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Edição: Abr 2015
Nº Páginas: 192
Sinopse:
Uma das descobertas mais importantes da atualidade é o papel das enzimas no nosso organismo, na nossa saúde e no nosso bem-estar. Sabia que a dieta mediterrânica é considerada a melhor do Mundo em nutrientes saudáveis? Chegou a hora de conhecer e tirar proveito dos seus benefícios. A "Enzima Mediterrânica" explica com simplicidade o que são as enzimas e a importância que elas têm para retardar os efeitos do envelhecimento, prevenir todos os tipos de doença e perder peso de forma saudável e permanente. Baseando-se nos benefícios de uma dieta mediterrânica - hoje aconselhada pelas maiores autoridades mundiais da nutrição -, a Dra. Folch desenvolveu um aprofundado estudo sobre a forma como esses alimentos potenciam a nossa saúde, cuidam do nosso corpo e nos levam a atingir o peso ideal sem grandes sacrifícios. Reunindo os seus conhecimentos ao longo de mais de 20 anos de estudo e prática, a Dra. Folch escreveu este livro para tornar acessível a todos o seu programa. Com resultados comprovados e duradouros. A respeitada médica Dra. Montse Folch, pioneira no tratamento enzimático, vai um passo além e explica quais os alimentos mais adequados e como eles funcionam nos diferentes tipos de corpo. Com base no alto valor nutricional da dieta mediterrânica, ela fornece-lhe uma generosa lista de receitas que têm tudo o que precisa para planear uma alimentação rica e equilibrada. A Enzima Mediterrânica vai permitir-lhe: - Conhecer o seu tipo de corpo. - Conhecer os segredos dos alimentos que o vão levar ao equilíbrio. - Emagrecer de uma forma saudável e atinja o seu peso ideal. - Usar as receitas simples e saborosas da dieta mediterrânica. A "Enzima Mediterrânica" é o livro que todos esperávamos!
Nº Páginas: 192
Sinopse:
Uma das descobertas mais importantes da atualidade é o papel das enzimas no nosso organismo, na nossa saúde e no nosso bem-estar. Sabia que a dieta mediterrânica é considerada a melhor do Mundo em nutrientes saudáveis? Chegou a hora de conhecer e tirar proveito dos seus benefícios. A "Enzima Mediterrânica" explica com simplicidade o que são as enzimas e a importância que elas têm para retardar os efeitos do envelhecimento, prevenir todos os tipos de doença e perder peso de forma saudável e permanente. Baseando-se nos benefícios de uma dieta mediterrânica - hoje aconselhada pelas maiores autoridades mundiais da nutrição -, a Dra. Folch desenvolveu um aprofundado estudo sobre a forma como esses alimentos potenciam a nossa saúde, cuidam do nosso corpo e nos levam a atingir o peso ideal sem grandes sacrifícios. Reunindo os seus conhecimentos ao longo de mais de 20 anos de estudo e prática, a Dra. Folch escreveu este livro para tornar acessível a todos o seu programa. Com resultados comprovados e duradouros. A respeitada médica Dra. Montse Folch, pioneira no tratamento enzimático, vai um passo além e explica quais os alimentos mais adequados e como eles funcionam nos diferentes tipos de corpo. Com base no alto valor nutricional da dieta mediterrânica, ela fornece-lhe uma generosa lista de receitas que têm tudo o que precisa para planear uma alimentação rica e equilibrada. A Enzima Mediterrânica vai permitir-lhe: - Conhecer o seu tipo de corpo. - Conhecer os segredos dos alimentos que o vão levar ao equilíbrio. - Emagrecer de uma forma saudável e atinja o seu peso ideal. - Usar as receitas simples e saborosas da dieta mediterrânica. A "Enzima Mediterrânica" é o livro que todos esperávamos!
Edição: Mai 2020
Nº Páginas: 168
Sinopse:
Esta é a solução para quem está cansado de dietas restritivas e de exercícios desgastantes, impossíveis de manter durante muito tempo e que põem em causa a saúde e o bem-estar. O nutricionista Alexandre Fernandes e o preparador físico João Lapa uniram os seus conhecimentos e criaram e testaram um plano personalizável, para resultados duradouros, que inclui: - um programa alimentar saudável e de fácil manutenção, sem glúten, sem lactose e sem organismos geneticamente modificados; - receitas práticas e deliciosas, para facilitar o seu dia-a-dia; - um plano de treino de força de alta intensidade, para ser feito em movimentos lentos. O objectivo é perder massa gorda, melhorar a sua saúde e a sua auto-estima e, o mais importante, manter os resultados. Mais do que uma dieta, este é um estilo de vida!
Nº Páginas: 168
Sinopse:
Esta é a solução para quem está cansado de dietas restritivas e de exercícios desgastantes, impossíveis de manter durante muito tempo e que põem em causa a saúde e o bem-estar. O nutricionista Alexandre Fernandes e o preparador físico João Lapa uniram os seus conhecimentos e criaram e testaram um plano personalizável, para resultados duradouros, que inclui: - um programa alimentar saudável e de fácil manutenção, sem glúten, sem lactose e sem organismos geneticamente modificados; - receitas práticas e deliciosas, para facilitar o seu dia-a-dia; - um plano de treino de força de alta intensidade, para ser feito em movimentos lentos. O objectivo é perder massa gorda, melhorar a sua saúde e a sua auto-estima e, o mais importante, manter os resultados. Mais do que uma dieta, este é um estilo de vida!
