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Edição: Set 2024
Nº Páginas: 200
Sinopse:
No nosso quotidiano tendemos a preencher todos os momentos com atividades, pessoas ou objetivos. Por vezes, para evitarmos o sentimento de perda ou de solidão, comemos demasiado, compramos demasiado, rodeamo-nos de demasiadas pessoas.Thomas Moore, psicoterapeuta e coach espiritual, recorre a histórias de tradição espiritual, contos populares, literatura e episódios da própria vida para ensinar a apreciar o vazio como parte enriquecedora da experiência diária. Ao aprender a aceitar o silêncio como algo positivo, irá despertar para uma fonte inesperada de paz, conforto e felicidade.
Nº Páginas: 200
Sinopse:
No nosso quotidiano tendemos a preencher todos os momentos com atividades, pessoas ou objetivos. Por vezes, para evitarmos o sentimento de perda ou de solidão, comemos demasiado, compramos demasiado, rodeamo-nos de demasiadas pessoas.Thomas Moore, psicoterapeuta e coach espiritual, recorre a histórias de tradição espiritual, contos populares, literatura e episódios da própria vida para ensinar a apreciar o vazio como parte enriquecedora da experiência diária. Ao aprender a aceitar o silêncio como algo positivo, irá despertar para uma fonte inesperada de paz, conforto e felicidade.
Edição: Set 2024
Nº Páginas: 320
Sinopse:
Este livro é sobre prazer. E é também sobre dor. Acima de tudo, é um livro que ajuda a encontrar o delicado equilíbrio entre os dois, e mostra por que razão hoje em dia, mais do que nunca, esse equilíbrio é essencial. Vivemos numa época de excessos, de fácil acesso a estímulos de alta recompensa e de elevada produção de dopamina: drogas, comida, notícias, jogos, compras, sexo, redes sociais. A variedade e a potência desses estímulos são impressionantes - assim como o seu poder adictivo. Estamos todos vulneráveis ao consumo excessivo e à compulsão. Geração Dopamina explora as novas e empolgantes descobertas científicas que demonstram que a procura incessante do prazer gera mais sofrimento do que felicidade. Esta obra traduz a complexidade da neurociência em metáforas fáceis de entender, e dá a conhecer extraordinárias histórias reais de pessoas que foram vítimas de dependência, mas conseguiram alcançar a desejada harmonia entre dor e prazer.
Nº Páginas: 320
Sinopse:
Este livro é sobre prazer. E é também sobre dor. Acima de tudo, é um livro que ajuda a encontrar o delicado equilíbrio entre os dois, e mostra por que razão hoje em dia, mais do que nunca, esse equilíbrio é essencial. Vivemos numa época de excessos, de fácil acesso a estímulos de alta recompensa e de elevada produção de dopamina: drogas, comida, notícias, jogos, compras, sexo, redes sociais. A variedade e a potência desses estímulos são impressionantes - assim como o seu poder adictivo. Estamos todos vulneráveis ao consumo excessivo e à compulsão. Geração Dopamina explora as novas e empolgantes descobertas científicas que demonstram que a procura incessante do prazer gera mais sofrimento do que felicidade. Esta obra traduz a complexidade da neurociência em metáforas fáceis de entender, e dá a conhecer extraordinárias histórias reais de pessoas que foram vítimas de dependência, mas conseguiram alcançar a desejada harmonia entre dor e prazer.
Edição: Jan 2021
Nº Páginas: 192
Sinopse:
Da criadora do famoso conceito baby-led weaning, Os Bebés Sabem Comer Sozinhos é um livro absolutamente revolucionário, pioneiro e imprescindível sobre como iniciar a diversificação alimentar do bebé com segurança. Além de várias dicas e conselhos que estimulam a independência e a confiança do bebé, este livro ajuda a melhorar a coordenação motora e visual da criança e promove o desenvolvimento da mastigação. De fácil consulta e organizado em função das várias etapas de crescimento dos bebés, o livro inclui dezenas de receitas saudáveis, que mostram ao bebé um novo e fabuloso mundo de cores, cheiros, sabores e texturas.
Nº Páginas: 192
Sinopse:
Da criadora do famoso conceito baby-led weaning, Os Bebés Sabem Comer Sozinhos é um livro absolutamente revolucionário, pioneiro e imprescindível sobre como iniciar a diversificação alimentar do bebé com segurança. Além de várias dicas e conselhos que estimulam a independência e a confiança do bebé, este livro ajuda a melhorar a coordenação motora e visual da criança e promove o desenvolvimento da mastigação. De fácil consulta e organizado em função das várias etapas de crescimento dos bebés, o livro inclui dezenas de receitas saudáveis, que mostram ao bebé um novo e fabuloso mundo de cores, cheiros, sabores e texturas.
Edição: Mar 2025
Nº Páginas: 248
Sinopse:
O ROMANCE DE UMA GERAÇÃO SONHADORA, SOLITÁRIA E APAIXONADA. Gosto de olhar para as estrelas e de imaginar que vivem em paz. Sei que muitas delas já nem sequer existem, a luz que emanam é apenas memória, mas isso não tem importância, porque brilham no meu céu e é o meu céu que ilumina a minha existência. Além disso, quem seríamos sem as nossas memórias? O que seria de nós sem um património pessoal e intransmissível de vitórias e de derrotas, com as nossas cicatrizes e mazelas, um tornozelo torcido que dá sinal antes de a chuva chegar, a linha ténue de uma apendicite operada de urgência, um susto num acidente aparatoso, ou um coração que nunca recuperou de uma perda repentina? UMA DAS AUTORAS MAIS LIDAS DE SEMPRE A GRANDE ILUSÃO Bárbara e Rita são amigas desde sempre. Bárbara vive um caso com Filipe, que começou como um simples passatempo, mas que se transformou numa história de amor quase perfeita. Já Rita, por mais que tente, não consegue esquecer Rodrigo, que foi a sua grande paixão. Ambas são mães e partilham o vazio de uma geração que conquistou estabilidade, sucesso e conforto, mas se sente cada dia mais só. No universo que as rodeia, Tiago, ex-marido de Rita, defronta-se com o desafio permanente de educar Madalena, a filha adolescente, e a dificuldade em entender as mulheres. O seu amigo Fernando tenta equilibrar os conflitos do segundo casamento, sem saber que a sua mulher, Alexandra, o trai. Filipe, amante de Bárbara, vive no dilema de se separar para ficar com a mulher que ama. Inês, psicóloga de Rita, entrega-se a um romance inesperado com Tiago. A estas histórias juntam-se outras, de vidas tão parecidas e tão diferentes de pessoas como nós. O novo romance de Margarida Rebelo Pinto entrelaça múltiplas vozes numa teia envolvente, explorando a fragilidade e as contradições de uma geração a quem tudo parecia possível.
