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Edição: Out 2017
Nº Páginas: 128
Sinopse:
Aprenda a equilibrar os seus chakras e revitalize a sua vida. Os chakras são rodas de energia que fazem parte do corpo humano. Quando estão equilibrados, a pessoa sente-se plena de vitalidade e no topo da forma. Mas quando, pelo contrário, se encontram desequilibrados, impedindo o livre fluxo energético do corpo, surge o cansaço e a má disposição. Neste "Manual dos Chakras", a reputada reflexologista Pauline Wills mostra-lhe onde estão localizados os sete chakras principais, de que forma se interligam e como influenciam o seu bem-estar corporal. Depois ensina-o, através de exercícios práticos, a equilibrar cada chakra: seja pela cromoterapia, pela reflexologia, pelas posturas de yoga, ou ainda por exercícios respiratórios ou pela meditação. Um trabalho regular com os chakras permitir-lhe-á desenvolver o seu bem-estar físico, emocional e espiritual, assim como maximizar os seus índices energéticos para enfrentar com sucesso um quotidiano atarefado.
Nº Páginas: 128
Sinopse:
Aprenda a equilibrar os seus chakras e revitalize a sua vida. Os chakras são rodas de energia que fazem parte do corpo humano. Quando estão equilibrados, a pessoa sente-se plena de vitalidade e no topo da forma. Mas quando, pelo contrário, se encontram desequilibrados, impedindo o livre fluxo energético do corpo, surge o cansaço e a má disposição. Neste "Manual dos Chakras", a reputada reflexologista Pauline Wills mostra-lhe onde estão localizados os sete chakras principais, de que forma se interligam e como influenciam o seu bem-estar corporal. Depois ensina-o, através de exercícios práticos, a equilibrar cada chakra: seja pela cromoterapia, pela reflexologia, pelas posturas de yoga, ou ainda por exercícios respiratórios ou pela meditação. Um trabalho regular com os chakras permitir-lhe-á desenvolver o seu bem-estar físico, emocional e espiritual, assim como maximizar os seus índices energéticos para enfrentar com sucesso um quotidiano atarefado.
Edição: Ago 2023
Nº Páginas: 168
Sinopse:
A Medicina Tradicional Chinesa é um dos sistemas de cura mais antigos de que há conhecimento, e a ciência moderna está a demonstrar como pode ser uma ferramenta terapêutica eficaz nos nossos dias. Este livro explica os princípios holísticos basilares da MTC, esclarecendo o funcionamento de alguns dos seus tratamentos mais conhecidos, incluindo: acupunctura; Qi Gong; terapia herbal; e nutrição. Um guia prático para uma saúde integral - física, mental e espiritual.
Nº Páginas: 168
Sinopse:
A Medicina Tradicional Chinesa é um dos sistemas de cura mais antigos de que há conhecimento, e a ciência moderna está a demonstrar como pode ser uma ferramenta terapêutica eficaz nos nossos dias. Este livro explica os princípios holísticos basilares da MTC, esclarecendo o funcionamento de alguns dos seus tratamentos mais conhecidos, incluindo: acupunctura; Qi Gong; terapia herbal; e nutrição. Um guia prático para uma saúde integral - física, mental e espiritual.
Edição: Mar 2018
Nº Páginas: 192
Sinopse:
Depois do êxito de "A Dieta Prática", eis um segundo mês de Dieta Prática completo, com mais 83 receitas simples, rápidas e muito saborosas, quase todas (76) com tempo de preparação inferior a 15 minutos. Este livro pode ser usado como complemento do primeiro, para uma perda de peso contínua e sem esforço, ou, de forma independente, para se ver livre de até 6 quilos em 4 semanas, sem fome, refeições insípidas ou a complicação que tantas dietas implicam.
Nº Páginas: 192
Sinopse:
Depois do êxito de "A Dieta Prática", eis um segundo mês de Dieta Prática completo, com mais 83 receitas simples, rápidas e muito saborosas, quase todas (76) com tempo de preparação inferior a 15 minutos. Este livro pode ser usado como complemento do primeiro, para uma perda de peso contínua e sem esforço, ou, de forma independente, para se ver livre de até 6 quilos em 4 semanas, sem fome, refeições insípidas ou a complicação que tantas dietas implicam.
Edição: Abr 2016
Nº Páginas: 336
Sinopse:
• Ter uma pele firme e luminosa • Obter um cabelo com mais brilho e textura • Reverter os efeitos da menopausa• Aumentar a energia e o apetite sexual • Proteger-se do cancro Com um revolucionário programa antienvelhecimento, à base de substâncias naturais, este livro apresenta-lhe soluções orgânicas e acessíveis para que se mantenha jovem, naturalmente. Inclui receitas para criar as suas próprias máscaras e cremes caseiros e ainda tratamentos de rejuvenescimento que lhe vão devolver saúde, energia e anos de vida.
Nº Páginas: 336
Sinopse:
• Ter uma pele firme e luminosa • Obter um cabelo com mais brilho e textura • Reverter os efeitos da menopausa• Aumentar a energia e o apetite sexual • Proteger-se do cancro Com um revolucionário programa antienvelhecimento, à base de substâncias naturais, este livro apresenta-lhe soluções orgânicas e acessíveis para que se mantenha jovem, naturalmente. Inclui receitas para criar as suas próprias máscaras e cremes caseiros e ainda tratamentos de rejuvenescimento que lhe vão devolver saúde, energia e anos de vida.
Edição: Jul 2017
Nº Páginas: 192
Sinopse:
Viver muitos anos e com saúde é uma ambição ancestral. Neste livro, de leitura fácil e agradável, escrito para ser entendido por todos, são dados conselhos sobre como nos devemos alimentar para podermos disfrutar de mais anos de vida com saúde. Através da descrição da ação de inúmeras substâncias alimentares, frutos, legumes, ervas aromáticas, a autora ensina como cozinhar melhor e de forma mais equilibrada, apresentando receitas para as refeições do dia-a-dia, para o prato principal, para as sobremesas, para a preparação de sumos. Contém ainda receitas dirigidas a alguns órgãos e sistemas do nosso corpo. "Longevidade à la Carteé "um guia prático para quem quer viver muitos anos com qualidade, com autonomia motora e com integridade cognitiva, mas não menos do que isto, o texto permite adivinhar que os que seguirem estas recomendações vão ingerir alimentos preparados de tal modo que além de saudáveis e conterem a promessa de mais vida e mais saúde, são saborosos e agradáveis.