Edição: Jan 2014
Nº Páginas: 192
Sinopse:
Perca entre 4 a 5 kg por mês com um plano alimentar eficaz e personalizável. Neste livro o leitor vai encontrar um plano alimentar flexível e adaptável às suas necessidades, sem restrições nem proibições, que fará perder até 4 kg (se for mulher) e 5 kg (se for homem). "Sem exigir a eliminação de qualquer alimento, e criando hábitos de alimentação adequados, a minha abordagem tem como resultados a perda de peso consistente e duradoura, com ganhos imediatos para a sua saúde. Incluindo 100 receitas aplicáveis à sua dieta, e ainda regras e conselhos para emagrecer e nunca mais engordar, A Dieta Perfeita é a solução para comer bem e viver melhor, mantendo o corpo saudável e jovem!" Através de uma dieta sem restrições e de dicas infalíveis sobre nutrição, este livro permite a qualquer pessoa: - Construir a dieta ideal para a sua vida - Comer bem, sem proibições nem sacrifícios - Esclarecer as dúvidas mais comuns sobre nutrição - Aplicar soluções alimentares a situações concretas do dia a dia - Criar e manter um diário de refeições - Interpretar corretamente os rótulos dos produtos alimentares - Atacar e reduzir a celulite — ou prevenir o seu aparecimento - Perceber as diferenças entre produtos light, diet e magros
Nº Páginas: 192
Sinopse:
Perca entre 4 a 5 kg por mês com um plano alimentar eficaz e personalizável. Neste livro o leitor vai encontrar um plano alimentar flexível e adaptável às suas necessidades, sem restrições nem proibições, que fará perder até 4 kg (se for mulher) e 5 kg (se for homem). "Sem exigir a eliminação de qualquer alimento, e criando hábitos de alimentação adequados, a minha abordagem tem como resultados a perda de peso consistente e duradoura, com ganhos imediatos para a sua saúde. Incluindo 100 receitas aplicáveis à sua dieta, e ainda regras e conselhos para emagrecer e nunca mais engordar, A Dieta Perfeita é a solução para comer bem e viver melhor, mantendo o corpo saudável e jovem!" Através de uma dieta sem restrições e de dicas infalíveis sobre nutrição, este livro permite a qualquer pessoa: - Construir a dieta ideal para a sua vida - Comer bem, sem proibições nem sacrifícios - Esclarecer as dúvidas mais comuns sobre nutrição - Aplicar soluções alimentares a situações concretas do dia a dia - Criar e manter um diário de refeições - Interpretar corretamente os rótulos dos produtos alimentares - Atacar e reduzir a celulite — ou prevenir o seu aparecimento - Perceber as diferenças entre produtos light, diet e magros
Edição: Mai 2013
Nº Páginas: 220
Sinopse:
Será possível comer o que nos apetecer durante 5 dias por semana, perder peso e ficar mais saudável? Com A Dieta dos 2 Dias sim! O médico Dr. Michael Mosley, premiadíssimo produtor da BBC, tinha um dilema: não queria acabar os seus dias como o pai, que tinha excesso de peso e era diabético. Um dia foi desafiado por um colega a participar numa experiência que estava a ganhar cada vez mais força na comunidade científica - uma dieta intermitente. Ou seja, poderia comer o que quisesse, mas teria de jejuar de vez em quando. Ele aceitou. Começou a entrevistar os cientistas que advogavam o novo método e a fazê-lo. Rapidamente se apercebeu de que não conseguia passar um dia sem comer. Mas descobriu que poderia comer bem menos durante dois dias por semana, sentir-se saciado, e perder todo o peso a mais. A experiência foi um sucesso. E o documentário que fez tornou-se um incrível fenómeno de popularidade, na televisão e no YouTube. Nascia o fenómeno. Rapidamente a imprensa de todo o mundo começou a divulgar a dieta. A pedido de milhares de pessoas, o autor decidiu escrever este livro, em parceria com a jornalista Mimi Spencer, onde explica a ciência por trás da dieta, os testes feitos, e os espantosos resultados. Do que está à espera?
Nº Páginas: 220
Sinopse:
Será possível comer o que nos apetecer durante 5 dias por semana, perder peso e ficar mais saudável? Com A Dieta dos 2 Dias sim! O médico Dr. Michael Mosley, premiadíssimo produtor da BBC, tinha um dilema: não queria acabar os seus dias como o pai, que tinha excesso de peso e era diabético. Um dia foi desafiado por um colega a participar numa experiência que estava a ganhar cada vez mais força na comunidade científica - uma dieta intermitente. Ou seja, poderia comer o que quisesse, mas teria de jejuar de vez em quando. Ele aceitou. Começou a entrevistar os cientistas que advogavam o novo método e a fazê-lo. Rapidamente se apercebeu de que não conseguia passar um dia sem comer. Mas descobriu que poderia comer bem menos durante dois dias por semana, sentir-se saciado, e perder todo o peso a mais. A experiência foi um sucesso. E o documentário que fez tornou-se um incrível fenómeno de popularidade, na televisão e no YouTube. Nascia o fenómeno. Rapidamente a imprensa de todo o mundo começou a divulgar a dieta. A pedido de milhares de pessoas, o autor decidiu escrever este livro, em parceria com a jornalista Mimi Spencer, onde explica a ciência por trás da dieta, os testes feitos, e os espantosos resultados. Do que está à espera?
Edição: Abr 2018
Nº Páginas: 272
Sinopse:
A doença de Alzheimer e a demência são realidades assustadoras para uma porção considerável da população. Mas e se estas doenças não fossem uma inevitabilidade do envelhecimento? E se fosse possível preveni-las, ou até evitá-las por completo, através da nutrição? A Dr.ª Martha Clare Morris, investigadora e docente académica de Nutrição e Epidemologia Nutricional, tem dedicado a sua investigação a criar estratégias alimentares para prevenir o declínio cognitivo, incluindo o Alzheimer, e promover a saúde neurológica até idades avançadas. Com 80 receitas e informação detalhada sobre o metabolismo e o valor nutricional de vários alimentos (cereais integrais, vegetais verdes, proteína magra, leguminosas), "A Dieta do Cérebro" é um guia científico claro e acessível que lhe permitirá manter o seu cérebro saudável e as suas funções cognitivas impecáveis através da nutrição.
Nº Páginas: 272
Sinopse:
A doença de Alzheimer e a demência são realidades assustadoras para uma porção considerável da população. Mas e se estas doenças não fossem uma inevitabilidade do envelhecimento? E se fosse possível preveni-las, ou até evitá-las por completo, através da nutrição? A Dr.ª Martha Clare Morris, investigadora e docente académica de Nutrição e Epidemologia Nutricional, tem dedicado a sua investigação a criar estratégias alimentares para prevenir o declínio cognitivo, incluindo o Alzheimer, e promover a saúde neurológica até idades avançadas. Com 80 receitas e informação detalhada sobre o metabolismo e o valor nutricional de vários alimentos (cereais integrais, vegetais verdes, proteína magra, leguminosas), "A Dieta do Cérebro" é um guia científico claro e acessível que lhe permitirá manter o seu cérebro saudável e as suas funções cognitivas impecáveis através da nutrição.
Edição: Fev 2018
Nº Páginas: 354
Sinopse:
O segredo da longevidade da aldeia mais saudável do mundo E se afinal não estiverem a dizer-nos a verdade acerca da nossa saúde? Somos constantemente aconselhados por médicos e nutricionistas a evitar um sem-número de alimentos por conterem demasiada gordura, açúcar ou calorias, bem como a exercitarmos o corpo de modo a sermos mais saudáveis. Mas a verdade é que a obesidade e o consequente risco de diabetes tipo 2, cancro e doença cardíaca não pára de aumentar a nível mundial. Estaremos mesmo a seguir a direção correta em termos de estilo de vida e de alimentação? O conceituado cardiologista Aseem Malhotra e o aclamado cineasta Donal O’Neill dão a conhecer o exemplo da pequena aldeia italiana de Pioppi, onde todos os habitantes parecem ter uma vida longa e saudável sem fazerem nenhum tipo de sacrifício. Neste livro, os autores combinam a experiência do estilo de vida desta povoação com décadas de investigação ao nível da medicina e da nutrição. De modo a acabar com mitos alimentares, estes dois especialistas criaram este plano simples e prático, que em 21 dias poderá transformar a sua vida e ajudá-lo a alcançar um nível de pleno bem-estar.