Nº Páginas: 248
Sinopse:
O ROMANCE DE UMA GERAÇÃO SONHADORA, SOLITÁRIA E APAIXONADA. Gosto de olhar para as estrelas e de imaginar que vivem em paz. Sei que muitas delas já nem sequer existem, a luz que emanam é apenas memória, mas isso não tem importância, porque brilham no meu céu e é o meu céu que ilumina a minha existência. Além disso, quem seríamos sem as nossas memórias? O que seria de nós sem um património pessoal e intransmissível de vitórias e de derrotas, com as nossas cicatrizes e mazelas, um tornozelo torcido que dá sinal antes de a chuva chegar, a linha ténue de uma apendicite operada de urgência, um susto num acidente aparatoso, ou um coração que nunca recuperou de uma perda repentina? UMA DAS AUTORAS MAIS LIDAS DE SEMPRE A GRANDE ILUSÃO Bárbara e Rita são amigas desde sempre. Bárbara vive um caso com Filipe, que começou como um simples passatempo, mas que se transformou numa história de amor quase perfeita. Já Rita, por mais que tente, não consegue esquecer Rodrigo, que foi a sua grande paixão. Ambas são mães e partilham o vazio de uma geração que conquistou estabilidade, sucesso e conforto, mas se sente cada dia mais só. No universo que as rodeia, Tiago, ex-marido de Rita, defronta-se com o desafio permanente de educar Madalena, a filha adolescente, e a dificuldade em entender as mulheres. O seu amigo Fernando tenta equilibrar os conflitos do segundo casamento, sem saber que a sua mulher, Alexandra, o trai. Filipe, amante de Bárbara, vive no dilema de se separar para ficar com a mulher que ama. Inês, psicóloga de Rita, entrega-se a um romance inesperado com Tiago. A estas histórias juntam-se outras, de vidas tão parecidas e tão diferentes de pessoas como nós. O novo romance de Margarida Rebelo Pinto entrelaça múltiplas vozes numa teia envolvente, explorando a fragilidade e as contradições de uma geração a quem tudo parecia possível.
Edição: Fev 2023
Nº Páginas: 372
Sinopse:
Janice, empregada de limpeza, sabe que é através das histórias que as pessoas nos contam que as conhecemos verdadeiramente. Quando começa a trabalhar para a Sra. B – uma mulher astuta de 92 anos –, Janice encontra, finalmente, alguém que quer conhecê-la a sério. Mas Janice não se deixa enganar: coleciona as histórias dos outros, mas não quer revelar a sua. Porque nela se esconde um segredo que não está preparada para partilhar. Mas a Sra. B é muito perspicaz e sente que a mulher que lhe limpa a casa tem muito que se lhe diga. Afinal, todos temos uma história para contar, certo? Um romance comovente e um sucesso instantâneo de vendas em todo o mundo.
Nº Páginas: 372
Sinopse:
Janice, empregada de limpeza, sabe que é através das histórias que as pessoas nos contam que as conhecemos verdadeiramente. Quando começa a trabalhar para a Sra. B – uma mulher astuta de 92 anos –, Janice encontra, finalmente, alguém que quer conhecê-la a sério. Mas Janice não se deixa enganar: coleciona as histórias dos outros, mas não quer revelar a sua. Porque nela se esconde um segredo que não está preparada para partilhar. Mas a Sra. B é muito perspicaz e sente que a mulher que lhe limpa a casa tem muito que se lhe diga. Afinal, todos temos uma história para contar, certo? Um romance comovente e um sucesso instantâneo de vendas em todo o mundo.
Edição: Fev 2023
Nº Páginas: 360
Sinopse:
Depois de um passado marcado pelo abandono, Marisa parece encontrar junto de Jake a felicidade e a segurança de que tanto precisava. Os dois mudam-se para a casa dos seus sonhos e começam de imediato a planear a chegada do primeiro filho. Porém, a tranquilidade é abalada pelo aparecimento de Kate, a inquilina que arrenda um dos quartos da casa. Apesar de parecer a inquilina ideal – responsável e discreta –, Marisa começa rapidamente a aperceber-se de que há algo estranho naquela presença. O modo como olha para Jake, a forma como se aproxima dele, as perguntas constantes sobre o bebé que vão ter… E mesmo que o namorado lhe diga que são apenas coisas da sua cabeça, Marisa sabe que Kate quer algo que lhe pertence. Até onde irá Marisa para proteger o que é seu? O que procura Kate? O que estão elas dispostas a sacrificar para conseguirem o que tanto desejam? E, mais importante, o que estão ambas dispostas a perder?
Nº Páginas: 360
Sinopse:
Depois de um passado marcado pelo abandono, Marisa parece encontrar junto de Jake a felicidade e a segurança de que tanto precisava. Os dois mudam-se para a casa dos seus sonhos e começam de imediato a planear a chegada do primeiro filho. Porém, a tranquilidade é abalada pelo aparecimento de Kate, a inquilina que arrenda um dos quartos da casa. Apesar de parecer a inquilina ideal – responsável e discreta –, Marisa começa rapidamente a aperceber-se de que há algo estranho naquela presença. O modo como olha para Jake, a forma como se aproxima dele, as perguntas constantes sobre o bebé que vão ter… E mesmo que o namorado lhe diga que são apenas coisas da sua cabeça, Marisa sabe que Kate quer algo que lhe pertence. Até onde irá Marisa para proteger o que é seu? O que procura Kate? O que estão elas dispostas a sacrificar para conseguirem o que tanto desejam? E, mais importante, o que estão ambas dispostas a perder?
Edição: Jan 2023
Nº Páginas: 160
Sinopse:
"A Felicidade no Fim do Mundo" marca a estreia de Gonçalo Cadilhe na narrativa ficcional, apresentando uma história de viagens repleta de aventuras, ternura e fantasia, com um final apoteótico. De Portugal até à Austrália, passando por locais tão belos e exóticos como Veneza, as cataratas de Vitória, o Grand Canyon, Nova Iorque ou a ilha de Páscoa, o Rafa, na companhia do seu cão e do avô, vive aventuras extraordinárias e percebe o que realmente significa ser um viajante.
Nº Páginas: 160
Sinopse:
"A Felicidade no Fim do Mundo" marca a estreia de Gonçalo Cadilhe na narrativa ficcional, apresentando uma história de viagens repleta de aventuras, ternura e fantasia, com um final apoteótico. De Portugal até à Austrália, passando por locais tão belos e exóticos como Veneza, as cataratas de Vitória, o Grand Canyon, Nova Iorque ou a ilha de Páscoa, o Rafa, na companhia do seu cão e do avô, vive aventuras extraordinárias e percebe o que realmente significa ser um viajante.
Edição: Mar 2025
Nº Páginas: 344
Sinopse:
À quinta será de vez? Josie Moore já deu muitas oportunidades ao sexo oposto… e ao amor. Quatro, para sermos exatos, se contarmos com todos os seus compromissos falhados. Um historial desastroso ao qual está prestes a acrescentar um novo nome: o de Matthew Flanagan, o melhor amigo da sua irmã. Num estratagema, combinaram que este (falso) noivado seria temporário e que nunca dariam o nó. No entanto, Josie não fica indiferente ao ver-se com o anel no dedo, e mais ainda quando todos começam a considerar Matthew o homem perfeito para subir ao altar.
Nº Páginas: 344
Sinopse:
À quinta será de vez? Josie Moore já deu muitas oportunidades ao sexo oposto… e ao amor. Quatro, para sermos exatos, se contarmos com todos os seus compromissos falhados. Um historial desastroso ao qual está prestes a acrescentar um novo nome: o de Matthew Flanagan, o melhor amigo da sua irmã. Num estratagema, combinaram que este (falso) noivado seria temporário e que nunca dariam o nó. No entanto, Josie não fica indiferente ao ver-se com o anel no dedo, e mais ainda quando todos começam a considerar Matthew o homem perfeito para subir ao altar.