Nº Páginas: 192
Sinopse:
Viver muitos anos e com saúde é uma ambição ancestral. Neste livro, de leitura fácil e agradável, escrito para ser entendido por todos, são dados conselhos sobre como nos devemos alimentar para podermos disfrutar de mais anos de vida com saúde. Através da descrição da ação de inúmeras substâncias alimentares, frutos, legumes, ervas aromáticas, a autora ensina como cozinhar melhor e de forma mais equilibrada, apresentando receitas para as refeições do dia-a-dia, para o prato principal, para as sobremesas, para a preparação de sumos. Contém ainda receitas dirigidas a alguns órgãos e sistemas do nosso corpo. "Longevidade à la Carteé "um guia prático para quem quer viver muitos anos com qualidade, com autonomia motora e com integridade cognitiva, mas não menos do que isto, o texto permite adivinhar que os que seguirem estas recomendações vão ingerir alimentos preparados de tal modo que além de saudáveis e conterem a promessa de mais vida e mais saúde, são saborosos e agradáveis.
Edição: Jan 2021
Nº Páginas: 192
Sinopse:
Quando se ouve falar em macrobiótica, muitos pensam apenas em dieta alimentar, mas a alimentação saudável de base macrobiótica é o ponto de partida para uma forma maior de estar na vida. Sónia Dias, a partir da sua experiência com a alimentação e com a macrobiótica, traz-lhe este livro para o inspirar a viver uma vida mais saudável, respeitando a forma como se alimenta, como cuida da sua saúde e do seu corpo. Aqui, encontrará um caminho para a sua transformação, com inúmeros conselhos sobre a importância da meditação ou como alterar pequenos hábitos que podem fazer muita diferença na sua vida. No fim do livro, encontra ainda um plano de quarenta receitas transformadoras que mostram a maravilhosa cultura alimentar da macrobiótica. Desperte para um estilo de vida saudável e consciente, baseado numa abordagem holística, e inicie o seu caminho de transformação.
Nº Páginas: 192
Sinopse:
Quando se ouve falar em macrobiótica, muitos pensam apenas em dieta alimentar, mas a alimentação saudável de base macrobiótica é o ponto de partida para uma forma maior de estar na vida. Sónia Dias, a partir da sua experiência com a alimentação e com a macrobiótica, traz-lhe este livro para o inspirar a viver uma vida mais saudável, respeitando a forma como se alimenta, como cuida da sua saúde e do seu corpo. Aqui, encontrará um caminho para a sua transformação, com inúmeros conselhos sobre a importância da meditação ou como alterar pequenos hábitos que podem fazer muita diferença na sua vida. No fim do livro, encontra ainda um plano de quarenta receitas transformadoras que mostram a maravilhosa cultura alimentar da macrobiótica. Desperte para um estilo de vida saudável e consciente, baseado numa abordagem holística, e inicie o seu caminho de transformação.
Edição: Nov 2017
Nº Páginas: 288
Sinopse:
Num mundo tão acelerado, não seria incrível se conseguíssemos abrandar e aproveitar a vida com menos pressão, menos stress e mais tempo para as coisas que realmente adoramos? Lagom significa "nem de mais, nem de menos - no ponto" e traduz o modo de vida sueco, centrado em procurar o equilíbrio perfeito que funcione. Um presente de Natal ideal.
Nº Páginas: 288
Sinopse:
Num mundo tão acelerado, não seria incrível se conseguíssemos abrandar e aproveitar a vida com menos pressão, menos stress e mais tempo para as coisas que realmente adoramos? Lagom significa "nem de mais, nem de menos - no ponto" e traduz o modo de vida sueco, centrado em procurar o equilíbrio perfeito que funcione. Um presente de Natal ideal.
Edição: Set 2017
Nº Páginas: 160
Sinopse:
Lagom Conheça a fórmula dos suecos para a felicidade "nem pouco, nem demasiado: na medida certa". Ao adotar um estilo de vida lagom, é possível: - Reduzir o seu impacto ambiental; - Melhorar o equilíbrio entre trabalho e vida privada; - Libertar a sua casa de coisas inúteis; - Tornar-se um consumidor mais consciente; - Valorizar as relações com aqueles que ama; - Apreciar boa comida ao estilo sueco; - Produzir os seus próprios alimentos; - Desfrutar de exercício físico saudável na natureza; - Viver uma vida mais equilibrada e feliz.
Nº Páginas: 160
Sinopse:
Lagom Conheça a fórmula dos suecos para a felicidade "nem pouco, nem demasiado: na medida certa". Ao adotar um estilo de vida lagom, é possível: - Reduzir o seu impacto ambiental; - Melhorar o equilíbrio entre trabalho e vida privada; - Libertar a sua casa de coisas inúteis; - Tornar-se um consumidor mais consciente; - Valorizar as relações com aqueles que ama; - Apreciar boa comida ao estilo sueco; - Produzir os seus próprios alimentos; - Desfrutar de exercício físico saudável na natureza; - Viver uma vida mais equilibrada e feliz.
Edição: Nov 2019
Nº Páginas: 164
Sinopse:
Kiryu Chiryo são palavras em idioma japonês e que significa como seguir o fluxo do sopro vital, através da prática de movimentos fluídos, atentos e conscientes, em plena harmonia com a natureza, e respeitando os seus momentos e lugar. A prática do Kiryu tem como objetivo tornar o corpo, mente e espírito equilibrados, mais fortes e, em simultâneo, mais flexíveis, preparando-os para as adversidades do quotidiano. Com cerca de 100 fotografias que elucidam como realizar os movimentos e exercícios de Kiryu Chiryu.
Nº Páginas: 164
Sinopse:
Kiryu Chiryo são palavras em idioma japonês e que significa como seguir o fluxo do sopro vital, através da prática de movimentos fluídos, atentos e conscientes, em plena harmonia com a natureza, e respeitando os seus momentos e lugar. A prática do Kiryu tem como objetivo tornar o corpo, mente e espírito equilibrados, mais fortes e, em simultâneo, mais flexíveis, preparando-os para as adversidades do quotidiano. Com cerca de 100 fotografias que elucidam como realizar os movimentos e exercícios de Kiryu Chiryu.