Nº Páginas: 354
Sinopse:
O segredo da longevidade da aldeia mais saudável do mundo E se afinal não estiverem a dizer-nos a verdade acerca da nossa saúde? Somos constantemente aconselhados por médicos e nutricionistas a evitar um sem-número de alimentos por conterem demasiada gordura, açúcar ou calorias, bem como a exercitarmos o corpo de modo a sermos mais saudáveis. Mas a verdade é que a obesidade e o consequente risco de diabetes tipo 2, cancro e doença cardíaca não pára de aumentar a nível mundial. Estaremos mesmo a seguir a direção correta em termos de estilo de vida e de alimentação? O conceituado cardiologista Aseem Malhotra e o aclamado cineasta Donal O’Neill dão a conhecer o exemplo da pequena aldeia italiana de Pioppi, onde todos os habitantes parecem ter uma vida longa e saudável sem fazerem nenhum tipo de sacrifício. Neste livro, os autores combinam a experiência do estilo de vida desta povoação com décadas de investigação ao nível da medicina e da nutrição. De modo a acabar com mitos alimentares, estes dois especialistas criaram este plano simples e prático, que em 21 dias poderá transformar a sua vida e ajudá-lo a alcançar um nível de pleno bem-estar.
Edição: Abr 2019
Nº Páginas: 280
Sinopse:
Dor de cabeça crónica… cansaço… dispersão da atenção… excesso de peso… insónia… dores renais… doenças autoimunes…. Podemos culpar o açúcar, o glúten ou o sedentarismo por estas maleitas modernas, mas falta uma peça fundamental do puzzle da saúde: a hidratação. Sim, é verdade: quase todos nós, mesmo os que bebem religiosamente o seu litro e meio de água por dia, estamos desidratados. Dietas elevadas em sódio, ambientes artificialmente climatizados, medicação e dependência exclusiva da água para nos hidratarmos são apenas algumas fontes de má hidratação do nosso estilo de vida. É por isso que tantas dietas e planos de exercícios falham: porque não temos a hidratação necessária para os suportar. "A Dieta da Água" é um plano de bem-estar que pode reverter tudo isso. Ensina a encontrar formas alternativas de hidratação, tal como a da água presente nos alimentos verdes, que é absorvida a nível celular e mantém o corpo mais hidratado durante mais tempo. Suplementado por receitas práticas, este livro é indispensável para conquistar e manter uma saúde ótima durante mais tempo.
Nº Páginas: 280
Sinopse:
Dor de cabeça crónica… cansaço… dispersão da atenção… excesso de peso… insónia… dores renais… doenças autoimunes…. Podemos culpar o açúcar, o glúten ou o sedentarismo por estas maleitas modernas, mas falta uma peça fundamental do puzzle da saúde: a hidratação. Sim, é verdade: quase todos nós, mesmo os que bebem religiosamente o seu litro e meio de água por dia, estamos desidratados. Dietas elevadas em sódio, ambientes artificialmente climatizados, medicação e dependência exclusiva da água para nos hidratarmos são apenas algumas fontes de má hidratação do nosso estilo de vida. É por isso que tantas dietas e planos de exercícios falham: porque não temos a hidratação necessária para os suportar. "A Dieta da Água" é um plano de bem-estar que pode reverter tudo isso. Ensina a encontrar formas alternativas de hidratação, tal como a da água presente nos alimentos verdes, que é absorvida a nível celular e mantém o corpo mais hidratado durante mais tempo. Suplementado por receitas práticas, este livro é indispensável para conquistar e manter uma saúde ótima durante mais tempo.
Edição: Abr 2019
Nº Páginas: 240
Sinopse:
Tudo sobre os alimentos que previnem e combatem o cancro. Magda Roma, nutricionista especializada em alimentação anticancro, desmistifica neste livro os principais mitos associados às doenças oncológicas, revelando os alimentos que previnem o seu aparecimento e as combatem. Sabia, por exemplo, que a forma como confeciona certos ingredientes pode provocar cancro? E que a ingestão exagerada de açúcar pode acelerar o processo oncológico? Com informação detalhada sobre cada um dos alimentos anticancro e 40 deliciosas receitas para utilizar no dia a dia, este livro permitir-lhe-á planear as suas refeições e seguir um plano de nutrição infalível que revolucionará a sua vida. As revelações que apresenta irão surpreendê-lo e mostrar-lhe que as soluções da medicina tradicional devem ser acompanhadas por uma alimentação anticancro. No fim, irá conseguir viver mais e melhor. Inclui uma lista de compras destacável para o ajudar na ida ao supermercado. Conheça os alimentos que aumentam as suas defesas • Reduza as probabilidades de desenvolver cancro • Fique a par dos números reveladores • Conheça histórias reais e inspiradoras • Siga o plano de alimentação para ter uma Saúde e Bem-estar
Nº Páginas: 240
Sinopse:
Tudo sobre os alimentos que previnem e combatem o cancro. Magda Roma, nutricionista especializada em alimentação anticancro, desmistifica neste livro os principais mitos associados às doenças oncológicas, revelando os alimentos que previnem o seu aparecimento e as combatem. Sabia, por exemplo, que a forma como confeciona certos ingredientes pode provocar cancro? E que a ingestão exagerada de açúcar pode acelerar o processo oncológico? Com informação detalhada sobre cada um dos alimentos anticancro e 40 deliciosas receitas para utilizar no dia a dia, este livro permitir-lhe-á planear as suas refeições e seguir um plano de nutrição infalível que revolucionará a sua vida. As revelações que apresenta irão surpreendê-lo e mostrar-lhe que as soluções da medicina tradicional devem ser acompanhadas por uma alimentação anticancro. No fim, irá conseguir viver mais e melhor. Inclui uma lista de compras destacável para o ajudar na ida ao supermercado. Conheça os alimentos que aumentam as suas defesas • Reduza as probabilidades de desenvolver cancro • Fique a par dos números reveladores • Conheça histórias reais e inspiradoras • Siga o plano de alimentação para ter uma Saúde e Bem-estar
Edição: Jun 2020
Nº Páginas: 176
Sinopse:
"A Cura Keto" apresenta um plano eficaz de 28 dias, pobre em hidratos de carbono e rico em gorduras saudáveis, que treina o seu corpo para queimar gordura em vez de glucose, reduzindo a inflamação e fomentando uma perda de peso constante e sustentada. Inclui uma introdução completa à ciência subjacente à dieta cetogénica, com orientações claras a respeito das gorduras vitais, dos hidratos de carbono e da percentagem de proteínas. Com mais de 85 receitas simples e saborosas, que abrangem pequenos-almoços, pratos principais, snacks e doces, não irá sentir fome quando alterar a sua alimentação para obter um corpo mais magro e mais saudável. Com autores reconhecidos nas suas áreas, "A Cura Keto" é um livro muito apelativo visualmente, com fotos a cores das receitas numa prática encadernação. O plano essencial de 28 dias da dieta cetogénica, pobre em hidratos de carbono e rica em gorduras saudáveis.
Nº Páginas: 176
Sinopse:
"A Cura Keto" apresenta um plano eficaz de 28 dias, pobre em hidratos de carbono e rico em gorduras saudáveis, que treina o seu corpo para queimar gordura em vez de glucose, reduzindo a inflamação e fomentando uma perda de peso constante e sustentada. Inclui uma introdução completa à ciência subjacente à dieta cetogénica, com orientações claras a respeito das gorduras vitais, dos hidratos de carbono e da percentagem de proteínas. Com mais de 85 receitas simples e saborosas, que abrangem pequenos-almoços, pratos principais, snacks e doces, não irá sentir fome quando alterar a sua alimentação para obter um corpo mais magro e mais saudável. Com autores reconhecidos nas suas áreas, "A Cura Keto" é um livro muito apelativo visualmente, com fotos a cores das receitas numa prática encadernação. O plano essencial de 28 dias da dieta cetogénica, pobre em hidratos de carbono e rica em gorduras saudáveis.
