Os Alimentos e Mitos que nos Engordam de Isabel do Carmo

Edição: Mai 2010
Nº Páginas: 172

Sinopse:
Com a epidemia da obesidade, chegou também a epidemia dos mitos alimentares ligados ao excesso de peso e às tentativas de emagrecimento. Passou-se assim do "quanto mais melhor", de "o que não mata engorda" e de "a gordura é formosura", para os preceitos que estabelecem regras para emagrecer sem esforço. Geralmente há alimentos "amaldiçoados" (por exemplo, a banana) e outros "abençoados " (o sumo de fruta), e existem também "regras" que não estão provadas (por exemplo, não beber água à refeição). E raramente se fala que para emagrecer é necessário comer menos quilocalorias do que aquelas que se gastam. Outra crença comum é que com a alimentação saudável se trata a obesidade. Ora, a alimentação saudável previne o excesso de peso, mas não o trata. Quando há peso a mais, só menos comida e mais exercício podem resolver o problema. No entanto, para emagrecer isto não chega, são necessárias outras regras e outra capacidade de decisão. E poucos mitos, poucos preconceitos. Com a ajuda deste livro vai ficar a saber quais os alimentos e mitos que o engordam. As verdades, os erros e os preconceitos que reinam no universo do excesso de peso.