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Edição: Jun 2018
Nº Páginas: 256
Sinopse:
Este livro é um exemplo de como podemos cuidar do nosso corpo, mente e alma de uma forma holística e de que a grande mudança está nas pequenas alterações que vamos fazendo ao longo do nosso dia-a-dia, numa perspectiva mais positiva e na nossa atitude perante nós mesmos e a vida. Neste livro, a autora convida os seus leitores a descobrirem uma nova perspectiva, a abrirem os seus horizontes e a perceberem a importância de uma maior conexão consigo próprios, com os outros e com o mundo que os rodeia.
Nº Páginas: 256
Sinopse:
Este livro é um exemplo de como podemos cuidar do nosso corpo, mente e alma de uma forma holística e de que a grande mudança está nas pequenas alterações que vamos fazendo ao longo do nosso dia-a-dia, numa perspectiva mais positiva e na nossa atitude perante nós mesmos e a vida. Neste livro, a autora convida os seus leitores a descobrirem uma nova perspectiva, a abrirem os seus horizontes e a perceberem a importância de uma maior conexão consigo próprios, com os outros e com o mundo que os rodeia.
Edição: Mar 2024
Nº Páginas: 432
Sinopse:
Pacote com dois livros pelo preço de um! "Terra Maya" convida os leitores a abrirem os seus horizontes e a perceberem a importância de uma maior conexão consigo próprios, com os outros e com o mundo que os rodeia. "Meditação Prática" é um verdadeiro manual de instruções que ensina 10 técnicas de meditação diferentes. No final, será o leitor a escolher as que resultam melhor para o seu estilo de vida e objetivos.
Nº Páginas: 432
Sinopse:
Pacote com dois livros pelo preço de um! "Terra Maya" convida os leitores a abrirem os seus horizontes e a perceberem a importância de uma maior conexão consigo próprios, com os outros e com o mundo que os rodeia. "Meditação Prática" é um verdadeiro manual de instruções que ensina 10 técnicas de meditação diferentes. No final, será o leitor a escolher as que resultam melhor para o seu estilo de vida e objetivos.
Edição: Fev 2020
Nº Páginas: 208
Sinopse:
Um método útil e poderoso para a educação de crianças e jovens, o desenvolvimento individual e a criação de estratégias empresariais, políticas, das organizações e dos Estados. A prática do taekwondo fortalece, em simultâneo, as competências físicas, emocionais e sociais. Ao mesmo tempo que o praticante desenvolve a coordenação motora, o que lhe permite defender-se com maior facilidade, também trabalha a capacidade de gestão emocional, desenvolvendo técnicas que permitem ser mestre das suas emoções e reações, e ainda mecanismos de cooperação com o grupo, crescendo com naturalidade em contacto e interação com os demais. "Taekwondo: O Caminho dos Pés e das Mãos" é um livro repleto de histórias, que demonstra como o taekwondo é como um sistema operativo. Na escola, na vida social ou nos negócios, a identidade do praticante é comum. Age, reage e comporta-se de um mesmo modo. O modo dos pés e das mãos.
Nº Páginas: 208
Sinopse:
Um método útil e poderoso para a educação de crianças e jovens, o desenvolvimento individual e a criação de estratégias empresariais, políticas, das organizações e dos Estados. A prática do taekwondo fortalece, em simultâneo, as competências físicas, emocionais e sociais. Ao mesmo tempo que o praticante desenvolve a coordenação motora, o que lhe permite defender-se com maior facilidade, também trabalha a capacidade de gestão emocional, desenvolvendo técnicas que permitem ser mestre das suas emoções e reações, e ainda mecanismos de cooperação com o grupo, crescendo com naturalidade em contacto e interação com os demais. "Taekwondo: O Caminho dos Pés e das Mãos" é um livro repleto de histórias, que demonstra como o taekwondo é como um sistema operativo. Na escola, na vida social ou nos negócios, a identidade do praticante é comum. Age, reage e comporta-se de um mesmo modo. O modo dos pés e das mãos.
Edição: Set 2021
Nº Páginas: 352
Sinopse:
Um guia revolucionário sobre as 5 forças vitais que o farão sentir-se saudável e em forma.
Nº Páginas: 352
Sinopse:
Um guia revolucionário sobre as 5 forças vitais que o farão sentir-se saudável e em forma.
Edição: Jun 2012
Nº Páginas: 320
Sinopse:
1- Sem remédios 2- Sem vacinas 3- Sem doenças Todos nós gastamos demasiado tempo e dinheiro em médicos e remédios. Mal acaba o Verão, começam as primeiras constipações. No Inverno, somos atacados por viroses ou gripes e com a Primavera chegam as alergias. É um ciclo vicioso e para o combater recorremos cada vez mais a anti-inflamatórios e antibióticos. Não haverá outras alternativas?O Dr. Joel Furhman defende que podemos erradicar quase todas as doenças com a combinação certa de alimentos. E tem um programa que aplica com sucesso a milhares de pacientes e à própria família (os 4 filhos nunca tomaram antibióticos). A nós parece-nos um milagre. Mas não é. Para desenvolver a nossa "Superimunidade", há uma série de superalimentos, que têm benefícios paralelos como prevenir o cancro ou manter a linha. Mas atenção, é preciso saber quais as quantidades e combinações certas.Se quer viver mais e melhor, proteja-se com o melhor "escudo" do mundo - as suas defesas naturais.
Nº Páginas: 320
Sinopse:
1- Sem remédios 2- Sem vacinas 3- Sem doenças Todos nós gastamos demasiado tempo e dinheiro em médicos e remédios. Mal acaba o Verão, começam as primeiras constipações. No Inverno, somos atacados por viroses ou gripes e com a Primavera chegam as alergias. É um ciclo vicioso e para o combater recorremos cada vez mais a anti-inflamatórios e antibióticos. Não haverá outras alternativas?O Dr. Joel Furhman defende que podemos erradicar quase todas as doenças com a combinação certa de alimentos. E tem um programa que aplica com sucesso a milhares de pacientes e à própria família (os 4 filhos nunca tomaram antibióticos). A nós parece-nos um milagre. Mas não é. Para desenvolver a nossa "Superimunidade", há uma série de superalimentos, que têm benefícios paralelos como prevenir o cancro ou manter a linha. Mas atenção, é preciso saber quais as quantidades e combinações certas.Se quer viver mais e melhor, proteja-se com o melhor "escudo" do mundo - as suas defesas naturais.