Edição: Mar 2025
Nº Páginas: 200
Sinopse:
Como deixar hábitos destrutivos para trás e ter a vida que sempre quis. De uma vez por todas! Já parou para pensar no que o está a impedir de conseguir mudar? E se for a ansiedade? A fome emocional, a procrastinação, o medo de falhar, a autocrítica constante, o sentimento de culpa ou o perfecionismo são apenas algumas das causas que podem estar a boicotar a mudança que tanto quer. Depois do sucesso A Ansiedade não Manda em Mim!, Sara Crispim regressa com um livro que mostra como se pode, de uma vez por todas, trocar hábitos destrutivos, que só levam a lugares de desilusão e ressentimento, por rotinas verdadeiramente transformadoras, ensinando a: • Reconhecer os padrões negativos e tóxicos; • Lidar com o medo e a frustração; • Estipular objetivos e cumpri-los; • Aprender a não querer tudo «aqui e agora»; • Estabelecer prioridades e limites; • Libertar-se das algemas mentais que impedem a mudança; • Trabalhar a resiliência para manter os resultados. Através de várias orientações para o dia a dia, a psicóloga clínica revela ainda como criar hábitos saudáveis no trabalho, nos relacionamentos amorosos, nas relações sociais e no autocuidado, mostrando que a vida que tanto deseja não pode ficar à espera.
Nº Páginas: 200
Sinopse:
Como deixar hábitos destrutivos para trás e ter a vida que sempre quis. De uma vez por todas! Já parou para pensar no que o está a impedir de conseguir mudar? E se for a ansiedade? A fome emocional, a procrastinação, o medo de falhar, a autocrítica constante, o sentimento de culpa ou o perfecionismo são apenas algumas das causas que podem estar a boicotar a mudança que tanto quer. Depois do sucesso A Ansiedade não Manda em Mim!, Sara Crispim regressa com um livro que mostra como se pode, de uma vez por todas, trocar hábitos destrutivos, que só levam a lugares de desilusão e ressentimento, por rotinas verdadeiramente transformadoras, ensinando a: • Reconhecer os padrões negativos e tóxicos; • Lidar com o medo e a frustração; • Estipular objetivos e cumpri-los; • Aprender a não querer tudo «aqui e agora»; • Estabelecer prioridades e limites; • Libertar-se das algemas mentais que impedem a mudança; • Trabalhar a resiliência para manter os resultados. Através de várias orientações para o dia a dia, a psicóloga clínica revela ainda como criar hábitos saudáveis no trabalho, nos relacionamentos amorosos, nas relações sociais e no autocuidado, mostrando que a vida que tanto deseja não pode ficar à espera.
Edição: Abr 2022
Nº Páginas: 192
Sinopse:
Depois de Lado a Lado, a autora partilha uma nova compilação de textos inspiradores, organizada em seis capítulos: - O amor mais importante: o próprio; - A força mais poderosa: a vontade; - O momento mais decisivo: o agora; - O pensamento mais luminoso: o positivo; - O remédio mais eficaz: o riso; - A lei mais infalível: o retorno.
Edição: Jan 2021
Nº Páginas: 280
Sinopse:
Como é que alguém consegue ser feliz quando as coisas não correm bem no trabalho? Para a psicóloga Cassiana Tavares, a resposta é simples: não consegue. Um emprego é mais do que um salário no fim do mês, é uma atividade central que estrutura e dirige o que fazemos todos os dias. A única solução é detetar o problema e resolvê-lo. E sim, existe uma resposta para todas as adversidades. Pode é não ser aquela de que estava à espera. Sabia que a nossa mente não está preparada para o multitasking? E que já foram identificadas as competências do século XXI? Infelizmente, também temos de nos preparar para as incompetências: chefes narcisistas e colegas tóxicos, abuso emocional, assédio e falta de equidade são apenas alguns exemplos. Como lidar com elas? Neste livro prático, com uma secção de exercícios a cada passo, a especialista em Psicologia do Trabalho convida-o a refletir sobre a sua atividade profissional, as mudanças que deseja incorporar e como combiná-las com o atual mercado de trabalho. Além de ajudá-lo a olhar em perspetiva para as várias fases da carreira e a antecipar medidas a tomar, encontrará conselhos práticos sobre o conteúdo a incluir no seu perfil e a valorizar a sua pegada no mercado.
Nº Páginas: 280
Sinopse:
Como é que alguém consegue ser feliz quando as coisas não correm bem no trabalho? Para a psicóloga Cassiana Tavares, a resposta é simples: não consegue. Um emprego é mais do que um salário no fim do mês, é uma atividade central que estrutura e dirige o que fazemos todos os dias. A única solução é detetar o problema e resolvê-lo. E sim, existe uma resposta para todas as adversidades. Pode é não ser aquela de que estava à espera. Sabia que a nossa mente não está preparada para o multitasking? E que já foram identificadas as competências do século XXI? Infelizmente, também temos de nos preparar para as incompetências: chefes narcisistas e colegas tóxicos, abuso emocional, assédio e falta de equidade são apenas alguns exemplos. Como lidar com elas? Neste livro prático, com uma secção de exercícios a cada passo, a especialista em Psicologia do Trabalho convida-o a refletir sobre a sua atividade profissional, as mudanças que deseja incorporar e como combiná-las com o atual mercado de trabalho. Além de ajudá-lo a olhar em perspetiva para as várias fases da carreira e a antecipar medidas a tomar, encontrará conselhos práticos sobre o conteúdo a incluir no seu perfil e a valorizar a sua pegada no mercado.
Edição: Mai 2022
Nº Páginas: 120
Sinopse:
Um livro baseado numa história real, escrito na primeira pessoa, que inspirou milhões de leitores em todo o mundo. Num pequeno café, num sítio tão, mas tão remoto que podemos descrevê-lo como o nada no meio do nada, John - um homem sempre acelerado - está numa encruzilhada. A verdade é que tinha acabado de parar ali apenas para atestar o depósito, antes de prosseguir viagem, mas aquele café põe, diante dos seus olhos, muito mais. Além dos pratos do dia, a ementa apresenta três perguntas que os clientes são encorajados a responder enquanto esperam pelo pedido: 1. Por que razão está aqui? 2. Receia a morte? 3. Sente-se realizado? Perante as questões, e com a ajuda de três pessoas que conhece no café, John embarca numa viagem de autodescoberta que o leva da sua vida de executivo de publicidade até à costa havaiana. Pelo caminho, descobre uma nova forma de encarar a vida, de olhar para si próprio, e percebe quanto podemos aprender com as coisas simples, que estão diante dos nossos olhos e não vemos - como uma tartaruga-verde-marinha.
Nº Páginas: 120
Sinopse:
Um livro baseado numa história real, escrito na primeira pessoa, que inspirou milhões de leitores em todo o mundo. Num pequeno café, num sítio tão, mas tão remoto que podemos descrevê-lo como o nada no meio do nada, John - um homem sempre acelerado - está numa encruzilhada. A verdade é que tinha acabado de parar ali apenas para atestar o depósito, antes de prosseguir viagem, mas aquele café põe, diante dos seus olhos, muito mais. Além dos pratos do dia, a ementa apresenta três perguntas que os clientes são encorajados a responder enquanto esperam pelo pedido: 1. Por que razão está aqui? 2. Receia a morte? 3. Sente-se realizado? Perante as questões, e com a ajuda de três pessoas que conhece no café, John embarca numa viagem de autodescoberta que o leva da sua vida de executivo de publicidade até à costa havaiana. Pelo caminho, descobre uma nova forma de encarar a vida, de olhar para si próprio, e percebe quanto podemos aprender com as coisas simples, que estão diante dos nossos olhos e não vemos - como uma tartaruga-verde-marinha.
