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Edição: Março 2023
Sinopse:
Em 1938, na cidade de Boston, começou um dos mais extraordinários estudos científicos feitos até hoje sobre a felicidade. Um grupo de investigadores reuniu 456 rapazes de famílias desfavorecidas, todos com 14 anos, para tentar perceber por que razão estavam a resistir tão bem às contrariedades da vida; ao mesmo tempo, um segundo grupo decidiu estudar 268 alunos de Harvard - ou seja, pessoas que, pela sua educação e privilégio, prometiam tornar-se bem-sucedidas (basta referir que uma delas se chamava… John F. Kennedy). Os dois grupos acabaram por fundir-se no hoje famoso Estudo de Harvard sobre o Desenvolvimento Adulto. Os participantes originais (bem como os seus filhos e netos) foram acompanhados passo a passo, ao longo de 84 anos (!), e as suas histórias foram tratadas, analisadas e cruzadas com outros estudos científicos, sempre à procura de uma resposta: qual é a chave para Uma Boa Vida? De acordo com os professores catedráticos Robert Waldinger e Marc Schulz, os atuais diretores do estudo, a saúde e a felicidade não se alimentam do sucesso financeiro ou profissional, mas sim da qualidade das nossas relações pessoais.
Sinopse:
Em 1938, na cidade de Boston, começou um dos mais extraordinários estudos científicos feitos até hoje sobre a felicidade. Um grupo de investigadores reuniu 456 rapazes de famílias desfavorecidas, todos com 14 anos, para tentar perceber por que razão estavam a resistir tão bem às contrariedades da vida; ao mesmo tempo, um segundo grupo decidiu estudar 268 alunos de Harvard - ou seja, pessoas que, pela sua educação e privilégio, prometiam tornar-se bem-sucedidas (basta referir que uma delas se chamava… John F. Kennedy). Os dois grupos acabaram por fundir-se no hoje famoso Estudo de Harvard sobre o Desenvolvimento Adulto. Os participantes originais (bem como os seus filhos e netos) foram acompanhados passo a passo, ao longo de 84 anos (!), e as suas histórias foram tratadas, analisadas e cruzadas com outros estudos científicos, sempre à procura de uma resposta: qual é a chave para Uma Boa Vida? De acordo com os professores catedráticos Robert Waldinger e Marc Schulz, os atuais diretores do estudo, a saúde e a felicidade não se alimentam do sucesso financeiro ou profissional, mas sim da qualidade das nossas relações pessoais.
Edição: Agosto 2022
Sinopse:
Aos 54 anos, Tony Robbins estava a fazer snowboard quando uma queda aparatosa lhe deixou o ombro praticamente desfeito. Começava aí a sua via-sacra de consultas, cuja conclusão era sempre a mesma: ficaria com mobilidade reduzida. O mais conhecido coach do mundo recusou-se a aceitar o diagnóstico - e começou à procura de alternativas. Pouco tempo depois, fez um tratamento pioneiro, à base de células estaminais, que não só o curou completamente como também acabou com uma dor de costas que já o acompanhava há quase uma década. Não foi um milagre, foi apenas ciência. E deu início a um trabalho de vários anos, ao longo dos quais ouviu mais de cem especialistas mundiais na área da saúde. O resultado dessa investigação está condensado em "Força Vital" e é absolutamente surpreendente. Os inacreditáveis progressos tecnológicos na medicina regenerativa e de precisão levam a que, hoje, seja possível viver bem durante muito mais tempo.
Sinopse:
Aos 54 anos, Tony Robbins estava a fazer snowboard quando uma queda aparatosa lhe deixou o ombro praticamente desfeito. Começava aí a sua via-sacra de consultas, cuja conclusão era sempre a mesma: ficaria com mobilidade reduzida. O mais conhecido coach do mundo recusou-se a aceitar o diagnóstico - e começou à procura de alternativas. Pouco tempo depois, fez um tratamento pioneiro, à base de células estaminais, que não só o curou completamente como também acabou com uma dor de costas que já o acompanhava há quase uma década. Não foi um milagre, foi apenas ciência. E deu início a um trabalho de vários anos, ao longo dos quais ouviu mais de cem especialistas mundiais na área da saúde. O resultado dessa investigação está condensado em "Força Vital" e é absolutamente surpreendente. Os inacreditáveis progressos tecnológicos na medicina regenerativa e de precisão levam a que, hoje, seja possível viver bem durante muito mais tempo.