Edição: Fev 2019
Nº Páginas: 288
Sinopse:
O guia de saúde natural adaptado à vida moderna. Com receitas fáceis, dicas práticas e pérolas de sabedoria, é o companheiro perfeito para ajudá-lo a usar ervas poderosas no seu dia a dia. Aveia, curcuma, alecrim, gengibre… são algumas das frequentemente chamadas superervas, adaptógenos, ou até milagres da natureza. A especialista britânica em naturopatia Rachel Landon apresenta 20 adaptógenos, dos mais acessíveis e fáceis de usar, ensina a história dessas ervas, e como cada uma pode fortalecer mente, corpo, beleza e espírito. Este livro único inclui receitas, tónicos, tinturas, infusões, cataplasmas, batidos, sumos e elixires para reforçar o sistema imunológico e ajudar a ultrapassar as tensões da vida, sejam elas emocionais ou físicas. Com Superervas irá encontrar os melhores segredos e truques para eliminar o stress, aliviar a ansiedade, reduzir inflamações, e muito mais, tudo de uma forma saudável e natural.
Nº Páginas: 288
Sinopse:
O guia de saúde natural adaptado à vida moderna. Com receitas fáceis, dicas práticas e pérolas de sabedoria, é o companheiro perfeito para ajudá-lo a usar ervas poderosas no seu dia a dia. Aveia, curcuma, alecrim, gengibre… são algumas das frequentemente chamadas superervas, adaptógenos, ou até milagres da natureza. A especialista britânica em naturopatia Rachel Landon apresenta 20 adaptógenos, dos mais acessíveis e fáceis de usar, ensina a história dessas ervas, e como cada uma pode fortalecer mente, corpo, beleza e espírito. Este livro único inclui receitas, tónicos, tinturas, infusões, cataplasmas, batidos, sumos e elixires para reforçar o sistema imunológico e ajudar a ultrapassar as tensões da vida, sejam elas emocionais ou físicas. Com Superervas irá encontrar os melhores segredos e truques para eliminar o stress, aliviar a ansiedade, reduzir inflamações, e muito mais, tudo de uma forma saudável e natural.
Edição: Ago 2016
Nº Páginas: 144
Sinopse:
Quantas vezes já se perguntou quais os melhores alimentos para a sua saúde? E quantas vezes já deu por si a pensar que gostava de saber qual o melhor alimento para prevenir uma constipação ou mesmo curá-la? Ou qual o melhor pequeno-almoço para um dia cheio de atividade? Sabia que existem alguns alimentos que têm o poder de potenciar a sua saúde e a sua energia ao máximo? Os superalimentos são os melhores alimentos que podemos comer porque nos tornam mais saudáveis. Eles estão carregados de antioxidantes, vitaminas e nutrientes essenciais para aumentar também as suas defesas e imunidades. Esqueça o takeaway e a "junk food". Conheça aqui o Top 50 dos superalimentos: incluindo nozes, bagas, abacate, cevada, chia, carne magra, brócolos e, graças a Deus, chocolate! Com todas as dicas para comprar, armazenar e cozinhar, este livro contém tudo o que precisa para saber investir na sua saúde.
Nº Páginas: 144
Sinopse:
Quantas vezes já se perguntou quais os melhores alimentos para a sua saúde? E quantas vezes já deu por si a pensar que gostava de saber qual o melhor alimento para prevenir uma constipação ou mesmo curá-la? Ou qual o melhor pequeno-almoço para um dia cheio de atividade? Sabia que existem alguns alimentos que têm o poder de potenciar a sua saúde e a sua energia ao máximo? Os superalimentos são os melhores alimentos que podemos comer porque nos tornam mais saudáveis. Eles estão carregados de antioxidantes, vitaminas e nutrientes essenciais para aumentar também as suas defesas e imunidades. Esqueça o takeaway e a "junk food". Conheça aqui o Top 50 dos superalimentos: incluindo nozes, bagas, abacate, cevada, chia, carne magra, brócolos e, graças a Deus, chocolate! Com todas as dicas para comprar, armazenar e cozinhar, este livro contém tudo o que precisa para saber investir na sua saúde.
Edição: Mar 2015
Nº Páginas: 224
Sinopse:
É possível alcançar o bem-estar e perder peso de forma simples e saudável.Desde que começou a sua aventura pelo mundo dos "sumos verdes", a autora Susana Alves tem experienciado resultados incríveis.O segredo? Um Sumo Detox todas as manhãs.Aliando essa rotina saudável e deliciosa à prática diária de exercício físico e a uma mudança nos seus hábitos alimentares, Susana Alves conseguiu emagrecer 20 dos 30 kg que ganhou na gravidez e, ainda, descobrir uma nova forma de viver: mais plena, mais feliz e com mais energia.Deixe-se inspirar pela história da autora e pela sua viagem ao mundo Detox, e descubra como pode, também, implementar hábitos saudáveis no seu dia a dia sem ter de fazer dietas impossíveis com objetivos inalcançáveis.Os Sumos Detox podem mesmo mudar a sua vida. Atreva-se e comprove!Mais de 70 receitas de Sumos Detox • Sugestões de combinações de ingredientes • Dicas de alimentação • Dois planos Detox para pôr em prática • Testemunhos • Glossário • E muito mais…
Nº Páginas: 224
Sinopse:
É possível alcançar o bem-estar e perder peso de forma simples e saudável.Desde que começou a sua aventura pelo mundo dos "sumos verdes", a autora Susana Alves tem experienciado resultados incríveis.O segredo? Um Sumo Detox todas as manhãs.Aliando essa rotina saudável e deliciosa à prática diária de exercício físico e a uma mudança nos seus hábitos alimentares, Susana Alves conseguiu emagrecer 20 dos 30 kg que ganhou na gravidez e, ainda, descobrir uma nova forma de viver: mais plena, mais feliz e com mais energia.Deixe-se inspirar pela história da autora e pela sua viagem ao mundo Detox, e descubra como pode, também, implementar hábitos saudáveis no seu dia a dia sem ter de fazer dietas impossíveis com objetivos inalcançáveis.Os Sumos Detox podem mesmo mudar a sua vida. Atreva-se e comprove!Mais de 70 receitas de Sumos Detox • Sugestões de combinações de ingredientes • Dicas de alimentação • Dois planos Detox para pôr em prática • Testemunhos • Glossário • E muito mais…
Edição: Jun 2020
Nº Páginas: 288
Sinopse:
Com as vidas sobrecarregadas e os elevados níveis de stress a que estamos sujeitos, é normal pensarmos que, para alcançarmos melhores resultados, devemos fazer ainda mais. Mas a verdadeira mais-valia é fazer menos e tirar alguns minutos do dia para dar ao nosso corpo e mente um descanso profundo e curativo. "Stresse Menos, Alcance Mais" propõe-lhe uma técnica que funde práticas antigas com a neurociência moderna - a Técnica Ziva -, um poderoso trio de mindfulness, meditação e manifestação. O mindfulness ajuda-o a lidar com o stress no presente; a meditação permite-lhe livrar-se dos bloqueios do passado; e a manifestação auxilia-o a clarificar os seus sonhos para o futuro. Alguns benefícios desta técnica: melhora o sono, dá mais energia, reforça o sistema imunitário, diminui a ansiedade e aperfeiçoa a concentração e a memória.
