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Nº Páginas: 184
Sinopse:
Um Ano para Mim é uma agenda intemporal e uma ferramenta de autocuidado, que todos os dias ajuda a escrever a sua história. As atividades mensais permitem-lhe parar e refletir, ao mesmo tempo que trabalha a sua saúde mental e o bem-estar físico. Uma ajuda indispensável na orientação e inspiração para cada dia do ano.
Nº Páginas: 448
Sinopse:
João Ramos, médico de Medicina Geral e Familiar, faz neste livro um check-up completo ao corpo, dos pés à cabeça, e responde às dúvidas mais comuns. Explica as alergias, a diabetes, doenças cardíacas, infeções urinárias, conjuntivites, aftas, gripes, otites, febres, constipações e depressões, entre tantos outros problemas. Inclui sempre pequenos truques e os conselhos mais úteis para lidar com todas as situações. Refere ainda a lista de exames médicos que devemos fazer em todas as idades e testemunhos reais.Escrito numa linguagem prática e direta, "trocada por miúdos", a leitura deste livro é obrigatória para todos. Um manual indispensável para conhecermos o nosso corpo, atuarmos no momento certo e aprendermos a viver com mais saúde e bem-estar.Conhecer o nosso corpo é o primeiro passo para identificar os sinais que indicam que algo não está bem. Com este guia de saúde, feito a pensar em toda a família, o leitor vai ficar a conhecer as doenças mais comuns entre os portugueses, os seus sintomas e as formas de tratamento que dispensam, por vezes, idas desnecessárias ao médico ou ao hospital.
Nº Páginas: 176
Sinopse:
OS TEUS PAIS ESTÃO SEMPRE A DIZER-TE QUE A VIDA DE ESTUDANTE É FÁCIL, NÃO É?! EU SABIA… SÃO TODOS IGUAIS! Leva o casaco! , Só comes porcarias, Que roupa horrível é essa?! , Quem era aquele rapaz à porta da escola?. Ahhh, pais. Sabes do que estou a falar, não é verdade? São o drama de qualquer adolescente. Isso e os testes que são sempre fáceis (mentira! ), as crushes que, dizem os sábios, só duram um mês (mentira a duplicar! ! ) e as borbulhas que parecem vulcões (esta, infelizmente, não é mentira, parecem mesmo vulcões…). REPETE COMIGO: NUNCA MAIS VOLTAREI A ESPREMER UMA BORBULHA NA VIDA. FOGO, ESTÁ AQUI OUTRA! Para te ajudar a lidar com tudo isto, escrevi este livro. Aqui vais encontrar as melhores estratégias para sobreviveres ao secundário e aprenderes a fazer os amigos certos. Não me esqueci de incluir dicas sobre como tirar a carta de condução, a vida de finalista e os primeiros tempos na faculdade. Não precisas de agradecer.
Nº Páginas: 244
Sinopse:
«Para mim, e enquanto homeopata, "curar" não significa meramente tratar e aliviar as questões e sintomatologias físicas, mas sim o "todo" do indivíduo, para que ele possa cumprir o seu propósito de Ser feliz. Nós não somos apenas um corpo, temos pensamentos, temos emoções, temos um espírito, uma energia. Todas estas partes devem de ser respeitadas e tratadas como o conjunto que são.» Este livro é um manual completo para tratar o seu corpo como um todo. Quando se sente doente, vai ao médico e de seguida ruma à farmácia para comprar um remédio para o seu problema? Quer-se trate de uma dor de cabeça, uma constipação, uma infeção urinária ou um arranhão no joelho? Lisa Joanes, homeopata com vasta experiência, não só em Portugal como na Índia, traz-lhe, neste livro, uma abordagem diferente. Propõe-lhe criar uma farmácia natural em sua casa. Uma farmácia onde existem uma série de «remédios», em forma de ingredientes naturais, transformados em chás e tisanas, em compressas quentes ou frias, em decocções ou tinturas. Sabia que o alecrim pode acabar com as dores de cabeça, a valeriana é a ajuda de que precisa para adormecer, o incenso indiano pode curar as infeções urinárias e o ginseng revitaliza e promove a concentração? Ou que a arnica é indicada para hematomas e a calêndula é um excelente cicatrizante para feridas e arranhões? Contudo, a sua farmácia natural deve ter também remédios para as suas emoções e para o seu espírito. Na visão desta homeopata muitos dos sintomas físicos devem-se a bloqueios emocionais e à desregulação da energia e da vitalidade. Assim, deve tomar consciência de quem é de verdade, do que quer profundamente para a sua vida, bem como das causas que estão na origem da sua doença. Através do despertar dessa consciência, bem como recorrendo a exercícios práticos, meditações e substâncias naturais, pode alterar os seus padrões de comportamento e reajustar o seu tipo de pensamento, de emoções e reações, de modo a alcançar a sua harmonia interior!