Edição: Março 2022
Sinopse:
A maior parte das crianças e jovens nasce e cresce no mundo das tecnologias. Fazem parte do seu dia a dia todo o tipo de dispositivos como computadores, tablets, telemóveis e produtos como websites, jogos, histórias interativas, redes sociais, etc., que podem ser vistos, ouvidos, lidos, jogados ou criados nesses dispositivos. Por isso são designados como nativos digitais, enquanto os seus pais, familiares, professores e até os autores deste livro são uma espécie de imigrantes digitais. Este livro destina-se a pais e/ou educadores que querem desenvolver mais competências e consciência digital que lhes permitam criarem uma relação saudável com os mais novos no que respeita ao uso responsável das novas tecnologias de informação e comunicação. Os conteúdos estão agrupados por tipos de uso de tecnologias e faixas etárias. Neste livro sâo respondidas questões como: O meu filho já pode fazer parte de uma rede social? Porque é que o meu filho quer tanto jogar? Com que idade o meu filho pode ter um smartphone?
Sinopse:
A maior parte das crianças e jovens nasce e cresce no mundo das tecnologias. Fazem parte do seu dia a dia todo o tipo de dispositivos como computadores, tablets, telemóveis e produtos como websites, jogos, histórias interativas, redes sociais, etc., que podem ser vistos, ouvidos, lidos, jogados ou criados nesses dispositivos. Por isso são designados como nativos digitais, enquanto os seus pais, familiares, professores e até os autores deste livro são uma espécie de imigrantes digitais. Este livro destina-se a pais e/ou educadores que querem desenvolver mais competências e consciência digital que lhes permitam criarem uma relação saudável com os mais novos no que respeita ao uso responsável das novas tecnologias de informação e comunicação. Os conteúdos estão agrupados por tipos de uso de tecnologias e faixas etárias. Neste livro sâo respondidas questões como: O meu filho já pode fazer parte de uma rede social? Porque é que o meu filho quer tanto jogar? Com que idade o meu filho pode ter um smartphone?
Edição: Outubro 2021
Sinopse:
Imagine que tem a garganta inflamada. Em princípio é uma simples reacção do corpo a uma agressão, como vírus ou bactérias. Uma vez resolvido o problema, a inflamação desaparece e tudo volta ao normal. Há, no entanto, alturas em o nosso sistema imunitário não tem capacidade para vencer as ameaças e gera-se uma situação de inflamação crónica. Pode acontecer com qualquer um de nós, e muitas vezes tem como consequência o aumento de peso, sobretudo para pessoas cuja herança genética já as predispõe para isso. Poder provocar também desde o envelhecimento precoce ao desenvolvimento de cancro, Parkinson ou Alzheimer ou doenças autoimunes.
Sinopse:
Imagine que tem a garganta inflamada. Em princípio é uma simples reacção do corpo a uma agressão, como vírus ou bactérias. Uma vez resolvido o problema, a inflamação desaparece e tudo volta ao normal. Há, no entanto, alturas em o nosso sistema imunitário não tem capacidade para vencer as ameaças e gera-se uma situação de inflamação crónica. Pode acontecer com qualquer um de nós, e muitas vezes tem como consequência o aumento de peso, sobretudo para pessoas cuja herança genética já as predispõe para isso. Poder provocar também desde o envelhecimento precoce ao desenvolvimento de cancro, Parkinson ou Alzheimer ou doenças autoimunes.
Edição: Set 2017
Nº Páginas: 144
Sinopse:
Terapia do Croché é um livro único e inspirador que oferece momentos de serenidade à sua vida quotidiana. Betsan Corkhill, especialista mundial em abordagens terapêuticas que visam o bem-estar, concebeu um conjunto de exercícios destinados a potenciar a concentração da mente e a promover um relaxamento consciente, usando as habilidades rítmicas e os padrões coloridos criados pelo croché. Sempre que quiser sentir-se revitalizado, relaxado ou focado, pode executar e deixar-se inspirar pelos 20 padrões de croché que acompanham estes exercícios terapêuticos. Os projetos incluem mandalas, almofadas, cobertores, xailes, toalhas, pulseiras e muito mais.
Nº Páginas: 144
Sinopse:
Terapia do Croché é um livro único e inspirador que oferece momentos de serenidade à sua vida quotidiana. Betsan Corkhill, especialista mundial em abordagens terapêuticas que visam o bem-estar, concebeu um conjunto de exercícios destinados a potenciar a concentração da mente e a promover um relaxamento consciente, usando as habilidades rítmicas e os padrões coloridos criados pelo croché. Sempre que quiser sentir-se revitalizado, relaxado ou focado, pode executar e deixar-se inspirar pelos 20 padrões de croché que acompanham estes exercícios terapêuticos. Os projetos incluem mandalas, almofadas, cobertores, xailes, toalhas, pulseiras e muito mais.