Edição: Jan 2022
Nº Páginas: 224
Sinopse:
A pedagogia Montessori considera as crianças indivíduos de pleno direito, que devem ser acompanhadas para ganharem a sua autonomia, respeitando o seu desejo de aprender e de fazer sozinho. Este livro expõe as ideias essenciais da pedagogia Montessori e propõe atividades para: - Acompanhar o despertar da criança e a sua compreensão do mundo - Ajudar a criança a cuidar de si mesma e do mundo que a rodeia - Dar à criança a oportunidade de se concentrar e de trabalhar com as suas mãos - Preparar materiais num ambiente adaptado às suas capacidades
Nº Páginas: 224
Sinopse:
A pedagogia Montessori considera as crianças indivíduos de pleno direito, que devem ser acompanhadas para ganharem a sua autonomia, respeitando o seu desejo de aprender e de fazer sozinho. Este livro expõe as ideias essenciais da pedagogia Montessori e propõe atividades para: - Acompanhar o despertar da criança e a sua compreensão do mundo - Ajudar a criança a cuidar de si mesma e do mundo que a rodeia - Dar à criança a oportunidade de se concentrar e de trabalhar com as suas mãos - Preparar materiais num ambiente adaptado às suas capacidades
Edição: Fev 2020
Nº Páginas: 160
Sinopse:
"Comunicar para que nos oiçam do princípio ao fim, com interesse e presença absoluta, dá trabalho mas é possível, acredite. e muito gratificante." Se comunicar fosse simples, a nossa vida não estaria repleta de apresentações desinteressantes, reuniões intermináveis, conversas que dão azo a mal-entendidos e dificuldades em fazer-se entender. No entanto, ser um bom comunicador não é um dom que nasce (ou não) connosco: qualquer um de nós pode transformar-se num comunicador exímio. Só precisa de conhecer as regras do jogo. Carla Rocha, apresentadora da Renascença e formadora na área da Comunicação, apresenta-nos, neste livro, dez estratégias práticas para falar menos e comunicar mais. Por outras palavras, para saber tirar partido do poder da comunicação, que implica preparação, ouvir o outro e comunicar de forma direta e assertiva, sem ruídos e sempre com empatia. Nesta edição revista e atualizada, vai aprender como aplicar tudo isto também na comunicação remota. Hoje, no contexto profissional, ter uma reunião via Zoom, Teams ou Skype é tão frequente como fazer um telefonema ou enviar um email. a plataforma muda, mas o objetivo continua a ser o mesmo: passar a mensagem de forma clara e apelativa. e há dicas e conselhos que o podem ajudar. Um manual essencial para se tornar um grande comunicador!
Nº Páginas: 160
Sinopse:
"Comunicar para que nos oiçam do princípio ao fim, com interesse e presença absoluta, dá trabalho mas é possível, acredite. e muito gratificante." Se comunicar fosse simples, a nossa vida não estaria repleta de apresentações desinteressantes, reuniões intermináveis, conversas que dão azo a mal-entendidos e dificuldades em fazer-se entender. No entanto, ser um bom comunicador não é um dom que nasce (ou não) connosco: qualquer um de nós pode transformar-se num comunicador exímio. Só precisa de conhecer as regras do jogo. Carla Rocha, apresentadora da Renascença e formadora na área da Comunicação, apresenta-nos, neste livro, dez estratégias práticas para falar menos e comunicar mais. Por outras palavras, para saber tirar partido do poder da comunicação, que implica preparação, ouvir o outro e comunicar de forma direta e assertiva, sem ruídos e sempre com empatia. Nesta edição revista e atualizada, vai aprender como aplicar tudo isto também na comunicação remota. Hoje, no contexto profissional, ter uma reunião via Zoom, Teams ou Skype é tão frequente como fazer um telefonema ou enviar um email. a plataforma muda, mas o objetivo continua a ser o mesmo: passar a mensagem de forma clara e apelativa. e há dicas e conselhos que o podem ajudar. Um manual essencial para se tornar um grande comunicador!
Edição: Abr 2018
Nº Páginas: 304
Sinopse:
O desafio deste livro é este: regressar à comida verdadeira. Aos alimentos simples, frescos e naturais. Esqueça os alimentos processados, embalados, cheios de açúcar, farinhas refinadas, gorduras processadas, aditivos e adoçantes artificiais. Os efeitos na vida e na degradação da saúde de todos estão à vista, com o aumento de doenças crónicas não transmissíveis (diabetes, doenças cardiovasculares, obesidade, autoimunes, cancros, etc.), que ganham cada vez mais relevância na nossa sociedade. Joana Moura explica-lhe o que deve incluir no seu carrinho de compras familiar: proteínas de boa qualidade, vegetais, frutas, sementes, frutos secos e gorduras boas. Optando sempre por vegetais e frutos sazonais, se tiver possibilidade invista nos de origem biológica, animais de pasto, peixes de alto mar, não só porque são nutricionalmente mais ricos, mas também porque sabem melhor. Com mais de 90 receitas simples, rápidas e práticas para o dia-a-dia, onde não entram alimentos com glúten, cereais e açúcares refinados, este livro vai mudar a sua vida e a da sua família. Porque é possível ser saudável, comendo bem e de forma saborosa, sem fazer dieta, sem sentir fome e sem passar horas na cozinha.
Nº Páginas: 304
Sinopse:
O desafio deste livro é este: regressar à comida verdadeira. Aos alimentos simples, frescos e naturais. Esqueça os alimentos processados, embalados, cheios de açúcar, farinhas refinadas, gorduras processadas, aditivos e adoçantes artificiais. Os efeitos na vida e na degradação da saúde de todos estão à vista, com o aumento de doenças crónicas não transmissíveis (diabetes, doenças cardiovasculares, obesidade, autoimunes, cancros, etc.), que ganham cada vez mais relevância na nossa sociedade. Joana Moura explica-lhe o que deve incluir no seu carrinho de compras familiar: proteínas de boa qualidade, vegetais, frutas, sementes, frutos secos e gorduras boas. Optando sempre por vegetais e frutos sazonais, se tiver possibilidade invista nos de origem biológica, animais de pasto, peixes de alto mar, não só porque são nutricionalmente mais ricos, mas também porque sabem melhor. Com mais de 90 receitas simples, rápidas e práticas para o dia-a-dia, onde não entram alimentos com glúten, cereais e açúcares refinados, este livro vai mudar a sua vida e a da sua família. Porque é possível ser saudável, comendo bem e de forma saborosa, sem fazer dieta, sem sentir fome e sem passar horas na cozinha.
Edição: Mar 2019
Nº Páginas: 32
Sinopse:
Este maravilhoso livro está desenhado para ajudar os pais a registar todos os momentos importantes do primeiro ano de vida do seu bebé. Inclui espaços para preencher e para colocar fotografias, criando assim a lembrança perfeita para toda a eternidade.
Nº Páginas: 32
Sinopse:
Este maravilhoso livro está desenhado para ajudar os pais a registar todos os momentos importantes do primeiro ano de vida do seu bebé. Inclui espaços para preencher e para colocar fotografias, criando assim a lembrança perfeita para toda a eternidade.
Edição: Mar 2013
Nº Páginas: 376
Sinopse:
Escrito pela mão do consagrado pediatra Mário Cordeiro, este livro aborda os temas mais importantes - do ponto de vista do médico, mas sobretudo também do pai - com exemplos, histórias e factos. Das primeiras consultas e exames da gravidez, passando pela vivência física, psicológica e prática, mês após mês, até ao trabalho de parto e ao nascimento do bebé, não esquecendo os direitos dos pais, teremos espaço para abordar o papel do homem na sociedade atual, a masculinidade e o que uma criança representa na vida de um homem.
Nº Páginas: 376
Sinopse:
Escrito pela mão do consagrado pediatra Mário Cordeiro, este livro aborda os temas mais importantes - do ponto de vista do médico, mas sobretudo também do pai - com exemplos, histórias e factos. Das primeiras consultas e exames da gravidez, passando pela vivência física, psicológica e prática, mês após mês, até ao trabalho de parto e ao nascimento do bebé, não esquecendo os direitos dos pais, teremos espaço para abordar o papel do homem na sociedade atual, a masculinidade e o que uma criança representa na vida de um homem.
