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Edição: Fev 2026
Nº Páginas: 248
Sinopse: Quantos de nós já se queixaram de uma dor de cabeça frequente, da sensação de inchaço, do aumento inexplicável dos quilos na balança, de calor ou frio ou, simplesmente, de irritabilidade, e ouviram alguém dizer: «Ah, isso deve ser das hormonas.»? Apesar de serem determinantes para a nossa saúde sexual e reprodutora, gestão saudável do peso e dos estados emocionais e manutenção da energia, ainda pouco sabemos sobre o que são e onde se produzem as hormonas e, sobretudo, como influenciam o nosso corpo e a nossa saúde. Em A Culpa É das Hormonas!, o reputado endocrinologista Francisco Sousa Santos desmistifica este tema, respondendo às muitas questões para as quais andamos, em alguns casos há anos, à procura de respostas: Em que consiste a terapia hormonal de substituição na menopausa e em que casos está indicada? Será que se pode reverter a diabetes? Será que a pílula pode alterar a libido e o tipo de pessoa por quem nos sentimos atraídos? Com recurso a casos reais, a esquemas de fácil compreensão e à mais atual e pertinente informação médica, este é o livro essencial para compreender o que se passa no nosso corpo e transformar as hormonas em poderosas aliadas, em vez das habituais culpadas.
Edição: Out 2025
Nº Páginas: 224
Sinopse: A ansiedade é uma reação normal ao perigo ou ao stress do quotidiano. Mas se for exagerada ou prolongada, pode tornar-se grave. Em Portugal, cerca de um terço da população sofre de ansiedade generalizada, pelo que é fundamental aprender a lidar com ela. O Reiki, enquanto terapia complementar ou como filosofia de vida, pode proporcionar inúmeros benefícios a quem padece deste problema. Este livro, repleto de exercícios práticos, torna-se assim uma excelente ferramenta para praticantes e não praticantes, em direção a uma vida mais equilibrada e saudável. A simples aplicação dos Cinco Princípios do Reiki já seria de enorme utilidade para estimular a harmonia interior, mas aqui apresentam-se ainda diversas técnicas e meditações, além de se explicar como integrar o Reiki com a Medicina.
Edição: Abr 2023
Nº Páginas: 192
Sinopse: todos temos dificuldade em sentirmo-nos positivos a toda a hora. em «a arte de te sentires melhor», matilda heindow, a ilustradora por detrás do ig @crazyheadcomics, abre o coracão e leva-nos numa viagem desde a sua primeira sessão de terapia, quando estava a sofrer, até ao dia em que acordou novamente com alegria no coracão, para revelar técnicas, ferramentas e formas de pensar que realmente a ajudaram.
Edição: Ago 2023
Nº Páginas: 176
Sinopse:
"Do médico favorito dos portugueses, o guia fundamental para aprender e prevenir "
Nº Páginas: 176
Sinopse:
"Do médico favorito dos portugueses, o guia fundamental para aprender e prevenir "
Edição: Jun 2025
Nº Páginas: 272
Sinopse:
"Sabia que o cansaço persistente, inchaço dificuldade em perder peso, dores, ansiedade, enxaquecas, problemas digestivos, são alguns dos sintomas que podem ter a sua causa num inimigo silencioso que afeta a nossa saúde e bem-estar: a inflamação? A inflamação crónica é um dos maiores inimigos para a nossa saúde, estando na origem do envelhecimento precoce, do aumento de peso, das doenças autoimunes, dos problemas digestivos e de pele, da ansiedade e dos desequilíbrios hormonais. A boa notícia? Há um caminho para reverter esse ciclo. Está na hora de desinflamar o seu corpo. A autora best-seller Bárbara Marrucho partilha a sua própria luta contra a inflamação e explica-lhe, de forma simples e prática, os passos a dar. Neste livro, vai encontrar: - Questionário para saber se está inflamado. - Plano de 7 dias para limpar o seu organismo e recuperar a energia. - Receitas anti-inflamatórias fáceis e deliciosas para o seu dia a dia. - Lista de alimentos a evitar e a
Nº Páginas: 272
Sinopse:
"Sabia que o cansaço persistente, inchaço dificuldade em perder peso, dores, ansiedade, enxaquecas, problemas digestivos, são alguns dos sintomas que podem ter a sua causa num inimigo silencioso que afeta a nossa saúde e bem-estar: a inflamação? A inflamação crónica é um dos maiores inimigos para a nossa saúde, estando na origem do envelhecimento precoce, do aumento de peso, das doenças autoimunes, dos problemas digestivos e de pele, da ansiedade e dos desequilíbrios hormonais. A boa notícia? Há um caminho para reverter esse ciclo. Está na hora de desinflamar o seu corpo. A autora best-seller Bárbara Marrucho partilha a sua própria luta contra a inflamação e explica-lhe, de forma simples e prática, os passos a dar. Neste livro, vai encontrar: - Questionário para saber se está inflamado. - Plano de 7 dias para limpar o seu organismo e recuperar a energia. - Receitas anti-inflamatórias fáceis e deliciosas para o seu dia a dia. - Lista de alimentos a evitar e a
Edição: Jul 2025
Nº Páginas: 256
Sinopse:
"Menopausa não é doença. É, somente, uma etapa na vida da mulher, tal como a puberdade. No entanto, continua a ser alvo de preconceitos e de muita informação contraditória. Stress e exaustão, mudanças de humor, alterações no padrão de sono, confusão mental, baixa líbido, ondas de calor, suores noturnos e aumento de peso são alguns dos efeitos do processo de menopausa. Uma etapa de vida desafiante, que pode parecer solitária, mas não tem de ser assim! Com este livro, Cristina Mesquita De Oliveira, presidente da Associação Portuguesa de Menopausa, oferece conhecimento, combatendo mitos e mal-entendidos, para ajudar todas as mulheres a transformarem esse momento desafiante num processo emocionante e positivo." "Descubra o que acontece ao seu corpo durante as três fases do processo de menopausa; Saiba o que esperar, os efeitos mais comuns, porque se manifestam e como lidar com eles; Obtenha orientação abrangente sobre a variedade de tratamentos disponíveis, incluindo medicina tradicional e complementar. Deixe a menopausa das suas mãe e avós para trás e viva sem medos a menopausa do século XXI!"
Nº Páginas: 256
Sinopse:
"Menopausa não é doença. É, somente, uma etapa na vida da mulher, tal como a puberdade. No entanto, continua a ser alvo de preconceitos e de muita informação contraditória. Stress e exaustão, mudanças de humor, alterações no padrão de sono, confusão mental, baixa líbido, ondas de calor, suores noturnos e aumento de peso são alguns dos efeitos do processo de menopausa. Uma etapa de vida desafiante, que pode parecer solitária, mas não tem de ser assim! Com este livro, Cristina Mesquita De Oliveira, presidente da Associação Portuguesa de Menopausa, oferece conhecimento, combatendo mitos e mal-entendidos, para ajudar todas as mulheres a transformarem esse momento desafiante num processo emocionante e positivo." "Descubra o que acontece ao seu corpo durante as três fases do processo de menopausa; Saiba o que esperar, os efeitos mais comuns, porque se manifestam e como lidar com eles; Obtenha orientação abrangente sobre a variedade de tratamentos disponíveis, incluindo medicina tradicional e complementar. Deixe a menopausa das suas mãe e avós para trás e viva sem medos a menopausa do século XXI!"