Edição: Fev 2019
Nº Páginas: 256
Sinopse:
Passa os dias a criticar-se? Compara-se regularmente aos seus colegas e amigos? Tem dúvidas sobre o seu real valor? O kindfulness existe para o ajudar. Este livro é um guia prático para ultrapassar os seus medos e ansiedades através da combinação mais importante dos nossos tempos: mindfulness e autocompaixão. O psicoterapeuta Padraig O'Morain defende que através de práticas de mindfulness e com exercícios muito simples, pode, num plano de 7 dias, diminuir os níveis de stress, melhorar a relação com os outros e riscar a negatividade da sua vida. A poderosa ligação entre a autocompaixão e o estado de consciência plena irá torná-lo o melhor amigo de si próprio e, com isso, uma pessoa muito mais feliz.
Nº Páginas: 256
Sinopse:
Passa os dias a criticar-se? Compara-se regularmente aos seus colegas e amigos? Tem dúvidas sobre o seu real valor? O kindfulness existe para o ajudar. Este livro é um guia prático para ultrapassar os seus medos e ansiedades através da combinação mais importante dos nossos tempos: mindfulness e autocompaixão. O psicoterapeuta Padraig O'Morain defende que através de práticas de mindfulness e com exercícios muito simples, pode, num plano de 7 dias, diminuir os níveis de stress, melhorar a relação com os outros e riscar a negatividade da sua vida. A poderosa ligação entre a autocompaixão e o estado de consciência plena irá torná-lo o melhor amigo de si próprio e, com isso, uma pessoa muito mais feliz.
Edição: Ago 2015
Nº Páginas: 216
Sinopse:
Poliomielite, varíola, sarampo, difteria, rubéola: um sem-número de doenças erradicadas, ou cujos efeitos a ciência minimizou, parecia ter caído no esquecimento. E, ignoradas as sequelas e as mortes que estas doenças provocaram, a ciência acabou vítima do seu próprio êxito. Depois de ser mãe, Eula Biss mergulhou no debate, entretanto convertido em combate ideológico, que se travado em nome da liberdade de escolha: de um lado, os defensores das vacinas; do outro, a corrente antivacinação, que ocupa um espaço cada vez maior no palco mediático. Esta luta não é só científica, alimenta-se de metáforas ocultas, perigosas, que alastram com vírus. Enquadrando esta luta no que é a História das conquistas científicas dos últimos séculos, Eula Bliss não analisa a vacinação como resultado da ciência moderna, mas antes como sua precursora. Num ensaio que abarca tanto obras científicas quanto os mitos ocidentais, e considerado um dos 10 melhores livros de 2014 pela "New York Times Book Review", "Imunidade" questiona a ansiedade e o que nos faz resistir à imunização, numa defesa da vacinação e do corpo de cada um de nós que é simultaneamente uma defesa deste enorme corpo que é a própria sociedade.
Nº Páginas: 216
Sinopse:
Poliomielite, varíola, sarampo, difteria, rubéola: um sem-número de doenças erradicadas, ou cujos efeitos a ciência minimizou, parecia ter caído no esquecimento. E, ignoradas as sequelas e as mortes que estas doenças provocaram, a ciência acabou vítima do seu próprio êxito. Depois de ser mãe, Eula Biss mergulhou no debate, entretanto convertido em combate ideológico, que se travado em nome da liberdade de escolha: de um lado, os defensores das vacinas; do outro, a corrente antivacinação, que ocupa um espaço cada vez maior no palco mediático. Esta luta não é só científica, alimenta-se de metáforas ocultas, perigosas, que alastram com vírus. Enquadrando esta luta no que é a História das conquistas científicas dos últimos séculos, Eula Bliss não analisa a vacinação como resultado da ciência moderna, mas antes como sua precursora. Num ensaio que abarca tanto obras científicas quanto os mitos ocidentais, e considerado um dos 10 melhores livros de 2014 pela "New York Times Book Review", "Imunidade" questiona a ansiedade e o que nos faz resistir à imunização, numa defesa da vacinação e do corpo de cada um de nós que é simultaneamente uma defesa deste enorme corpo que é a própria sociedade.
Edição: Fev 2018
Nº Páginas: 224
Sinopse:
Alcance uma vida equilibrada graças à poderosa junção de três eficazes práticas de autocura. O Universo não julga se as coisas são boas ou más: limita-se apenas a devolver-nos a energia que emitimos, ou seja, tudo aquilo que semeámos. Ainda antes do nascimento, já registamos memórias, e a partir do momento em que chegamos ao mundo, através do contacto com tudo o que nos rodeia, vamos ajustando o corpo que recebemos para vivenciar as emoções e os pensamentos que contribuirão para a evolução da nossa consciência. Desenvolva o seu poder pessoal com recurso às melhores técnicas de autocura. O alinhamento entre mente e corpo vai depender do quanto procuramos o autoconhecimento. As nossas memórias, vivências e traumas influenciam diretamente este processo de aprendizagem e evolução. Neste caminho, procuramos formas de nos conectarmos com a Fonte, em busca de cura, e de nos alimentarmos da energia criadora para assim nos aproximarmos da nossa essência. Perceberemos, então, que esta é a verdadeira cura. Juliana De’ Carli apresenta, neste livro singular e de fácil entendimento, três ferramentas fantásticas — Ho’oponopono, Mindfulness e Reiki — que o ajudarão a viver em harmonia, a expandir a consciência e a desenvolver em plenitude o seu poder pessoal.
Nº Páginas: 224
Sinopse:
Alcance uma vida equilibrada graças à poderosa junção de três eficazes práticas de autocura. O Universo não julga se as coisas são boas ou más: limita-se apenas a devolver-nos a energia que emitimos, ou seja, tudo aquilo que semeámos. Ainda antes do nascimento, já registamos memórias, e a partir do momento em que chegamos ao mundo, através do contacto com tudo o que nos rodeia, vamos ajustando o corpo que recebemos para vivenciar as emoções e os pensamentos que contribuirão para a evolução da nossa consciência. Desenvolva o seu poder pessoal com recurso às melhores técnicas de autocura. O alinhamento entre mente e corpo vai depender do quanto procuramos o autoconhecimento. As nossas memórias, vivências e traumas influenciam diretamente este processo de aprendizagem e evolução. Neste caminho, procuramos formas de nos conectarmos com a Fonte, em busca de cura, e de nos alimentarmos da energia criadora para assim nos aproximarmos da nossa essência. Perceberemos, então, que esta é a verdadeira cura. Juliana De’ Carli apresenta, neste livro singular e de fácil entendimento, três ferramentas fantásticas — Ho’oponopono, Mindfulness e Reiki — que o ajudarão a viver em harmonia, a expandir a consciência e a desenvolver em plenitude o seu poder pessoal.