Edição: Nov 2023
Nº Páginas: 128
Sinopse:
Vamos Criar Mais Receitas Deliciosas Inspiradas No Mundo Dos Feiticeiros? Percorre O Universo De Harry Potter Na Companhia Deste Livro Com Mais De 40 Receitas - Doces E Salgadas - Incluindo Lanches, Sobremesas, Bebidas E Refeições Dignas De Um Banquete De Hogwarts! Prepara Os Crepes Salgados Inspirados No Correio Das Corujas, O Guisado Enorme E Substancial De Hagrid, Os Quadrados Louros De Draco Malfoy, As Espetadas Ao Estilo Da Espada De Sir Cadogan, Uma Delícia De Ranho De Troll E Muito Mais! Tens Sempre Informações Nutricionais E Alimentares, Juntamente Com Opções Isentas De Glúten, Vegetarianas E Veganas. Por Isso, Não Duvides: Este É O Livro Perfeito Para Ti, Que És Fã De Harry Potter! Deixa A Magia Entrar Na Tua Cozinha!
Nº Páginas: 128
Sinopse:
Vamos Criar Mais Receitas Deliciosas Inspiradas No Mundo Dos Feiticeiros? Percorre O Universo De Harry Potter Na Companhia Deste Livro Com Mais De 40 Receitas - Doces E Salgadas - Incluindo Lanches, Sobremesas, Bebidas E Refeições Dignas De Um Banquete De Hogwarts! Prepara Os Crepes Salgados Inspirados No Correio Das Corujas, O Guisado Enorme E Substancial De Hagrid, Os Quadrados Louros De Draco Malfoy, As Espetadas Ao Estilo Da Espada De Sir Cadogan, Uma Delícia De Ranho De Troll E Muito Mais! Tens Sempre Informações Nutricionais E Alimentares, Juntamente Com Opções Isentas De Glúten, Vegetarianas E Veganas. Por Isso, Não Duvides: Este É O Livro Perfeito Para Ti, Que És Fã De Harry Potter! Deixa A Magia Entrar Na Tua Cozinha!
Edição: Fev 2022
Nº Páginas: 240
Sinopse:
Sabes quais são os benefícios de praticar exercício físico durante a gravidez e no pós-parto? Na gravidez - Alivia o desconforto. - Diminui as dores associadas ao parto. - Previne a diabetes gestacional. - Evita lombalgias e a retenção de líquidos. - Aumenta a energia e garante a qualidade de sono. No pós-parto - Ajuda a recuperar da diástase abdominal e a fortalecer o pavimento pélvico. - Alivia o stresse. - Melhora a postura. - Evita a depressão pós-parto. - Aumenta a energia e garante a qualidade de sono. A instrutora de fitness Marta Moura, com mais de 70 mil seguidores nas redes sociais, convida-te a descobrires todas as vantagens da prática de exercício físico nesta fase tão desafiante da tua vida! E ela sabe do que está a falar: mãe de três filhos, também passou pelos temíveis enjoos, barrigas gigantes, dores nos pés, cesarianas complicadas e diástases abdominais. Quando deixou de poder praticar exercício físico, tudo se tornou mais difícil. Neste livro, Marta Moura apresenta planos de treinos com exercícios seguros para te manteres ativa durante a gravidez, trimestre a trimestre, bem como para (re)começares a treinar no pós-parto, seja qual for a tua capacidade física. Com sugestões de médicos, nutricionistas e psicólogos, a autora deixa ainda dicas e alertas importantes sobre a alimentação e a gestão de emoções. Um guia indispensável para qualquer mamã ou recém-mamã.
Nº Páginas: 240
Sinopse:
Sabes quais são os benefícios de praticar exercício físico durante a gravidez e no pós-parto? Na gravidez - Alivia o desconforto. - Diminui as dores associadas ao parto. - Previne a diabetes gestacional. - Evita lombalgias e a retenção de líquidos. - Aumenta a energia e garante a qualidade de sono. No pós-parto - Ajuda a recuperar da diástase abdominal e a fortalecer o pavimento pélvico. - Alivia o stresse. - Melhora a postura. - Evita a depressão pós-parto. - Aumenta a energia e garante a qualidade de sono. A instrutora de fitness Marta Moura, com mais de 70 mil seguidores nas redes sociais, convida-te a descobrires todas as vantagens da prática de exercício físico nesta fase tão desafiante da tua vida! E ela sabe do que está a falar: mãe de três filhos, também passou pelos temíveis enjoos, barrigas gigantes, dores nos pés, cesarianas complicadas e diástases abdominais. Quando deixou de poder praticar exercício físico, tudo se tornou mais difícil. Neste livro, Marta Moura apresenta planos de treinos com exercícios seguros para te manteres ativa durante a gravidez, trimestre a trimestre, bem como para (re)começares a treinar no pós-parto, seja qual for a tua capacidade física. Com sugestões de médicos, nutricionistas e psicólogos, a autora deixa ainda dicas e alertas importantes sobre a alimentação e a gestão de emoções. Um guia indispensável para qualquer mamã ou recém-mamã.
Edição: Mar 2021
Nº Páginas: 256
Sinopse:
Este livro nasce de uma conversa entre duas amigas: uma recém-mãe e uma médica da área da Psiquiatria. das suas experiências pessoais e profissionais, Margarida Albuquerque e Gisela Guedes sentiram que faltava falar honestamente sobre o lado emocional e, por vezes, menos cor-de-rosa da maternidade. Em O Lado Emocional da Maternidade, as autoras mostram-lhe como superar as dificuldades do período de gestação e dos meses que se seguem ao parto, que são difíceis, complexos e repletos de desafios. Neste guia indispensável para qualquer grávida, mãe, familiar ou amigo, vai encontrar: - Dicas para perceber se está pronta para engravidar; - Conselhos para compreender e enfrentar os desafios emocionais de cada trimestre da gravidez; - As mudanças psicológicas expectáveis durante a gravidez e o pós-parto; - Os sinais de alarme a que deve estar atenta, bem como formas de pedir ajuda; - Confidências de outras grávidas e recém-mães; - Os desafios do regresso ao trabalho e da descoberta do seu novo papel no mundo; - Um plano de pós-parto; - E ainda práticas de yoga, com posturas físicas, respiração e meditação!
Nº Páginas: 256
Sinopse:
Este livro nasce de uma conversa entre duas amigas: uma recém-mãe e uma médica da área da Psiquiatria. das suas experiências pessoais e profissionais, Margarida Albuquerque e Gisela Guedes sentiram que faltava falar honestamente sobre o lado emocional e, por vezes, menos cor-de-rosa da maternidade. Em O Lado Emocional da Maternidade, as autoras mostram-lhe como superar as dificuldades do período de gestação e dos meses que se seguem ao parto, que são difíceis, complexos e repletos de desafios. Neste guia indispensável para qualquer grávida, mãe, familiar ou amigo, vai encontrar: - Dicas para perceber se está pronta para engravidar; - Conselhos para compreender e enfrentar os desafios emocionais de cada trimestre da gravidez; - As mudanças psicológicas expectáveis durante a gravidez e o pós-parto; - Os sinais de alarme a que deve estar atenta, bem como formas de pedir ajuda; - Confidências de outras grávidas e recém-mães; - Os desafios do regresso ao trabalho e da descoberta do seu novo papel no mundo; - Um plano de pós-parto; - E ainda práticas de yoga, com posturas físicas, respiração e meditação!