Edição: Mai 2025
Nº Páginas: 304
Sinopse:
Um guia genial sobre como compreender e otimizar a química do seu cérebro. «Este livro vai ajudá-lo a ganhar mais motivação, criar relações com mais significado, energizar o corpo e relaxar a mente.» Jay Shetty, autor bestseller de Pensa como um monge No mundo acelerado atual, o equilíbrio emocional é cada vez mais desafiado pelas pressões da sociedade moderna. Em A dose certa, o neurocientista Tj Power revela como otimizar a química do cérebro para uma vida mais saudável e produtiva. Explore os quatro principais neurotransmissores e descubra os seus poderes: DOPAMINA para aumentar a motivação OXITOCINA para fortalecer as relações SEROTONINA para elevar a energia e disposição ENDORFINAS para reduzir o stress Com uma abordagem prática e sem rodeios, este livro é o guia perfeito para quem deseja mais foco, relações mais profundas e uma sensação duradoura de felicidade e bem-estar. Desbloqueie o poder do seu cérebro
Nº Páginas: 304
Sinopse:
Um guia genial sobre como compreender e otimizar a química do seu cérebro. «Este livro vai ajudá-lo a ganhar mais motivação, criar relações com mais significado, energizar o corpo e relaxar a mente.» Jay Shetty, autor bestseller de Pensa como um monge No mundo acelerado atual, o equilíbrio emocional é cada vez mais desafiado pelas pressões da sociedade moderna. Em A dose certa, o neurocientista Tj Power revela como otimizar a química do cérebro para uma vida mais saudável e produtiva. Explore os quatro principais neurotransmissores e descubra os seus poderes: DOPAMINA para aumentar a motivação OXITOCINA para fortalecer as relações SEROTONINA para elevar a energia e disposição ENDORFINAS para reduzir o stress Com uma abordagem prática e sem rodeios, este livro é o guia perfeito para quem deseja mais foco, relações mais profundas e uma sensação duradoura de felicidade e bem-estar. Desbloqueie o poder do seu cérebro
Edição: Jun 2025
Nº Páginas: 296
Sinopse:
Ao longo destas páginas, será convidado a escutar os sinais do seu corpo, a descobrir o seu biótipo e a repensar hábitos, escolhas e padrões. Mais do que um manual de saúde, este livro é um convite ao regresso à sua essência e a viver de forma mais alinhada, consciente e plena.
Nº Páginas: 296
Sinopse:
Ao longo destas páginas, será convidado a escutar os sinais do seu corpo, a descobrir o seu biótipo e a repensar hábitos, escolhas e padrões. Mais do que um manual de saúde, este livro é um convite ao regresso à sua essência e a viver de forma mais alinhada, consciente e plena.
Edição: Abr 2025
Nº Páginas: 336
Sinopse:
Esqueça a contagem de calorias, as dietas, os alimentos saudáveis, a mania das proteínas ou a diabolização do açúcar. A única pergunta que interessa é simples: sente-se bem com aquilo que come? Ou não consegue parar de petiscar e culpa-se por isso? Ou come mais do que devia, a ponto de se sentir pesado e maldisposto? Ou tem tanta vergonha de devorar um pacote de batatas fritas, que o faz às escondidas? Se o seu problema é uma má relação com a comida, então este livro propõe uma solução. O Dr. Judson Brewer, formado em Psiquiatria e Neurociência, especializou-se no estudo e tratamento das adições. E ao longo dos anos, quer no consultório, quer em estudos clínicos, ficou chocado com o facto de muitos dos seus pacientes se terem enredado num modo de vida tão tóxico que já nem sequer sabiam reconhecer se tinham ou não fome. O investigador universitário decidiu procurar soluções. Chegou à conclusão de que pouco importa a quantidade do que comemos, ou quantas garfadas damos a cada refeição. O problema reside antes em termos desenvolvidos hábitos inúteis para o nosso bem-estar. E o que O Hábito de Comer sem Fome propõe é um programa passo a passo que nos permite reinicializar o sistema, e começar do zero a criar a consciência do que comemos e porque comemos. Basta isso, e não é tarefa pequena. Mas é a partir dessa consciencialização que iniciamos um processo de cura, que nos levará a fazer as pazes com o nosso peso e o nosso corpo. Para sempre.
Nº Páginas: 336
Sinopse:
Esqueça a contagem de calorias, as dietas, os alimentos saudáveis, a mania das proteínas ou a diabolização do açúcar. A única pergunta que interessa é simples: sente-se bem com aquilo que come? Ou não consegue parar de petiscar e culpa-se por isso? Ou come mais do que devia, a ponto de se sentir pesado e maldisposto? Ou tem tanta vergonha de devorar um pacote de batatas fritas, que o faz às escondidas? Se o seu problema é uma má relação com a comida, então este livro propõe uma solução. O Dr. Judson Brewer, formado em Psiquiatria e Neurociência, especializou-se no estudo e tratamento das adições. E ao longo dos anos, quer no consultório, quer em estudos clínicos, ficou chocado com o facto de muitos dos seus pacientes se terem enredado num modo de vida tão tóxico que já nem sequer sabiam reconhecer se tinham ou não fome. O investigador universitário decidiu procurar soluções. Chegou à conclusão de que pouco importa a quantidade do que comemos, ou quantas garfadas damos a cada refeição. O problema reside antes em termos desenvolvidos hábitos inúteis para o nosso bem-estar. E o que O Hábito de Comer sem Fome propõe é um programa passo a passo que nos permite reinicializar o sistema, e começar do zero a criar a consciência do que comemos e porque comemos. Basta isso, e não é tarefa pequena. Mas é a partir dessa consciencialização que iniciamos um processo de cura, que nos levará a fazer as pazes com o nosso peso e o nosso corpo. Para sempre.
Edição: Mar 2025
Nº Páginas: 200
Sinopse:
Sabia que com algumas folhas de couve poderá aliviar as dores nas costas? Alguma vez pensou em mastigar batata crua para acabar com a azia? E se pudesse aliviar uma infeção urinária com um simples chá, evitando recorrer a antibióticos? Em Guia Prático de Medicina Natural - Remédios caseiros e soluções para os problemas de saúde do dia a dia, André Dourado, um dos mais conceituados naturopatas do país, mostra como podemos usar o poder das plantas para tratar grande parte das maleitas e doenças com que nos deparamos. Neste livro, saiba como resolver de forma simples, natural e económica problemas de saúde frequentes, tais como: distúrbios do sistema digestivo; dores de cabeça; gripes e constipações; infeções urinárias; colesterol elevado; dermatites e alergias cutâneas, entre muitos outros. Neste livro, André Dourado recupera os saberes ancestrais dos nossos avós, cuja eficácia está comprovada pela investigação científica mais recente. Cuide de si e da sua família de uma forma mais natural e sem medicamentos dispendiosos e cheios de efeitos secundários.