Nº Páginas: 288
Sinopse:
Com as vidas sobrecarregadas e os elevados níveis de stress a que estamos sujeitos, é normal pensarmos que, para alcançarmos melhores resultados, devemos fazer ainda mais. Mas a verdadeira mais-valia é fazer menos e tirar alguns minutos do dia para dar ao nosso corpo e mente um descanso profundo e curativo. "Stresse Menos, Alcance Mais" propõe-lhe uma técnica que funde práticas antigas com a neurociência moderna - a Técnica Ziva -, um poderoso trio de mindfulness, meditação e manifestação. O mindfulness ajuda-o a lidar com o stress no presente; a meditação permite-lhe livrar-se dos bloqueios do passado; e a manifestação auxilia-o a clarificar os seus sonhos para o futuro. Alguns benefícios desta técnica: melhora o sono, dá mais energia, reforça o sistema imunitário, diminui a ansiedade e aperfeiçoa a concentração e a memória.
Edição: Set 2015
Nº Páginas: 192
Sinopse:
Aceite o desafio de Carolina Patrocínio e abrace um estilo de vida mais activo. Mexa-se em direcção ao seu melhor eu! A prática de exercício, para além de nos permitir alcançar um corpo com o qual nos sentimos melhor, traz grandes benefícios a nível psicológico, dá-nos energia e faz-nos sentir mais felizes.. A autora revela ainda como conjugou o desporto com a gravidez e, mais tarde, com a presença da bebé na sua rotina.
Nº Páginas: 192
Sinopse:
Aceite o desafio de Carolina Patrocínio e abrace um estilo de vida mais activo. Mexa-se em direcção ao seu melhor eu! A prática de exercício, para além de nos permitir alcançar um corpo com o qual nos sentimos melhor, traz grandes benefícios a nível psicológico, dá-nos energia e faz-nos sentir mais felizes.. A autora revela ainda como conjugou o desporto com a gravidez e, mais tarde, com a presença da bebé na sua rotina.
Edição: Out 2011
Nº Páginas: 420
Sinopse:
Um guia completo para o seu bem-estar físico, psíquico e social no regresso aos livros da médica mais popular da televisão portuguesa: Maria do Céu Santo A saúde. O amor. O sexo. A gravidez. Os filhos. O divórcio. O envelhecimento. A imagem. Temas fundamentais para a nossa existência tratados por especialistas nas principais áreas da medicina e analisados por personalidades da vida pública portuguesa. Com os contributos de Maria João Lopo de Carvalho, Pedro Boucherie Mendes, Edite Estrela, Nuno Nodin, Francisco Salgueiro, Maria de Belém Roseira e muitos outros…
Nº Páginas: 420
Sinopse:
Um guia completo para o seu bem-estar físico, psíquico e social no regresso aos livros da médica mais popular da televisão portuguesa: Maria do Céu Santo A saúde. O amor. O sexo. A gravidez. Os filhos. O divórcio. O envelhecimento. A imagem. Temas fundamentais para a nossa existência tratados por especialistas nas principais áreas da medicina e analisados por personalidades da vida pública portuguesa. Com os contributos de Maria João Lopo de Carvalho, Pedro Boucherie Mendes, Edite Estrela, Nuno Nodin, Francisco Salgueiro, Maria de Belém Roseira e muitos outros…
Edição: Fev 2018
Nº Páginas: 400
Sinopse:
Casos reais de alívio da dor física e emocional sem medicamentos Prefácio do Dr. José Pinto da Costa "Imagine uma existência livre de problemas. Imagine viver de uma forma em que, espontaneamente e sem esforço, cada problema passasse a ser visto de forma clara pelo que é — uma ilusão momentânea, uma distorção temporária da realidade. Este é o nosso estado natural. Neste estado só podemos ver beleza pura e amor, que é a essência de todas as coisas." A procura de respostas na medicina tradicional ou nas terapias alternativas parece não trazer o alívio para as dores físicas ou emocionais que nos afligem. É por isso necessário algo deveras inovador. As TBI — Terapias em Bioenergia e Informação — são esse elemento novo, combinando métodos simples e rápidos, focados em resultados concretos e eficazes. Este livro apresenta a teoria por detrás destas terapias revolucionárias e sugere diversos exercícios cuja prática visa a obtenção do bem-estar. Dos problemas físicos — uma dor num braço, uma crise de ciática, problemas de estômago — aos mentais — ansiedade, depressão ou agorafobia —, aqui se revelam inúmeros casos reais e o tratamento eficaz para cada um deles. "Uma obra exemplar no contexto da medicina integrativa." — Prof. Dr. José Pinto da Costa
Nº Páginas: 400
Sinopse:
Casos reais de alívio da dor física e emocional sem medicamentos Prefácio do Dr. José Pinto da Costa "Imagine uma existência livre de problemas. Imagine viver de uma forma em que, espontaneamente e sem esforço, cada problema passasse a ser visto de forma clara pelo que é — uma ilusão momentânea, uma distorção temporária da realidade. Este é o nosso estado natural. Neste estado só podemos ver beleza pura e amor, que é a essência de todas as coisas." A procura de respostas na medicina tradicional ou nas terapias alternativas parece não trazer o alívio para as dores físicas ou emocionais que nos afligem. É por isso necessário algo deveras inovador. As TBI — Terapias em Bioenergia e Informação — são esse elemento novo, combinando métodos simples e rápidos, focados em resultados concretos e eficazes. Este livro apresenta a teoria por detrás destas terapias revolucionárias e sugere diversos exercícios cuja prática visa a obtenção do bem-estar. Dos problemas físicos — uma dor num braço, uma crise de ciática, problemas de estômago — aos mentais — ansiedade, depressão ou agorafobia —, aqui se revelam inúmeros casos reais e o tratamento eficaz para cada um deles. "Uma obra exemplar no contexto da medicina integrativa." — Prof. Dr. José Pinto da Costa
Edição: Set 2017
Nº Páginas: 108
Sinopse:
Vivemos numa sociedade exigente. Exige-nos pressa, tempo, atenção. As exigências das nossas vidas socioprofissionais cada vez mais aceleradas sobrepõem-se a nós. E entre tudo o que "é preciso" ser feito, não temos tempo para nos dedicarmos ao desenvolvimento da nossa consciência e vivemos, inevitavelmente, em permanente desilusão. Para escapar, precisamos de ser conscientes não só dos nossos pensamentos, mas sobretudo da sua natureza. Tomar consciência é mais do que uma acção, é um estilo de vida. Para mim, é, em suma, Yoga.
