Edição: Fev 2019
Nº Páginas: 416
Sinopse:O sono é um dos aspetos mais importantes da nossa vida, mas também um dos mais incompreendidos. Questões tão essenciais como por que razão dormimos ou por que motivo as consequências para a saúde são tão devastadoras quando não dormimos só recentemente foram compreendidas. Apresentando descobertas científicas revolucionárias e sintetizando décadas de investigação e prática clínica, Matthew Walker, um dos maiores especialistas mundiais sobre o sono, demonstra-nos que o sono está na base de tudo o que somos física e psicologicamente: melhora a nossa capacidade para aprender, memorizar e tomar decisões lógicas; harmoniza as emoções; recarrega o sistema imunitário; regula o metabolismo e o apetite; cria espaço no cérebro para a criatividade; melhora o humor e os níveis de energia; previne o cancro, a doença de Alzheimer e a diabetes e abranda os efeitos do envelhecimento e aumenta a longevidade.
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