Nº Páginas: 200
Sinopse:
Sabia que com algumas folhas de couve poderá aliviar as dores nas costas? Alguma vez pensou em mastigar batata crua para acabar com a azia? E se pudesse aliviar uma infeção urinária com um simples chá, evitando recorrer a antibióticos? Em Guia Prático de Medicina Natural - Remédios caseiros e soluções para os problemas de saúde do dia a dia, André Dourado, um dos mais conceituados naturopatas do país, mostra como podemos usar o poder das plantas para tratar grande parte das maleitas e doenças com que nos deparamos. Neste livro, saiba como resolver de forma simples, natural e económica problemas de saúde frequentes, tais como: distúrbios do sistema digestivo; dores de cabeça; gripes e constipações; infeções urinárias; colesterol elevado; dermatites e alergias cutâneas, entre muitos outros. Neste livro, André Dourado recupera os saberes ancestrais dos nossos avós, cuja eficácia está comprovada pela investigação científica mais recente. Cuide de si e da sua família de uma forma mais natural e sem medicamentos dispendiosos e cheios de efeitos secundários.
Edição: Jan 2025
Nº Páginas: 256
Sinopse:
Para todas as pessoas: heterossexual, homossexual, bissexual, genderqueer, não esmoreças: a ajuda chegou! Sentes que a tua sexualidade te tem passado ao lado? Que o tempo passado com o teu parceiro se tornou previsível e entediante? Cansado da velha narrativa: preliminares, penetração, ejaculação? Ainda que te consideres especialista no assunto, este livro oferece-te novos métodos de dar prazer a ti próprio e aos outros de uma forma descomplexada, feliz e carinhosa. Inclui: Duck face, glande contra glande, vibrador + haste = love, cunilíngua marinha, anus vestibulis, punheta, mamilolíngua, fogo de orifícios, e muito mais. Um guia simples, claro e sincero para compreender as técnicas que nos permitirão dar prazer a nós e aos outros. Escrito com um humor sarcástico e repleto de ilustrações elegantes, Clube do Prazer disponibiliza uma cartografia das múltiplas zonas erógenas e um inventário de movimentos orgásticos. Através de desenhos explícitos, mas elegantes, podemos adquirir uma maior consciência da anatomia feminina e masculina e das suas infinitas possibilidades, respeitando todas as inclinações de género e todas as identidades sexuais.
Nº Páginas: 256
Sinopse:
Para todas as pessoas: heterossexual, homossexual, bissexual, genderqueer, não esmoreças: a ajuda chegou! Sentes que a tua sexualidade te tem passado ao lado? Que o tempo passado com o teu parceiro se tornou previsível e entediante? Cansado da velha narrativa: preliminares, penetração, ejaculação? Ainda que te consideres especialista no assunto, este livro oferece-te novos métodos de dar prazer a ti próprio e aos outros de uma forma descomplexada, feliz e carinhosa. Inclui: Duck face, glande contra glande, vibrador + haste = love, cunilíngua marinha, anus vestibulis, punheta, mamilolíngua, fogo de orifícios, e muito mais. Um guia simples, claro e sincero para compreender as técnicas que nos permitirão dar prazer a nós e aos outros. Escrito com um humor sarcástico e repleto de ilustrações elegantes, Clube do Prazer disponibiliza uma cartografia das múltiplas zonas erógenas e um inventário de movimentos orgásticos. Através de desenhos explícitos, mas elegantes, podemos adquirir uma maior consciência da anatomia feminina e masculina e das suas infinitas possibilidades, respeitando todas as inclinações de género e todas as identidades sexuais.
Edição: Mar 2025
Nº Páginas: 328
Sinopse:
O conflito é a principal razão pela qual os casais procuram ajuda. Saber Discutir ensina-o a evitar os cinco erros críticos que os casais cometem frequentemente durante um conflito e, em vez disso, ensina-o a «saber discutir» e a utilizar o conflito como oportunidade para maior intimidade, uma ligação mais profunda e um amor duradouro. Recorrendo a décadas de investigação, a estudos de caso e a um novo estudo e recente internacional, o Dr. Gottman e a Dra. Schwartz Gottman provam que mesmo os casais que se debatem verdadeiramente com conflitos e que perderam o rumo são capazes de recuperar e encontrar o caminho de volta um para o outro. Para os casais em crise, ou para aqueles que querem mudar a dinâmica da sua relação, Saber Discutir é o guia de referência para aprender a discutir melhor, oferecendo lições urgentes e perenes.
Nº Páginas: 328
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O conflito é a principal razão pela qual os casais procuram ajuda. Saber Discutir ensina-o a evitar os cinco erros críticos que os casais cometem frequentemente durante um conflito e, em vez disso, ensina-o a «saber discutir» e a utilizar o conflito como oportunidade para maior intimidade, uma ligação mais profunda e um amor duradouro. Recorrendo a décadas de investigação, a estudos de caso e a um novo estudo e recente internacional, o Dr. Gottman e a Dra. Schwartz Gottman provam que mesmo os casais que se debatem verdadeiramente com conflitos e que perderam o rumo são capazes de recuperar e encontrar o caminho de volta um para o outro. Para os casais em crise, ou para aqueles que querem mudar a dinâmica da sua relação, Saber Discutir é o guia de referência para aprender a discutir melhor, oferecendo lições urgentes e perenes.
Edição: Mar 2025
Nº Páginas: 320
Sinopse:
Descubra uma abordagem holística da cura: a combinação de medicina energética, chakras, Árvore da Vida judaica e psicologia junguiana. Por que motivo uma pessoa com uma «vida regrada» adoece, enquanto outra, com hábitos aparentemente menos bons, permanece com saúde? Por que motivo alguém com uma doença fatal recupera subitamente, enquanto outra pessoa com uma condição mais benigna acaba por falecer? Durante muitos anos, a Dra. Caroline Myss estudou as razões pelas quais algumas pessoas se curam, enquanto outras não. Neste livro aprofunda os seus ensinamentos anteriores sobre os sete centros de energia do corpo, oferecendo um programa essencial de autocura para desordens físicas e espirituais. Com o seu estilo característico, direto e repleto de narrativas envolventes, expõe e desmonta os cinco mitos sobre a cura, explica os contextos culturais e individuais nos quais as pessoas adoecem, e ensina novos métodos de trabalho com os desafios que os sete chakras representam.
Nº Páginas: 320
Sinopse:
Descubra uma abordagem holística da cura: a combinação de medicina energética, chakras, Árvore da Vida judaica e psicologia junguiana. Por que motivo uma pessoa com uma «vida regrada» adoece, enquanto outra, com hábitos aparentemente menos bons, permanece com saúde? Por que motivo alguém com uma doença fatal recupera subitamente, enquanto outra pessoa com uma condição mais benigna acaba por falecer? Durante muitos anos, a Dra. Caroline Myss estudou as razões pelas quais algumas pessoas se curam, enquanto outras não. Neste livro aprofunda os seus ensinamentos anteriores sobre os sete centros de energia do corpo, oferecendo um programa essencial de autocura para desordens físicas e espirituais. Com o seu estilo característico, direto e repleto de narrativas envolventes, expõe e desmonta os cinco mitos sobre a cura, explica os contextos culturais e individuais nos quais as pessoas adoecem, e ensina novos métodos de trabalho com os desafios que os sete chakras representam.
