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Edição: Jan 2016
Nº Páginas: 144
Sinopse:
Yoga para todos os dias aproxima o leitor de uma prática milenar com a qual aprenderá a relaxar a mente e o corpo, e controlar as tensões, com o propósito de alcançar a calma e a felicidade em todas as vertentes da sua vida. Ponha-se em forma e recupere o equilíbrio do corpo, da mente e do espírito com este guia prático e ilustrado.
Nº Páginas: 144
Sinopse:
Yoga para todos os dias aproxima o leitor de uma prática milenar com a qual aprenderá a relaxar a mente e o corpo, e controlar as tensões, com o propósito de alcançar a calma e a felicidade em todas as vertentes da sua vida. Ponha-se em forma e recupere o equilíbrio do corpo, da mente e do espírito com este guia prático e ilustrado.
Edição: Mar 2017
Nº Páginas: 64
Sinopse:
Liberta-te do stress e aprende a concentrar-te! Conciliar a escola, as atividades extracurriculares, os amigos e a família não é tarefa fácil e pode ser stressante. Sabias que o yoga te pode ajudar? Está provado que esta prática ajuda a fortalecer o corpo, a recuperar energias e a melhorar a disposição. Em Yoga para Ti, vais aprender diferentes exercícios e sequências: uns para dar energia e outros para relaxar. Este guia contém também dicas simples e úteis sobre técnicas de meditação e de mindfulness, que permitem treinar a concentração. Yoga para Ti é o livro perfeito para descobrires os benefícios do yoga e te tornares uma pessoa mais forte, calma e feliz!
Nº Páginas: 64
Sinopse:
Liberta-te do stress e aprende a concentrar-te! Conciliar a escola, as atividades extracurriculares, os amigos e a família não é tarefa fácil e pode ser stressante. Sabias que o yoga te pode ajudar? Está provado que esta prática ajuda a fortalecer o corpo, a recuperar energias e a melhorar a disposição. Em Yoga para Ti, vais aprender diferentes exercícios e sequências: uns para dar energia e outros para relaxar. Este guia contém também dicas simples e úteis sobre técnicas de meditação e de mindfulness, que permitem treinar a concentração. Yoga para Ti é o livro perfeito para descobrires os benefícios do yoga e te tornares uma pessoa mais forte, calma e feliz!
Edição: Jul 2020
Nº Páginas: 160
Sinopse:
Não tem de ser flexível para praticar yoga. É praticando yoga que ganha flexibilidade. Quer tenha uma amplitude de movimentos limitada, quer se sinta intimidado em aulas cheias de pessoas "desdobráveis", este livro demonstra-lhe que, com tempo e paciência, qualquer pessoa se pode tornar mais flexível praticando yoga. Cada postura de yoga aqui proposta divide-se em três níveis: iniciante, intermédio e avançado. O leitor rapidamente comprovará que os resultados são incríveis, recorrendo a blocos e cintos elásticos ou, simplesmente, à sua anatomia única. Este livro inclui: Descrições minuciosas para fazer cada postura de forma segura e eficaz; Os benefícios de cada postura para a saúde; Dicas para formas alternativas de melhorar as posturas. Um programa de iniciação ao yoga, com instruções detalhadas para aumentar a flexibilidade, a saúde e o bem-estar de todos os praticantes. Max e Liz Lowenstein são influencers globais, gerindo a @inflexibleyogis, uma conta de Instagram com mais de 1 milhão de seguidores.
Nº Páginas: 160
Sinopse:
Não tem de ser flexível para praticar yoga. É praticando yoga que ganha flexibilidade. Quer tenha uma amplitude de movimentos limitada, quer se sinta intimidado em aulas cheias de pessoas "desdobráveis", este livro demonstra-lhe que, com tempo e paciência, qualquer pessoa se pode tornar mais flexível praticando yoga. Cada postura de yoga aqui proposta divide-se em três níveis: iniciante, intermédio e avançado. O leitor rapidamente comprovará que os resultados são incríveis, recorrendo a blocos e cintos elásticos ou, simplesmente, à sua anatomia única. Este livro inclui: Descrições minuciosas para fazer cada postura de forma segura e eficaz; Os benefícios de cada postura para a saúde; Dicas para formas alternativas de melhorar as posturas. Um programa de iniciação ao yoga, com instruções detalhadas para aumentar a flexibilidade, a saúde e o bem-estar de todos os praticantes. Max e Liz Lowenstein são influencers globais, gerindo a @inflexibleyogis, uma conta de Instagram com mais de 1 milhão de seguidores.
Edição: Jun 2020
Nº Páginas: 264
Sinopse:
Sabia que o corpo não é capaz de distinguir um riso real de um riso provocado? Rir sem ter nenhuma razão para o fazer é o conceito e a filosofia que sustentam o yoga do riso. Mesmo que pense que não tem motivos para rir ou que não tem um sentido de humor apurado, este livro dá-lhe a conhecer um método garantido para aumentar o riso na sua vida. Esta prática consiste numa extraordinária sequência de exercícios que combinam a respiração yogi com o riso, sendo a ferramenta ideal para garantir um bem-estar integral. Não só ajuda a prevenir doenças como também pode contribuir para a cura de problemas de saúde crónicos, tanto físicos como mentais. Principais benefícios: - Fortalecimento dos sistemas respiratório, digestivo e imunitário; - Alívio da dor e redução do stress; - Prevenção contra doenças como diabetes, artrite ou enxaquecas. "O riso conecta-nos com as pessoas. Rir é uma força pró-democracia." "John Cleese, após visitar um clube do riso em Mumbai"
Nº Páginas: 264
Sinopse:
Sabia que o corpo não é capaz de distinguir um riso real de um riso provocado? Rir sem ter nenhuma razão para o fazer é o conceito e a filosofia que sustentam o yoga do riso. Mesmo que pense que não tem motivos para rir ou que não tem um sentido de humor apurado, este livro dá-lhe a conhecer um método garantido para aumentar o riso na sua vida. Esta prática consiste numa extraordinária sequência de exercícios que combinam a respiração yogi com o riso, sendo a ferramenta ideal para garantir um bem-estar integral. Não só ajuda a prevenir doenças como também pode contribuir para a cura de problemas de saúde crónicos, tanto físicos como mentais. Principais benefícios: - Fortalecimento dos sistemas respiratório, digestivo e imunitário; - Alívio da dor e redução do stress; - Prevenção contra doenças como diabetes, artrite ou enxaquecas. "O riso conecta-nos com as pessoas. Rir é uma força pró-democracia." "John Cleese, após visitar um clube do riso em Mumbai"
Edição: Set 2017
Nº Páginas: 270
Sinopse:
Voltar à terra para ter uma alimentação mais saudável. Voltar à terra para nos sentirmos em paz. Voltar à terra para cuidarmos de nós. Voltar à terra para cuidarmos do meio ambiente. Neste livro, Anabela Teixeira inspira-nos para um voltar à terra reconfortante, partilhando as suas melhores experiências no que toca à alimentação e oferecendo-nos as receitas de que mais gosta. Fala também do bem-estar e das actividades amigas do ambiente que gosta de praticar, dos tratamentos alternativos e de beleza, das quintas biológicas que adora visitar e de muitas outras experiências nesta volta à terra. Porque, como a Anabela diz, "É preciso voltar às árvores, à criação de animais ao ar livre, voltar a aproveitar recursos naturais e nacionais."