Edição: Out 2017
Nº Páginas: 384
Sinopse:
Reiki: A Energia Universal é um guia de apoio para quem quer fazer o percurso completo da prática de Reiki. Apresenta respostas a questões sobre o ensino de Reiki em Portugal, dicas práticas para todos os níveis e sobre todas as matérias, e ainda ensinamentos únicos para mestres de Reiki. Este livro ajuda a compreender a Energia Universal e o Método criado por Mikao Usui, sendo um apoio essencial à transformação e ao desenvolvimento pessoal. Feito à imagem de um curso, é o primeiro livro a nível mundial com indicações sobre como realizar o Reiju. Um livro indispensável que o ajudará a: - Compreender e preparar uma sintonização entre mestre e alunos; - Organizar uma escola de Reiki; - Ultrapassar as dificuldades comuns de um mestre de Reiki; - Motivar os alunos a praticar; - Explicar aos alunos como fazer autotratamento e as variantes de tratamentos a outros; - Responder e pensar sobre as críticas atuais ao Reiki.
Nº Páginas: 384
Sinopse:
Reiki: A Energia Universal é um guia de apoio para quem quer fazer o percurso completo da prática de Reiki. Apresenta respostas a questões sobre o ensino de Reiki em Portugal, dicas práticas para todos os níveis e sobre todas as matérias, e ainda ensinamentos únicos para mestres de Reiki. Este livro ajuda a compreender a Energia Universal e o Método criado por Mikao Usui, sendo um apoio essencial à transformação e ao desenvolvimento pessoal. Feito à imagem de um curso, é o primeiro livro a nível mundial com indicações sobre como realizar o Reiju. Um livro indispensável que o ajudará a: - Compreender e preparar uma sintonização entre mestre e alunos; - Organizar uma escola de Reiki; - Ultrapassar as dificuldades comuns de um mestre de Reiki; - Motivar os alunos a praticar; - Explicar aos alunos como fazer autotratamento e as variantes de tratamentos a outros; - Responder e pensar sobre as críticas atuais ao Reiki.
Edição: Jul 2018
Nº Páginas: 400
Sinopse:
Descubra o poder do Yoga e dos exercícios que unem corpo e mente. Yoga é mais do que ter flexibilidade corporal: é também uma sensação de bem-estar espiritual e físico. Apresentando mais de 170 posições, A Bíblia do Yoga é o guia definitivo para encontrar o equilíbrio mental e físico na sua vida. Este livro prepara os iniciantes e aperfeiçoa os especialistas de forma a que possam adaptar a sua prática às respetivas necessidades e competências.
Nº Páginas: 400
Sinopse:
Descubra o poder do Yoga e dos exercícios que unem corpo e mente. Yoga é mais do que ter flexibilidade corporal: é também uma sensação de bem-estar espiritual e físico. Apresentando mais de 170 posições, A Bíblia do Yoga é o guia definitivo para encontrar o equilíbrio mental e físico na sua vida. Este livro prepara os iniciantes e aperfeiçoa os especialistas de forma a que possam adaptar a sua prática às respetivas necessidades e competências.
Edição: Mar 2019
Nº Páginas: 224
Sinopse:
Jogos de Mindfulness é mais do que um simples livro de exercícios de concentração, meditação e atenção plena. As atividades divertidas e pedagógicas aqui propostas foram desenvolvidas e testadas com crianças e os seus educadores ao longo de vários anos de trabalho. Susan Kaiser Greenland convida ainda os pais a jogarem para desenvolverem a sua própria atenção, equilíbrio e compaixão. São 60 atividades muito fáceis, divididas por idades e temas, que levam as crianças e os adolescentes a desenvolverem o mindfulness enquanto aprendem a controlar as suas emoções e a responder a qualquer situação com calma, bondade e compaixão. Um livro pensado para os mais jovens, mas com o qual toda a família ganha. Inclui 60 atividades divertidas para crianças, adolescentes e famílias!