Edição: Jan 2025
Nº Páginas: 128
Sinopse:
Os nossos sentimentos de ansiedade podem manter-nos seguros, avisando-nos do perigo e alertando-nos para potenciais armadilhas. Mas quando as nossas preocupações começam a perturbar a vida quotidiana, trata-se de um sinal de que a nossa resposta à ansiedade está desregulada. Este diário está repleto de estratégias para compreender de que forma vivencia a ansiedade e de sugestões sobre o que pode fazer para melhorar. Há exercícios para a diminuição dos níveis de ansiedade no momento, para o reconhecimento de padrões nocivos e para o desenvolvimento de hábitos destinados a impedir que a ansiedade se instale. Utilize os exercícios como ponto de partida e veja o que funciona para si.
Nº Páginas: 128
Sinopse:
Os nossos sentimentos de ansiedade podem manter-nos seguros, avisando-nos do perigo e alertando-nos para potenciais armadilhas. Mas quando as nossas preocupações começam a perturbar a vida quotidiana, trata-se de um sinal de que a nossa resposta à ansiedade está desregulada. Este diário está repleto de estratégias para compreender de que forma vivencia a ansiedade e de sugestões sobre o que pode fazer para melhorar. Há exercícios para a diminuição dos níveis de ansiedade no momento, para o reconhecimento de padrões nocivos e para o desenvolvimento de hábitos destinados a impedir que a ansiedade se instale. Utilize os exercícios como ponto de partida e veja o que funciona para si.
Edição: Set 2024
Nº Páginas: 320
Sinopse:
Este livro é sobre prazer. E é também sobre dor. Acima de tudo, é um livro que ajuda a encontrar o delicado equilíbrio entre os dois, e mostra por que razão hoje em dia, mais do que nunca, esse equilíbrio é essencial. Vivemos numa época de excessos, de fácil acesso a estímulos de alta recompensa e de elevada produção de dopamina: drogas, comida, notícias, jogos, compras, sexo, redes sociais. A variedade e a potência desses estímulos são impressionantes - assim como o seu poder adictivo. Estamos todos vulneráveis ao consumo excessivo e à compulsão. Geração Dopamina explora as novas e empolgantes descobertas científicas que demonstram que a procura incessante do prazer gera mais sofrimento do que felicidade. Esta obra traduz a complexidade da neurociência em metáforas fáceis de entender, e dá a conhecer extraordinárias histórias reais de pessoas que foram vítimas de dependência, mas conseguiram alcançar a desejada harmonia entre dor e prazer.
Nº Páginas: 320
Sinopse:
Este livro é sobre prazer. E é também sobre dor. Acima de tudo, é um livro que ajuda a encontrar o delicado equilíbrio entre os dois, e mostra por que razão hoje em dia, mais do que nunca, esse equilíbrio é essencial. Vivemos numa época de excessos, de fácil acesso a estímulos de alta recompensa e de elevada produção de dopamina: drogas, comida, notícias, jogos, compras, sexo, redes sociais. A variedade e a potência desses estímulos são impressionantes - assim como o seu poder adictivo. Estamos todos vulneráveis ao consumo excessivo e à compulsão. Geração Dopamina explora as novas e empolgantes descobertas científicas que demonstram que a procura incessante do prazer gera mais sofrimento do que felicidade. Esta obra traduz a complexidade da neurociência em metáforas fáceis de entender, e dá a conhecer extraordinárias histórias reais de pessoas que foram vítimas de dependência, mas conseguiram alcançar a desejada harmonia entre dor e prazer.
Edição: Mar 2025
Nº Páginas: 200
Sinopse:
Como deixar hábitos destrutivos para trás e ter a vida que sempre quis. De uma vez por todas! Já parou para pensar no que o está a impedir de conseguir mudar? E se for a ansiedade? A fome emocional, a procrastinação, o medo de falhar, a autocrítica constante, o sentimento de culpa ou o perfecionismo são apenas algumas das causas que podem estar a boicotar a mudança que tanto quer. Depois do sucesso A Ansiedade não Manda em Mim!, Sara Crispim regressa com um livro que mostra como se pode, de uma vez por todas, trocar hábitos destrutivos, que só levam a lugares de desilusão e ressentimento, por rotinas verdadeiramente transformadoras, ensinando a: • Reconhecer os padrões negativos e tóxicos; • Lidar com o medo e a frustração; • Estipular objetivos e cumpri-los; • Aprender a não querer tudo «aqui e agora»; • Estabelecer prioridades e limites; • Libertar-se das algemas mentais que impedem a mudança; • Trabalhar a resiliência para manter os resultados. Através de várias orientações para o dia a dia, a psicóloga clínica revela ainda como criar hábitos saudáveis no trabalho, nos relacionamentos amorosos, nas relações sociais e no autocuidado, mostrando que a vida que tanto deseja não pode ficar à espera.
Nº Páginas: 200
Sinopse:
Como deixar hábitos destrutivos para trás e ter a vida que sempre quis. De uma vez por todas! Já parou para pensar no que o está a impedir de conseguir mudar? E se for a ansiedade? A fome emocional, a procrastinação, o medo de falhar, a autocrítica constante, o sentimento de culpa ou o perfecionismo são apenas algumas das causas que podem estar a boicotar a mudança que tanto quer. Depois do sucesso A Ansiedade não Manda em Mim!, Sara Crispim regressa com um livro que mostra como se pode, de uma vez por todas, trocar hábitos destrutivos, que só levam a lugares de desilusão e ressentimento, por rotinas verdadeiramente transformadoras, ensinando a: • Reconhecer os padrões negativos e tóxicos; • Lidar com o medo e a frustração; • Estipular objetivos e cumpri-los; • Aprender a não querer tudo «aqui e agora»; • Estabelecer prioridades e limites; • Libertar-se das algemas mentais que impedem a mudança; • Trabalhar a resiliência para manter os resultados. Através de várias orientações para o dia a dia, a psicóloga clínica revela ainda como criar hábitos saudáveis no trabalho, nos relacionamentos amorosos, nas relações sociais e no autocuidado, mostrando que a vida que tanto deseja não pode ficar à espera.