Nº Páginas: 108
Sinopse:
Vivemos numa sociedade exigente. Exige-nos pressa, tempo, atenção. As exigências das nossas vidas socioprofissionais cada vez mais aceleradas sobrepõem-se a nós. E entre tudo o que "é preciso" ser feito, não temos tempo para nos dedicarmos ao desenvolvimento da nossa consciência e vivemos, inevitavelmente, em permanente desilusão. Para escapar, precisamos de ser conscientes não só dos nossos pensamentos, mas sobretudo da sua natureza. Tomar consciência é mais do que uma acção, é um estilo de vida. Para mim, é, em suma, Yoga.
Edição: Set 2017
Nº Páginas: 320
Sinopse:
Há quanto tempo não se senta para um longo almoço entre amigos? Ou faz um passeio sem pressas com os seus filhos? Ou bebe um chá quente, lê um livro? Há quanto tempo sente que não tem tempo? O Slow Food, esteve na raiz do Movimento Slow. Nasceu da necessidade de defesa das tradições gastronómicas, em Itália no final da década de 1980. Ao longo dos anos o conceito slow cresceu, abrangendo várias áreas da sociedade. Hoje são comuns os termos Slow Food, slow Work, , Slow Travel, Slow School ou Slow Aging. O que une estes movimentos é o mesmo princípio: aprender a ter tempo para a vida e para tudo o que dela faz parte. Os dias são velozes, tão rápidos que na maioria das vezes achamos que os perdemos no meio de tanta obrigação. A tirania da pressa do dia a dia desvia-nos do fundamental: um espaço onde consigamos ser (mais) felizes. E como se pode mudar isso? Slow - As Coisas Boas Levam Tempo vai ensinar-lhe como pode começar a desfrutar dos dias e a saborear os momentos que enriquecem a vida.
Nº Páginas: 320
Sinopse:
Há quanto tempo não se senta para um longo almoço entre amigos? Ou faz um passeio sem pressas com os seus filhos? Ou bebe um chá quente, lê um livro? Há quanto tempo sente que não tem tempo? O Slow Food, esteve na raiz do Movimento Slow. Nasceu da necessidade de defesa das tradições gastronómicas, em Itália no final da década de 1980. Ao longo dos anos o conceito slow cresceu, abrangendo várias áreas da sociedade. Hoje são comuns os termos Slow Food, slow Work, , Slow Travel, Slow School ou Slow Aging. O que une estes movimentos é o mesmo princípio: aprender a ter tempo para a vida e para tudo o que dela faz parte. Os dias são velozes, tão rápidos que na maioria das vezes achamos que os perdemos no meio de tanta obrigação. A tirania da pressa do dia a dia desvia-nos do fundamental: um espaço onde consigamos ser (mais) felizes. E como se pode mudar isso? Slow - As Coisas Boas Levam Tempo vai ensinar-lhe como pode começar a desfrutar dos dias e a saborear os momentos que enriquecem a vida.
Edição: Abr 2018
Nº Páginas: 160
Sinopse:
SISU Conheça a fórmula dos finlandeses para a felicidade "ter garra" Este livro dá a conhecer uma palavra finlandesa sem tradução direta para nenhuma língua, e resume um modo de estar que se traduz na fórmula dos finlandeses para a felicidade. Ao cultivar o sisu na sua vida, pode: • Enfrentar os desafios da vida com coragem e determinação; • Melhorar o seu bem-estar e encontrar o seu rumo; • Comunicar com confiança e resolver conflitos de forma eficaz; • Ganhar resistência e atingir os seus objetivos físicos. • Educar os seus filhos para serem gentis e resilientes; • Agir de forma íntegra e lutar por aquilo em que acredita. Inclui dicas sobre o estilo de vida, a educação, a alimentação, a relação com a natureza e a forma de comunicar com os outros.
Nº Páginas: 160
Sinopse:
SISU Conheça a fórmula dos finlandeses para a felicidade "ter garra" Este livro dá a conhecer uma palavra finlandesa sem tradução direta para nenhuma língua, e resume um modo de estar que se traduz na fórmula dos finlandeses para a felicidade. Ao cultivar o sisu na sua vida, pode: • Enfrentar os desafios da vida com coragem e determinação; • Melhorar o seu bem-estar e encontrar o seu rumo; • Comunicar com confiança e resolver conflitos de forma eficaz; • Ganhar resistência e atingir os seus objetivos físicos. • Educar os seus filhos para serem gentis e resilientes; • Agir de forma íntegra e lutar por aquilo em que acredita. Inclui dicas sobre o estilo de vida, a educação, a alimentação, a relação com a natureza e a forma de comunicar com os outros.
Edição: Nov 2023
Nº Páginas: 160
Sinopse:
Três anos passados sobre o início da pandemia de COVID-19, há sintomas que persistem. Nos casos em que a doença foi grave, muitos sofreram da chamada COVID Prolongada, a continuação na convalescença de sintomas da fase aguda da doença, em pacientes que estiveram nos Cuidados Intensivos. Mas para outras pessoas existe a presença de um sintoma ou sintomas persistentes, que ocorrem durante a infeção e se mantêm dois meses ou mais depois. O relato de diversos doentes de cansaço permanente, dificuldades de concentração, falhas ou perda de memória, exaustão emocional, entre outros sintomas levou médicos e investigadores a considerarem a existência de uma nova síndrome - a Síndrome do COVID Longo, que podem afetar vários órgãos e sistemas. Pela primeira vez em livro, Isabel do Carmo reúne toda a informação disponível sobre esta realidade ainda em estudo, explicando sintomas, o que está a ser feito por médicos e investigadores, contando-nos casos clínicos, apontando algumas soluções que possam ajudar a superar esta situação e disponibilizando assim a informação a todos.