Nº Páginas: 224
Sinopse:
A promessa é de Joana Marques, humorista, locutora de rádio, guionista, e desiludida com livros de auto-ajuda. Por isso resolveu escrever um livro de anti-ajuda. Sim, leu bem, tem entre mãos o primeiro (e provavelmente o último) livro de anti-ajuda do mundo. Ao longo destas páginas vai encontrar conselhos muito úteis para pensar positivo em todas as situações (sim, até na Loja do Cidadão quando faltam 167 senhas), ideias peregrinas para cultivar a sabedoria, a auto-estima, o amor-próprio (e tudo o mais que queira cultivar, quem sabe uma horta caseira…). E vai ainda descobrir o seu eu interior, sem precisar de gastar dinheiro numa viagem à Índia. Comece por procurar por entre as almofadas do sofá. É onde tudo se encontra, do comando de televisão ao verdadeiro eu! Este livro vai dizer-lhe a verdade. E a verdade é como as vacinas: na maioria das vezes dói. Por isso prepare-se para o pior, e não invente agora uma desculpa de última hora, como a malta new age anti-vacinas, que leu num fórum do Yahoo que elas provocam autismo.
Nº Páginas: 256
Sinopse:
A enfermeira Carmen está de volta com uma agenda planner que todos os futuros pais e mães vão querer ter ao seu lado. São duas agendas numa! Agenda da Grávida: aemana a semana, veja o que está a acontecer com o seu corpo e o do seu bebé. Conheça os exames e testes mais comuns, trimestre a trimestre. Prepare-se para as consultas e vá fazendo checks nas listas de preparativos. Agenda do Bebé: mês a mês, perceba como o seu bebé se está a desenvolver e tenha atenção aos sinais de alerta. Anote todas as vacinas e consultas, tanto do bebé como da mãe. Aprenda a distinguir os diferentes tipos de choro. Planeie a divisão de tarefas e registe as mamadas, cocós e chichis. E ainda tenha acesso a centenas de dicas, conselhos e informações úteis. Anote todos os seus compromissos e tarefas. Veja os vídeos exclusivos que a enfermeira Carmen preparou para si. Descreva o que sente, faça retrospetiva das etapas por que vai passando. Cole as ecografias e as fotografias mais importantes.
Nº Páginas: 296
Sinopse:
Quando criou o blogue Laranja-Lima, em 2015, a nutricionista Ana Isabel Monteiro queria provar ao mundo que a alimentação saudável também podia ser deliciosa. Mais tarde, ao tornar-se vegetariana, abraçou o novo desafio de mostrar que a alimentação de base vegetal tem tudo para ser igualmente saudável, saborosa e muito fácil de preparar! da blogosfera para as redes sociais, hoje mais de 100 mil pessoas seguem afincadamente as receitas da nutricionista que sabe (mesmo!) como nos deixar com água na boca. E a magia culinária continua, agora em livro. Vegetariano nas Quatro Estações apresenta-nos 80 pratos saborosos e nutritivos, divididos pelas quatro estações do ano - porque atender aos produtos da época faz toda a diferença no sabor e propriedades dos alimentos. a par disso, a autora descomplica ainda o tema do vegetarianismo num guia completo onde responde a todas as dúvidas, questões e dilemas de quem tem este regime alimentar ou quer começar a comer de forma mais verde. E para quem não se sente pronto para deixar os produtos de origem animal, não há problema. Para Ana Isabel Monteiro, todos os passos contam: introduzir ocasionalmente refeições de base vegetal na ementa já é maravilhoso. Para a saúde e para o planeta! Com este livro: Melhore a sua saúde e o ambiente; Descubra os nutrientes a ter em atenção ao aderir a uma alimentação 100% vegetal e saiba onde encontra-los; Escolha os alimentos certos em cada época do ano; Aprenda a preparar leguminosas, alternativas à carne e cereais; Conheça uma nova proposta para a Roda dos Alimentos Vegetariana.
36 estratégias cientificamente comprovadas
Edição: Jan 2025
Nº Páginas: 200
Sinopse:
80% a 95% dos estudantes procrastinam em algum momento
75% dos estudantes definem-se como procrastinadores, ou seja, fazem desse comportamento um hábito
95% da população em geral procrastina
15% a 20% dos adultos procrastinam cronicamente
Todos procrastinamos. Somos humanos, é normal que isso aconteça. Seja porque não nos apetece mesmo nada ir às compras, ajudar os miúdos com os trabalhos de casa ou fazer aquele relatório aborrecido para o trabalho, adiar ou protelar uma tarefa é tão natural quanto respirar. O problema surge quando não conseguimos evitá-lo: quando a procrastinação é uma constante, as consequências vão muito além do nosso desempenho. Ela corrói tudo à nossa volta - até a nossa saúde mental.