Edição: Jan 2025
Nº Páginas: 192
Sinopse:
De acordo com a Organização Mundial da Saúde, 1 em cada 4 adultos irá sofrer de uma perturbação psiquiátrica em algum momento da vida. Este livro tem como objetivo ajudá-lo a não ser uma dessas pessoas. Contudo, se já está a enfrentar uma destas situações, também poderá encontrar aqui estratégias comprovadamente eficazes para apoiar a sua recuperação. Ansiedade. Depressão. Stresse. Burnout. No mundo frenético em que vivemos, parece (quase) inevitável que venhamos a desenvolver um problema de saúde mental - seja ele qual for. Entre a pressão do trabalho, o excesso de estímulos, as expectativas irrealistas e a constante falta de tempo, é como se navegássemos diariamente num mar tempestuoso. O naufrágio parece, muitas vezes, inevitável, assim como o risco de «encalharmos» numa doença mental. A boa notícia é que existem formas de inverter a direção e redirecionar o barco para águas mais calmas e serenas. Está nas suas mãos fazer parte do grupo de 3 em cada 4 pessoas que não sofrem de uma perturbação psiquiátrica, e as soluções são mais simples do que possa imaginar.p> Com base na sua experiência clínica e na investigação científica, o médico psiquiatra Diogo Guerreiro reuniu um conjunto de 18 hábitos que o ajudarão a construir bases sólidas para uma mente resiliente e, consequentemente, para uma vida mais plena. São estratégias simples, mas eficazes, para fortalecer a mente e criar um quotidiano que promova o seu bem-estar emocional.
Nº Páginas: 192
Sinopse:
De acordo com a Organização Mundial da Saúde, 1 em cada 4 adultos irá sofrer de uma perturbação psiquiátrica em algum momento da vida. Este livro tem como objetivo ajudá-lo a não ser uma dessas pessoas. Contudo, se já está a enfrentar uma destas situações, também poderá encontrar aqui estratégias comprovadamente eficazes para apoiar a sua recuperação. Ansiedade. Depressão. Stresse. Burnout. No mundo frenético em que vivemos, parece (quase) inevitável que venhamos a desenvolver um problema de saúde mental - seja ele qual for. Entre a pressão do trabalho, o excesso de estímulos, as expectativas irrealistas e a constante falta de tempo, é como se navegássemos diariamente num mar tempestuoso. O naufrágio parece, muitas vezes, inevitável, assim como o risco de «encalharmos» numa doença mental. A boa notícia é que existem formas de inverter a direção e redirecionar o barco para águas mais calmas e serenas. Está nas suas mãos fazer parte do grupo de 3 em cada 4 pessoas que não sofrem de uma perturbação psiquiátrica, e as soluções são mais simples do que possa imaginar.p> Com base na sua experiência clínica e na investigação científica, o médico psiquiatra Diogo Guerreiro reuniu um conjunto de 18 hábitos que o ajudarão a construir bases sólidas para uma mente resiliente e, consequentemente, para uma vida mais plena. São estratégias simples, mas eficazes, para fortalecer a mente e criar um quotidiano que promova o seu bem-estar emocional.
Edição: Out 2017
Nº Páginas: 384
Sinopse:
Reiki: A Energia Universal é um guia de apoio para quem quer fazer o percurso completo da prática de Reiki. Apresenta respostas a questões sobre o ensino de Reiki em Portugal, dicas práticas para todos os níveis e sobre todas as matérias, e ainda ensinamentos únicos para mestres de Reiki. Este livro ajuda a compreender a Energia Universal e o Método criado por Mikao Usui, sendo um apoio essencial à transformação e ao desenvolvimento pessoal. Feito à imagem de um curso, é o primeiro livro a nível mundial com indicações sobre como realizar o Reiju. Um livro indispensável que o ajudará a: - Compreender e preparar uma sintonização entre mestre e alunos; - Organizar uma escola de Reiki; - Ultrapassar as dificuldades comuns de um mestre de Reiki; - Motivar os alunos a praticar; - Explicar aos alunos como fazer autotratamento e as variantes de tratamentos a outros; - Responder e pensar sobre as críticas atuais ao Reiki.
Nº Páginas: 384
Sinopse:
Reiki: A Energia Universal é um guia de apoio para quem quer fazer o percurso completo da prática de Reiki. Apresenta respostas a questões sobre o ensino de Reiki em Portugal, dicas práticas para todos os níveis e sobre todas as matérias, e ainda ensinamentos únicos para mestres de Reiki. Este livro ajuda a compreender a Energia Universal e o Método criado por Mikao Usui, sendo um apoio essencial à transformação e ao desenvolvimento pessoal. Feito à imagem de um curso, é o primeiro livro a nível mundial com indicações sobre como realizar o Reiju. Um livro indispensável que o ajudará a: - Compreender e preparar uma sintonização entre mestre e alunos; - Organizar uma escola de Reiki; - Ultrapassar as dificuldades comuns de um mestre de Reiki; - Motivar os alunos a praticar; - Explicar aos alunos como fazer autotratamento e as variantes de tratamentos a outros; - Responder e pensar sobre as críticas atuais ao Reiki.
Edição: Mar 2019
Nº Páginas: 224
Sinopse:
Jogos de Mindfulness é mais do que um simples livro de exercícios de concentração, meditação e atenção plena. As atividades divertidas e pedagógicas aqui propostas foram desenvolvidas e testadas com crianças e os seus educadores ao longo de vários anos de trabalho. Susan Kaiser Greenland convida ainda os pais a jogarem para desenvolverem a sua própria atenção, equilíbrio e compaixão. São 60 atividades muito fáceis, divididas por idades e temas, que levam as crianças e os adolescentes a desenvolverem o mindfulness enquanto aprendem a controlar as suas emoções e a responder a qualquer situação com calma, bondade e compaixão. Um livro pensado para os mais jovens, mas com o qual toda a família ganha. Inclui 60 atividades divertidas para crianças, adolescentes e famílias!
Nº Páginas: 224
Sinopse:
Jogos de Mindfulness é mais do que um simples livro de exercícios de concentração, meditação e atenção plena. As atividades divertidas e pedagógicas aqui propostas foram desenvolvidas e testadas com crianças e os seus educadores ao longo de vários anos de trabalho. Susan Kaiser Greenland convida ainda os pais a jogarem para desenvolverem a sua própria atenção, equilíbrio e compaixão. São 60 atividades muito fáceis, divididas por idades e temas, que levam as crianças e os adolescentes a desenvolverem o mindfulness enquanto aprendem a controlar as suas emoções e a responder a qualquer situação com calma, bondade e compaixão. Um livro pensado para os mais jovens, mas com o qual toda a família ganha. Inclui 60 atividades divertidas para crianças, adolescentes e famílias!
Edição: Mar 2020
Nº Páginas: 368
Sinopse:
Viver de forma saudável significa usufruir de bem-estar em todas as áreas da nossa vida: espiritual, física e mental. Encontrar este equilíbrio pode ser tão simples como aprender a arte e a prática da aromaterapia. Com informação baseada em estudos científicos, este livro irá ensiná-lo a fazer preparados para promover o equilíbrio hormonal, reduzir inflamações ou reforçar o sistema imunitário. Aqui encontrará misturas para tudo aquilo de que necessita, incluindo produtos de higiene pessoal e de limpeza doméstica. Após dominar as receitas básicas dos seus produtos favoritos à base de óleos essenciais, as variações que poderá criar são ilimitadas. Por exemplo, procura descanso e relaxamento? Adicione umas gotas de lavanda à mistura. Quer sentir-se mais animado? Adicione um ou dois óleos de citrinos. Inclui uma secção sobre a saúde da mulher com dezenas de preparados para a tensão pré-menstrual, a gravidez ou a menopausa.