Edição: Nov 2017
Nº Páginas: 128
Sinopse:
Conheça uma das mais eficazes práticas de autocura, que nos ajuda a corrigir os erros que cometemos e a redescobrir a nossa essência espiritual. Neste livro simples mas inovador, Juliana De’ Carli apresenta o método de origem havaiana desenvolvido pelos Kahunas, antigos sacerdotes desta região do Pacífico. A técnica consiste em identificar os problemas e encontrar um caminho para a cura com base em compaixão, perdão, amor e gratidão - sinto muito, perdoa-me, amo-te, sou grato/a. A sua prática permite tomar consciência de que somos nós os responsáveis pela realidade em que vivemos e, como tal, pela nossa transformação. Com o Ho’oponopono vai conseguir a energia necessária para o equilíbrio, reestruturação e alinhamento dos padrões mentais que o tornarão mais consciente, saudável e feliz.
Nº Páginas: 128
Sinopse:
Conheça uma das mais eficazes práticas de autocura, que nos ajuda a corrigir os erros que cometemos e a redescobrir a nossa essência espiritual. Neste livro simples mas inovador, Juliana De’ Carli apresenta o método de origem havaiana desenvolvido pelos Kahunas, antigos sacerdotes desta região do Pacífico. A técnica consiste em identificar os problemas e encontrar um caminho para a cura com base em compaixão, perdão, amor e gratidão - sinto muito, perdoa-me, amo-te, sou grato/a. A sua prática permite tomar consciência de que somos nós os responsáveis pela realidade em que vivemos e, como tal, pela nossa transformação. Com o Ho’oponopono vai conseguir a energia necessária para o equilíbrio, reestruturação e alinhamento dos padrões mentais que o tornarão mais consciente, saudável e feliz.
Edição: Jul 2018
Nº Páginas: 256
Sinopse:
A Hipnose não é tudo. Mas é o princípio de tudo. De que falamos quando nos referimos à hipnose? O que são o transe hipnótico e os estados alterados de consciência? Com base na sua experiência pessoal e em fortes evidências científicas, o doutor Alberto Lopes leva-nos numa viagem pelos confins da nossa mente mais profunda, orientando-nos num mergulho introspetivo em direção a uma verdadeira mina de pedras preciosas que, bem explorada, pode enriquecer a nossa vida com importantes aprendizagens. Não esquecendo que, em última análise, toda a hipnose é realmente uma auto-hipnose, este livro explica como e onde a hipnose pode mudar de forma positiva a nossa maneira de pensar e o nosso comportamento para, assim, melhorar a nossa vida. Os casos que apresenta são casos reais, em que a hipnose de regressão foi eficaz no tratamento dos mais diversos problemas: - Depressão e ansiedade; - Medos e fobias; - Implicações do cancro; - Adições como o tabaco e o álcool O cérebro humano é um maravilhoso computador capaz de quase tudo. Porém, não traz manual de instruções, e a hipnose de regressão pode ser o guia que procuramos para mudar a nossa vida. Oferta de audio com indução de auto-hipnose através de QRcode que se encontra na pagina 253.
Nº Páginas: 256
Sinopse:
A Hipnose não é tudo. Mas é o princípio de tudo. De que falamos quando nos referimos à hipnose? O que são o transe hipnótico e os estados alterados de consciência? Com base na sua experiência pessoal e em fortes evidências científicas, o doutor Alberto Lopes leva-nos numa viagem pelos confins da nossa mente mais profunda, orientando-nos num mergulho introspetivo em direção a uma verdadeira mina de pedras preciosas que, bem explorada, pode enriquecer a nossa vida com importantes aprendizagens. Não esquecendo que, em última análise, toda a hipnose é realmente uma auto-hipnose, este livro explica como e onde a hipnose pode mudar de forma positiva a nossa maneira de pensar e o nosso comportamento para, assim, melhorar a nossa vida. Os casos que apresenta são casos reais, em que a hipnose de regressão foi eficaz no tratamento dos mais diversos problemas: - Depressão e ansiedade; - Medos e fobias; - Implicações do cancro; - Adições como o tabaco e o álcool O cérebro humano é um maravilhoso computador capaz de quase tudo. Porém, não traz manual de instruções, e a hipnose de regressão pode ser o guia que procuramos para mudar a nossa vida. Oferta de audio com indução de auto-hipnose através de QRcode que se encontra na pagina 253.
Edição: Out 2017
Nº Páginas: 128
Sinopse:
Este guia apresenta um leque de mais de 200 tratamentos alternativos para 25 tipos de dor comuns, como enxaquecas, dores musculares, ciáticas e tendinites. Para cada condição, compara-se o tratamento convencional com opções da medicina chinesa, homeopatia e naturopatia, oferecendo uma leitura acessível e direta para quem procura alternativas ao medicamento tradicional.
Nº Páginas: 128
Sinopse:
Este guia apresenta um leque de mais de 200 tratamentos alternativos para 25 tipos de dor comuns, como enxaquecas, dores musculares, ciáticas e tendinites. Para cada condição, compara-se o tratamento convencional com opções da medicina chinesa, homeopatia e naturopatia, oferecendo uma leitura acessível e direta para quem procura alternativas ao medicamento tradicional.
Edição: Out 2016
Nº Páginas: 160
Sinopse:
Desde o dia em que nascemos que se inicia o processo de envelhecimento. Trata-se de um processo no qual a palavra retrocesso não tem qualquer influência sobre o relógio biológico de cada indivíduo. Atualmente, a população idosa tem vindo a aumentar, reclamando para si a necessidade de que sejam criadas as condições necessárias para um envelhecimento ativo e bem-sucedido. A Gerontomotricidade, que se relaciona com o movimento das pessoas idosas e enquadra um corpo teórico "Lato Sensu", abrangendo por isso diversas disciplinas, constitui-se como um dos pilares da promoção de um envelhecimento saudável. A elaboração deste manual visa reunir o corpo teórico inerente à Gerontomotricidade e transpô-lo para a prática através de propostas de exercício físico para pessoas idosas. Trata-se de um livro fundamental para dar apoio e orientação na organização, planeamento e implementação de programas de exercício físico para idosos. Uma leitura obrigatória para todos os intervenientes que atuem junto desta população.
