Não Basta Fechar a Boca! de Eva Lau - Como Perder Peso e Ganhar Saúde

Edição: Abr 2025
Nº Páginas: 184

Sinopse:
Numa sociedade que está obcecada com a imagem, e em que viver com excesso de peso ou obesidade significa enfrentar olhares e julgamentos, há quem faça dietas impossíveis de manter, num ciclo interminável de perder e recuperar peso. Se é uma dessas pessoas, tem nas mãos o livro certo, aquele que lhe mostra por que razão «fechar a boca» não é suficiente - e o que realmente funciona. Reconhecendo que há inúmeros fatores que devem ser considerados na obesidade, Eva Lau, médica endocrinologista com anos de prática no tratamento da obesidade, desconstrói mitos e partilha agora muitas estratégias para o dia a dia, que nos ajudam a: • compreender e controlar o apetite; • evitar o efeito ioiô e manter os resultados a longo prazo; • traçar objetivos realistas e alcançáveis; • não ser refém da herança genética; • aprender a escolher e a combinar alimentos. Num livro acessível, empático e que se adapta a todas as pessoas, a autora não só nos dá uma compreensão realista, científica e abrangente da obesidade como impulsiona a mudança que muitos perseguem há anos: perder peso e ganhar saúde, um processo que pode, e deve, ser feito sem culpa.