Nº Páginas: 160
Sinopse:
Três anos passados sobre o início da pandemia de COVID-19, há sintomas que persistem. Nos casos em que a doença foi grave, muitos sofreram da chamada COVID Prolongada, a continuação na convalescença de sintomas da fase aguda da doença, em pacientes que estiveram nos Cuidados Intensivos. Mas para outras pessoas existe a presença de um sintoma ou sintomas persistentes, que ocorrem durante a infeção e se mantêm dois meses ou mais depois. O relato de diversos doentes de cansaço permanente, dificuldades de concentração, falhas ou perda de memória, exaustão emocional, entre outros sintomas levou médicos e investigadores a considerarem a existência de uma nova síndrome - a Síndrome do COVID Longo, que podem afetar vários órgãos e sistemas. Pela primeira vez em livro, Isabel do Carmo reúne toda a informação disponível sobre esta realidade ainda em estudo, explicando sintomas, o que está a ser feito por médicos e investigadores, contando-nos casos clínicos, apontando algumas soluções que possam ajudar a superar esta situação e disponibilizando assim a informação a todos.
Edição: Abr 2018
Nº Páginas: 192
Sinopse:
A terapia japonesa dos banhos de floresta que melhora a sua saúde e bem-estar O termo shinrin-yoku ou banho de floresta vem do Japão e significa, literalmente, mergulhar na atmosfera da floresta. Yoshifumi Miyazaki, professor universitário e responsável pelos principais estudos sobre o shinrin-yoku, revela neste livro como pode tirar proveito do poder curativo da Natureza para equilibrar o corpo e a mente. Os benefícios da prática desta terapia natural na saúde física e mental são poderosos: reduz a tensão muscular e a pressão sanguínea, fortalece o sistema imunitário, diminui o stress, acelera a recuperação na doença, melhora a qualidade do sono, aumenta a capacidade de concentração e reforça a intuição. Mergulhe na Natureza, abrande o ritmo de vida e desperte os sentidos básicos.
Nº Páginas: 192
Sinopse:
A terapia japonesa dos banhos de floresta que melhora a sua saúde e bem-estar O termo shinrin-yoku ou banho de floresta vem do Japão e significa, literalmente, mergulhar na atmosfera da floresta. Yoshifumi Miyazaki, professor universitário e responsável pelos principais estudos sobre o shinrin-yoku, revela neste livro como pode tirar proveito do poder curativo da Natureza para equilibrar o corpo e a mente. Os benefícios da prática desta terapia natural na saúde física e mental são poderosos: reduz a tensão muscular e a pressão sanguínea, fortalece o sistema imunitário, diminui o stress, acelera a recuperação na doença, melhora a qualidade do sono, aumenta a capacidade de concentração e reforça a intuição. Mergulhe na Natureza, abrande o ritmo de vida e desperte os sentidos básicos.
Edição: Mai 2019
Nº Páginas: 256
Sinopse:
Uma boa relação com a sexualidade é essencial para uma vida plena e com significado. Mas a nossa sociedade acentuadamente comercial converteu o sexo num bem de consumo, espalhando estereótipos que pouco têm que ver com a realidade. Mike Lousada e Louise Mazanti — os autores que estão a revolucionar o erotismo — propõem uma visão completamente nova da intimidade. Neste livro, estabelecem sete métodos para aprendermos a ser verdadeiros para com nós próprios e para com os nossos parceiros. Seremos assim conduzidos ao "sexo real", que se traduz numa intimidade física e emocional, profunda e significativa. Inclui exercícios práticos que o levarão a: Deixar o seu desejo sexual fluir livremente na sua expressão natural; Reivindicar o seu corpo e permitir-se novos níveis de prazer; Expressar a sua sexualidade da forma que lhe seja mais apropriada.
Nº Páginas: 256
Sinopse:
Uma boa relação com a sexualidade é essencial para uma vida plena e com significado. Mas a nossa sociedade acentuadamente comercial converteu o sexo num bem de consumo, espalhando estereótipos que pouco têm que ver com a realidade. Mike Lousada e Louise Mazanti — os autores que estão a revolucionar o erotismo — propõem uma visão completamente nova da intimidade. Neste livro, estabelecem sete métodos para aprendermos a ser verdadeiros para com nós próprios e para com os nossos parceiros. Seremos assim conduzidos ao "sexo real", que se traduz numa intimidade física e emocional, profunda e significativa. Inclui exercícios práticos que o levarão a: Deixar o seu desejo sexual fluir livremente na sua expressão natural; Reivindicar o seu corpo e permitir-se novos níveis de prazer; Expressar a sua sexualidade da forma que lhe seja mais apropriada.
Edição: Fev 2022
Nº Páginas: 200
Sinopse:
Em sete breves ensaios (e ainda uma pequena história sobre o modo como os cérebros evoluíram), esta obra acessível traz-nos lições oriundas da linha da frente da investigação da neurociência. Ficamos a saber de onde vieram os cérebros, de que maneira se estruturam (e porque é importante essa estrutura) e de que modo o nosso cérebro trabalha em conjunção com os outros cérebros para criar tudo o que experienciamos. Atraente tanto para leigos como para especialistas, eis um livro cheio de surpresas, humor e conclusões importantes sobre a natureza humana - que quererá saborear uma e outra vez, como se de uma guloseima se tratasse.
Nº Páginas: 200
Sinopse:
Em sete breves ensaios (e ainda uma pequena história sobre o modo como os cérebros evoluíram), esta obra acessível traz-nos lições oriundas da linha da frente da investigação da neurociência. Ficamos a saber de onde vieram os cérebros, de que maneira se estruturam (e porque é importante essa estrutura) e de que modo o nosso cérebro trabalha em conjunção com os outros cérebros para criar tudo o que experienciamos. Atraente tanto para leigos como para especialistas, eis um livro cheio de surpresas, humor e conclusões importantes sobre a natureza humana - que quererá saborear uma e outra vez, como se de uma guloseima se tratasse.
Edição: Set 2019
Nº Páginas: 192
Sinopse:
Um manual prático para pais e filhos e uma autêntica caixa de primeiros socorros emocional. Preparar os seus filhos para lidar com o stress e as emoções é tão importante como ensiná-los a lavar os dentes ou a atravessar a estrada em segurança. Este livro inclui inúmeras dicas e atividades de mindfulness e de self-care, conceitos que se têm vindo a popularizar e que são excelentes formas de melhorar a relação entre pais e filhos e de trazer bem-estar às famílias. Ser Maior é especialmente concebido para ensinar crianças e pais a: aprenderem ferramentas para gerir e expressar as suas emoções no dia a dia; conhecerem práticas de proteção para o seu corpo e alma numa linguagem acessível; desenvolverem instrumentos de resiliência e técnicas de defesa; explorarem atividades para melhor compreenderem os outros e os seus pontos fortes, potenciando a harmonia familiar. Este livro encorajá-lo-á também a observar e a procurar oportunidades para aprender com os seus filhos.