Nº Páginas: 270
Sinopse:
Voltar à terra para ter uma alimentação mais saudável. Voltar à terra para nos sentirmos em paz. Voltar à terra para cuidarmos de nós. Voltar à terra para cuidarmos do meio ambiente. Neste livro, Anabela Teixeira inspira-nos para um voltar à terra reconfortante, partilhando as suas melhores experiências no que toca à alimentação e oferecendo-nos as receitas de que mais gosta. Fala também do bem-estar e das actividades amigas do ambiente que gosta de praticar, dos tratamentos alternativos e de beleza, das quintas biológicas que adora visitar e de muitas outras experiências nesta volta à terra. Porque, como a Anabela diz, "É preciso voltar às árvores, à criação de animais ao ar livre, voltar a aproveitar recursos naturais e nacionais."
Edição: Mai 2018
Nº Páginas: 304
Sinopse:
Este livro é um guia de antienvelhecimento para que possa fazer escolhas verdadeiramente informadas. Diz-nos o autor: "Vou mostrar-lhe como pode intervir proactivamente no combate ao envelhecimento, prevenindo as doenças com maior impacto na mortalidade e na morbilidade. Vai viver mais tempo e com muito mais qualidade de vida! A genética é determinante? Não, é relevante. Determinante é a epigenética, que consiste na modulação dos genes pela modificação dos estilos de vida - exercício físico, nutrição, suplementação, modulação hormonal, entre outros - que "ligam" ou "desligam" genes favoráveis ou desfavoráveis. No fundo, quero ensiná-lo a ligar os botões certos! Em três grandes pilares - nutrição, modulação hormonal e exercício físico - abordo as causas do envelhecimento e a sua caracterização, apresentando uma descrição dos instrumentos terapêuticos à sua disposição e mostrando-lhe como pode usá-los. Comece agora a fazer mais e melhor por si!"
Nº Páginas: 304
Sinopse:
Este livro é um guia de antienvelhecimento para que possa fazer escolhas verdadeiramente informadas. Diz-nos o autor: "Vou mostrar-lhe como pode intervir proactivamente no combate ao envelhecimento, prevenindo as doenças com maior impacto na mortalidade e na morbilidade. Vai viver mais tempo e com muito mais qualidade de vida! A genética é determinante? Não, é relevante. Determinante é a epigenética, que consiste na modulação dos genes pela modificação dos estilos de vida - exercício físico, nutrição, suplementação, modulação hormonal, entre outros - que "ligam" ou "desligam" genes favoráveis ou desfavoráveis. No fundo, quero ensiná-lo a ligar os botões certos! Em três grandes pilares - nutrição, modulação hormonal e exercício físico - abordo as causas do envelhecimento e a sua caracterização, apresentando uma descrição dos instrumentos terapêuticos à sua disposição e mostrando-lhe como pode usá-los. Comece agora a fazer mais e melhor por si!"
Edição: Fev 2019
Nº Páginas: 160
Sinopse:
Um livro de grande seriedade e responsabilidade na ponte entre a medicina convencional e as medicinas alternativas e complementares na luta contra o cancro. Apesar dos notáveis avanços na triagem, diagnóstico e tratamento, algumas pessoas ainda consideram o cancro uma sentença de morte. Certamente, algumas neoplasias malignas merecem essa reputação, mas hoje em dia são cada vez mais as pessoas que sobrevivem ao cancro e conseguem viver em melhores condições durante mais tempo. Existem, de facto, boas possibilidades de os sobreviventes de cancro melhorarem a sua qualidade de vida sem interferirem com os tratamentos médicos, aliviando, reduzindo ou controlando os efeitos secundários dos tratamentos.
Nº Páginas: 160
Sinopse:
Um livro de grande seriedade e responsabilidade na ponte entre a medicina convencional e as medicinas alternativas e complementares na luta contra o cancro. Apesar dos notáveis avanços na triagem, diagnóstico e tratamento, algumas pessoas ainda consideram o cancro uma sentença de morte. Certamente, algumas neoplasias malignas merecem essa reputação, mas hoje em dia são cada vez mais as pessoas que sobrevivem ao cancro e conseguem viver em melhores condições durante mais tempo. Existem, de facto, boas possibilidades de os sobreviventes de cancro melhorarem a sua qualidade de vida sem interferirem com os tratamentos médicos, aliviando, reduzindo ou controlando os efeitos secundários dos tratamentos.
Edição: Set 2019
Nº Páginas: 160
Sinopse:
Um guia para viver de forma mais consciente: compre menos, faça mais, queira menos, desfrute mais daquilo que já tem. "Viva Verde" é uma compilação das mudanças que pode e deve fazer na sua casa e estilo de vida, com ideias viáveis, úteis e práticas para todas as pessoas, independentemente de onde vivem ou do que fazem. Inclui 52 sugestões — uma para cada semana do ano — para todas as áreas da sua rotina, desde fazer os seus próprios produtos de limpeza, diminuir o uso de plástico, iniciar-se na cosmética natural, reduzir o seu guarda-roupa e até celebrar o Natal de uma forma mais modesta e sustentável. Adote uma vida simples. Viva verde.
Nº Páginas: 160
Sinopse:
Um guia para viver de forma mais consciente: compre menos, faça mais, queira menos, desfrute mais daquilo que já tem. "Viva Verde" é uma compilação das mudanças que pode e deve fazer na sua casa e estilo de vida, com ideias viáveis, úteis e práticas para todas as pessoas, independentemente de onde vivem ou do que fazem. Inclui 52 sugestões — uma para cada semana do ano — para todas as áreas da sua rotina, desde fazer os seus próprios produtos de limpeza, diminuir o uso de plástico, iniciar-se na cosmética natural, reduzir o seu guarda-roupa e até celebrar o Natal de uma forma mais modesta e sustentável. Adote uma vida simples. Viva verde.