Edição: Mar 2021
Nº Páginas: 472
Sinopse:
Uma viagem, magnificamente investigada e emotivamente narrada, ao sistema imunitário humano ¿ a chave para a saúde e para o bem-estar, para a vida e para a morte. Um livro épico e único, que entremeia descobertas científicas de vanguarda e as narrativas íntimas das vidas de quatro pessoas, da autoria de Matt Richtel, jornalista do New York Times galardoado com um Pulitzer. Através de ciência e de narrativa pura, compreendemos a forma como o corpo arranja forças para combater bactérias, vírus, parasitas e tumores, além do modo como o sistema que nos defende se torna uma ameaça em certas condições. Ficamos a conhecer o stresse sem precedentes que a vida moderna exerce sobre o sistema que nos mantém saudáveis, mas também descobrimos que os progressos alcançados pelos imunologistas nos dão esperança num futuro com vidas mais longas e com saúde.
Nº Páginas: 472
Sinopse:
Uma viagem, magnificamente investigada e emotivamente narrada, ao sistema imunitário humano ¿ a chave para a saúde e para o bem-estar, para a vida e para a morte. Um livro épico e único, que entremeia descobertas científicas de vanguarda e as narrativas íntimas das vidas de quatro pessoas, da autoria de Matt Richtel, jornalista do New York Times galardoado com um Pulitzer. Através de ciência e de narrativa pura, compreendemos a forma como o corpo arranja forças para combater bactérias, vírus, parasitas e tumores, além do modo como o sistema que nos defende se torna uma ameaça em certas condições. Ficamos a conhecer o stresse sem precedentes que a vida moderna exerce sobre o sistema que nos mantém saudáveis, mas também descobrimos que os progressos alcançados pelos imunologistas nos dão esperança num futuro com vidas mais longas e com saúde.
Edição: Mar 2021
Nº Páginas: 296
Sinopse:
Um guia completo sobre como o sistema imunitário funciona, como diferentes vírus e infeções podem afetar a nossa saúde e as estratégias que comprovadamente melhoram a nossa imunidade. Inclui as informações científicas mais atualizadas sobre os fatores mais importantes para preservar a nossa saúde durante os surtos virais e no dia a dia das nossas vidas. Aborda tópicos fundamentais como as lições das pandemias anteriores, os fundamentos do sistema imunitário, ligação entre imunidade e cancro, como o sistema imunitário hiperativo conduz à inflamação crónica e às doenças autoimunes, o covid-19 e um sistema imunitário hiperativo, resistência e imunidade à insulina, equilíbrio entre ómegas 6 e 3 para acalmar um sistema imunitário hiperativo, terapia quente frio, nutrição para um sistema imunitário saudável, o poder dos nutrientes, o jejum intermitente e a autofagia, a relação entre exercício e imunidade e, finalmente, a relação do sono com o sistema imunitário.
Nº Páginas: 296
Sinopse:
Um guia completo sobre como o sistema imunitário funciona, como diferentes vírus e infeções podem afetar a nossa saúde e as estratégias que comprovadamente melhoram a nossa imunidade. Inclui as informações científicas mais atualizadas sobre os fatores mais importantes para preservar a nossa saúde durante os surtos virais e no dia a dia das nossas vidas. Aborda tópicos fundamentais como as lições das pandemias anteriores, os fundamentos do sistema imunitário, ligação entre imunidade e cancro, como o sistema imunitário hiperativo conduz à inflamação crónica e às doenças autoimunes, o covid-19 e um sistema imunitário hiperativo, resistência e imunidade à insulina, equilíbrio entre ómegas 6 e 3 para acalmar um sistema imunitário hiperativo, terapia quente frio, nutrição para um sistema imunitário saudável, o poder dos nutrientes, o jejum intermitente e a autofagia, a relação entre exercício e imunidade e, finalmente, a relação do sono com o sistema imunitário.
Edição: Out 2015
Nº Páginas: 256
Sinopse:
O primeiro livro que reúne toda a informação necessária para um treinador pessoal A profissão de um Treinador Pessoal é marcada diariamente pela contínua e exigente maratona da busca pelo conhecimento, evolução, e pela conquista. Edward Stanley, Conde de Derby afirmou que "os que não encontram tempo para o exercício, terão de encontrar tempo para as doenças." A nossa missão como Treinadores Pessoais passa por fazer com que as pessoas possam encontrar tempo para o exercício. A elaboração deste manual visa a construção de um instrumento de trabalho para um Treinador Pessoal. Trata-se de um manual padronizado (logicamente flexível), que possibilita um controlo rigoroso do conhecimento e utilização do nosso corpo humano. Este livro é um documento orientador e de consulta para o Treinador Pessoal, na medida em que procura conciliar conhecimentos, estratégias, objetivos e metodologias, de modo organizado, completo e, acima de tudo, atualizado. Este manual fundamenta as diversas variáveis de treino tendo em conta as capacidades físicas ou condicionantes. Fornece também, técnicas e estratégias de trabalho para que sejamos cada vez mais eficazes e apresentemos elevados índices de sucesso. É uma ferramenta prática, útil e assertiva no que diz respeito à arte de prescrever. Parabéns pela aquisição deste guia profissional. Terá certamente uma nova e melhorada visão sobre a sua profissão.
Nº Páginas: 256
Sinopse:
O primeiro livro que reúne toda a informação necessária para um treinador pessoal A profissão de um Treinador Pessoal é marcada diariamente pela contínua e exigente maratona da busca pelo conhecimento, evolução, e pela conquista. Edward Stanley, Conde de Derby afirmou que "os que não encontram tempo para o exercício, terão de encontrar tempo para as doenças." A nossa missão como Treinadores Pessoais passa por fazer com que as pessoas possam encontrar tempo para o exercício. A elaboração deste manual visa a construção de um instrumento de trabalho para um Treinador Pessoal. Trata-se de um manual padronizado (logicamente flexível), que possibilita um controlo rigoroso do conhecimento e utilização do nosso corpo humano. Este livro é um documento orientador e de consulta para o Treinador Pessoal, na medida em que procura conciliar conhecimentos, estratégias, objetivos e metodologias, de modo organizado, completo e, acima de tudo, atualizado. Este manual fundamenta as diversas variáveis de treino tendo em conta as capacidades físicas ou condicionantes. Fornece também, técnicas e estratégias de trabalho para que sejamos cada vez mais eficazes e apresentemos elevados índices de sucesso. É uma ferramenta prática, útil e assertiva no que diz respeito à arte de prescrever. Parabéns pela aquisição deste guia profissional. Terá certamente uma nova e melhorada visão sobre a sua profissão.