Nº Páginas: 192
Sinopse:
Um manual prático para pais e filhos e uma autêntica caixa de primeiros socorros emocional. Preparar os seus filhos para lidar com o stress e as emoções é tão importante como ensiná-los a lavar os dentes ou a atravessar a estrada em segurança. Este livro inclui inúmeras dicas e atividades de mindfulness e de self-care, conceitos que se têm vindo a popularizar e que são excelentes formas de melhorar a relação entre pais e filhos e de trazer bem-estar às famílias. Ser Maior é especialmente concebido para ensinar crianças e pais a: aprenderem ferramentas para gerir e expressar as suas emoções no dia a dia; conhecerem práticas de proteção para o seu corpo e alma numa linguagem acessível; desenvolverem instrumentos de resiliência e técnicas de defesa; explorarem atividades para melhor compreenderem os outros e os seus pontos fortes, potenciando a harmonia familiar. Este livro encorajá-lo-á também a observar e a procurar oportunidades para aprender com os seus filhos.
Edição: Mai 2013
Nº Páginas: 272
Sinopse:
Este livro é para rapazes e raparigas que querem ter um estilo de vida saudável. "Ser Fit ‘Bora Lá!" dá as melhores dicas para controlar o peso e a saúde, independentemente do objectivo ser o aumento, a perda ou a manutenção do peso."Ser Fit ‘Bora Lá!" é também para todos aqueles que vivem, trabalham e se relacionam com adolescentes e foi escrito especialmente para os jovens portugueses. Contém:- Tabelas nutricionais e indicações adaptadas ao dia-a-dia;- Conselhos específicos para rapaz e rapariga;- Um programa de 4 semanas de alimentação e exercício concebido para atingir os objectivos.
Nº Páginas: 272
Sinopse:
Este livro é para rapazes e raparigas que querem ter um estilo de vida saudável. "Ser Fit ‘Bora Lá!" dá as melhores dicas para controlar o peso e a saúde, independentemente do objectivo ser o aumento, a perda ou a manutenção do peso."Ser Fit ‘Bora Lá!" é também para todos aqueles que vivem, trabalham e se relacionam com adolescentes e foi escrito especialmente para os jovens portugueses. Contém:- Tabelas nutricionais e indicações adaptadas ao dia-a-dia;- Conselhos específicos para rapaz e rapariga;- Um programa de 4 semanas de alimentação e exercício concebido para atingir os objectivos.
Edição: Fev 2023
Nº Páginas: 272
Sinopse:
Este livro não é sobre uma dieta, mas uma mentalidade, um modo de pensar. Danah Mor apresenta um método de 14 passos simples de autocuidado profundo, sem culpas e reformulando a relação com a alimentação. Neste guia abrangente e interativo, são revelados os principais segredos de bem-estar, incluindo conselhos sobre leguminosas, enzimas, alcalinizantes e a antiga sabedoria aiurvédica. Sente o teu corpo é uma chamada de atenção para um futuro melhor. É sobre melhorar a qualidade de vida, prevenir doenças e rejuvenescer. Este livro mostra como criar mudança, para fazer escolhas melhores, mais inteligentes e divertidas.
Nº Páginas: 272
Sinopse:
Este livro não é sobre uma dieta, mas uma mentalidade, um modo de pensar. Danah Mor apresenta um método de 14 passos simples de autocuidado profundo, sem culpas e reformulando a relação com a alimentação. Neste guia abrangente e interativo, são revelados os principais segredos de bem-estar, incluindo conselhos sobre leguminosas, enzimas, alcalinizantes e a antiga sabedoria aiurvédica. Sente o teu corpo é uma chamada de atenção para um futuro melhor. É sobre melhorar a qualidade de vida, prevenir doenças e rejuvenescer. Este livro mostra como criar mudança, para fazer escolhas melhores, mais inteligentes e divertidas.
Edição: Mar 2017
Nº Páginas: 296
Sinopse:
Se as dietas funcionassem, seríamos todas magras, porque esse é o sonho de quase todas as mulheres. Mas, a verdade, é que elas não funcionam e 95% das mulheres que fazem dietas restritivas algum tempo depois voltam a pesar o mesmo ou ainda mais. O "Seja Feliz sem Dietas" não é um livro de dietas, é o oposto disso, e eu vou ensiná-la a alimentar-se de forma saudável, mas sem restrições, proibições e horários; você vai poder comer as coisas que adora, até pode comer chocolate e, mesmo assim, vai conseguir emagrecer. Precisamos de deixar de ter medo da comida, de pensar que só emagrecemos se fecharmos a boca e frequentarmos um ginásio, e de maltratar o nosso corpo com dietas e comprimidos, porque definitivamente isso não dura muito tempo. Precisamos de aprender a equilibrar a nossa mente e corpo para que eles possam funcionar na perfeição e encontrar o equilíbrio. Está preparada para ser mais feliz?
Nº Páginas: 296
Sinopse:
Se as dietas funcionassem, seríamos todas magras, porque esse é o sonho de quase todas as mulheres. Mas, a verdade, é que elas não funcionam e 95% das mulheres que fazem dietas restritivas algum tempo depois voltam a pesar o mesmo ou ainda mais. O "Seja Feliz sem Dietas" não é um livro de dietas, é o oposto disso, e eu vou ensiná-la a alimentar-se de forma saudável, mas sem restrições, proibições e horários; você vai poder comer as coisas que adora, até pode comer chocolate e, mesmo assim, vai conseguir emagrecer. Precisamos de deixar de ter medo da comida, de pensar que só emagrecemos se fecharmos a boca e frequentarmos um ginásio, e de maltratar o nosso corpo com dietas e comprimidos, porque definitivamente isso não dura muito tempo. Precisamos de aprender a equilibrar a nossa mente e corpo para que eles possam funcionar na perfeição e encontrar o equilíbrio. Está preparada para ser mais feliz?