Edição: Abr 2019
Nº Páginas: 184
Sinopse:
Prepara-te para tudo o que precisas de saber sobre o verbo recomeçar. Todas as etapas. Todos os riscos. Todas as pessoas a manter e a afastar. Todos os medos, todos os ses, todos os mas. Todas as estratégias. Todas as causas. Tudo o que move e tudo o que demove. Precisas de estar preparado. Precisas de querer arriscar. Mesmo que tenhas medo. Remove essas camadas do medo. Devagar. Não te compares com o tempo dos outros. É a tua vida, não é a dos outros. Pára o tempo de que precisares. Respira fundo. Começa de novo. Dá passos pequeninos. E se caíres? Qual é o problema? É sinal que deste um salto! Que tentaste! Não tenhas vergonha. Não te agarres ao que não te leva para a frente. Levanta-te. Precisas de ajuda? Pede. Fraqueza é não pedir ajuda. Erraste? Corrige. Vais sempre a tempo. Não desistas do que queres, aconteça o que acontecer. Assume este compromisso. Faz o que for preciso fazer. Vai onde for preciso ir. Constrói o que for preciso construir. Faz bonito. Mesmo que mais ninguém repare. Faz por ti. Tu és a tua prioridade. Hoje e sempre. Pela primeira vez na tua vida põe-te em primeiro lugar. E repete comigo: na vida, vou perder muito mais por ter medo do que por tentar. Depois do bestseller Descomplica inspirador e motivacional com exercícios, testemunhos e estratégias para aprendermos a recomeçar sempre, e mais uma vez.
Nº Páginas: 184
Sinopse:
Prepara-te para tudo o que precisas de saber sobre o verbo recomeçar. Todas as etapas. Todos os riscos. Todas as pessoas a manter e a afastar. Todos os medos, todos os ses, todos os mas. Todas as estratégias. Todas as causas. Tudo o que move e tudo o que demove. Precisas de estar preparado. Precisas de querer arriscar. Mesmo que tenhas medo. Remove essas camadas do medo. Devagar. Não te compares com o tempo dos outros. É a tua vida, não é a dos outros. Pára o tempo de que precisares. Respira fundo. Começa de novo. Dá passos pequeninos. E se caíres? Qual é o problema? É sinal que deste um salto! Que tentaste! Não tenhas vergonha. Não te agarres ao que não te leva para a frente. Levanta-te. Precisas de ajuda? Pede. Fraqueza é não pedir ajuda. Erraste? Corrige. Vais sempre a tempo. Não desistas do que queres, aconteça o que acontecer. Assume este compromisso. Faz o que for preciso fazer. Vai onde for preciso ir. Constrói o que for preciso construir. Faz bonito. Mesmo que mais ninguém repare. Faz por ti. Tu és a tua prioridade. Hoje e sempre. Pela primeira vez na tua vida põe-te em primeiro lugar. E repete comigo: na vida, vou perder muito mais por ter medo do que por tentar. Depois do bestseller Descomplica inspirador e motivacional com exercícios, testemunhos e estratégias para aprendermos a recomeçar sempre, e mais uma vez.
Edição: Out 2021
Nº Páginas: 256
Sinopse:
Todos conhecemos o Principezinho. Quem nunca leu, releu ou contou esta história maravilhosa? Quem nunca tomou como exemplo um ou mais episódios, diálogos e citações deste clássico? Basta pensarmos em coisas tão simples - e, porém, as mais difíceis de conseguir, tantas vezes - como aprender a amar, partilhar, ser humilde… Em Principezinho, Um Guia para a Vida, encontramos a sabedoria do Principezinho aplicada às grandes questões da nossa vida quotidiana, material e espiritual. Seguimos as pegadas do nosso pequeno herói e percebemos como, em cada situação, podemos encontrar o caminho de volta, quando nos sentimos perdidos, e recentrar a nossa atenção no que realmente é importante, essencial e vital. Este livro é um guia de viagem para a maior de todas - a vida. Basta que deixe a criança que há dentro de si emergir. Guarde Principezinho, Um Guia para a Vida sempre consigo: na sua mesa de cabeceira e perto do seu coração.
Nº Páginas: 256
Sinopse:
Todos conhecemos o Principezinho. Quem nunca leu, releu ou contou esta história maravilhosa? Quem nunca tomou como exemplo um ou mais episódios, diálogos e citações deste clássico? Basta pensarmos em coisas tão simples - e, porém, as mais difíceis de conseguir, tantas vezes - como aprender a amar, partilhar, ser humilde… Em Principezinho, Um Guia para a Vida, encontramos a sabedoria do Principezinho aplicada às grandes questões da nossa vida quotidiana, material e espiritual. Seguimos as pegadas do nosso pequeno herói e percebemos como, em cada situação, podemos encontrar o caminho de volta, quando nos sentimos perdidos, e recentrar a nossa atenção no que realmente é importante, essencial e vital. Este livro é um guia de viagem para a maior de todas - a vida. Basta que deixe a criança que há dentro de si emergir. Guarde Principezinho, Um Guia para a Vida sempre consigo: na sua mesa de cabeceira e perto do seu coração.
Edição: Jan 2018
Nº Páginas: 244
Sinopse:
«Para mim, e enquanto homeopata, "curar" não significa meramente tratar e aliviar as questões e sintomatologias físicas, mas sim o "todo" do indivíduo, para que ele possa cumprir o seu propósito de Ser feliz. Nós não somos apenas um corpo, temos pensamentos, temos emoções, temos um espírito, uma energia. Todas estas partes devem de ser respeitadas e tratadas como o conjunto que são.» Este livro é um manual completo para tratar o seu corpo como um todo. Quando se sente doente, vai ao médico e de seguida ruma à farmácia para comprar um remédio para o seu problema? Quer-se trate de uma dor de cabeça, uma constipação, uma infeção urinária ou um arranhão no joelho? Lisa Joanes, homeopata com vasta experiência, não só em Portugal como na Índia, traz-lhe, neste livro, uma abordagem diferente. Propõe-lhe criar uma farmácia natural em sua casa. Uma farmácia onde existem uma série de «remédios», em forma de ingredientes naturais, transformados em chás e tisanas, em compressas quentes ou frias, em decocções ou tinturas. Sabia que o alecrim pode acabar com as dores de cabeça, a valeriana é a ajuda de que precisa para adormecer, o incenso indiano pode curar as infeções urinárias e o ginseng revitaliza e promove a concentração? Ou que a arnica é indicada para hematomas e a calêndula é um excelente cicatrizante para feridas e arranhões? Contudo, a sua farmácia natural deve ter também remédios para as suas emoções e para o seu espírito. Na visão desta homeopata muitos dos sintomas físicos devem-se a bloqueios emocionais e à desregulação da energia e da vitalidade. Assim, deve tomar consciência de quem é de verdade, do que quer profundamente para a sua vida, bem como das causas que estão na origem da sua doença. Através do despertar dessa consciência, bem como recorrendo a exercícios práticos, meditações e substâncias naturais, pode alterar os seus padrões de comportamento e reajustar o seu tipo de pensamento, de emoções e reações, de modo a alcançar a sua harmonia interior!