Edição: Mar 2021
Nº Páginas: 200
Sinopse:
As origens das expressões populares (… tão bem explicadas que até lhe fazemos um desenho…). «Vivi muitos anos a experimentar inúmeras dietas, sem ter sucesso a longo prazo. Oscilei entre os 58 e os 115 quilos, até perceber que o inimigo não era a comida, mas sim a forma como a utilizava na minha vida» confessa a autora. Magda Gonçalves, especialista em Psicologia Alimentar formada nos Estados Unidos, mostra neste livro que a grande questão não é o que comemos. Ela própria passou muitos anos a debater se com a oscilação de peso, saltando de dieta em dieta, com resultados imediatos mas pouco duradouros. O segredo está em perceber de que forma a comida existe na nossa vida e como a usamos para ultrapassar questões que vão muito além da fome. Só assim podemos controlar, para sempre, os 5 10 ou 30 quilos que teimam em não desaparecer.
Nº Páginas: 200
Sinopse:
As origens das expressões populares (… tão bem explicadas que até lhe fazemos um desenho…). «Vivi muitos anos a experimentar inúmeras dietas, sem ter sucesso a longo prazo. Oscilei entre os 58 e os 115 quilos, até perceber que o inimigo não era a comida, mas sim a forma como a utilizava na minha vida» confessa a autora. Magda Gonçalves, especialista em Psicologia Alimentar formada nos Estados Unidos, mostra neste livro que a grande questão não é o que comemos. Ela própria passou muitos anos a debater se com a oscilação de peso, saltando de dieta em dieta, com resultados imediatos mas pouco duradouros. O segredo está em perceber de que forma a comida existe na nossa vida e como a usamos para ultrapassar questões que vão muito além da fome. Só assim podemos controlar, para sempre, os 5 10 ou 30 quilos que teimam em não desaparecer.
Edição: Mar 2019
Nº Páginas: 224
Sinopse:
Este livro começa na casa, esse local que acolhe a vivência do dia a dia. No entanto, vivemos numa casa de ilusões, contradições, paradoxos e mitos. Tudo o que lá acontece e se manifesta tem m paralelismo direto com a sua vida. O que quer na sua casa e não consegue? E na vida? Permite-se usufruir da sua casa? Sem pressões, sem culpa, sem vergonha. Simplesmente desfrutar, sem limpar ou arrumar! Que locais inacessíveis tem na sua casa? Pode ser uma divisão, uma prateleira, uma gaveta a estar inacessível por estar longe, mal posicionada ou demasiado cheia. Os locais a que não conseguimos aceder na nossa casa expressam aquilo a que não queremos ou podemos aceder na vida. Segundo esta visão, uma casa é mais do que apenas um local. É uma estrutura física, psíquica e energética de conexões profundas. Ao viver a casa conscientemente e a vida deliberadamente, as pequenas rotinas diárias podem tornar-se rituais de conexão e transcendência. Numa leitura leve e prática, explorando as raízes do "feng shui", trazendo significados a cada uma das divisões e vivências na casa, vamos resgatando esta sabedoria antiga e tão essencial para os dias de hoje. Quão feliz é a sua casa?
Nº Páginas: 224
Sinopse:
Este livro começa na casa, esse local que acolhe a vivência do dia a dia. No entanto, vivemos numa casa de ilusões, contradições, paradoxos e mitos. Tudo o que lá acontece e se manifesta tem m paralelismo direto com a sua vida. O que quer na sua casa e não consegue? E na vida? Permite-se usufruir da sua casa? Sem pressões, sem culpa, sem vergonha. Simplesmente desfrutar, sem limpar ou arrumar! Que locais inacessíveis tem na sua casa? Pode ser uma divisão, uma prateleira, uma gaveta a estar inacessível por estar longe, mal posicionada ou demasiado cheia. Os locais a que não conseguimos aceder na nossa casa expressam aquilo a que não queremos ou podemos aceder na vida. Segundo esta visão, uma casa é mais do que apenas um local. É uma estrutura física, psíquica e energética de conexões profundas. Ao viver a casa conscientemente e a vida deliberadamente, as pequenas rotinas diárias podem tornar-se rituais de conexão e transcendência. Numa leitura leve e prática, explorando as raízes do "feng shui", trazendo significados a cada uma das divisões e vivências na casa, vamos resgatando esta sabedoria antiga e tão essencial para os dias de hoje. Quão feliz é a sua casa?
Edição: Jul 2023
Nº Páginas: 448
Sinopse:
"Uma Casa Feliz - Diz-me Onde Moras", dir-te-ei quem és é o livro ideal para quem quer usufruir da casa, sem pressões, sem culpa, sem vergonha. Explorando as raízes do feng shui, traz significados a cada uma das divisões e vivências na casa.
"Um Lugar Feliz - Diz-me Onde Estás", dir-te-ei como te sentes é um roteiro para relembrar a força da natureza, o significado e a relação profunda que temos com os locais que nos envolvem e sustentam.
Um pacote muito especial com estes dois livros da autora Sofia Batalha pelo preço de um!
Nº Páginas: 448
Sinopse:
"Uma Casa Feliz - Diz-me Onde Moras", dir-te-ei quem és é o livro ideal para quem quer usufruir da casa, sem pressões, sem culpa, sem vergonha. Explorando as raízes do feng shui, traz significados a cada uma das divisões e vivências na casa.
"Um Lugar Feliz - Diz-me Onde Estás", dir-te-ei como te sentes é um roteiro para relembrar a força da natureza, o significado e a relação profunda que temos com os locais que nos envolvem e sustentam.
Um pacote muito especial com estes dois livros da autora Sofia Batalha pelo preço de um!
Edição: Out 2020
Nº Páginas: 384
Sinopse:
Porque é que, sempre que ingerimos muito sal, sentimos necessidade de beber líquidos? O nosso corpo procura sempre o equilíbrio. E poucos regimes alimentares são tão eficazes nesse sentido como a dieta macrobiótica. Mais do que uma cozinha, é toda uma forma de vida, que desenvolve a harmonia entre o nosso lado mais yin (gentil, refletido e estético) e yang (ativo, dinâmico e extrovertido). Escolhendo bem os alimentos que comemos no dia-a-dia, podemos inclusive usá-los para reequilibrar os dois polos. Se nos sentirmos cansados, optamos por uma refeição energética, se nos sentirmos nervosos, uma bebida calmante, e por aí fora - as possibilidades são infinitas. Ainda por cima podemos alcançar esses objetivos retirando todo o prazer de confecionar (e desfrutar) mais de cem receitas deliciosas, com base em cereais integrais, vegetais, leguminosas, algas, sementes, oleaginosas e fruta da época. As emoções agradecem. A saúde também. Geninha Horta Varatojo - diretora do Instituto Macrobiótico de Portugal (IMP) e uma das principais professoras de macrobiótica do país - oferece aqui todas as ferramentas para quem se quer iniciar na cozinha macrobiótica, ou para quem já conhece e se quer aperfeiçoar. Não faltam sugestões, das sopas às sobremesas e até bebidas e remédios caseiros.