Nº Páginas: 160
Sinopse:
Desde o dia em que nascemos que se inicia o processo de envelhecimento. Trata-se de um processo no qual a palavra retrocesso não tem qualquer influência sobre o relógio biológico de cada indivíduo. Atualmente, a população idosa tem vindo a aumentar, reclamando para si a necessidade de que sejam criadas as condições necessárias para um envelhecimento ativo e bem-sucedido. A Gerontomotricidade, que se relaciona com o movimento das pessoas idosas e enquadra um corpo teórico "Lato Sensu", abrangendo por isso diversas disciplinas, constitui-se como um dos pilares da promoção de um envelhecimento saudável. A elaboração deste manual visa reunir o corpo teórico inerente à Gerontomotricidade e transpô-lo para a prática através de propostas de exercício físico para pessoas idosas. Trata-se de um livro fundamental para dar apoio e orientação na organização, planeamento e implementação de programas de exercício físico para idosos. Uma leitura obrigatória para todos os intervenientes que atuem junto desta população.
Edição: Mai 2019
Nº Páginas: 232
Sinopse:
Há vários anos radicado em Portugal, o brasileiro Nilton Bala é o personal trainer que toda a gente que pratica desporto quer. Ex-profissional de futebol, Nilton Bala é PT de figuras públicas como Sara Sampaio, Marisa Cruz, Maria Cerqueira Gomes, Benedita Pereira, Ruben Rua, Lourenço Ortigão, José Fidalgo ou Deco. Em "Fique em Forma em 28 Dias", Nilton Bala convida-o a entrar num mundo no qual a vontade e a determinação são cruciais e os objetivos se alcançam verdadeiramente. Com este livro, e tal como faz com os respetivos alunos, o PT das estrelas ajuda o leitor e contribui para a promoção da atividade física e de um estilo de vida saudável, com base em três áreas: exercício físico, alimentação e descanso. Se ficou interessado nestas premissas, então este livro é para si. Prático, rigoroso e pensado para que passe rapidamente do papel à ação. Porque, como Nilton Bala costuma dizer, o seu corpo é a sua vida.
Nº Páginas: 232
Sinopse:
Há vários anos radicado em Portugal, o brasileiro Nilton Bala é o personal trainer que toda a gente que pratica desporto quer. Ex-profissional de futebol, Nilton Bala é PT de figuras públicas como Sara Sampaio, Marisa Cruz, Maria Cerqueira Gomes, Benedita Pereira, Ruben Rua, Lourenço Ortigão, José Fidalgo ou Deco. Em "Fique em Forma em 28 Dias", Nilton Bala convida-o a entrar num mundo no qual a vontade e a determinação são cruciais e os objetivos se alcançam verdadeiramente. Com este livro, e tal como faz com os respetivos alunos, o PT das estrelas ajuda o leitor e contribui para a promoção da atividade física e de um estilo de vida saudável, com base em três áreas: exercício físico, alimentação e descanso. Se ficou interessado nestas premissas, então este livro é para si. Prático, rigoroso e pensado para que passe rapidamente do papel à ação. Porque, como Nilton Bala costuma dizer, o seu corpo é a sua vida.
Edição: Jun 2021
Nº Páginas: 96
Sinopse:
O Reiki pode ser o início de coisas maravilhosas na sua vida! Ao longo dos muitos casos que tenho acompanhado, tenho testemunhado que receber Reiki é abrir as portas a uma vida mais feliz: é começar uma vida tão nova que podemos falar na vida antes do Reiki e depois do Reiki. É essa a razão pela qual eu faço este trabalho: a transformação que o Reiki traz à vida das pessoas, que é uma transformação muito positiva no sentido do equilíbrio, da alegria e da felicidade! Vivemos num tempo em que temos a possibilidade de usar esta energia magnífica para nos ajudarmos a nós mesmos e aos outros, literalmente, está nas nossas mãos! Vai agarrar esta Energia?
Nº Páginas: 96
Sinopse:
O Reiki pode ser o início de coisas maravilhosas na sua vida! Ao longo dos muitos casos que tenho acompanhado, tenho testemunhado que receber Reiki é abrir as portas a uma vida mais feliz: é começar uma vida tão nova que podemos falar na vida antes do Reiki e depois do Reiki. É essa a razão pela qual eu faço este trabalho: a transformação que o Reiki traz à vida das pessoas, que é uma transformação muito positiva no sentido do equilíbrio, da alegria e da felicidade! Vivemos num tempo em que temos a possibilidade de usar esta energia magnífica para nos ajudarmos a nós mesmos e aos outros, literalmente, está nas nossas mãos! Vai agarrar esta Energia?
Edição: Mar 2019
Nº Páginas: 224
Sinopse:
Um guia natural com receitas e planos de 3, 7 e 21 dias para desintoxicar o seu fígado e viver uma vida mais saudável.
Nº Páginas: 224
Sinopse:
Um guia natural com receitas e planos de 3, 7 e 21 dias para desintoxicar o seu fígado e viver uma vida mais saudável.
Edição: Fev 2018
Nº Páginas: 240
Sinopse:
Aprenda a evitar os malefícios do estilo de vida moderno. Grande parte das nossas queixas diárias gira em torno da falta de tempo. Comemos a correr - fast food, congelada e de fácil acesso - e vivemos a correr, sempre a tentar fazer o máximo de tarefas em simultâneo. O stresse e o esgotamento acumulam-se, dificultando o trabalho de regeneração do nosso corpo, e acabamos por contrair doenças crónicas como o cancro. As estatísticas dizem que uma em cada duas pessoas terá cancro ao longo da vida. Fast Food, Fast Life, Fast Cancer procura responder a questões essenciais em torno desta doença: Porquê tantos novos casos? Genética e estilo de vida são fatores de risco? Qual o impacto da alimentação na prevenção da doença? Partilhando a sua visão da naturopatia, Cátia Antunes mostra-nos que é possível prevenir o aparecimento desta doença e, quando confrontados com ela, pôr em prática terapêuticas que complementam os tratamentos convencionais. O cancro não precisa de ser um fim, pode até ser o início de uma vida mais saudável e consciente.
Nº Páginas: 240
Sinopse:
Aprenda a evitar os malefícios do estilo de vida moderno. Grande parte das nossas queixas diárias gira em torno da falta de tempo. Comemos a correr - fast food, congelada e de fácil acesso - e vivemos a correr, sempre a tentar fazer o máximo de tarefas em simultâneo. O stresse e o esgotamento acumulam-se, dificultando o trabalho de regeneração do nosso corpo, e acabamos por contrair doenças crónicas como o cancro. As estatísticas dizem que uma em cada duas pessoas terá cancro ao longo da vida. Fast Food, Fast Life, Fast Cancer procura responder a questões essenciais em torno desta doença: Porquê tantos novos casos? Genética e estilo de vida são fatores de risco? Qual o impacto da alimentação na prevenção da doença? Partilhando a sua visão da naturopatia, Cátia Antunes mostra-nos que é possível prevenir o aparecimento desta doença e, quando confrontados com ela, pôr em prática terapêuticas que complementam os tratamentos convencionais. O cancro não precisa de ser um fim, pode até ser o início de uma vida mais saudável e consciente.