Edição: Abr 2018
Nº Páginas: 104
Sinopse:
O que podemos fazer para preservar e até melhorar nossa memória. Quanto mais cedo começarmos a actuar, através de uma alimentação orientada e mudanças de estilo de vida (incluindo a substituição dos fármacos, que esvaziam o cérebro, por suplementos nutricionais e opções alimentares que os tornam desnecessários), mais provável será mantermos durante mais tempo a nossa acuidade mental e as nossas valiosas memórias e não criarmos fardos desnecessários aos nossos filhos e aos nossos netos.
Nº Páginas: 104
Sinopse:
O que podemos fazer para preservar e até melhorar nossa memória. Quanto mais cedo começarmos a actuar, através de uma alimentação orientada e mudanças de estilo de vida (incluindo a substituição dos fármacos, que esvaziam o cérebro, por suplementos nutricionais e opções alimentares que os tornam desnecessários), mais provável será mantermos durante mais tempo a nossa acuidade mental e as nossas valiosas memórias e não criarmos fardos desnecessários aos nossos filhos e aos nossos netos.
Edição: Abr 2016
Nº Páginas: 216
Sinopse:
Um guia prático para melhorar as decisões quanto a saúde e bem-estar!Este livro ensina a fazer as escolhas acertadas, para maximizar a saúde e o bem-estar.Para travar ou retardar o envelhecimento um dos elementos importantes é escolher uma alimentação rica em antioxidantes. Mas há muito mais para descobrir nesta obra informativa.
Nº Páginas: 216
Sinopse:
Um guia prático para melhorar as decisões quanto a saúde e bem-estar!Este livro ensina a fazer as escolhas acertadas, para maximizar a saúde e o bem-estar.Para travar ou retardar o envelhecimento um dos elementos importantes é escolher uma alimentação rica em antioxidantes. Mas há muito mais para descobrir nesta obra informativa.
Edição: Jun 2021
Nº Páginas: 304
Sinopse:
Segredos Femininos é um livro que conduz a mulher numa viagem ao longo da vida, da primeira à última menstruação, sem esquecer a maternidade e a influência das emoções nas diferentes fases da vida. Neste guia sobre a vida feminina, que se divide em quatro como as estações do ano, a mulher aprende a compreender as várias fases por que passa ao longo dos anos e encontra mais de 200 soluções práticas para os dilemas femininos mais comuns: acne, celulite, cabelo enfraquecido, desidratação da pele, dores menstruais, envelhecimento, flacidez, gordura localizada, higiene íntima, manchas no rosto, olheiras, recuperação pós-parto, retenção de líquidos, rugas, varizes… e muito mais. Fruto de mais de vinte anos de experiência na área da estética, Izabel de Paula revela ainda massagens de tratamento para fazer em casa, uma cura detox que promete eliminar quilos do corpo e da alma, botox caseiros, receitas de chás e sumos com mil e uma propriedades, segredos anti-idade e de longevidade, passatempos divertidos e elucidativos e pistas para uma vida sexual sem tabus. Completo, elucidativo e abrangente, este livro é dedicado a todas as mulheres que querem ganhar autoestima e envelhecer sem ficar velhas. Em cada página deste livro a mulher encontrará um espelho onde verá refletido o melhor ângulo do seu património feminino.
Nº Páginas: 304
Sinopse:
Segredos Femininos é um livro que conduz a mulher numa viagem ao longo da vida, da primeira à última menstruação, sem esquecer a maternidade e a influência das emoções nas diferentes fases da vida. Neste guia sobre a vida feminina, que se divide em quatro como as estações do ano, a mulher aprende a compreender as várias fases por que passa ao longo dos anos e encontra mais de 200 soluções práticas para os dilemas femininos mais comuns: acne, celulite, cabelo enfraquecido, desidratação da pele, dores menstruais, envelhecimento, flacidez, gordura localizada, higiene íntima, manchas no rosto, olheiras, recuperação pós-parto, retenção de líquidos, rugas, varizes… e muito mais. Fruto de mais de vinte anos de experiência na área da estética, Izabel de Paula revela ainda massagens de tratamento para fazer em casa, uma cura detox que promete eliminar quilos do corpo e da alma, botox caseiros, receitas de chás e sumos com mil e uma propriedades, segredos anti-idade e de longevidade, passatempos divertidos e elucidativos e pistas para uma vida sexual sem tabus. Completo, elucidativo e abrangente, este livro é dedicado a todas as mulheres que querem ganhar autoestima e envelhecer sem ficar velhas. Em cada página deste livro a mulher encontrará um espelho onde verá refletido o melhor ângulo do seu património feminino.
Edição: Mar 2020
Nº Páginas: 224
Sinopse:
Melhore a sua vida sexual com este guia para principiantes, fácil de consultar e divertido. Explore novas e surpreendentes fontes de deleite com 54 técnicas tântricas para aumentar a intimidade e aprofundar o prazer. Demonstrando que a prática do amor tântrico nem sempre tem de durar horas, a especialista Claudia Blake apresenta de uma forma clara práticas que qualquer pessoa poderá experimentar, acompanhada ou sozinha. Para além dos princípios fundamentais do sexo tântrico, descobrirá formas maravilhosas de prolongar a excitação, satisfazer o seu parceiro, maximizar o êxtase e alcançar estados superiores de consciência. Com um formato muito prático, apelativo visualmente e profusamente ilustrado.
Nº Páginas: 224
Sinopse:
Melhore a sua vida sexual com este guia para principiantes, fácil de consultar e divertido. Explore novas e surpreendentes fontes de deleite com 54 técnicas tântricas para aumentar a intimidade e aprofundar o prazer. Demonstrando que a prática do amor tântrico nem sempre tem de durar horas, a especialista Claudia Blake apresenta de uma forma clara práticas que qualquer pessoa poderá experimentar, acompanhada ou sozinha. Para além dos princípios fundamentais do sexo tântrico, descobrirá formas maravilhosas de prolongar a excitação, satisfazer o seu parceiro, maximizar o êxtase e alcançar estados superiores de consciência. Com um formato muito prático, apelativo visualmente e profusamente ilustrado.