Nº Páginas: 224
Sinopse:
Jogos de Mindfulness é mais do que um simples livro de exercícios de concentração, meditação e atenção plena. As atividades divertidas e pedagógicas aqui propostas foram desenvolvidas e testadas com crianças e os seus educadores ao longo de vários anos de trabalho. Susan Kaiser Greenland convida ainda os pais a jogarem para desenvolverem a sua própria atenção, equilíbrio e compaixão. São 60 atividades muito fáceis, divididas por idades e temas, que levam as crianças e os adolescentes a desenvolverem o mindfulness enquanto aprendem a controlar as suas emoções e a responder a qualquer situação com calma, bondade e compaixão. Um livro pensado para os mais jovens, mas com o qual toda a família ganha. Inclui 60 atividades divertidas para crianças, adolescentes e famílias!
Edição: Mai 2020
Nº Páginas: 432
Sinopse:
Aprende a usar o autotratamento, pois só quem sabe cuidar de si consegue realmente cuidar dos outros. Saber que temos de cuidar de nós é algo inerente à condição humana, mas nem sempre o compreendemos ou realizamos da melhor forma. Reiki - É Simples - A Arte de Cuidares de Ti Mesmo é um livro dedicado ao autocuidado que te ajudará a compreender o seu verdadeiro significado e que te trará harmonia e equilíbrio. O autotratamento — que tem três momentos fundamentais: a atenção plena, a entrega na aplicação e a reflexão que se segue no final — é uma forma de alcançarmos a homeostasia pela prática energética. é um ato de bondade, compaixão e amor incondicional para connosco. é uma forma de viver a filosofia de vida do Reiki. e é um ato consciente de desenvolvimento pessoal. Algumas aplicações possíveis das técnicas deste livro: - Falta de autoestima, depressão ou tristeza - Ataques de pânico - Excesso de pensamentos - Desequilíbrios digestivos ou respiratórios - Dores nas costas - Falta de energia - Desintoxicação digital.
Nº Páginas: 432
Sinopse:
Aprende a usar o autotratamento, pois só quem sabe cuidar de si consegue realmente cuidar dos outros. Saber que temos de cuidar de nós é algo inerente à condição humana, mas nem sempre o compreendemos ou realizamos da melhor forma. Reiki - É Simples - A Arte de Cuidares de Ti Mesmo é um livro dedicado ao autocuidado que te ajudará a compreender o seu verdadeiro significado e que te trará harmonia e equilíbrio. O autotratamento — que tem três momentos fundamentais: a atenção plena, a entrega na aplicação e a reflexão que se segue no final — é uma forma de alcançarmos a homeostasia pela prática energética. é um ato de bondade, compaixão e amor incondicional para connosco. é uma forma de viver a filosofia de vida do Reiki. e é um ato consciente de desenvolvimento pessoal. Algumas aplicações possíveis das técnicas deste livro: - Falta de autoestima, depressão ou tristeza - Ataques de pânico - Excesso de pensamentos - Desequilíbrios digestivos ou respiratórios - Dores nas costas - Falta de energia - Desintoxicação digital.
Edição: Mar 2021
Nº Páginas: 384
Sinopse:
Apesar dos avanços extraordinários nos últimos anos, a saúde mental continua em crise. E o tópico que, por vezes, se perde em discussões a esse respeito é que a nossa alimentação pode ter um efeito tão profundo no cérebro como os fármacos que tomamos. Um gesto natural como comer pode ser tão potente como um medicamento que custa milhões para desenvolver e testar. A complexa relação entre o intestino e o cérebro, que constitui a base deste livro, demonstra a reciprocidade entre a alimentação e a saúde mental — más escolhas alimentares levam a um aumento de doenças mentais, e as doenças mentais levam a más escolhas alimentares. Em cada capítulo, encontrará estudos que promovem especificamente o consumo ou a restrição de alimentos para doenças que vão desde a depressão e a ansiedade, até à esquizofrenia e à doença bipolar, passando pelas insónias ou a fadiga. Para ter o controlo das suas emoções, saiba que alimentos podem: • provocar danos ou revitalizar o cérebro; • aumentar ou reduzir a inflamação cerebral; • potenciar ou enfraquecer o sistema imunitário. Inclui dezenas de receitas e ementas.