Edição: Mai 2015
Nº Páginas: 168
Sinopse:
Fruto do contacto que tem diariamente com dezenas de pessoas ao balcão da sua farmácia, o Dr. Pedro Andrez escreveu "Farmácia em Casa", um guia prático que tem como objectivo esclarecer as suas principais dúvidas sobre as doenças e os medicamentos mais comuns em Portugal. Este é o livro em que pode confiar para a correcta utilização dos fármacos. Um livro que desmonta mitos sobre as causas das doenças e as indicações terapêuticas dos medicamentos. O Dr. Pedro Andrez oferece-lhe a lista de soluções e precauções fundamentais sobre: - Paracetamol: é seguro mas responsável por muitas intoxicações - Interacção entre antibióticos e o álcool: nem tudo o que lhe dizem é verdade - Esquecimento da toma e a eficácia da pílula: saiba o que fazer - Queda de cabelo: prevenção e plano de ataque - Dietas: mentiras e verdades - Suplementos e vitaminas: às vezes, menos é mais - Genéricos e medicamentos de marca: em quais deve confiar - Insónias: voltar a dormir é essencial - Disfunção eréctil: a solução pode estar ao seu alcance … e muito, muito mais!
Nº Páginas: 168
Sinopse:
Fruto do contacto que tem diariamente com dezenas de pessoas ao balcão da sua farmácia, o Dr. Pedro Andrez escreveu "Farmácia em Casa", um guia prático que tem como objectivo esclarecer as suas principais dúvidas sobre as doenças e os medicamentos mais comuns em Portugal. Este é o livro em que pode confiar para a correcta utilização dos fármacos. Um livro que desmonta mitos sobre as causas das doenças e as indicações terapêuticas dos medicamentos. O Dr. Pedro Andrez oferece-lhe a lista de soluções e precauções fundamentais sobre: - Paracetamol: é seguro mas responsável por muitas intoxicações - Interacção entre antibióticos e o álcool: nem tudo o que lhe dizem é verdade - Esquecimento da toma e a eficácia da pílula: saiba o que fazer - Queda de cabelo: prevenção e plano de ataque - Dietas: mentiras e verdades - Suplementos e vitaminas: às vezes, menos é mais - Genéricos e medicamentos de marca: em quais deve confiar - Insónias: voltar a dormir é essencial - Disfunção eréctil: a solução pode estar ao seu alcance … e muito, muito mais!
Edição: Mai 2017
Nº Páginas: 248
Sinopse:
Muitas vezes os nossos amigos ou familiares dizem-nos que ser vegetariano é perigoso e que se perde o prazer de comer: Não é verdade. Ser vegetariano abre uma oportunidade formidável para diversificar refeições e ganhar qualidade de vida. A ciência comprova-o: este é um regime alimentar que traz grandes benefícios para a saúde. Ôna Maiocco, especialista em cozinha biológica e veggie nutritiva, propõe um guia prático e pedagógico em torno de regimes alimentares vegetarianos: - Descubra os fundamentos e benefícios do vegetarianismo. - Siga o método simples para se tornar vegetariano ao seu ritmo. - Ganhe uma variedade de receitas saudáveis para cozinhar no dia-a-dia. - Aprenda a gerir as expectativas na família, no trabalho e em relação ao seu estilo de vida "veggie". É hora de começar a escutar o nosso corpo e mudarmos os nossos hábitos alimentares. Atreva-se a avançar para uma alimentação mais sã. Verá como é fácil e vantajoso começar a comer refeições vegetarianas… com todo o sabor!
Nº Páginas: 248
Sinopse:
Muitas vezes os nossos amigos ou familiares dizem-nos que ser vegetariano é perigoso e que se perde o prazer de comer: Não é verdade. Ser vegetariano abre uma oportunidade formidável para diversificar refeições e ganhar qualidade de vida. A ciência comprova-o: este é um regime alimentar que traz grandes benefícios para a saúde. Ôna Maiocco, especialista em cozinha biológica e veggie nutritiva, propõe um guia prático e pedagógico em torno de regimes alimentares vegetarianos: - Descubra os fundamentos e benefícios do vegetarianismo. - Siga o método simples para se tornar vegetariano ao seu ritmo. - Ganhe uma variedade de receitas saudáveis para cozinhar no dia-a-dia. - Aprenda a gerir as expectativas na família, no trabalho e em relação ao seu estilo de vida "veggie". É hora de começar a escutar o nosso corpo e mudarmos os nossos hábitos alimentares. Atreva-se a avançar para uma alimentação mais sã. Verá como é fácil e vantajoso começar a comer refeições vegetarianas… com todo o sabor!
Edição: Mar 2017
Nº Páginas: 200
Sinopse:
A maior parte da nossa alimentação contém glúten, uma proteína do trigo e outros cereais. Devido ao seu consumo em excesso, sofremos no dia-a-dia pequenos males, mais ou menos incómodos: distúrbios intestinais, problemas de pele, dores nas articulações, excesso de peso… Com tudo isto, como podemos recuperar o bem-estar e a vitalidade? Marion Kaplan e Audrey Etner propõem-nos um guia prático e pedagógico, divertido e descomplexado para compreender porque se deve e como se deve comer sem glúten, sem nos privarmos de nada nem passarmos a viver numa caverna! • Descubra quais são os problemas que o trigo nos pode provocar. • Conheça facilmente que alimentos devemos privilegiar ou evitar. • Aprenda as técnicas essenciais para cozinhar sem glúten. • Experimente os melhores truques para comer fora sem se preocupar. É hora de começar a escutar o nosso corpo e mudarmos os nossos hábitos alimentares. Porque uma boa alimentação é a chave para uma vida saudável!