Edição: Abr 2016
Nº Páginas: 400
Sinopse:
Em 400 páginas a cores "A Bíblia do Reiki" inclui tudo o que precisa de saber sobre esta milenar forma de cura: a história e desenvolvimento do Reiki, síntese das diferentes escolas e tradições do Reiki, instruções graduais para práticas energéticas e de tratamento, e posições das mãos para os três níveis de Reiki.Pensado tanto para principiantes como para pessoas mais experientes, "A Bíblia do Reiki" contém ainda orientações específicas para tratar doenças comuns e problemas emocionais.
Nº Páginas: 400
Sinopse:
Em 400 páginas a cores "A Bíblia do Reiki" inclui tudo o que precisa de saber sobre esta milenar forma de cura: a história e desenvolvimento do Reiki, síntese das diferentes escolas e tradições do Reiki, instruções graduais para práticas energéticas e de tratamento, e posições das mãos para os três níveis de Reiki.Pensado tanto para principiantes como para pessoas mais experientes, "A Bíblia do Reiki" contém ainda orientações específicas para tratar doenças comuns e problemas emocionais.
Edição: Out 2020
Nº Páginas: 400
Sinopse:
Alcance a saúde e a longevidade através da conjugação do equilíbrio físico, emocional e espiritual. Um guia abrangente sobre o milenar sistema de cura indiano, originário nas antigas escrituras védicas e praticado até aos dias de hoje. Inclui instruções detalhadas sobre o tratamento holístico recomendado para as doenças mais comuns, com sugestões de ervas medicinais, alimentos, massagens e meditações. Tudo de acordo com cada dosha, ou "humor biológico" que rege a nossa constituição. O livro ideal para quem quer descobrir este estilo de vida, bem como para profissionais que desejem aumentar os seus conhecimentos terapêuticos.
Nº Páginas: 400
Sinopse:
Alcance a saúde e a longevidade através da conjugação do equilíbrio físico, emocional e espiritual. Um guia abrangente sobre o milenar sistema de cura indiano, originário nas antigas escrituras védicas e praticado até aos dias de hoje. Inclui instruções detalhadas sobre o tratamento holístico recomendado para as doenças mais comuns, com sugestões de ervas medicinais, alimentos, massagens e meditações. Tudo de acordo com cada dosha, ou "humor biológico" que rege a nossa constituição. O livro ideal para quem quer descobrir este estilo de vida, bem como para profissionais que desejem aumentar os seus conhecimentos terapêuticos.
Edição: Out 2020
Nº Páginas: 400
Sinopse:
Conheça os benefícios e usos terapêuticos dos óleos essenciais. A aromaterapia é uma das principais ferramentas de promoção da saúde e do bem-estar. Dois dos seus alicerces são a prevenção de doenças e a responsabilização do paciente pela sua própria saúde. Este guia dar-lhe-á todo o conhecimento para usufruir dos efeitos curativos e preventivos dos óleos essenciais. Irá aprender a utilizar a aromaterapia de formas diferentes, incluindo tratamentos para a pele, técnicas de massagem, como criar perfumes para os diferentes estados de ânimo, remédios simples para doenças comuns e meditações para relaxamento.
Nº Páginas: 400
Sinopse:
Conheça os benefícios e usos terapêuticos dos óleos essenciais. A aromaterapia é uma das principais ferramentas de promoção da saúde e do bem-estar. Dois dos seus alicerces são a prevenção de doenças e a responsabilização do paciente pela sua própria saúde. Este guia dar-lhe-á todo o conhecimento para usufruir dos efeitos curativos e preventivos dos óleos essenciais. Irá aprender a utilizar a aromaterapia de formas diferentes, incluindo tratamentos para a pele, técnicas de massagem, como criar perfumes para os diferentes estados de ânimo, remédios simples para doenças comuns e meditações para relaxamento.
Edição: Jan 2014
Nº Páginas: 128
Sinopse:
Quer perder peso para sempre? Quer tentar um método completamente novo e sem nenhum custo? Está na hora de experimentar a Banda Gástrica Hipnótica. Paul McKenna é o autor do livro de dietas mais vendido de sempre em Inglaterra: Eu Consigo que Você Emagreça. Obra revolucionária, baseada na auto-hipnose, iniciava os leitores num programa praticado por cinco milhões de pessoas em todo mundo - com uma taxa de sucesso de 70%. A partir dessa experiência, Paul McKenna chegou à conclusão de que poderia ir ainda mais longe e criou a Banda Gástrica Hipnótica. O princípio é simples: se a nossa mente se convencer de que não tem fome, naturalmente passamos a comer menos. Sem nos privarmos de nada, nem sequer do prazer da comida - pois é o próprio cérebro que muda de ideias. Como fazê-lo? É fácil. O leitor tem de ler o livro do princípio ao fim, e começar o trabalho de preparação para a "operação" (como se fosse uma operação real). A seguir, com recurso ao CD e DVD hipnóticos incluídos gratuitamente no livro, "instala" em si próprio a banda gástrica. ( Opção DVD e CD apenas disponível na compra do livro em versão papel). E o corpo começa a responder a essa banda "virtual" como se respondesse à banda real - diz-lhe que não tem fome e que está plenamente satisfeito. E, ao contrário da banda gástrica real - uma cirurgia arriscada, que custa milhares de euros -, esta é absolutamente gratuita e sem riscos.
Nº Páginas: 128
Sinopse:
Quer perder peso para sempre? Quer tentar um método completamente novo e sem nenhum custo? Está na hora de experimentar a Banda Gástrica Hipnótica. Paul McKenna é o autor do livro de dietas mais vendido de sempre em Inglaterra: Eu Consigo que Você Emagreça. Obra revolucionária, baseada na auto-hipnose, iniciava os leitores num programa praticado por cinco milhões de pessoas em todo mundo - com uma taxa de sucesso de 70%. A partir dessa experiência, Paul McKenna chegou à conclusão de que poderia ir ainda mais longe e criou a Banda Gástrica Hipnótica. O princípio é simples: se a nossa mente se convencer de que não tem fome, naturalmente passamos a comer menos. Sem nos privarmos de nada, nem sequer do prazer da comida - pois é o próprio cérebro que muda de ideias. Como fazê-lo? É fácil. O leitor tem de ler o livro do princípio ao fim, e começar o trabalho de preparação para a "operação" (como se fosse uma operação real). A seguir, com recurso ao CD e DVD hipnóticos incluídos gratuitamente no livro, "instala" em si próprio a banda gástrica. ( Opção DVD e CD apenas disponível na compra do livro em versão papel). E o corpo começa a responder a essa banda "virtual" como se respondesse à banda real - diz-lhe que não tem fome e que está plenamente satisfeito. E, ao contrário da banda gástrica real - uma cirurgia arriscada, que custa milhares de euros -, esta é absolutamente gratuita e sem riscos.
Edição: Jun 2018
Nº Páginas: 224
Sinopse:
Um livro inspirador e estimulante como poucos, em que Thich Nhat Hanh demonstra a importância de olharmos para nós mesmos e desenvolvermos a compaixão, tanto na relação com os que nos são mais próximos como com o mundo em geral.