Nº Páginas: 384
Sinopse:
Apesar dos avanços extraordinários nos últimos anos, a saúde mental continua em crise. E o tópico que, por vezes, se perde em discussões a esse respeito é que a nossa alimentação pode ter um efeito tão profundo no cérebro como os fármacos que tomamos. Um gesto natural como comer pode ser tão potente como um medicamento que custa milhões para desenvolver e testar. A complexa relação entre o intestino e o cérebro, que constitui a base deste livro, demonstra a reciprocidade entre a alimentação e a saúde mental — más escolhas alimentares levam a um aumento de doenças mentais, e as doenças mentais levam a más escolhas alimentares. Em cada capítulo, encontrará estudos que promovem especificamente o consumo ou a restrição de alimentos para doenças que vão desde a depressão e a ansiedade, até à esquizofrenia e à doença bipolar, passando pelas insónias ou a fadiga. Para ter o controlo das suas emoções, saiba que alimentos podem: • provocar danos ou revitalizar o cérebro; • aumentar ou reduzir a inflamação cerebral; • potenciar ou enfraquecer o sistema imunitário. Inclui dezenas de receitas e ementas.
Edição: Abr 2021
Nº Páginas: 304
Sinopse:
Mais de 200 mil exemplares vendidos em todo o mundo. «Todo o Universo flui como a água. Para o sentir, não o retenha, abra simplesmente as mãos.» Um manual de referência que contém todas as informações teóricas e práticas relevantes sobre esta terapia de origem japonesa. Além de enumerar os benefícios do método Reiki e de analisar meticulosamente os seus princípios, a obra percorre a história desta técnica terapêutica e o modo como se dividiu em diferentes escolas e linhagens. As inúmeras imagens incluídas exemplificam as posições fundamentais do Reiki e revelam-nos os seus símbolos, que já foram secretos e acompanham os vários níveis de aprendizagem. Optando sempre por uma abordagem holística à saúde e ao bem-estar, Reiki Universal aborda ainda outras noções e práticas — os chacras, a meditação, as mandalas de cristais — que contribuem para uma vivência mais enriquecedora deste maravilhoso sistema natural de harmonização e reposição energética.
Nº Páginas: 304
Sinopse:
Mais de 200 mil exemplares vendidos em todo o mundo. «Todo o Universo flui como a água. Para o sentir, não o retenha, abra simplesmente as mãos.» Um manual de referência que contém todas as informações teóricas e práticas relevantes sobre esta terapia de origem japonesa. Além de enumerar os benefícios do método Reiki e de analisar meticulosamente os seus princípios, a obra percorre a história desta técnica terapêutica e o modo como se dividiu em diferentes escolas e linhagens. As inúmeras imagens incluídas exemplificam as posições fundamentais do Reiki e revelam-nos os seus símbolos, que já foram secretos e acompanham os vários níveis de aprendizagem. Optando sempre por uma abordagem holística à saúde e ao bem-estar, Reiki Universal aborda ainda outras noções e práticas — os chacras, a meditação, as mandalas de cristais — que contribuem para uma vivência mais enriquecedora deste maravilhoso sistema natural de harmonização e reposição energética.
Edição: Ago 2021
Nº Páginas: 256
Sinopse:
Com A Roda da Felicidade, Susete Estrela leva ao mundo a mensagem de que parte da solução para uma alimentação saudável pode estar fora do prato. A autora criou o conceito de banquete da vida, no qual os alimentos podem ser servidos tanto num prato emocional como num prato nutricional. Sempre que o primeiro está mais vazio, vingamo-nos no segundo. Com dicas valiosas e perguntas pertinentes desde a primeira página, este é o livro que o ajudará a introduzir mais alegria e satisfação na sua vida, mostrando que os eventos do passado, a nossa história, a nossa biografia influenciam em muito as escolhas alimentares do presente. Descubra ainda as dietas mais antigas e populares do mundo e como as pessoas mais longevas, felizes e saudáveis nunca se preocuparam com as dietas da moda nem com o último estudo científico. Preparado para ir em busca do «seu saudável»? Porque ignoramos a nossa biografia quando queremos curar a nossa biologia? Como podem eventos tristes da infância influenciar o nosso peso? Quanto de si é peso emocional? Quem das suas relações mais prejudica a sua saúde? Qual a dieta emocional e nutricional que melhor serve a sua felicidade? Atreva-se a ser feliz! E levante-se da mesa sempre que o amor deixar de ser servido.