Nº Páginas: 384
Sinopse:
Porque é que, sempre que ingerimos muito sal, sentimos necessidade de beber líquidos? O nosso corpo procura sempre o equilíbrio. E poucos regimes alimentares são tão eficazes nesse sentido como a dieta macrobiótica. Mais do que uma cozinha, é toda uma forma de vida, que desenvolve a harmonia entre o nosso lado mais yin (gentil, refletido e estético) e yang (ativo, dinâmico e extrovertido). Escolhendo bem os alimentos que comemos no dia-a-dia, podemos inclusive usá-los para reequilibrar os dois polos. Se nos sentirmos cansados, optamos por uma refeição energética, se nos sentirmos nervosos, uma bebida calmante, e por aí fora - as possibilidades são infinitas. Ainda por cima podemos alcançar esses objetivos retirando todo o prazer de confecionar (e desfrutar) mais de cem receitas deliciosas, com base em cereais integrais, vegetais, leguminosas, algas, sementes, oleaginosas e fruta da época. As emoções agradecem. A saúde também. Geninha Horta Varatojo - diretora do Instituto Macrobiótico de Portugal (IMP) e uma das principais professoras de macrobiótica do país - oferece aqui todas as ferramentas para quem se quer iniciar na cozinha macrobiótica, ou para quem já conhece e se quer aperfeiçoar. Não faltam sugestões, das sopas às sobremesas e até bebidas e remédios caseiros.
Edição: Fev 2018
Nº Páginas: 208
Sinopse:
Este livro não é só para homens. Também as mulheres poderão aprender muito. Afinal, o que se passa na cabeça deles nem sempre é tão simples quanto parece. Enquanto para as mulheres uma ida ao ginecologista já se tornou uma rotina, os homens ainda sentem alguma vergonha em consultar um especialista quando precisam de uma vistoria ao "andar de baixo". Foi a pensar neles que o Dr. Oliver Gralla escreveu este livro, numa tentativa de combater a ignorância, prevenir experiências de autocura e fazer esquecer inibições. Num tom descontraído, o autor aborda assuntos como a infertilidade, a disfunção erétil, a ejaculação precoce, os níveis de testosterona e a contraceção, explicando-os de forma clara e com bases científicas. "Tudo bem aí em baixo?" não é o típico guia médico com receitas, mas sim um manual explicativo e divertido, apelando a curiosos e a todos os que não se sentem à vontade para procurar um especialista. Além de conselhos médicos, o Dr. Gralla oferece uma grande dose de humor, ao relatar uma série de episódios anedóticos passados no seu consultório.
Nº Páginas: 208
Sinopse:
Este livro não é só para homens. Também as mulheres poderão aprender muito. Afinal, o que se passa na cabeça deles nem sempre é tão simples quanto parece. Enquanto para as mulheres uma ida ao ginecologista já se tornou uma rotina, os homens ainda sentem alguma vergonha em consultar um especialista quando precisam de uma vistoria ao "andar de baixo". Foi a pensar neles que o Dr. Oliver Gralla escreveu este livro, numa tentativa de combater a ignorância, prevenir experiências de autocura e fazer esquecer inibições. Num tom descontraído, o autor aborda assuntos como a infertilidade, a disfunção erétil, a ejaculação precoce, os níveis de testosterona e a contraceção, explicando-os de forma clara e com bases científicas. "Tudo bem aí em baixo?" não é o típico guia médico com receitas, mas sim um manual explicativo e divertido, apelando a curiosos e a todos os que não se sentem à vontade para procurar um especialista. Além de conselhos médicos, o Dr. Gralla oferece uma grande dose de humor, ao relatar uma série de episódios anedóticos passados no seu consultório.
Edição: Set 2020
Nº Páginas: 296
Sinopse:
Este não é mais um livro de saúde e bem-estar. Não é um livro para ler, reter a informação e voltar a colocar na prateleira da sala. Este livro é um convite à tua transformação, à mudança da tua vida. É um convite a olhares para ti como um todo, como a mulher completa e complexa que és. Para seres saudável, não basta mudares a tua alimentação ou treinares cinco vezes por semana. É preciso que te olhes. Olhes para o teu estilo de vida, para o que comes, o que colocas na pele, como te relacionas com a comida e o teu corpo. É preciso que pares para olhar para as tuas rotinas, que questiones a relação que tens com as tecnologias e o tempo que despendes nas redes sociais. É urgente que percebas o que realmente é importante para ti e que cuides tão bem do planeta como cuidas da tua casa. Neste livro irás encontrar toda a informação teórica que precisas para fazeres uma mudança de vida informada e um desafio de sete semanas, para que faças todas estas mudanças de uma forma consistente e que seja fácil de implementar na tua vida. Para além disso, encontras online uma plataforma com recursos extra para continuares a tua mudança, e claro, sempre com o meu apoio e o da nossa tribo.
Nº Páginas: 296
Sinopse:
Este não é mais um livro de saúde e bem-estar. Não é um livro para ler, reter a informação e voltar a colocar na prateleira da sala. Este livro é um convite à tua transformação, à mudança da tua vida. É um convite a olhares para ti como um todo, como a mulher completa e complexa que és. Para seres saudável, não basta mudares a tua alimentação ou treinares cinco vezes por semana. É preciso que te olhes. Olhes para o teu estilo de vida, para o que comes, o que colocas na pele, como te relacionas com a comida e o teu corpo. É preciso que pares para olhar para as tuas rotinas, que questiones a relação que tens com as tecnologias e o tempo que despendes nas redes sociais. É urgente que percebas o que realmente é importante para ti e que cuides tão bem do planeta como cuidas da tua casa. Neste livro irás encontrar toda a informação teórica que precisas para fazeres uma mudança de vida informada e um desafio de sete semanas, para que faças todas estas mudanças de uma forma consistente e que seja fácil de implementar na tua vida. Para além disso, encontras online uma plataforma com recursos extra para continuares a tua mudança, e claro, sempre com o meu apoio e o da nossa tribo.