Nº Páginas: 224
Sinopse:
Um livro inspirador e estimulante como poucos, em que Thich Nhat Hanh demonstra a importância de olharmos para nós mesmos e desenvolvermos a compaixão, tanto na relação com os que nos são mais próximos como com o mundo em geral.
Edição: Out 2019
Nº Páginas: 352
Sinopse:
Um guia essencial para viver bem na segunda metade da vida. A maioria das doenças que surgem na idade avançada começam a formar-se décadas antes dos primeiros sintomas. Para termos uma vida mais longa e saudável é necessário que o comecemos a planear com a devida antecedência. Mas o que deveremos realmente fazer? Ao longo de cinco anos, as autoras mergulharam nas mais recentes publicações científicas sobre a longevidade, escrutinaram as suas próprias vidas e documentaram as suas descobertas num blogue que se tornou popular. Depois de lerem centenas de estudos e de falarem com diversos especialistas, compilaram neste livro uma centena de práticas de promoção da saúde na meia-idade, assentes em quatro pilares: alimentação, exercício físico, cérebro/vida social e sono/descanso. Saiba, por exemplo: - Como, quando e o que comer; - Quais os suplementos que vale a pena tomar; - Como, quando e onde fazer exercício; - Como evitar produtos nocivos para a saúde; - Quais os melhores métodos para manter o cérebro ativo; - Como dormir bem.
Nº Páginas: 352
Sinopse:
Um guia essencial para viver bem na segunda metade da vida. A maioria das doenças que surgem na idade avançada começam a formar-se décadas antes dos primeiros sintomas. Para termos uma vida mais longa e saudável é necessário que o comecemos a planear com a devida antecedência. Mas o que deveremos realmente fazer? Ao longo de cinco anos, as autoras mergulharam nas mais recentes publicações científicas sobre a longevidade, escrutinaram as suas próprias vidas e documentaram as suas descobertas num blogue que se tornou popular. Depois de lerem centenas de estudos e de falarem com diversos especialistas, compilaram neste livro uma centena de práticas de promoção da saúde na meia-idade, assentes em quatro pilares: alimentação, exercício físico, cérebro/vida social e sono/descanso. Saiba, por exemplo: - Como, quando e o que comer; - Quais os suplementos que vale a pena tomar; - Como, quando e onde fazer exercício; - Como evitar produtos nocivos para a saúde; - Quais os melhores métodos para manter o cérebro ativo; - Como dormir bem.
Edição: Jun 2017
Nº Páginas: 176
Sinopse:
Envelhecer é um processo íntimo: cada um deve cultivar o seu jardim interior para redesenhar os contornos da sua felicidade. A passagem do tempo é inevitável, mas podemos vivê-lo à nossa medida. Longe de receitas milagrosas, Ezzedine El Mestiri convida-o a tomar as rédeas da sua vida, os caminhos que o levam a si mesmo e ao seu desenvolvimento pessoal, e a viver de forma plena, generosa e alegre. Este livro inclui diversos testemunhos, espelho das diferentes formas de envelhecer, e exercícios de apoio, para o ajudar a viver este período com optimismo. Envelhecer bem é sinónimo de diversão! - Faça da sua reforma um período rico de experiências e projectos estimulantes. - Saiba utilizar o tempo disponível. - Aprenda a desenvolver novos talentos e a cultivar novas amizades. - Redescubra o prazer de viajar!
Nº Páginas: 176
Sinopse:
Envelhecer é um processo íntimo: cada um deve cultivar o seu jardim interior para redesenhar os contornos da sua felicidade. A passagem do tempo é inevitável, mas podemos vivê-lo à nossa medida. Longe de receitas milagrosas, Ezzedine El Mestiri convida-o a tomar as rédeas da sua vida, os caminhos que o levam a si mesmo e ao seu desenvolvimento pessoal, e a viver de forma plena, generosa e alegre. Este livro inclui diversos testemunhos, espelho das diferentes formas de envelhecer, e exercícios de apoio, para o ajudar a viver este período com optimismo. Envelhecer bem é sinónimo de diversão! - Faça da sua reforma um período rico de experiências e projectos estimulantes. - Saiba utilizar o tempo disponível. - Aprenda a desenvolver novos talentos e a cultivar novas amizades. - Redescubra o prazer de viajar!
Edição: Jul 2023
Nº Páginas: 528
Sinopse:
"A Arte de Criar Memórias Felizes" explora as melhores dicas para conseguirmos criar momentos inesquecíveis e, sobretudo, felizes, que moldarão quem somos e seremos no futuro.
"Slow Aging" é o livro ideal para ajudar a fazer escolhas conscientes a pensar no amanhã, em áreas tão diversas como saúde, nutrição ou desenvolvimento pessoal.
Dois livros imperdíveis com uma promoção Leve 2 Pague 1!
Nº Páginas: 528
Sinopse:
"A Arte de Criar Memórias Felizes" explora as melhores dicas para conseguirmos criar momentos inesquecíveis e, sobretudo, felizes, que moldarão quem somos e seremos no futuro.
"Slow Aging" é o livro ideal para ajudar a fazer escolhas conscientes a pensar no amanhã, em áreas tão diversas como saúde, nutrição ou desenvolvimento pessoal.
Dois livros imperdíveis com uma promoção Leve 2 Pague 1!
Edição: Mar 2022
Nº Páginas: 272
Sinopse:
Hoje em dia, associamos o prestígio a uma vida muito ocupada. Queremos estar sempre ativos, ter a agenda cheia, mas ao mesmo tempo sentimo-nos exaustos e não descansamos o suficiente. Fala-se muito da importância da qualidade do sono, mas o descanso é algo diferente: é o que nos permite abrandar o ritmo, relaxar a mente e carregar as baterias do corpo. Partindo de um estudo realizado em 135 países sobre os hábitos de descanso e baseado em investigação científica, este livro revela as dez atividades consideradas mais repousantes e explica como podemos tirar mais partido dos seus benefícios. Saiba como descansar mais e melhor, porque o descanso não é um luxo, mas uma necessidade vital.
Nº Páginas: 272
Sinopse:
Hoje em dia, associamos o prestígio a uma vida muito ocupada. Queremos estar sempre ativos, ter a agenda cheia, mas ao mesmo tempo sentimo-nos exaustos e não descansamos o suficiente. Fala-se muito da importância da qualidade do sono, mas o descanso é algo diferente: é o que nos permite abrandar o ritmo, relaxar a mente e carregar as baterias do corpo. Partindo de um estudo realizado em 135 países sobre os hábitos de descanso e baseado em investigação científica, este livro revela as dez atividades consideradas mais repousantes e explica como podemos tirar mais partido dos seus benefícios. Saiba como descansar mais e melhor, porque o descanso não é um luxo, mas uma necessidade vital.