Ao adiar uma tarefa, aumentamos os níveis de stresse. Quando pensamos nas inúmeras consequências negativas que daí podem advir, a nossa amiga ansiedade bate-nos à porta. E vem acompanhada da culpa e da vergonha, que não demoram muito a afetar a autoestima. Nesta onda de mal-estar, é difícil fazer o que quer que seja. Por isso, procrastinamos mais um pouco… e entramos em desespero, porque não sabemos o que fazer para romper o ciclo.
Está na altura de parar. Neste livro, Paulo Moreira, especialista em Inteligência Emocional, desafia-o a vencer o jogo da procrastinação com recurso a 36 estratégias práticas que pode introduzir ainda hoje na sua vida. Encare este desafio como uma diversão em que, no fim, vai alcançar o maior prémio de todos: tempo. Na verdade, tempo que não nos é roubado pela procrastinação é tempo que nos sobra para nos dedicarmos a algo que nos vai trazer realização, propósito e até felicidade.
Edição: Jun 2026
Nº Páginas: 176
Sinopse: «Circunstâncias, nem as suas capacidades, mas estar preso a um mito, a uma ideia errada?» Virgínia cresceu rodeada de mulheres fortes e de uma família que é o centro da sua história. Com uma carreira de sucesso, amigas que são como irmãs e a certeza de saber de onde vem - e para onde quer ir -, tem tudo sob controlo. Até conhecer Henrí. Sedutor, magnético e imprevisível, o ator argentino entra, de repente, na vida de Virgínia e depressa se torna o eixo de tudo. A atração é avassaladora. Infelizmente, o que começa como desejo transforma-se lentamente numa relação marcada pelo controlo. Pela manipulação. Por uma violência que se infiltra nos gestos mais íntimos. Uma das estreias mais empolgantes da ficção brasileira, Virgínia Mordida é um romance feroz sobre desejo, abuso e libertação e sobre a força das alianças entre mulheres quando chega o momento de quebrar um ciclo.
Edição: Mar 2026
Nº Páginas: 392
Sinopse: O ódio foi imediato. O resto não estava previsto. Sofia chega a Oxford determinada a deixar o passado para trás: após um período complicado, receber uma bolsa para estudar História numa das universidades mais prestigiadas do mundo é a oportunidade perfeita para recomeçar. Infelizmente, o primeiro dia na cidade é um autêntico caos: depois de um confronto absurdo no trânsito com um tipo arrogante e presunçoso, um erro administrativo por parte da Fundação Bennett obriga Sofia a ficar temporariamente num apartamento de luxo. Os pais não podem mesmo saber disto: é que a penthouse é gigante, absurdamente requintada e... não está vazia. Hadrien Cavendish. Ora aqui está um nome que tão cedo não vamos esquecer: Hadrien é o idiota do trânsito, o dono da casa, a figura por detrás da Fundação, o herdeiro milionário do império de media da mãe e duque! O raio do parvalhão até é duque! Obrigados a partilhar o mesmo espaço, Sofia e Hadrien não tardam a descobrir que a linha entre o ódio e a atração é perigosamente ténue - e que, às vezes, alguns sentimentos surgem quando menos se espera. Até mesmo o amor. Publicada pela primeira vez no Wattpad como fanfiction, este é o primeiro livro de uma trilogia da autoria da guionista Sara Cardoso. Com mais de 12 milhões de leituras na plataforma, Vision é uma das histórias portuguesas mais bem-sucedidas de sempre.