Edição: Mai 2018
Nº Páginas: 96
Sinopse:
Desde tempos imemoriais que se usam Tónicos & Chás como remédio para todo o tipo de maleitas e enfermidades, nunca esquecendo os fantásticos benefícios que têm para a saúde e o bem-estar geral. Neste livro irá encontrar mais de 60 receitas deliciosas de tónicos, chás e infusões que prometem repor os seus níveis de energia e revigorar corpo e mente, seja para ajudar a combater uma constipação, equilibrar a flora intestinal ou simplesmente reforçar o sistema imunitário. Edição em capa dura profusamente ilustrada.
Nº Páginas: 96
Sinopse:
Desde tempos imemoriais que se usam Tónicos & Chás como remédio para todo o tipo de maleitas e enfermidades, nunca esquecendo os fantásticos benefícios que têm para a saúde e o bem-estar geral. Neste livro irá encontrar mais de 60 receitas deliciosas de tónicos, chás e infusões que prometem repor os seus níveis de energia e revigorar corpo e mente, seja para ajudar a combater uma constipação, equilibrar a flora intestinal ou simplesmente reforçar o sistema imunitário. Edição em capa dura profusamente ilustrada.
Edição: Jun 2018
Nº Páginas: 256
Sinopse:
Este livro é um exemplo de como podemos cuidar do nosso corpo, mente e alma de uma forma holística e de que a grande mudança está nas pequenas alterações que vamos fazendo ao longo do nosso dia-a-dia, numa perspectiva mais positiva e na nossa atitude perante nós mesmos e a vida. Neste livro, a autora convida os seus leitores a descobrirem uma nova perspectiva, a abrirem os seus horizontes e a perceberem a importância de uma maior conexão consigo próprios, com os outros e com o mundo que os rodeia.
Nº Páginas: 256
Sinopse:
Este livro é um exemplo de como podemos cuidar do nosso corpo, mente e alma de uma forma holística e de que a grande mudança está nas pequenas alterações que vamos fazendo ao longo do nosso dia-a-dia, numa perspectiva mais positiva e na nossa atitude perante nós mesmos e a vida. Neste livro, a autora convida os seus leitores a descobrirem uma nova perspectiva, a abrirem os seus horizontes e a perceberem a importância de uma maior conexão consigo próprios, com os outros e com o mundo que os rodeia.
Edição: Mar 2024
Nº Páginas: 432
Sinopse:
Pacote com dois livros pelo preço de um! "Terra Maya" convida os leitores a abrirem os seus horizontes e a perceberem a importância de uma maior conexão consigo próprios, com os outros e com o mundo que os rodeia. "Meditação Prática" é um verdadeiro manual de instruções que ensina 10 técnicas de meditação diferentes. No final, será o leitor a escolher as que resultam melhor para o seu estilo de vida e objetivos.
Nº Páginas: 432
Sinopse:
Pacote com dois livros pelo preço de um! "Terra Maya" convida os leitores a abrirem os seus horizontes e a perceberem a importância de uma maior conexão consigo próprios, com os outros e com o mundo que os rodeia. "Meditação Prática" é um verdadeiro manual de instruções que ensina 10 técnicas de meditação diferentes. No final, será o leitor a escolher as que resultam melhor para o seu estilo de vida e objetivos.
Edição: Fev 2020
Nº Páginas: 208
Sinopse:
Um método útil e poderoso para a educação de crianças e jovens, o desenvolvimento individual e a criação de estratégias empresariais, políticas, das organizações e dos Estados. A prática do taekwondo fortalece, em simultâneo, as competências físicas, emocionais e sociais. Ao mesmo tempo que o praticante desenvolve a coordenação motora, o que lhe permite defender-se com maior facilidade, também trabalha a capacidade de gestão emocional, desenvolvendo técnicas que permitem ser mestre das suas emoções e reações, e ainda mecanismos de cooperação com o grupo, crescendo com naturalidade em contacto e interação com os demais. "Taekwondo: O Caminho dos Pés e das Mãos" é um livro repleto de histórias, que demonstra como o taekwondo é como um sistema operativo. Na escola, na vida social ou nos negócios, a identidade do praticante é comum. Age, reage e comporta-se de um mesmo modo. O modo dos pés e das mãos.
Nº Páginas: 208
Sinopse:
Um método útil e poderoso para a educação de crianças e jovens, o desenvolvimento individual e a criação de estratégias empresariais, políticas, das organizações e dos Estados. A prática do taekwondo fortalece, em simultâneo, as competências físicas, emocionais e sociais. Ao mesmo tempo que o praticante desenvolve a coordenação motora, o que lhe permite defender-se com maior facilidade, também trabalha a capacidade de gestão emocional, desenvolvendo técnicas que permitem ser mestre das suas emoções e reações, e ainda mecanismos de cooperação com o grupo, crescendo com naturalidade em contacto e interação com os demais. "Taekwondo: O Caminho dos Pés e das Mãos" é um livro repleto de histórias, que demonstra como o taekwondo é como um sistema operativo. Na escola, na vida social ou nos negócios, a identidade do praticante é comum. Age, reage e comporta-se de um mesmo modo. O modo dos pés e das mãos.
Edição: Set 2021
Nº Páginas: 352
Sinopse:
Um guia revolucionário sobre as 5 forças vitais que o farão sentir-se saudável e em forma.
Nº Páginas: 352
Sinopse:
Um guia revolucionário sobre as 5 forças vitais que o farão sentir-se saudável e em forma.
Edição: Jun 2012
Nº Páginas: 320
Sinopse:
1- Sem remédios 2- Sem vacinas 3- Sem doenças Todos nós gastamos demasiado tempo e dinheiro em médicos e remédios. Mal acaba o Verão, começam as primeiras constipações. No Inverno, somos atacados por viroses ou gripes e com a Primavera chegam as alergias. É um ciclo vicioso e para o combater recorremos cada vez mais a anti-inflamatórios e antibióticos. Não haverá outras alternativas?O Dr. Joel Furhman defende que podemos erradicar quase todas as doenças com a combinação certa de alimentos. E tem um programa que aplica com sucesso a milhares de pacientes e à própria família (os 4 filhos nunca tomaram antibióticos). A nós parece-nos um milagre. Mas não é. Para desenvolver a nossa "Superimunidade", há uma série de superalimentos, que têm benefícios paralelos como prevenir o cancro ou manter a linha. Mas atenção, é preciso saber quais as quantidades e combinações certas.Se quer viver mais e melhor, proteja-se com o melhor "escudo" do mundo - as suas defesas naturais.