Edição: Abr 2026
Nº Páginas: 328
Sinopse: Descubra um método personalizável para restaurar, revigorar e fazer reset ao seu sono. Durma como nunca sonhou que fosse possível! Com o ritmo de vida cada vez mais agitado que levamos e a omnipresença de ecrãs e distrações digitais, é cada vez mais difícil ter uma boa noite de sono. Um terço das pessoas adultas no mundo sofrem de transtornos do sono. Andamos todos em busca de um sono verdadeiramente reparador, mas em que é que ele consiste e como podemos tê-lo? Com décadas de prática clínica e milhares de pacientes em todo o mundo, o Dr. Kshirsagar e a Dra. Patel oferecem aqui uma solução holística para este problema verdadeiramente epidémico. Integrando as mais recentes descobertas científicas com a sabedoria tradicional do ayurveda, Despertar para o Sono ensina como ter um sono equilibrado e restaurador que lhe permitirá atingir o seu pleno potencial. Todos nós temos a capacidade de despertar para um sono melhor, um estado que vai além do mero descanso físico e psicológico e consiste em mais do que «desligar»: é um estado natural de consciência fundamental para a saúde do corpo, da mente e do espírito. Ao longo destas páginas, irá descobrir os elementos que mais interferem com os nossos padrões e ciclos naturais de sono, conhecer os aspetos emocionais e espirituais que nos ajudam a dormir bem, e adquirir as ferramentas necessárias para desenvolver o seu protocolo de sono único e personalizado. Através de meditações, práticas e exercícios específicos, aprenderá a conhecer-se melhor física, emocional e espiritualmente e a viver bem cada dia, dormindo melhor todas as noites.
Edição: Mai 2022
Nº Páginas: 240
Sinopse:
Susana Torres ficou conhecida em Portugal como a coach de Éder, o jogador de futebol que marcou o inesquecível golo da vitória de Portugal na final do Campeonato da Europa de 2016. Esse momento de excelência foi transformador para toda uma nação e também para Susana Torres, que, de então para cá, se tornou na coach de alta performance mais requisitada do país. Hoje, trabalha com administradores das maiores empresas, jogadores e treinadores de futebol, atletas de várias outras modalidades, é mentora de grandes gestores e profissionais de topo. Este livro reúne a base do seu trabalho ao longo dos últimos anos e permitirá ao leitor transformar a sua vida através da alta performance, um conceito baseado na busca da excelência, na incessante procura da melhor versão de cada um. Porque os milagres estão dentro de nós.
Nº Páginas: 240
Sinopse:
Susana Torres ficou conhecida em Portugal como a coach de Éder, o jogador de futebol que marcou o inesquecível golo da vitória de Portugal na final do Campeonato da Europa de 2016. Esse momento de excelência foi transformador para toda uma nação e também para Susana Torres, que, de então para cá, se tornou na coach de alta performance mais requisitada do país. Hoje, trabalha com administradores das maiores empresas, jogadores e treinadores de futebol, atletas de várias outras modalidades, é mentora de grandes gestores e profissionais de topo. Este livro reúne a base do seu trabalho ao longo dos últimos anos e permitirá ao leitor transformar a sua vida através da alta performance, um conceito baseado na busca da excelência, na incessante procura da melhor versão de cada um. Porque os milagres estão dentro de nós.
Edição: Out 2013
Nº Páginas: 288
Sinopse:
"O Meu Médico de Família" é o guia de saúde feito a pensar em si e na sua família. Criado e desenvolvido para todos, "O Meu Médico de Família" é um livro obrigatório para ter em casa, seja para ajudar a resolver problemas de saúde, seja para consulta dos interessados em prevenir e saber mais. Aqui encontrará resposta para as questões mais comuns sobre cada uma das doenças. O livro tem também imagens explicativas, listas com sinais de alarme, conselhos úteis, testemunhos reais e referências para sítios de internet, sociedades científicas e associações de doentes.
Nº Páginas: 288
Sinopse:
"O Meu Médico de Família" é o guia de saúde feito a pensar em si e na sua família. Criado e desenvolvido para todos, "O Meu Médico de Família" é um livro obrigatório para ter em casa, seja para ajudar a resolver problemas de saúde, seja para consulta dos interessados em prevenir e saber mais. Aqui encontrará resposta para as questões mais comuns sobre cada uma das doenças. O livro tem também imagens explicativas, listas com sinais de alarme, conselhos úteis, testemunhos reais e referências para sítios de internet, sociedades científicas e associações de doentes.
Edição: Fev 2019
Nº Páginas: 184
Sinopse:
Palavras poderosas que nos ajudam e protegem. Investindo apenas alguns minutos por dia, conseguirá usufruir dos muitos benefícios que os mantras lhe podem proporcionar. Talvez o melhor seja experimentar e ver como eles podem tornar a sua vida mais feliz e mais saudável.
Nº Páginas: 184
Sinopse:
Palavras poderosas que nos ajudam e protegem. Investindo apenas alguns minutos por dia, conseguirá usufruir dos muitos benefícios que os mantras lhe podem proporcionar. Talvez o melhor seja experimentar e ver como eles podem tornar a sua vida mais feliz e mais saudável.
Edição: Set 2021
Nº Páginas: 160
Sinopse:
Todos vamos viver mais - ou, pelo menos, mais do que pensamos. Numa sociedade marcada pela fobia do envelhecimento, temos a tendência para apagar das nossas mentes a ideia de como será a vida depois dos 65 anos. Mas segundo estimativas da OMS, em 2050 seremos mais de dois biliões de pessoas acima dos 60 anos; e, entre elas, 434 000 000 acima dos 80. Seremos muitos mas… estaremos bem? A resposta chocante é que não. Apesar do aumento da esperança de vida, a correspondente qualidade de vida não se verifica. Se não nos prepararmos, o mais provável é começarmos a sofrer de doenças crónicas, a partir dos 60 anos, ficando dependentes de medicação não curativa (que apenas alivia sintomas) e de cuidados médicos cada vez mais prolongados. Mas há boas notícias: tudo isto se pode prevenir - basta saber envelhecer bem. Com alguma informação, preparação e concentração, podemos prever e controlar os danos fisiológicos do envelhecimento. O Dr. Norman Lazarus é médico especialista na fisiologia do envelhecimento, e sabe bem do que fala; aos 84 anos, vive sem medicação e pratica corrida e ciclismo. Viver melhor até mais tarde não tem segredo - mas tem ciência. É essa ciência que o Dr. Lazarus revela, ao longo destas páginas. Com indicações práticas sobre escolhas acertadas de estilo de vida, sem curas "milagrosas" mas com muito bom senso, O Método Lázaro é um guia prático e informativo para manter a saúde física e mental a longo prazo - um verdadeiro investimento em si mesmo. Não acha que vale a pena?
Nº Páginas: 160
Sinopse:
Todos vamos viver mais - ou, pelo menos, mais do que pensamos. Numa sociedade marcada pela fobia do envelhecimento, temos a tendência para apagar das nossas mentes a ideia de como será a vida depois dos 65 anos. Mas segundo estimativas da OMS, em 2050 seremos mais de dois biliões de pessoas acima dos 60 anos; e, entre elas, 434 000 000 acima dos 80. Seremos muitos mas… estaremos bem? A resposta chocante é que não. Apesar do aumento da esperança de vida, a correspondente qualidade de vida não se verifica. Se não nos prepararmos, o mais provável é começarmos a sofrer de doenças crónicas, a partir dos 60 anos, ficando dependentes de medicação não curativa (que apenas alivia sintomas) e de cuidados médicos cada vez mais prolongados. Mas há boas notícias: tudo isto se pode prevenir - basta saber envelhecer bem. Com alguma informação, preparação e concentração, podemos prever e controlar os danos fisiológicos do envelhecimento. O Dr. Norman Lazarus é médico especialista na fisiologia do envelhecimento, e sabe bem do que fala; aos 84 anos, vive sem medicação e pratica corrida e ciclismo. Viver melhor até mais tarde não tem segredo - mas tem ciência. É essa ciência que o Dr. Lazarus revela, ao longo destas páginas. Com indicações práticas sobre escolhas acertadas de estilo de vida, sem curas "milagrosas" mas com muito bom senso, O Método Lázaro é um guia prático e informativo para manter a saúde física e mental a longo prazo - um verdadeiro investimento em si mesmo. Não acha que vale a pena?