Nº Páginas: 200
Sinopse:
A maior parte da nossa alimentação contém glúten, uma proteína do trigo e outros cereais. Devido ao seu consumo em excesso, sofremos no dia-a-dia pequenos males, mais ou menos incómodos: distúrbios intestinais, problemas de pele, dores nas articulações, excesso de peso… Com tudo isto, como podemos recuperar o bem-estar e a vitalidade? Marion Kaplan e Audrey Etner propõem-nos um guia prático e pedagógico, divertido e descomplexado para compreender porque se deve e como se deve comer sem glúten, sem nos privarmos de nada nem passarmos a viver numa caverna! • Descubra quais são os problemas que o trigo nos pode provocar. • Conheça facilmente que alimentos devemos privilegiar ou evitar. • Aprenda as técnicas essenciais para cozinhar sem glúten. • Experimente os melhores truques para comer fora sem se preocupar. É hora de começar a escutar o nosso corpo e mudarmos os nossos hábitos alimentares. Porque uma boa alimentação é a chave para uma vida saudável!
Edição: Out 2019
Nº Páginas: 184
Sinopse:
?- Smartphone à mesa: sim ou não? - A mulher pode ou não pagar o jantar? - Devemos saber estar nas redes sociais? - Que roupa vestir para uma entrevista de emprego? - Como se faz networking? - E como se constrói uma imagem profissional? O mundo e a sociedade estão a mudar. Todos os dias, as novas gerações operam transformações nos comportamentos face às gerações anteriores. Porém, conceitos como civismo, bom senso, saber-estar, cortesia, boa educação, urbanidade, tradição ou boas maneiras não perderam atualidade. Por isso, a etiqueta é hoje mais importante do que nunca, ainda que numa versão transformada e modernizada. Foi com o intuito de dar corpo a um novo paradigma da etiqueta e das boas maneiras que Vasco Ribeiro, professor universitário na área do turismo e da hotelaria e especialista em etiqueta, desenvolveu este pertinente manual. Etiqueta Moderna é um livro prático que, adaptando e atualizando as regras clássicas, apresenta uma versão renovada da etiqueta. Em tempos de grande sofisticação tecnológica, este livro dá a conhecer os preceitos e os comportamentos corretos em ocasiões e contextos aos quais a etiqueta clássica não sabia dar resposta. Dos princípios gerais da etiqueta moderna, passando pelos eventos, pelo emprego, pelo estar à mesa, por receções em casa ou por viagens para outros países, este livro é o melhor aliado de quem pretende apresentar sempre a melhor versão de si mesmo. Com prefácio de Ricardo Carriço
Nº Páginas: 184
Sinopse:
?- Smartphone à mesa: sim ou não? - A mulher pode ou não pagar o jantar? - Devemos saber estar nas redes sociais? - Que roupa vestir para uma entrevista de emprego? - Como se faz networking? - E como se constrói uma imagem profissional? O mundo e a sociedade estão a mudar. Todos os dias, as novas gerações operam transformações nos comportamentos face às gerações anteriores. Porém, conceitos como civismo, bom senso, saber-estar, cortesia, boa educação, urbanidade, tradição ou boas maneiras não perderam atualidade. Por isso, a etiqueta é hoje mais importante do que nunca, ainda que numa versão transformada e modernizada. Foi com o intuito de dar corpo a um novo paradigma da etiqueta e das boas maneiras que Vasco Ribeiro, professor universitário na área do turismo e da hotelaria e especialista em etiqueta, desenvolveu este pertinente manual. Etiqueta Moderna é um livro prático que, adaptando e atualizando as regras clássicas, apresenta uma versão renovada da etiqueta. Em tempos de grande sofisticação tecnológica, este livro dá a conhecer os preceitos e os comportamentos corretos em ocasiões e contextos aos quais a etiqueta clássica não sabia dar resposta. Dos princípios gerais da etiqueta moderna, passando pelos eventos, pelo emprego, pelo estar à mesa, por receções em casa ou por viagens para outros países, este livro é o melhor aliado de quem pretende apresentar sempre a melhor versão de si mesmo. Com prefácio de Ricardo Carriço
Edição: Mar 2017
Nº Páginas: 168
Sinopse:
Sem glúten, sem lactose e sem organismos geneticamente modificados, mais do que uma dieta, este é um estilo de vida. Esta é a solução para quem está farto de dietas restritivas e de exercícios desgastantes, que não consegue manter durante muito tempo, e que põem em causa a sua saúde e o seu bem-estar. Para ser fit para toda a vida, os autores conceberam e testaram um programa alimentar saudável e de fácil manutenção e um plano de treino de força de alta intensidade para ser feito em movimentos lentos. O objectivo é perder massa gorda, melhorar a sua saúde e a sua auto-estima e, o mais importante, manter os resultados! Este plano é personalizável: pode adaptá-lo às suas necessidades e objectivos. E, para tornar a mudança mais fácil, ainda lhe apresentamos 30 receitas simples e deliciosas!
Nº Páginas: 168
Sinopse:
Sem glúten, sem lactose e sem organismos geneticamente modificados, mais do que uma dieta, este é um estilo de vida. Esta é a solução para quem está farto de dietas restritivas e de exercícios desgastantes, que não consegue manter durante muito tempo, e que põem em causa a sua saúde e o seu bem-estar. Para ser fit para toda a vida, os autores conceberam e testaram um programa alimentar saudável e de fácil manutenção e um plano de treino de força de alta intensidade para ser feito em movimentos lentos. O objectivo é perder massa gorda, melhorar a sua saúde e a sua auto-estima e, o mais importante, manter os resultados! Este plano é personalizável: pode adaptá-lo às suas necessidades e objectivos. E, para tornar a mudança mais fácil, ainda lhe apresentamos 30 receitas simples e deliciosas!
Edição: Jun 2021
Nº Páginas: 400
Sinopse:
Abordando todos os grandes temas da saúde, e convertendo informações e factos científicos em conselhos úteis e práticos, este é um guia para se ser saudável que pode, mesmo, salvar a sua vida!
Nº Páginas: 400
Sinopse:
Abordando todos os grandes temas da saúde, e convertendo informações e factos científicos em conselhos úteis e práticos, este é um guia para se ser saudável que pode, mesmo, salvar a sua vida!
Edição: Set 2019
Nº Páginas: 304
Sinopse:
Essencialmente Reiki explora o contexto histórico, filosófico, científico e cultural do Reiki, investigando a sua eficácia como prática terapêutica. Aborda ainda a relação dessa filosofia de vida com a neurociência, o yoga, a medicina energética, a física quântica e a psicologia; apontando resistências do modelo biomédico de saúde vigente na nossa sociedade. Fruto de mais de 15 anos de estudo, este livro inclui um manual de exercícios respiratórios e reúne conhecimentos sobre os cristais, a meditação, os mantras, a cromoterapia, os mudras e outras intervenções terapêuticas, com o objetivo de proporcionar ao leitor autoconhecimento e bem-estar.