Nº Páginas: 368
Sinopse:
Viver de forma saudável significa usufruir de bem-estar em todas as áreas da nossa vida: espiritual, física e mental. Encontrar este equilíbrio pode ser tão simples como aprender a arte e a prática da aromaterapia. Com informação baseada em estudos científicos, este livro irá ensiná-lo a fazer preparados para promover o equilíbrio hormonal, reduzir inflamações ou reforçar o sistema imunitário. Aqui encontrará misturas para tudo aquilo de que necessita, incluindo produtos de higiene pessoal e de limpeza doméstica. Após dominar as receitas básicas dos seus produtos favoritos à base de óleos essenciais, as variações que poderá criar são ilimitadas. Por exemplo, procura descanso e relaxamento? Adicione umas gotas de lavanda à mistura. Quer sentir-se mais animado? Adicione um ou dois óleos de citrinos. Inclui uma secção sobre a saúde da mulher com dezenas de preparados para a tensão pré-menstrual, a gravidez ou a menopausa.
Edição: Set 2021
Nº Páginas: 208
Sinopse:
Um livro sobre o medo, mas também sobre a ansiedade, temas absolutamente centrais na atualidade. Muitos de nós vivemos num estado permanente de medo. Mesmo quando as condições para sermos felizes estão reunidas, a felicidade poderá parecer incompleta quando o medo nos mantém focados no passado e preocupados com o futuro. Este poderoso e prático guia explica-nos como reconhecer o medo e como transformá-lo em vez de o ignorar. Esse é o caminho para alcançar a verdadeira felicidade e a liberdade. Um dos mais influentes líderes espirituais da História. Uma lenda viva, introdutor do mindfulness no Ocidente, proposto para o Nobel da Paz por Martin Luther King. A partir das suas histórias de vida e da sua experiência como monge budista, Thich Nhat Hanh ensina-nos a utilizar o mindfulness para nos mantermos firmemente no presente e a encontrar a coragem para enfrentar o que nos assusta e abraçar a vida com alegria. Um livro admirável, repleto de ensinamentos destinados a iluminar o nosso caminho na busca da paz interior.
Nº Páginas: 208
Sinopse:
Um livro sobre o medo, mas também sobre a ansiedade, temas absolutamente centrais na atualidade. Muitos de nós vivemos num estado permanente de medo. Mesmo quando as condições para sermos felizes estão reunidas, a felicidade poderá parecer incompleta quando o medo nos mantém focados no passado e preocupados com o futuro. Este poderoso e prático guia explica-nos como reconhecer o medo e como transformá-lo em vez de o ignorar. Esse é o caminho para alcançar a verdadeira felicidade e a liberdade. Um dos mais influentes líderes espirituais da História. Uma lenda viva, introdutor do mindfulness no Ocidente, proposto para o Nobel da Paz por Martin Luther King. A partir das suas histórias de vida e da sua experiência como monge budista, Thich Nhat Hanh ensina-nos a utilizar o mindfulness para nos mantermos firmemente no presente e a encontrar a coragem para enfrentar o que nos assusta e abraçar a vida com alegria. Um livro admirável, repleto de ensinamentos destinados a iluminar o nosso caminho na busca da paz interior.
Edição: Jul 2022
Nº Páginas: 464
Sinopse:
Cuidar de si de forma mais natural é o mote deste guia, que se apresenta como um dos mais completos no que diz respeito à aplicação de remédios naturais para crianças, e também para adultos. Sempre com o mesmo objetivo em mente: tomar a saúde nas nossas mãos. Aqui vai encontrar conselhos práticos sobre mais de uma centena de patologias comuns. Para cada condição vai aprender a usar a seu favor a alimentação saudável, as plantas medicinais e a aromaterapia, a hidroterapia, a geoterapia, a homeopatia e os sais de Schüssler, os florais de Bach, a massagem e a reflexologia. Para melhor o ajudar a navegar no mundo da saúde natural, este guia inclui uma introdução detalhada às terapias naturais, instruções sobre como organizar um kit natural, além de notas e recomendações para fomentar hábitos saudáveis. Encontra também um prefácio da autoria de Ana Custódio, criadora de Mães à Janela, bem como artigos por diferentes especialistas: Catarina Gaspar, doula
Nº Páginas: 464
Sinopse:
Cuidar de si de forma mais natural é o mote deste guia, que se apresenta como um dos mais completos no que diz respeito à aplicação de remédios naturais para crianças, e também para adultos. Sempre com o mesmo objetivo em mente: tomar a saúde nas nossas mãos. Aqui vai encontrar conselhos práticos sobre mais de uma centena de patologias comuns. Para cada condição vai aprender a usar a seu favor a alimentação saudável, as plantas medicinais e a aromaterapia, a hidroterapia, a geoterapia, a homeopatia e os sais de Schüssler, os florais de Bach, a massagem e a reflexologia. Para melhor o ajudar a navegar no mundo da saúde natural, este guia inclui uma introdução detalhada às terapias naturais, instruções sobre como organizar um kit natural, além de notas e recomendações para fomentar hábitos saudáveis. Encontra também um prefácio da autoria de Ana Custódio, criadora de Mães à Janela, bem como artigos por diferentes especialistas: Catarina Gaspar, doula
Edição: Abr 2024
Nº Páginas: 368
Sinopse:
Ajuste a sua atitude mental e altere os seus hábitos para acabar com o desejo incessante por mais: sejam coisas, dinheiro, validação ou... açúcar! Será que estamos programados para desejar sempre mais? Seja comida, informação ou influência, por que razão nunca nos sentimos saciados? Michael Easter, um dos maiores especialistas mundiais em mudança de comportamento, mostra que o nosso maior problema é a mentalidade deixada pelos nossos antepassados que tinham de procurar e consumir constantemente porque as ferramentas de sobrevivência (comida, bens materiais, informação, poder) eram escassas. Mas com a capacidade moderna de satisfazer facilmente o nosso antigo desejo de ter mais, o cérebro de escassez está agora a revelar-se um problema. Easter viajou pelo mundo e falou com inovadores e cientistas que estão a encontrar explicações surpreendentes. A solução não é almejarmos cegamente menos. É entendermos por que razão desejamos mais, abandonarmos os nossos piores hábitos e apreciarmos melhor o que já temos. Só assim poderemos alcançar uma mentalidade de abundância e levar uma vida mais harmoniosa.