Edição: Ago 2021
Nº Páginas: 240
Sinopse:
Com a pandemia da covid-19, os maus hábitos que muitos de nós adquirimos durante o confinamento passaram fatura a milhares de portugueses, que se viram de repente a braços com problemas de saúde de vária ordem ou sentiram o agudizar daqueles de que já sofriam. Outros nem sabem o quanto os excessos alimentares ou a falta de atividade física os prejudicou. Por isso, este livro fala das principais causas de doença, sofrimento, morbilidade e mortalidade à escala nacional, no momento atual, pós-pandemia. Da autoria de um dos médicos mais queridos dos portugueses, o Dr. Almeida Nunes, O Médico da Casa apresenta de forma simples as patologias que mais preocupam os portugueses, dando sempre dicas e soluções práticas com vista à respetiva prevenção, controlo ou até mesmo cura. Porque somos um todo, este livro aborda de forma integrada problemas que muitas vezes se cruzam e se somam, tais como: a doença cardiovascular, com particular ênfase para o AVC e o enfarte; a diabetes; a hipertensão arterial; a dislipidemia; o cancro; a saúde mental; a obesidade. "O Médico da Casa" partilha um conjunto de sugestões para um estilo de vida mais equilibrado e por isso constitui um manual prático de interesse inegável para cada um de nós e até para profissionais de saúde. Com ele, o Dr. Almeida Nunes pretende contribuir para uma sociedade mais atenta à sua saúde e com maior capacidade de prevenir e antecipar a doença.
Nº Páginas: 240
Sinopse:
Com a pandemia da covid-19, os maus hábitos que muitos de nós adquirimos durante o confinamento passaram fatura a milhares de portugueses, que se viram de repente a braços com problemas de saúde de vária ordem ou sentiram o agudizar daqueles de que já sofriam. Outros nem sabem o quanto os excessos alimentares ou a falta de atividade física os prejudicou. Por isso, este livro fala das principais causas de doença, sofrimento, morbilidade e mortalidade à escala nacional, no momento atual, pós-pandemia. Da autoria de um dos médicos mais queridos dos portugueses, o Dr. Almeida Nunes, O Médico da Casa apresenta de forma simples as patologias que mais preocupam os portugueses, dando sempre dicas e soluções práticas com vista à respetiva prevenção, controlo ou até mesmo cura. Porque somos um todo, este livro aborda de forma integrada problemas que muitas vezes se cruzam e se somam, tais como: a doença cardiovascular, com particular ênfase para o AVC e o enfarte; a diabetes; a hipertensão arterial; a dislipidemia; o cancro; a saúde mental; a obesidade. "O Médico da Casa" partilha um conjunto de sugestões para um estilo de vida mais equilibrado e por isso constitui um manual prático de interesse inegável para cada um de nós e até para profissionais de saúde. Com ele, o Dr. Almeida Nunes pretende contribuir para uma sociedade mais atenta à sua saúde e com maior capacidade de prevenir e antecipar a doença.
Edição: Jun 2018
Nº Páginas: 171
Sinopse:
Descubra os segredos do Shinrin-Yoku, a arte japonesa de relaxar na natureza.
Nº Páginas: 171
Sinopse:
Descubra os segredos do Shinrin-Yoku, a arte japonesa de relaxar na natureza.
Edição: Set 2017
Nº Páginas: 304
Sinopse:
Um guia fundamental para alcançar o bem-estar no trabalho e na vida. Tome as rédeas da sua vida e descubra a melhor forma de enfrentar as dificuldades do dia-a-dia no trabalho. Neste guia prático e intuitivo, com muitos exercícios, exemplos, conselhos e dicas, os autores - um médico e um gestor - unem os seus conhecimentos e experiências. O resultado é um livro com ferramentas e técnicas inspiradas nas neurociências que o vai ajudar a: - Melhorar a comunicação e o relacionamento com chefes, colegas e colaboradores; - Sentir-se motivados; - Gerir tempo e stress; - Reforçar a auto-estima; - Atingir os seus objectivos; - desfrutar da vida, dentro e fora do escritório.
Nº Páginas: 304
Sinopse:
Um guia fundamental para alcançar o bem-estar no trabalho e na vida. Tome as rédeas da sua vida e descubra a melhor forma de enfrentar as dificuldades do dia-a-dia no trabalho. Neste guia prático e intuitivo, com muitos exercícios, exemplos, conselhos e dicas, os autores - um médico e um gestor - unem os seus conhecimentos e experiências. O resultado é um livro com ferramentas e técnicas inspiradas nas neurociências que o vai ajudar a: - Melhorar a comunicação e o relacionamento com chefes, colegas e colaboradores; - Sentir-se motivados; - Gerir tempo e stress; - Reforçar a auto-estima; - Atingir os seus objectivos; - desfrutar da vida, dentro e fora do escritório.
Edição: Nov 2020
Nº Páginas: 208
Sinopse:
Utilize o poder dos centros energéticos do seu corpo! Os chakras são os canais de ligação entre o mundo visível do corpo físico e o mundo oculto da energia vital. Estudados ao longo de milhares de anos e integrados por numerosas práticas e tradições, como o yoga, a meditação e a acupuntura, os chakras são a chave para a saúde e a felicidade. Descubra todo o seu potencial e viva de forma mais equilibrada e abundante. Cada capítulo deste guia completo inclui exercícios mágicos para aceder à energia de cada chakra, com a ajuda de deusas e guias espirituais. Poderá até aprender a construir o seu altar sagrado. Um manual muito virado para a energia sagrada feminina, profusamente ilustrado e com diversos exercícios, mantras e receitas de óleos essenciais.
Nº Páginas: 208
Sinopse:
Utilize o poder dos centros energéticos do seu corpo! Os chakras são os canais de ligação entre o mundo visível do corpo físico e o mundo oculto da energia vital. Estudados ao longo de milhares de anos e integrados por numerosas práticas e tradições, como o yoga, a meditação e a acupuntura, os chakras são a chave para a saúde e a felicidade. Descubra todo o seu potencial e viva de forma mais equilibrada e abundante. Cada capítulo deste guia completo inclui exercícios mágicos para aceder à energia de cada chakra, com a ajuda de deusas e guias espirituais. Poderá até aprender a construir o seu altar sagrado. Um manual muito virado para a energia sagrada feminina, profusamente ilustrado e com diversos exercícios, mantras e receitas de óleos essenciais.