Nº Páginas: 244
Sinopse:
«Para mim, e enquanto homeopata, "curar" não significa meramente tratar e aliviar as questões e sintomatologias físicas, mas sim o "todo" do indivíduo, para que ele possa cumprir o seu propósito de Ser feliz. Nós não somos apenas um corpo, temos pensamentos, temos emoções, temos um espírito, uma energia. Todas estas partes devem de ser respeitadas e tratadas como o conjunto que são.» Este livro é um manual completo para tratar o seu corpo como um todo. Quando se sente doente, vai ao médico e de seguida ruma à farmácia para comprar um remédio para o seu problema? Quer-se trate de uma dor de cabeça, uma constipação, uma infeção urinária ou um arranhão no joelho? Lisa Joanes, homeopata com vasta experiência, não só em Portugal como na Índia, traz-lhe, neste livro, uma abordagem diferente. Propõe-lhe criar uma farmácia natural em sua casa. Uma farmácia onde existem uma série de «remédios», em forma de ingredientes naturais, transformados em chás e tisanas, em compressas quentes ou frias, em decocções ou tinturas. Sabia que o alecrim pode acabar com as dores de cabeça, a valeriana é a ajuda de que precisa para adormecer, o incenso indiano pode curar as infeções urinárias e o ginseng revitaliza e promove a concentração? Ou que a arnica é indicada para hematomas e a calêndula é um excelente cicatrizante para feridas e arranhões? Contudo, a sua farmácia natural deve ter também remédios para as suas emoções e para o seu espírito. Na visão desta homeopata muitos dos sintomas físicos devem-se a bloqueios emocionais e à desregulação da energia e da vitalidade. Assim, deve tomar consciência de quem é de verdade, do que quer profundamente para a sua vida, bem como das causas que estão na origem da sua doença. Através do despertar dessa consciência, bem como recorrendo a exercícios práticos, meditações e substâncias naturais, pode alterar os seus padrões de comportamento e reajustar o seu tipo de pensamento, de emoções e reações, de modo a alcançar a sua harmonia interior!
Edição: Mar 2025
Nº Páginas: 736
Sinopse:
A existência do ser humano é definida pela eterna luta entre o bem e o mal – que está presente nas mais diferentes formas de produção cultural, dos livros da série Harry Potter a O Senhor dos Anéis, passando pelos filmes da Disney. Nesse universo simbólico, Deus é a força que nos impele para o alto da montanha, para o mundo dos valores – e que nos adverte quando nos desviamos do caminho do bem. Cada uma das nossas decisões encerra em si, portanto, um dilema: a escolha entre a satisfação de um desejo egoísta ou o bem comum – que implica, mais vezes do que gostaríamos, o sacrifício pessoal. Em Nós, Os que Lutamos com Deus, o Dr. Jordan Peterson guia-nos através das antiquíssimas histórias sobre as quais se ergueu a civilização ocidental. Ao analisar a Bíblia, encontra narrativas inspiradoras de rebeldia, de sofrimento e de triunfo, que nos unem cultural e psicologicamente. O que significam hoje Adão e Eva e a árvore do conhecimento? A guerra fratricida de Caim e Abel? O espetacular colapso da torre de Babel? Como se perpetuaram, desdobraram, e contribuíram para nos formar? O autor de 12 Regras Para a Vida convida-nos a olhar mais profundamente para nós mesmos e para a sociedade em que vivemos, através de mitos, da filosofia, da religião. E desafia-nos a ver para além da superfície, a descobrir o que está por trás de tudo, a estrutura, o esqueleto, a fundação do que somos – e do que poderemos vir a ser.
Nº Páginas: 736
Sinopse:
A existência do ser humano é definida pela eterna luta entre o bem e o mal – que está presente nas mais diferentes formas de produção cultural, dos livros da série Harry Potter a O Senhor dos Anéis, passando pelos filmes da Disney. Nesse universo simbólico, Deus é a força que nos impele para o alto da montanha, para o mundo dos valores – e que nos adverte quando nos desviamos do caminho do bem. Cada uma das nossas decisões encerra em si, portanto, um dilema: a escolha entre a satisfação de um desejo egoísta ou o bem comum – que implica, mais vezes do que gostaríamos, o sacrifício pessoal. Em Nós, Os que Lutamos com Deus, o Dr. Jordan Peterson guia-nos através das antiquíssimas histórias sobre as quais se ergueu a civilização ocidental. Ao analisar a Bíblia, encontra narrativas inspiradoras de rebeldia, de sofrimento e de triunfo, que nos unem cultural e psicologicamente. O que significam hoje Adão e Eva e a árvore do conhecimento? A guerra fratricida de Caim e Abel? O espetacular colapso da torre de Babel? Como se perpetuaram, desdobraram, e contribuíram para nos formar? O autor de 12 Regras Para a Vida convida-nos a olhar mais profundamente para nós mesmos e para a sociedade em que vivemos, através de mitos, da filosofia, da religião. E desafia-nos a ver para além da superfície, a descobrir o que está por trás de tudo, a estrutura, o esqueleto, a fundação do que somos – e do que poderemos vir a ser.
Edição: Jan 2024
Nº Páginas: 144
Sinopse:
Para um bebé, o toque é conversa, e com estas técnicas calmantes, você e o seu filho podem partilhar alguns dos momentos mais gratificantes e comunicativos. Tranquilize e conforte o seu bebé da cabeça aos pés com uma massagem de corpo inteiro passo a passo
Nº Páginas: 144
Sinopse:
Para um bebé, o toque é conversa, e com estas técnicas calmantes, você e o seu filho podem partilhar alguns dos momentos mais gratificantes e comunicativos. Tranquilize e conforte o seu bebé da cabeça aos pés com uma massagem de corpo inteiro passo a passo
Edição: Jan 2025
Nº Páginas: 192
Sinopse:
De acordo com a Organização Mundial da Saúde, 1 em cada 4 adultos irá sofrer de uma perturbação psiquiátrica em algum momento da vida. Este livro tem como objetivo ajudá-lo a não ser uma dessas pessoas. Contudo, se já está a enfrentar uma destas situações, também poderá encontrar aqui estratégias comprovadamente eficazes para apoiar a sua recuperação. Ansiedade. Depressão. Stresse. Burnout. No mundo frenético em que vivemos, parece (quase) inevitável que venhamos a desenvolver um problema de saúde mental - seja ele qual for. Entre a pressão do trabalho, o excesso de estímulos, as expectativas irrealistas e a constante falta de tempo, é como se navegássemos diariamente num mar tempestuoso. O naufrágio parece, muitas vezes, inevitável, assim como o risco de «encalharmos» numa doença mental. A boa notícia é que existem formas de inverter a direção e redirecionar o barco para águas mais calmas e serenas. Está nas suas mãos fazer parte do grupo de 3 em cada 4 pessoas que não sofrem de uma perturbação psiquiátrica, e as soluções são mais simples do que possa imaginar.p> Com base na sua experiência clínica e na investigação científica, o médico psiquiatra Diogo Guerreiro reuniu um conjunto de 18 hábitos que o ajudarão a construir bases sólidas para uma mente resiliente e, consequentemente, para uma vida mais plena. São estratégias simples, mas eficazes, para fortalecer a mente e criar um quotidiano que promova o seu bem-estar emocional.
Nº Páginas: 192
Sinopse:
De acordo com a Organização Mundial da Saúde, 1 em cada 4 adultos irá sofrer de uma perturbação psiquiátrica em algum momento da vida. Este livro tem como objetivo ajudá-lo a não ser uma dessas pessoas. Contudo, se já está a enfrentar uma destas situações, também poderá encontrar aqui estratégias comprovadamente eficazes para apoiar a sua recuperação. Ansiedade. Depressão. Stresse. Burnout. No mundo frenético em que vivemos, parece (quase) inevitável que venhamos a desenvolver um problema de saúde mental - seja ele qual for. Entre a pressão do trabalho, o excesso de estímulos, as expectativas irrealistas e a constante falta de tempo, é como se navegássemos diariamente num mar tempestuoso. O naufrágio parece, muitas vezes, inevitável, assim como o risco de «encalharmos» numa doença mental. A boa notícia é que existem formas de inverter a direção e redirecionar o barco para águas mais calmas e serenas. Está nas suas mãos fazer parte do grupo de 3 em cada 4 pessoas que não sofrem de uma perturbação psiquiátrica, e as soluções são mais simples do que possa imaginar.p> Com base na sua experiência clínica e na investigação científica, o médico psiquiatra Diogo Guerreiro reuniu um conjunto de 18 hábitos que o ajudarão a construir bases sólidas para uma mente resiliente e, consequentemente, para uma vida mais plena. São estratégias simples, mas eficazes, para fortalecer a mente e criar um quotidiano que promova o seu bem-estar emocional.