Nº Páginas: 320
Sinopse:
1- Sem remédios 2- Sem vacinas 3- Sem doenças Todos nós gastamos demasiado tempo e dinheiro em médicos e remédios. Mal acaba o Verão, começam as primeiras constipações. No Inverno, somos atacados por viroses ou gripes e com a Primavera chegam as alergias. É um ciclo vicioso e para o combater recorremos cada vez mais a anti-inflamatórios e antibióticos. Não haverá outras alternativas?O Dr. Joel Furhman defende que podemos erradicar quase todas as doenças com a combinação certa de alimentos. E tem um programa que aplica com sucesso a milhares de pacientes e à própria família (os 4 filhos nunca tomaram antibióticos). A nós parece-nos um milagre. Mas não é. Para desenvolver a nossa "Superimunidade", há uma série de superalimentos, que têm benefícios paralelos como prevenir o cancro ou manter a linha. Mas atenção, é preciso saber quais as quantidades e combinações certas.Se quer viver mais e melhor, proteja-se com o melhor "escudo" do mundo - as suas defesas naturais.
Edição: Fev 2019
Nº Páginas: 288
Sinopse:
O guia de saúde natural adaptado à vida moderna. Com receitas fáceis, dicas práticas e pérolas de sabedoria, é o companheiro perfeito para ajudá-lo a usar ervas poderosas no seu dia a dia. Aveia, curcuma, alecrim, gengibre… são algumas das frequentemente chamadas superervas, adaptógenos, ou até milagres da natureza. A especialista britânica em naturopatia Rachel Landon apresenta 20 adaptógenos, dos mais acessíveis e fáceis de usar, ensina a história dessas ervas, e como cada uma pode fortalecer mente, corpo, beleza e espírito. Este livro único inclui receitas, tónicos, tinturas, infusões, cataplasmas, batidos, sumos e elixires para reforçar o sistema imunológico e ajudar a ultrapassar as tensões da vida, sejam elas emocionais ou físicas. Com Superervas irá encontrar os melhores segredos e truques para eliminar o stress, aliviar a ansiedade, reduzir inflamações, e muito mais, tudo de uma forma saudável e natural.
Nº Páginas: 288
Sinopse:
O guia de saúde natural adaptado à vida moderna. Com receitas fáceis, dicas práticas e pérolas de sabedoria, é o companheiro perfeito para ajudá-lo a usar ervas poderosas no seu dia a dia. Aveia, curcuma, alecrim, gengibre… são algumas das frequentemente chamadas superervas, adaptógenos, ou até milagres da natureza. A especialista britânica em naturopatia Rachel Landon apresenta 20 adaptógenos, dos mais acessíveis e fáceis de usar, ensina a história dessas ervas, e como cada uma pode fortalecer mente, corpo, beleza e espírito. Este livro único inclui receitas, tónicos, tinturas, infusões, cataplasmas, batidos, sumos e elixires para reforçar o sistema imunológico e ajudar a ultrapassar as tensões da vida, sejam elas emocionais ou físicas. Com Superervas irá encontrar os melhores segredos e truques para eliminar o stress, aliviar a ansiedade, reduzir inflamações, e muito mais, tudo de uma forma saudável e natural.
Edição: Ago 2016
Nº Páginas: 144
Sinopse:
Quantas vezes já se perguntou quais os melhores alimentos para a sua saúde? E quantas vezes já deu por si a pensar que gostava de saber qual o melhor alimento para prevenir uma constipação ou mesmo curá-la? Ou qual o melhor pequeno-almoço para um dia cheio de atividade? Sabia que existem alguns alimentos que têm o poder de potenciar a sua saúde e a sua energia ao máximo? Os superalimentos são os melhores alimentos que podemos comer porque nos tornam mais saudáveis. Eles estão carregados de antioxidantes, vitaminas e nutrientes essenciais para aumentar também as suas defesas e imunidades. Esqueça o takeaway e a "junk food". Conheça aqui o Top 50 dos superalimentos: incluindo nozes, bagas, abacate, cevada, chia, carne magra, brócolos e, graças a Deus, chocolate! Com todas as dicas para comprar, armazenar e cozinhar, este livro contém tudo o que precisa para saber investir na sua saúde.
Nº Páginas: 144
Sinopse:
Quantas vezes já se perguntou quais os melhores alimentos para a sua saúde? E quantas vezes já deu por si a pensar que gostava de saber qual o melhor alimento para prevenir uma constipação ou mesmo curá-la? Ou qual o melhor pequeno-almoço para um dia cheio de atividade? Sabia que existem alguns alimentos que têm o poder de potenciar a sua saúde e a sua energia ao máximo? Os superalimentos são os melhores alimentos que podemos comer porque nos tornam mais saudáveis. Eles estão carregados de antioxidantes, vitaminas e nutrientes essenciais para aumentar também as suas defesas e imunidades. Esqueça o takeaway e a "junk food". Conheça aqui o Top 50 dos superalimentos: incluindo nozes, bagas, abacate, cevada, chia, carne magra, brócolos e, graças a Deus, chocolate! Com todas as dicas para comprar, armazenar e cozinhar, este livro contém tudo o que precisa para saber investir na sua saúde.