Edição: Fev 2017
Nº Páginas: 192
Sinopse:
Perder peso e perder volume são coisas diferentes. Já lhe aconteceu fazer dietas de que se cansa facilmente? Ou outras em que perde rapidamente peso, mas recupera-o pouco tempo depois? Sabia que perder peso e perder volume não são a mesma coisa? E que perder peso muito depressa pode até resultar no contrário do que pretende? Estas são as diferenças cruciais entre as dietas da moda e um plano alimentar personalizado que tem em conta todas as suas necessidades. Sem precisar de passar fome, sem precisar de evitar alimentos de que gosta, encontrando a fórmula perfeita para se sentir bem no dia a dia. Mais de 40 receitas com efeito drenante e tonificante. Neste livro, a nutricionista Paula Beirão Valente desmistifica várias conceções erradas, como a de "fechar a boca" para emagrecer, e defende que se deve seguir uma vida normal, fazendo refeições pouco restritivas. O mais importante é encontrar o equilíbrio certo entre o que deseja e aquilo de que o seu corpo necessita, seja em casa, num restaurante, ou na rotina do exercício físico. Repleto de conselhos e truques para o ajudar na sua jornada, este livro vai mostrar-lhe que os segredos não estão nas calorias, nem nos medicamentos, nem em dietas desequilibradas, mas na combinação alimentar certa, sem abdicar dos pequenos prazeres da vida. A nutricionista dá-lhe conselhos sobre: - As idas ao supermercado - Como tornar as refeições mais saudáveis - Conselhos para quem viaja - Dicas para contornar as tentações - Truques para não ter fome - Planos alimentares - E muitos outros segredos
Nº Páginas: 192
Sinopse:
Perder peso e perder volume são coisas diferentes. Já lhe aconteceu fazer dietas de que se cansa facilmente? Ou outras em que perde rapidamente peso, mas recupera-o pouco tempo depois? Sabia que perder peso e perder volume não são a mesma coisa? E que perder peso muito depressa pode até resultar no contrário do que pretende? Estas são as diferenças cruciais entre as dietas da moda e um plano alimentar personalizado que tem em conta todas as suas necessidades. Sem precisar de passar fome, sem precisar de evitar alimentos de que gosta, encontrando a fórmula perfeita para se sentir bem no dia a dia. Mais de 40 receitas com efeito drenante e tonificante. Neste livro, a nutricionista Paula Beirão Valente desmistifica várias conceções erradas, como a de "fechar a boca" para emagrecer, e defende que se deve seguir uma vida normal, fazendo refeições pouco restritivas. O mais importante é encontrar o equilíbrio certo entre o que deseja e aquilo de que o seu corpo necessita, seja em casa, num restaurante, ou na rotina do exercício físico. Repleto de conselhos e truques para o ajudar na sua jornada, este livro vai mostrar-lhe que os segredos não estão nas calorias, nem nos medicamentos, nem em dietas desequilibradas, mas na combinação alimentar certa, sem abdicar dos pequenos prazeres da vida. A nutricionista dá-lhe conselhos sobre: - As idas ao supermercado - Como tornar as refeições mais saudáveis - Conselhos para quem viaja - Dicas para contornar as tentações - Truques para não ter fome - Planos alimentares - E muitos outros segredos
Edição: Out 2017
Nº Páginas: 224
Sinopse:
A meditação é um instrumento milenar poderoso na criação de estabilidade emocional e na promoção da capacidade de concentração e de autoconsciência. Assente em diferentes estilos e tradições, Segredos da Meditação é um guia completo, adaptado tanto a iniciantes como a praticantes mais avançados. Abarcando um leque variado de práticas meditativas e incluindo instruções detalhadas, este livro irá ajudá-lo a compreender e a aplicar estas técnicas ao seu dia a dia, seja a meditação nas deslocações diárias, o mindfulness em um minuto ou minimeditações para crianças. "Segredos da Meditação" é um guia que o ensinará a controlar a mente, a desenvolver uma maior consciência do mundo à sua volta, a reduzir o stress e a ansiedade, trazendo-lhe uma sensação de bem-estar e plenitude.
Nº Páginas: 224
Sinopse:
A meditação é um instrumento milenar poderoso na criação de estabilidade emocional e na promoção da capacidade de concentração e de autoconsciência. Assente em diferentes estilos e tradições, Segredos da Meditação é um guia completo, adaptado tanto a iniciantes como a praticantes mais avançados. Abarcando um leque variado de práticas meditativas e incluindo instruções detalhadas, este livro irá ajudá-lo a compreender e a aplicar estas técnicas ao seu dia a dia, seja a meditação nas deslocações diárias, o mindfulness em um minuto ou minimeditações para crianças. "Segredos da Meditação" é um guia que o ensinará a controlar a mente, a desenvolver uma maior consciência do mundo à sua volta, a reduzir o stress e a ansiedade, trazendo-lhe uma sensação de bem-estar e plenitude.
Edição: Mai 2018
Nº Páginas: 256
Sinopse:
O que têm em comum o cancro, o alzheimer, a diabetes, a fibromialgia, a artrose, a osteoporose e a obesidade? Resposta: além de estarem a afectar cada vez mais pessoas, estas e outras doenças têm origem numa inflamação crónica das nossas células, cujas causas estão muitas vezes associadas ao consumo de alimentos tóxicos e a intolerâncias alimentares. Em Segredos da Alimentação Saudável, o Dr. Michel Lallement, cirurgião oncológico com mais de vinte anos de experiência, explica e mostra-nos como funcionam na prática os mecanismos por meio dos quais intoxicamos o nosso organismo com uma alimentação inadequada e ensina-nos a escolher o que comemos, invertendo o caminho que nos pode levar ao encontro de algumas das piores doenças dos nossos dias. Mais do que uma dieta ou receitas, o que este livro nos dá são as ferramentas e o conhecimento para que cada um de nós possa ser o seu próprio nutricionista, conseguindo assim prevenir e combater as doenças que mais afectam a população mundial.
Nº Páginas: 256
Sinopse:
O que têm em comum o cancro, o alzheimer, a diabetes, a fibromialgia, a artrose, a osteoporose e a obesidade? Resposta: além de estarem a afectar cada vez mais pessoas, estas e outras doenças têm origem numa inflamação crónica das nossas células, cujas causas estão muitas vezes associadas ao consumo de alimentos tóxicos e a intolerâncias alimentares. Em Segredos da Alimentação Saudável, o Dr. Michel Lallement, cirurgião oncológico com mais de vinte anos de experiência, explica e mostra-nos como funcionam na prática os mecanismos por meio dos quais intoxicamos o nosso organismo com uma alimentação inadequada e ensina-nos a escolher o que comemos, invertendo o caminho que nos pode levar ao encontro de algumas das piores doenças dos nossos dias. Mais do que uma dieta ou receitas, o que este livro nos dá são as ferramentas e o conhecimento para que cada um de nós possa ser o seu próprio nutricionista, conseguindo assim prevenir e combater as doenças que mais afectam a população mundial.