Nº Páginas: 304
Sinopse:
Essencialmente Reiki explora o contexto histórico, filosófico, científico e cultural do Reiki, investigando a sua eficácia como prática terapêutica. Aborda ainda a relação dessa filosofia de vida com a neurociência, o yoga, a medicina energética, a física quântica e a psicologia; apontando resistências do modelo biomédico de saúde vigente na nossa sociedade. Fruto de mais de 15 anos de estudo, este livro inclui um manual de exercícios respiratórios e reúne conhecimentos sobre os cristais, a meditação, os mantras, a cromoterapia, os mudras e outras intervenções terapêuticas, com o objetivo de proporcionar ao leitor autoconhecimento e bem-estar.
Edição: Nov 2020
Nº Páginas: 128
Sinopse:
Os níveis de energia podem ser afetados por vários fatores. O excesso de trabalho, os problemas com relacionamentos ou simplesmente as alterações sazonais podem ter efeitos desgastantes mas invisíveis. Quer sinta uma exaustão marcada, ou aquele simples cansaço ligeiro e persistente ao fim do dia, este livro é para si. Sim, é possível recuperar a sua energia, vitalidade e motivação. Em Energia, Jo Salter descreve seis áreas energéticas (física, emocional, intelectual, pessoal, criativa e espiritual) e inclui um questionário detalhado que lhe permitirá compreender o seu perfil energético único e pessoal. Em seguida, sugere técnicas para aumentar e sustentar o seu nível de energia, desde exercício e visualização até dieta e ergonomia.
Nº Páginas: 128
Sinopse:
Os níveis de energia podem ser afetados por vários fatores. O excesso de trabalho, os problemas com relacionamentos ou simplesmente as alterações sazonais podem ter efeitos desgastantes mas invisíveis. Quer sinta uma exaustão marcada, ou aquele simples cansaço ligeiro e persistente ao fim do dia, este livro é para si. Sim, é possível recuperar a sua energia, vitalidade e motivação. Em Energia, Jo Salter descreve seis áreas energéticas (física, emocional, intelectual, pessoal, criativa e espiritual) e inclui um questionário detalhado que lhe permitirá compreender o seu perfil energético único e pessoal. Em seguida, sugere técnicas para aumentar e sustentar o seu nível de energia, desde exercício e visualização até dieta e ergonomia.
Edição: Jan 2016
Nº Páginas: 208
Sinopse:
Perder peso é uma coisa. Emagrecer é outra. Ser saudável é outra ainda. E se pudesse juntar tudo isto num único plano alimentar?Saber comer é hoje saber viver,Mais e melhor!O que lhe proponho é mudar aquilo que come. Mudando a alimentação, estará a mudar a sua vida: a sua saúde, a sua aparência, a sua disposição. Tem nas mãos o poder de fazeres a mudança. O que o impede de fazê-lo? O meu método é clinicamente comprovado e consiste, não em deixar de comer, mas em reaprender a comer." Neste livro, Iara Rodrigues apresenta-nos super alimentos, sumos detox, receitas saudáveis e tendências de futuro.
Nº Páginas: 208
Sinopse:
Perder peso é uma coisa. Emagrecer é outra. Ser saudável é outra ainda. E se pudesse juntar tudo isto num único plano alimentar?Saber comer é hoje saber viver,Mais e melhor!O que lhe proponho é mudar aquilo que come. Mudando a alimentação, estará a mudar a sua vida: a sua saúde, a sua aparência, a sua disposição. Tem nas mãos o poder de fazeres a mudança. O que o impede de fazê-lo? O meu método é clinicamente comprovado e consiste, não em deixar de comer, mas em reaprender a comer." Neste livro, Iara Rodrigues apresenta-nos super alimentos, sumos detox, receitas saudáveis e tendências de futuro.
Edição: Abr 2012
Nº Páginas: 160
Sinopse:
Por incrível que pareça o excesso de peso ainda é visto como uma opção pessoal. A verdade é que as pessoas engordam por muitas razões, sobretudo de ordem biológica e genética, ou simplesmente por causa do stress... Teresa Branco sabe-o melhor do que ninguém. Ela vem de uma família maioritariamente obesa, e em criança tinha excesso de peso. Logo à partida, esses dois factores condicionaram, e muito, o modo como se formou. Nunca será uma super-modelo. Mas graças a anos de estudo, à compreensão do seu próprio corpo, e ao programa que desenvolveu, tem hoje o peso certo para a sua altura. E não é isso que todos gostaríamos de ter? As razões para engordar podem ser muitas, mas há duas em especial que chamaram a atenção de Teresa Branca em doze anos de prática clínica: o metabolismo dos hidratos de carbono e o stress.. Em "Emagreça Comigo", a especialista do programa Peso Pesado, ataca os dois problemas de frente, com explicações científicas, dois tipos de dieta diferentes, e os respectivos planos de exercício. E ilustra ainda com histórias reais de pacientes que chegaram a perder 50 quilos sem recorrer a qualquer cirurgia. Emagreça Comigo é um livro completo e que acompanha o leitor passo a passo.
Nº Páginas: 160
Sinopse:
Por incrível que pareça o excesso de peso ainda é visto como uma opção pessoal. A verdade é que as pessoas engordam por muitas razões, sobretudo de ordem biológica e genética, ou simplesmente por causa do stress... Teresa Branco sabe-o melhor do que ninguém. Ela vem de uma família maioritariamente obesa, e em criança tinha excesso de peso. Logo à partida, esses dois factores condicionaram, e muito, o modo como se formou. Nunca será uma super-modelo. Mas graças a anos de estudo, à compreensão do seu próprio corpo, e ao programa que desenvolveu, tem hoje o peso certo para a sua altura. E não é isso que todos gostaríamos de ter? As razões para engordar podem ser muitas, mas há duas em especial que chamaram a atenção de Teresa Branca em doze anos de prática clínica: o metabolismo dos hidratos de carbono e o stress.. Em "Emagreça Comigo", a especialista do programa Peso Pesado, ataca os dois problemas de frente, com explicações científicas, dois tipos de dieta diferentes, e os respectivos planos de exercício. E ilustra ainda com histórias reais de pacientes que chegaram a perder 50 quilos sem recorrer a qualquer cirurgia. Emagreça Comigo é um livro completo e que acompanha o leitor passo a passo.