Nº Páginas: 368
Sinopse:
Ajuste a sua atitude mental e altere os seus hábitos para acabar com o desejo incessante por mais: sejam coisas, dinheiro, validação ou... açúcar! Será que estamos programados para desejar sempre mais? Seja comida, informação ou influência, por que razão nunca nos sentimos saciados? Michael Easter, um dos maiores especialistas mundiais em mudança de comportamento, mostra que o nosso maior problema é a mentalidade deixada pelos nossos antepassados que tinham de procurar e consumir constantemente porque as ferramentas de sobrevivência (comida, bens materiais, informação, poder) eram escassas. Mas com a capacidade moderna de satisfazer facilmente o nosso antigo desejo de ter mais, o cérebro de escassez está agora a revelar-se um problema. Easter viajou pelo mundo e falou com inovadores e cientistas que estão a encontrar explicações surpreendentes. A solução não é almejarmos cegamente menos. É entendermos por que razão desejamos mais, abandonarmos os nossos piores hábitos e apreciarmos melhor o que já temos. Só assim poderemos alcançar uma mentalidade de abundância e levar uma vida mais harmoniosa.
Edição: Abr 2024
Nº Páginas: 304
Sinopse:
COMO PODEMOS ENVELHECER BEM E VIVER MAIS TEMPO? Numa colaboração sem precedentes, o autor bestseller internacional Deepak Chopra, o físico Jack Tuszynski e o endocrinologista Brian Fertig exploram o mundo da ciência quântica para desvendar as mais recentes perspetivas no domínio da saúde e do envelhecimento. A ligação entre estes dois conceitos tem interessado as pessoas desde sempre. Isso repete-se nas nossas dietas, nos tratamentos médicos e até nos pacotes dispendiosos vendidos por gurus online que prometem soluções mágicas. Compreender as ligações físicas e espirituais entre a física quântica, a biologia e os problemas que afetam o corpo, como a inflamação, o stress e o envelhecimento, é fundamental para sabermos como envelhecer bem e viver mais tempo. A chave é o corpo quântico. Sem o nosso corpo quântico, não existe corpo físico. A falta de consciência desta componente crucial tem um impacto negativo na nossa vida. Através de uma poderosa combinação de exercícios e investigação inovadora no domínio do mundo quântico, este livro revela descobertas surpreendentes que irão desafiar a nossa compreensão da medicina moderna tal como a conhecemos e revolucionar a forma como vivemos, envelhecemos e,em última análise, como podemos erradicar a doença.
Nº Páginas: 304
Sinopse:
COMO PODEMOS ENVELHECER BEM E VIVER MAIS TEMPO? Numa colaboração sem precedentes, o autor bestseller internacional Deepak Chopra, o físico Jack Tuszynski e o endocrinologista Brian Fertig exploram o mundo da ciência quântica para desvendar as mais recentes perspetivas no domínio da saúde e do envelhecimento. A ligação entre estes dois conceitos tem interessado as pessoas desde sempre. Isso repete-se nas nossas dietas, nos tratamentos médicos e até nos pacotes dispendiosos vendidos por gurus online que prometem soluções mágicas. Compreender as ligações físicas e espirituais entre a física quântica, a biologia e os problemas que afetam o corpo, como a inflamação, o stress e o envelhecimento, é fundamental para sabermos como envelhecer bem e viver mais tempo. A chave é o corpo quântico. Sem o nosso corpo quântico, não existe corpo físico. A falta de consciência desta componente crucial tem um impacto negativo na nossa vida. Através de uma poderosa combinação de exercícios e investigação inovadora no domínio do mundo quântico, este livro revela descobertas surpreendentes que irão desafiar a nossa compreensão da medicina moderna tal como a conhecemos e revolucionar a forma como vivemos, envelhecemos e,em última análise, como podemos erradicar a doença.
Edição: Mai 2026
Nº Páginas: 352
Sinopse: Como a alimentação na gravidez determina o futuro do seu bebé (O que come durante a gravidez importa) A maior parte das mulheres grávidas ouve o mesmo conselho: Come o que costumas comer habitualmente e o teu bebé vai ter tudo o que precisa de ti. A ciência, porém, conta uma história bem diferente: a sua dieta durante a gravidez vai determinar a saúde do seu filho para toda a vida. Quando Jessie Inchauspé engravidou, pôs-se logo a investigar a fundo a nutrição para gestantes. E descobriu factos surpreendentes: a colina, o DHA (ácido docosa-hexaenóico), a proteína e a glicose são os quatro ingredientes-chave que mais influenciam o desenvolvimento do bebé no útero; no entanto, a maioria das mulheres revela deficiência dos três primeiros e excesso do quarto. Neste livro, Jessie dá-lhe dicas científicas para: >Ajudar no desenvolvimento cerebral, crescimento cognitivo e resiliência emocional do seu filho. >Diminuir os riscos de complicações de saúde posteriores, como asma, alergias e diabetes. >Influenciar a composição corporal da criança, o funcionamento dos seus órgãos e o metabolismo a longo prazo. Com informações sobre suplementos, enjoos, o parto, a amamentação, planos de refeições e receitas, bem como histórias pessoais da gravidez da autora, este livro revela o extraordinário poder que as mães têm durante a gravidez e é um manual essencial para todos os futuros pais.
Edição: Abr 2026
Nº Páginas: 136
Sinopse: UMA NOVA FORMA DE COMPREENDER A INFÂNCIA E TRANSFORMAR O FUTURO O método Montessori é uma das tendências mais importantes da educação atual, ajudando a desenvolver crianças autónomas, independentes, respon sáveis e capazes de pensar por si mesmas. Nesta obra, Montessori explora o imenso potencial de desenvolvimento da criança e oferece aos pais, professores e educadores uma nova perspetiva sobre a arte de educar: cultivar a alegria em vez da obrigação, fortalecer o entusiasmo em vez da aversão e fomentar a colaboração em vez da repreensão. Assim, como adultos, somos convidados a colaborar com a natureza e a ajudar a que as habilidades individuais de cada pequeno ser despertem e brilhem com a sua própria luz, removendo os obstáculos que se interpõem no caminho.
Edição: Set 2013
Nº Páginas: 128
Sinopse:
Neste bonito e completo álbum vamos preservar todas as nossas memórias mais valiosas: o nascimento, a escolha do nome, as primeiras fotografias, passos e sorrisos; o dia-a-dia com o bebé, as suas brincadeiras e as suas gracinhas. Um dia, mais tarde, vamos ter o prazer de e vivê-las com os nossos filhos, e essa será a melhor prenda que lhes poderemos dar!
Nº Páginas: 128
Sinopse:
Neste bonito e completo álbum vamos preservar todas as nossas memórias mais valiosas: o nascimento, a escolha do nome, as primeiras fotografias, passos e sorrisos; o dia-a-dia com o bebé, as suas brincadeiras e as suas gracinhas. Um dia, mais tarde, vamos ter o prazer de e vivê-las com os nossos filhos, e essa será a melhor prenda que lhes poderemos dar!