Edição: Mar 2015
Nº Páginas: 224
Sinopse:
É possível alcançar o bem-estar e perder peso de forma simples e saudável.Desde que começou a sua aventura pelo mundo dos "sumos verdes", a autora Susana Alves tem experienciado resultados incríveis.O segredo? Um Sumo Detox todas as manhãs.Aliando essa rotina saudável e deliciosa à prática diária de exercício físico e a uma mudança nos seus hábitos alimentares, Susana Alves conseguiu emagrecer 20 dos 30 kg que ganhou na gravidez e, ainda, descobrir uma nova forma de viver: mais plena, mais feliz e com mais energia.Deixe-se inspirar pela história da autora e pela sua viagem ao mundo Detox, e descubra como pode, também, implementar hábitos saudáveis no seu dia a dia sem ter de fazer dietas impossíveis com objetivos inalcançáveis.Os Sumos Detox podem mesmo mudar a sua vida. Atreva-se e comprove!Mais de 70 receitas de Sumos Detox • Sugestões de combinações de ingredientes • Dicas de alimentação • Dois planos Detox para pôr em prática • Testemunhos • Glossário • E muito mais…
Nº Páginas: 224
Sinopse:
É possível alcançar o bem-estar e perder peso de forma simples e saudável.Desde que começou a sua aventura pelo mundo dos "sumos verdes", a autora Susana Alves tem experienciado resultados incríveis.O segredo? Um Sumo Detox todas as manhãs.Aliando essa rotina saudável e deliciosa à prática diária de exercício físico e a uma mudança nos seus hábitos alimentares, Susana Alves conseguiu emagrecer 20 dos 30 kg que ganhou na gravidez e, ainda, descobrir uma nova forma de viver: mais plena, mais feliz e com mais energia.Deixe-se inspirar pela história da autora e pela sua viagem ao mundo Detox, e descubra como pode, também, implementar hábitos saudáveis no seu dia a dia sem ter de fazer dietas impossíveis com objetivos inalcançáveis.Os Sumos Detox podem mesmo mudar a sua vida. Atreva-se e comprove!Mais de 70 receitas de Sumos Detox • Sugestões de combinações de ingredientes • Dicas de alimentação • Dois planos Detox para pôr em prática • Testemunhos • Glossário • E muito mais…
Edição: Jun 2020
Nº Páginas: 288
Sinopse:
Com as vidas sobrecarregadas e os elevados níveis de stress a que estamos sujeitos, é normal pensarmos que, para alcançarmos melhores resultados, devemos fazer ainda mais. Mas a verdadeira mais-valia é fazer menos e tirar alguns minutos do dia para dar ao nosso corpo e mente um descanso profundo e curativo. "Stresse Menos, Alcance Mais" propõe-lhe uma técnica que funde práticas antigas com a neurociência moderna - a Técnica Ziva -, um poderoso trio de mindfulness, meditação e manifestação. O mindfulness ajuda-o a lidar com o stress no presente; a meditação permite-lhe livrar-se dos bloqueios do passado; e a manifestação auxilia-o a clarificar os seus sonhos para o futuro. Alguns benefícios desta técnica: melhora o sono, dá mais energia, reforça o sistema imunitário, diminui a ansiedade e aperfeiçoa a concentração e a memória.
Nº Páginas: 288
Sinopse:
Com as vidas sobrecarregadas e os elevados níveis de stress a que estamos sujeitos, é normal pensarmos que, para alcançarmos melhores resultados, devemos fazer ainda mais. Mas a verdadeira mais-valia é fazer menos e tirar alguns minutos do dia para dar ao nosso corpo e mente um descanso profundo e curativo. "Stresse Menos, Alcance Mais" propõe-lhe uma técnica que funde práticas antigas com a neurociência moderna - a Técnica Ziva -, um poderoso trio de mindfulness, meditação e manifestação. O mindfulness ajuda-o a lidar com o stress no presente; a meditação permite-lhe livrar-se dos bloqueios do passado; e a manifestação auxilia-o a clarificar os seus sonhos para o futuro. Alguns benefícios desta técnica: melhora o sono, dá mais energia, reforça o sistema imunitário, diminui a ansiedade e aperfeiçoa a concentração e a memória.
Edição: Set 2015
Nº Páginas: 192
Sinopse:
Aceite o desafio de Carolina Patrocínio e abrace um estilo de vida mais activo. Mexa-se em direcção ao seu melhor eu! A prática de exercício, para além de nos permitir alcançar um corpo com o qual nos sentimos melhor, traz grandes benefícios a nível psicológico, dá-nos energia e faz-nos sentir mais felizes.. A autora revela ainda como conjugou o desporto com a gravidez e, mais tarde, com a presença da bebé na sua rotina.
Nº Páginas: 192
Sinopse:
Aceite o desafio de Carolina Patrocínio e abrace um estilo de vida mais activo. Mexa-se em direcção ao seu melhor eu! A prática de exercício, para além de nos permitir alcançar um corpo com o qual nos sentimos melhor, traz grandes benefícios a nível psicológico, dá-nos energia e faz-nos sentir mais felizes.. A autora revela ainda como conjugou o desporto com a gravidez e, mais tarde, com a presença da bebé na sua rotina.
Edição: Out 2011
Nº Páginas: 420
Sinopse:
Um guia completo para o seu bem-estar físico, psíquico e social no regresso aos livros da médica mais popular da televisão portuguesa: Maria do Céu Santo A saúde. O amor. O sexo. A gravidez. Os filhos. O divórcio. O envelhecimento. A imagem. Temas fundamentais para a nossa existência tratados por especialistas nas principais áreas da medicina e analisados por personalidades da vida pública portuguesa. Com os contributos de Maria João Lopo de Carvalho, Pedro Boucherie Mendes, Edite Estrela, Nuno Nodin, Francisco Salgueiro, Maria de Belém Roseira e muitos outros…
Nº Páginas: 420
Sinopse:
Um guia completo para o seu bem-estar físico, psíquico e social no regresso aos livros da médica mais popular da televisão portuguesa: Maria do Céu Santo A saúde. O amor. O sexo. A gravidez. Os filhos. O divórcio. O envelhecimento. A imagem. Temas fundamentais para a nossa existência tratados por especialistas nas principais áreas da medicina e analisados por personalidades da vida pública portuguesa. Com os contributos de Maria João Lopo de Carvalho, Pedro Boucherie Mendes, Edite Estrela, Nuno Nodin, Francisco Salgueiro, Maria de Belém Roseira e muitos outros…
Edição: Fev 2018
Nº Páginas: 400
Sinopse:
Casos reais de alívio da dor física e emocional sem medicamentos Prefácio do Dr. José Pinto da Costa "Imagine uma existência livre de problemas. Imagine viver de uma forma em que, espontaneamente e sem esforço, cada problema passasse a ser visto de forma clara pelo que é — uma ilusão momentânea, uma distorção temporária da realidade. Este é o nosso estado natural. Neste estado só podemos ver beleza pura e amor, que é a essência de todas as coisas." A procura de respostas na medicina tradicional ou nas terapias alternativas parece não trazer o alívio para as dores físicas ou emocionais que nos afligem. É por isso necessário algo deveras inovador. As TBI — Terapias em Bioenergia e Informação — são esse elemento novo, combinando métodos simples e rápidos, focados em resultados concretos e eficazes. Este livro apresenta a teoria por detrás destas terapias revolucionárias e sugere diversos exercícios cuja prática visa a obtenção do bem-estar. Dos problemas físicos — uma dor num braço, uma crise de ciática, problemas de estômago — aos mentais — ansiedade, depressão ou agorafobia —, aqui se revelam inúmeros casos reais e o tratamento eficaz para cada um deles. "Uma obra exemplar no contexto da medicina integrativa." — Prof. Dr. José Pinto da Costa
Nº Páginas: 400
Sinopse:
Casos reais de alívio da dor física e emocional sem medicamentos Prefácio do Dr. José Pinto da Costa "Imagine uma existência livre de problemas. Imagine viver de uma forma em que, espontaneamente e sem esforço, cada problema passasse a ser visto de forma clara pelo que é — uma ilusão momentânea, uma distorção temporária da realidade. Este é o nosso estado natural. Neste estado só podemos ver beleza pura e amor, que é a essência de todas as coisas." A procura de respostas na medicina tradicional ou nas terapias alternativas parece não trazer o alívio para as dores físicas ou emocionais que nos afligem. É por isso necessário algo deveras inovador. As TBI — Terapias em Bioenergia e Informação — são esse elemento novo, combinando métodos simples e rápidos, focados em resultados concretos e eficazes. Este livro apresenta a teoria por detrás destas terapias revolucionárias e sugere diversos exercícios cuja prática visa a obtenção do bem-estar. Dos problemas físicos — uma dor num braço, uma crise de ciática, problemas de estômago — aos mentais — ansiedade, depressão ou agorafobia —, aqui se revelam inúmeros casos reais e o tratamento eficaz para cada um deles. "Uma obra exemplar no contexto da medicina integrativa." — Prof. Dr. José Pinto da Costa
Edição: Set 2017
Nº Páginas: 108
Sinopse:
Vivemos numa sociedade exigente. Exige-nos pressa, tempo, atenção. As exigências das nossas vidas socioprofissionais cada vez mais aceleradas sobrepõem-se a nós. E entre tudo o que "é preciso" ser feito, não temos tempo para nos dedicarmos ao desenvolvimento da nossa consciência e vivemos, inevitavelmente, em permanente desilusão. Para escapar, precisamos de ser conscientes não só dos nossos pensamentos, mas sobretudo da sua natureza. Tomar consciência é mais do que uma acção, é um estilo de vida. Para mim, é, em suma, Yoga.