Edição: Out 2022
Nº Páginas: 280
Sinopse:
Olho para trás e percebo como a comida tem sido poesia na minha vida. Desde que me lembro que tem um papel importantíssimo na pessoa que sou. A comida está em quase todas as memórias boas que trago na alma. É a cola de uma família que não vive sem se encontrar à mesa e dos amigos que têm nela mais uma ótima desculpa para se encontrar, é o alento num dia menos bom, a celebração de momentos especiais, o amor e cuidado que tenho com os meus filhos, o roteiro nas férias… enfim, está sempre presente na minha história. Por isso, mais do que um livro decidi fazer um álbum, com 113 receitas testadas e aprovadas, que são cromos repetidos em minha casa e que fazem parte de mim e dos meus. E algumas também já fazem parte de vocês que eu sei! Porque a comida tem esta capacidade de unir as pessoas num amor comum. E não se enganem. Aqui não há só receitas tradicionais, ou complicadas, ou esquisitas. Nem seria um livro meu, se assim fosse. Nada disso. A maioria é simples. Muitas são bastante simples até. Porque a minha vida é igual à vossa. Se ao fim de semana há tempo para dedicar mais tempo à cozinha, durante a semana a coisa tem de ser mais corrida. Mas o sabor, esse, não pode faltar! Portanto, aqui encontram receitas para todos os gostos e ocasiões, que fui reunindo nos últimos anos nos meus cadernos de apontamentos. Espero que gostem de viajar por este meu Álbum de Receitas e que façam dele vosso. E que a comida continue a ser o nosso lugar feliz.
Nº Páginas: 280
Sinopse:
Olho para trás e percebo como a comida tem sido poesia na minha vida. Desde que me lembro que tem um papel importantíssimo na pessoa que sou. A comida está em quase todas as memórias boas que trago na alma. É a cola de uma família que não vive sem se encontrar à mesa e dos amigos que têm nela mais uma ótima desculpa para se encontrar, é o alento num dia menos bom, a celebração de momentos especiais, o amor e cuidado que tenho com os meus filhos, o roteiro nas férias… enfim, está sempre presente na minha história. Por isso, mais do que um livro decidi fazer um álbum, com 113 receitas testadas e aprovadas, que são cromos repetidos em minha casa e que fazem parte de mim e dos meus. E algumas também já fazem parte de vocês que eu sei! Porque a comida tem esta capacidade de unir as pessoas num amor comum. E não se enganem. Aqui não há só receitas tradicionais, ou complicadas, ou esquisitas. Nem seria um livro meu, se assim fosse. Nada disso. A maioria é simples. Muitas são bastante simples até. Porque a minha vida é igual à vossa. Se ao fim de semana há tempo para dedicar mais tempo à cozinha, durante a semana a coisa tem de ser mais corrida. Mas o sabor, esse, não pode faltar! Portanto, aqui encontram receitas para todos os gostos e ocasiões, que fui reunindo nos últimos anos nos meus cadernos de apontamentos. Espero que gostem de viajar por este meu Álbum de Receitas e que façam dele vosso. E que a comida continue a ser o nosso lugar feliz.
Edição: Set 2024
Nº Páginas: 144
Sinopse:
Porque deves ler este livro? Se praticas padel e gostavas de aperfeiçoar o teu jogo e ser mais competitivo, este livro pode ajudar-te. Encontrarás sugestões de melhoria e desafios que têm sido postos em prática por milhares de jogadores, de todos os níveis, há mais de uma década. Se ainda não praticas, mas queres vir a praticar, tens aqui algumas noções que te podem ser úteis para os primeiros passos no jogo. O que este livro não pode fazer é substituir-te. És tu que tens de tomar as decisões e executar, correndo riscos, errando e, também, sendo bem-sucedido. O que te proponho, desde o primeiro contacto com o padel até a uma eventual competição, é que assumas a responsabilidade pela tua evolução, aprendendo a fazer e fazendo a aprender. Vamos a isso?
Nº Páginas: 144
Sinopse:
Porque deves ler este livro? Se praticas padel e gostavas de aperfeiçoar o teu jogo e ser mais competitivo, este livro pode ajudar-te. Encontrarás sugestões de melhoria e desafios que têm sido postos em prática por milhares de jogadores, de todos os níveis, há mais de uma década. Se ainda não praticas, mas queres vir a praticar, tens aqui algumas noções que te podem ser úteis para os primeiros passos no jogo. O que este livro não pode fazer é substituir-te. És tu que tens de tomar as decisões e executar, correndo riscos, errando e, também, sendo bem-sucedido. O que te proponho, desde o primeiro contacto com o padel até a uma eventual competição, é que assumas a responsabilidade pela tua evolução, aprendendo a fazer e fazendo a aprender. Vamos a isso?
Edição: Jan 2025
Sinopse:
Bela e confusa, a vida está sempre a conduzi-la naturalmente para um renascer e para uma transformação. Este oráculo concentra-se em alguns dos desafios importantes que todas enfrentamos e nas emoções que somos ensinadas a sentir. As cartas podem ser lidas diariamente e aplicadas às conquistas e lutas do dia a dia. Perfeito para intuitivas experientes e iniciantes, este baralho irá ajudá-la a avançar na vida com graça, autoconfiança e autenticidade.
Sinopse:
Bela e confusa, a vida está sempre a conduzi-la naturalmente para um renascer e para uma transformação. Este oráculo concentra-se em alguns dos desafios importantes que todas enfrentamos e nas emoções que somos ensinadas a sentir. As cartas podem ser lidas diariamente e aplicadas às conquistas e lutas do dia a dia. Perfeito para intuitivas experientes e iniciantes, este baralho irá ajudá-la a avançar na vida com graça, autoconfiança e autenticidade.
Autor: Marta Vedor
Edição: Outubro 2023
Sinopse:
Organizar e limpar a nossa casa não precisa de ser algo complicado e ainda mais exigente do que tudo o que temos para fazer, basta para isso seguir os conselhos da personal organizer Marta Vedor. Neste livro, podemos encontrar dicas muito práticas para saber por onde começar, como gerir as tarefas, escolher os momentos mais favoráveis para as levar a cabo, que materiais de limpeza são mais eficazes e económicos, quais dos nossos espaços podem ser melhorados e como desenvolvermos hábitos que vão poupar-nos imenso tempo e energia, entre muitas outras coisas simples que vão ajudar-nos a termos uma casa limpa e organizada!
Edição: Outubro 2023
Sinopse:
Organizar e limpar a nossa casa não precisa de ser algo complicado e ainda mais exigente do que tudo o que temos para fazer, basta para isso seguir os conselhos da personal organizer Marta Vedor. Neste livro, podemos encontrar dicas muito práticas para saber por onde começar, como gerir as tarefas, escolher os momentos mais favoráveis para as levar a cabo, que materiais de limpeza são mais eficazes e económicos, quais dos nossos espaços podem ser melhorados e como desenvolvermos hábitos que vão poupar-nos imenso tempo e energia, entre muitas outras coisas simples que vão ajudar-nos a termos uma casa limpa e organizada!