Nº Páginas: 576
Sinopse:
Quando, aos dezoito anos, Vitória sobe ao trono, recai sobre si a esperança de que, após muitos anos de excessos e hábitos dissolutos dos monarcas que a antecederam, restitua a respeitabilidade e o decoro que há muito abandonaram a coroa inglesa. Sob o manto de perfeição e virtude da rainha, porém, esconde-se uma mulher com as emoções à flor da pele, explosiva e egocêntrica, mas também sensível e sensual. A rainha tem de casar, mas Vitória fá-lo nos seus próprios termos, por amor. A escolha recai no primo Alberto Saxe-Coburgo-Gotha, por quem nutre uma paixão intensa e obsessiva. Dotada de um aguçado sentido político, Vitória pretende manter as convulsões do continente fora do reino e continuar a expandir o seu poder pelo mundo. Mas os fortes laços familiares e de afecto com Portugal vão criar-lhe alguns dos momentos mais difíceis do seu longo reinado. Não hesita em enfrentar os políticos britânicos para ajudar os portugueses, mas quando os interesses dos dois reinos se cruzam, Vitória não tem dúvidas sobre o que deve prevalecer. E a sua decisão vai fazer tremer uma aliança de tão longa data. * Vitória de Inglaterra, de aparência casta e austera, reinou durante seis décadas - dando, inclusivamente, nome a uma era. Com base numa intensa pesquisa histórica, Isabel Machado traz-nos o lado menos conhecido, com todas as suas contradições, de uma das figuras mais marcantes da História da Europa e a sua surpreendente ligação a Portugal.
Nº Páginas: 184
Sinopse:
«Este livro surge depois de uma "curva" menos boa da minha vida. Estive praticamente um mês em casa doente, primeiro com uma laringite aguda, depois uma faringite e finalmente com uma gripe muito forte. Foi a primeira vez que me vi obrigada a parar de trabalhar. Recolhida no silêncio da minha casa, tive tempo para pensar e refletir sobre mim própria, sobre a minha vida, o que me é verdadeiramente importante - como a família, os meus filhos - e o que me é absolutamente acessório. Foi neste tempo de silêncio forçado, que se tornou para mim claro, o que me faz verdadeiramente feliz e para onde quero conduzir a minha vida. Quando me questionei sobre qual seria a minha missão, percebi de forma inequívoca, que é levar esperança a quem não a tem, e despertar as pessoas para a urgência de vivermos o ser, e não o parecer.Este mês não foi um desperdício de tempo em que baixei os braços e me queixei da minha pouca sorte. Antes pelo contrário. Foi este período e o silêncio a que me obrigou, que me mudou para sempre. Esta reflexão interior levou-me a regressar à escrita. Decidi escrever sobre a vida. Refletir sobre as áreas e temas que me parecem essenciais trabalhar, repensar as minhas certezas, perceber o impacto de algumas revelações, escrever sobre o que fui aprendendo com os milhares de testemunhos que tenho ouvido ao longo de 21 anos nos meus programas, questionar-me e, espero, questionar-vos a vocês, meus queridos leitores.Este é um livro acerca de mim. Da Fátima. Eu sou o resultado de um caminho repleto de aprendizagens. A grande conclusão da minha vida que quero partilhar convosco é esta: a vida só pode ser vivida a amar e ser amado. Só assim é que faz sentido.»
Nº Páginas: 256
Sinopse:
Quando Madalena começa a estagiar num prestigiado escritório de advogados, conhece Leonardo, um jovem de olhar misterioso, que carrega uma dor que o consome. A química entre os dois é forte. A paixão, inevitável. No entanto, a descoberta de um acontecimento do passado, numa altura em que ainda não se conheciam, e que mudou a vida de ambos, vai colocar a relação à prova. Conseguirá o amor sobreviver à mentira e à ilusão? Vou Esperar é uma história arrebatadora, apaixonante e surpreendente que Daniela Rebocho (Inspiring Dream) começou no Wattpad, onde conquistou milhares de leitores. Chega agora num livro que não vai deixar ninguém indiferente.
Nº Páginas: 280
Sinopse:
Em Ínsula, uma ilha perdida algures no Mediterrâneo, os estrangeiros são inimigos, a procriação é uma missão patriótica (e, por isso, todas as mulheres são obrigadas a ter pelo menos dois filhos), a pena capital foi reinstaurada e a Internet foi substituída por uma Intranet insular. Naquele que parece ser um regime político verdadeiramente democrático, a vida do primeiro-ministro é acompanhada por câmaras 24 horas por dia, para garantir a total transparência do poder, e são os cidadãos que decidem o futuro do país, sentados no conforto do sofá, através de referendos online. Em 2034, está na mão dos eleitores dar luz verde à decisão de construir um muro e expulsar de vez todos os imigrantes. Só que o passado insiste em perseguir-nos e o desígnio traçado trinta anos antes por uma criança está prestes a cumprir-se: as pessoas estão a desaparecer e, para trás, deixam um único rasto, um pedaço de papel onde se lê "Parti para Zalatune". O que está a acontecer? Para onde vão as pessoas que desaparecem? Estará a existência de Ínsula condenada? Numa trama viciante, Nuno Gomes Garcia apresenta-nos uma história que combina mistério, conspiração política, ódio visceral e ainda um amor proibido entre duas pessoas que deveriam detestar-se.