Nº Páginas: 108
Sinopse:
Vivemos numa sociedade exigente. Exige-nos pressa, tempo, atenção. As exigências das nossas vidas socioprofissionais cada vez mais aceleradas sobrepõem-se a nós. E entre tudo o que "é preciso" ser feito, não temos tempo para nos dedicarmos ao desenvolvimento da nossa consciência e vivemos, inevitavelmente, em permanente desilusão. Para escapar, precisamos de ser conscientes não só dos nossos pensamentos, mas sobretudo da sua natureza. Tomar consciência é mais do que uma acção, é um estilo de vida. Para mim, é, em suma, Yoga.
Edição: Set 2017
Nº Páginas: 320
Sinopse:
Há quanto tempo não se senta para um longo almoço entre amigos? Ou faz um passeio sem pressas com os seus filhos? Ou bebe um chá quente, lê um livro? Há quanto tempo sente que não tem tempo? O Slow Food, esteve na raiz do Movimento Slow. Nasceu da necessidade de defesa das tradições gastronómicas, em Itália no final da década de 1980. Ao longo dos anos o conceito slow cresceu, abrangendo várias áreas da sociedade. Hoje são comuns os termos Slow Food, slow Work, , Slow Travel, Slow School ou Slow Aging. O que une estes movimentos é o mesmo princípio: aprender a ter tempo para a vida e para tudo o que dela faz parte. Os dias são velozes, tão rápidos que na maioria das vezes achamos que os perdemos no meio de tanta obrigação. A tirania da pressa do dia a dia desvia-nos do fundamental: um espaço onde consigamos ser (mais) felizes. E como se pode mudar isso? Slow - As Coisas Boas Levam Tempo vai ensinar-lhe como pode começar a desfrutar dos dias e a saborear os momentos que enriquecem a vida.
Nº Páginas: 320
Sinopse:
Há quanto tempo não se senta para um longo almoço entre amigos? Ou faz um passeio sem pressas com os seus filhos? Ou bebe um chá quente, lê um livro? Há quanto tempo sente que não tem tempo? O Slow Food, esteve na raiz do Movimento Slow. Nasceu da necessidade de defesa das tradições gastronómicas, em Itália no final da década de 1980. Ao longo dos anos o conceito slow cresceu, abrangendo várias áreas da sociedade. Hoje são comuns os termos Slow Food, slow Work, , Slow Travel, Slow School ou Slow Aging. O que une estes movimentos é o mesmo princípio: aprender a ter tempo para a vida e para tudo o que dela faz parte. Os dias são velozes, tão rápidos que na maioria das vezes achamos que os perdemos no meio de tanta obrigação. A tirania da pressa do dia a dia desvia-nos do fundamental: um espaço onde consigamos ser (mais) felizes. E como se pode mudar isso? Slow - As Coisas Boas Levam Tempo vai ensinar-lhe como pode começar a desfrutar dos dias e a saborear os momentos que enriquecem a vida.
Edição: Abr 2018
Nº Páginas: 160
Sinopse:
SISU Conheça a fórmula dos finlandeses para a felicidade "ter garra" Este livro dá a conhecer uma palavra finlandesa sem tradução direta para nenhuma língua, e resume um modo de estar que se traduz na fórmula dos finlandeses para a felicidade. Ao cultivar o sisu na sua vida, pode: • Enfrentar os desafios da vida com coragem e determinação; • Melhorar o seu bem-estar e encontrar o seu rumo; • Comunicar com confiança e resolver conflitos de forma eficaz; • Ganhar resistência e atingir os seus objetivos físicos. • Educar os seus filhos para serem gentis e resilientes; • Agir de forma íntegra e lutar por aquilo em que acredita. Inclui dicas sobre o estilo de vida, a educação, a alimentação, a relação com a natureza e a forma de comunicar com os outros.
Nº Páginas: 160
Sinopse:
SISU Conheça a fórmula dos finlandeses para a felicidade "ter garra" Este livro dá a conhecer uma palavra finlandesa sem tradução direta para nenhuma língua, e resume um modo de estar que se traduz na fórmula dos finlandeses para a felicidade. Ao cultivar o sisu na sua vida, pode: • Enfrentar os desafios da vida com coragem e determinação; • Melhorar o seu bem-estar e encontrar o seu rumo; • Comunicar com confiança e resolver conflitos de forma eficaz; • Ganhar resistência e atingir os seus objetivos físicos. • Educar os seus filhos para serem gentis e resilientes; • Agir de forma íntegra e lutar por aquilo em que acredita. Inclui dicas sobre o estilo de vida, a educação, a alimentação, a relação com a natureza e a forma de comunicar com os outros.