Edição: Mar 2023
Nº Páginas: 248
Sinopse:
Adormeço sempre o meu filho ao colo, estarei a fazer mal? Deixei o meu bebé sozinho no berço, será que se sente abandonado? A minha filha com quatro meses dorme sestas de três horas. É normal? O meu filho já tem um ano, não deveria dormir a noite toda? Estas são algumas das muitas perguntas que todos os dias a psicóloga do sono, Maria Serra Brandão, recebe no seu consultório. Quando chegam à consulta, os pais vêm desesperados por noites mal dormidas, por já terem tentado de tudo sem sucesso, e querem respostas. A autora, especialista em sono infantil, tem a solução para noites tranquilas. Maria Serra Brandão reúne neste livro todo o seu conhecimento sobre o sono infantil, apresentando casos reais e curiosidades, respondendo às dúvidas mais frequentes, desfazendo mitos e partilhando inúmeras estratégias que vão ajudar os pais a porem os seus filhos a dormir melhor. Se para um recém-nascido a solução pode estar no contacto pele a pele, na amamentação noturna ou no recurso ao swaddle, para um bebé de 4 meses o importante é criar um bom ritual pré-sono, calmo e previsível. Já para uma criança de 8 meses o segredo está em ensiná-la a lidar com a separação na hora de dormir para assim se sentir segura, enquanto aos 12 meses há que regular o tempo e a frequência das sestas ao longo do dia. Um guia completo, organizado por idades, para que os pais consigam enfrentar com tranquilidade os desafios que o sono dos mais pequenos trazem a toda a família.
Nº Páginas: 248
Sinopse:
Adormeço sempre o meu filho ao colo, estarei a fazer mal? Deixei o meu bebé sozinho no berço, será que se sente abandonado? A minha filha com quatro meses dorme sestas de três horas. É normal? O meu filho já tem um ano, não deveria dormir a noite toda? Estas são algumas das muitas perguntas que todos os dias a psicóloga do sono, Maria Serra Brandão, recebe no seu consultório. Quando chegam à consulta, os pais vêm desesperados por noites mal dormidas, por já terem tentado de tudo sem sucesso, e querem respostas. A autora, especialista em sono infantil, tem a solução para noites tranquilas. Maria Serra Brandão reúne neste livro todo o seu conhecimento sobre o sono infantil, apresentando casos reais e curiosidades, respondendo às dúvidas mais frequentes, desfazendo mitos e partilhando inúmeras estratégias que vão ajudar os pais a porem os seus filhos a dormir melhor. Se para um recém-nascido a solução pode estar no contacto pele a pele, na amamentação noturna ou no recurso ao swaddle, para um bebé de 4 meses o importante é criar um bom ritual pré-sono, calmo e previsível. Já para uma criança de 8 meses o segredo está em ensiná-la a lidar com a separação na hora de dormir para assim se sentir segura, enquanto aos 12 meses há que regular o tempo e a frequência das sestas ao longo do dia. Um guia completo, organizado por idades, para que os pais consigam enfrentar com tranquilidade os desafios que o sono dos mais pequenos trazem a toda a família.
Edição: Set 2020
Nº Páginas: 128
Sinopse:
As crianças, pela sua vivacidade, curiosidade e espontaneidade, são muito suscetíveis a acidentes. E estes acontecem quando menos esperamos. Sabe como reagir se presenciar uma convulsão febril? Sabe quais são as prioridades nos primeiros socorros à criança com queimaduras? E se a criança se engasgar? Sabe como intervir da forma mais correta?Objetivo e prático, este livro reúne a informação necessária, para que possa prestar os melhores primeiros socorros nos principais incidentes que afetam as crianças: traumatismos, envenenamento, reação alérgica grave, hemorragias, desmaios, picadas, etc. Inclui também um capítulo sobre a COVID-19 - formas de transmissão, sintomas, boas práticas e mitos!A prevenção não consiste apenas em evitar o acidente, mas também na procura de conhecimentos adequados para que nada falhe quando mais se precisa. Por isso, aprenda! Aprenda para que nunca seja preciso, mas na certeza de que estará preparado caso aconteça.O livro obrigatório para todos os cuidadores de bebés e crianças – pais, avós, profissionais de educação, e não só!
Nº Páginas: 128
Sinopse:
As crianças, pela sua vivacidade, curiosidade e espontaneidade, são muito suscetíveis a acidentes. E estes acontecem quando menos esperamos. Sabe como reagir se presenciar uma convulsão febril? Sabe quais são as prioridades nos primeiros socorros à criança com queimaduras? E se a criança se engasgar? Sabe como intervir da forma mais correta?Objetivo e prático, este livro reúne a informação necessária, para que possa prestar os melhores primeiros socorros nos principais incidentes que afetam as crianças: traumatismos, envenenamento, reação alérgica grave, hemorragias, desmaios, picadas, etc. Inclui também um capítulo sobre a COVID-19 - formas de transmissão, sintomas, boas práticas e mitos!A prevenção não consiste apenas em evitar o acidente, mas também na procura de conhecimentos adequados para que nada falhe quando mais se precisa. Por isso, aprenda! Aprenda para que nunca seja preciso, mas na certeza de que estará preparado caso aconteça.O livro obrigatório para todos os cuidadores de bebés e crianças – pais, avós, profissionais de educação, e não só!
Edição: Nov 2021
Nº Páginas: 344
Sinopse:
Durante os primeiros seis anos de vida, o cérebro infantil tem um potencial que nunca mais voltará a ter. Isto não significa que devamos tentar transformar os nossos filhos ou alunos em pequenos génios, porque, para além de ser impossível, um cérebro que se desenvolve sob pressão pode perder parte da sua essência pelo caminho. Este livro, numa edição revista e aumentada, com novos conteúdos e um prólogo especial dedicado aos pais portugueses é um manual prático indispensável que já conquistou milhares de leitores em todo o mundo. Álvaro Bilbao explica como educar com afeto e compreensão, que alternativas temos ao castigo e aos gritos, como podemos impor limites, criar relações de confiança e empatia, como ajudar as crianças a crescer sem medos, como desenvolver o autocontrolo e a criatividade, entre tantos outros temas. Nestas páginas encontramos os mais avançados conhecimentos da neurociência e as estratégias adequadas para que os pais e educadores possam ajudar as crianças a alcançar um desenvolvimento intelectual e emocional saudável, equilibrado e pleno.
Nº Páginas: 344
Sinopse:
Durante os primeiros seis anos de vida, o cérebro infantil tem um potencial que nunca mais voltará a ter. Isto não significa que devamos tentar transformar os nossos filhos ou alunos em pequenos génios, porque, para além de ser impossível, um cérebro que se desenvolve sob pressão pode perder parte da sua essência pelo caminho. Este livro, numa edição revista e aumentada, com novos conteúdos e um prólogo especial dedicado aos pais portugueses é um manual prático indispensável que já conquistou milhares de leitores em todo o mundo. Álvaro Bilbao explica como educar com afeto e compreensão, que alternativas temos ao castigo e aos gritos, como podemos impor limites, criar relações de confiança e empatia, como ajudar as crianças a crescer sem medos, como desenvolver o autocontrolo e a criatividade, entre tantos outros temas. Nestas páginas encontramos os mais avançados conhecimentos da neurociência e as estratégias adequadas para que os pais e educadores possam ajudar as crianças a alcançar um desenvolvimento intelectual e emocional saudável, equilibrado e pleno.