Nº Páginas: 256
Sinopse:
Com A Roda da Felicidade, Susete Estrela leva ao mundo a mensagem de que parte da solução para uma alimentação saudável pode estar fora do prato. A autora criou o conceito de banquete da vida, no qual os alimentos podem ser servidos tanto num prato emocional como num prato nutricional. Sempre que o primeiro está mais vazio, vingamo-nos no segundo. Com dicas valiosas e perguntas pertinentes desde a primeira página, este é o livro que o ajudará a introduzir mais alegria e satisfação na sua vida, mostrando que os eventos do passado, a nossa história, a nossa biografia influenciam em muito as escolhas alimentares do presente. Descubra ainda as dietas mais antigas e populares do mundo e como as pessoas mais longevas, felizes e saudáveis nunca se preocuparam com as dietas da moda nem com o último estudo científico. Preparado para ir em busca do «seu saudável»? Porque ignoramos a nossa biografia quando queremos curar a nossa biologia? Como podem eventos tristes da infância influenciar o nosso peso? Quanto de si é peso emocional? Quem das suas relações mais prejudica a sua saúde? Qual a dieta emocional e nutricional que melhor serve a sua felicidade? Atreva-se a ser feliz! E levante-se da mesa sempre que o amor deixar de ser servido.
Edição: Set 2021
Nº Páginas: 208
Sinopse:
Um livro sobre o medo, mas também sobre a ansiedade, temas absolutamente centrais na atualidade. Muitos de nós vivemos num estado permanente de medo. Mesmo quando as condições para sermos felizes estão reunidas, a felicidade poderá parecer incompleta quando o medo nos mantém focados no passado e preocupados com o futuro. Este poderoso e prático guia explica-nos como reconhecer o medo e como transformá-lo em vez de o ignorar. Esse é o caminho para alcançar a verdadeira felicidade e a liberdade. Um dos mais influentes líderes espirituais da História. Uma lenda viva, introdutor do mindfulness no Ocidente, proposto para o Nobel da Paz por Martin Luther King. A partir das suas histórias de vida e da sua experiência como monge budista, Thich Nhat Hanh ensina-nos a utilizar o mindfulness para nos mantermos firmemente no presente e a encontrar a coragem para enfrentar o que nos assusta e abraçar a vida com alegria. Um livro admirável, repleto de ensinamentos destinados a iluminar o nosso caminho na busca da paz interior.
Nº Páginas: 208
Sinopse:
Um livro sobre o medo, mas também sobre a ansiedade, temas absolutamente centrais na atualidade. Muitos de nós vivemos num estado permanente de medo. Mesmo quando as condições para sermos felizes estão reunidas, a felicidade poderá parecer incompleta quando o medo nos mantém focados no passado e preocupados com o futuro. Este poderoso e prático guia explica-nos como reconhecer o medo e como transformá-lo em vez de o ignorar. Esse é o caminho para alcançar a verdadeira felicidade e a liberdade. Um dos mais influentes líderes espirituais da História. Uma lenda viva, introdutor do mindfulness no Ocidente, proposto para o Nobel da Paz por Martin Luther King. A partir das suas histórias de vida e da sua experiência como monge budista, Thich Nhat Hanh ensina-nos a utilizar o mindfulness para nos mantermos firmemente no presente e a encontrar a coragem para enfrentar o que nos assusta e abraçar a vida com alegria. Um livro admirável, repleto de ensinamentos destinados a iluminar o nosso caminho na busca da paz interior.
Edição: Out 2021
Nº Páginas: 224
Sinopse:
Uma Família Verde é um livro que nasce do amor da autora pelo slow living, por honest food, pelo campo, pela calma, mostrando-nos a jornada de uma família em busca de uma vida mais consciente e sustentável. Tem por objetivo partilhar experiências e ajudar outras famílias com as mesmas ambições. Com o contributo da naturopata Vera Belchior, que aborda temas como a alimentação durante a gravidez ou a substituição de produtos de origem animal, encontrará aqui tudo aquilo que precisa de saber para ter uma vida familiar mais saudável, harmoniosa e ambientalmente responsável. Inclui: As bases de uma alimentação vegetariana; Da preconceção à gravidez: as melhores escolhas; Dicas para amamentação e pós-parto; Alimentação complementar, englobando baby led weaning; Mais de 70 deliciosas receitas: pequenos-almoços, sopas, snacks, refeições principais, acompanhamentos e receitas doces e salgadas para dias de festa.
Nº Páginas: 224
Sinopse:
Uma Família Verde é um livro que nasce do amor da autora pelo slow living, por honest food, pelo campo, pela calma, mostrando-nos a jornada de uma família em busca de uma vida mais consciente e sustentável. Tem por objetivo partilhar experiências e ajudar outras famílias com as mesmas ambições. Com o contributo da naturopata Vera Belchior, que aborda temas como a alimentação durante a gravidez ou a substituição de produtos de origem animal, encontrará aqui tudo aquilo que precisa de saber para ter uma vida familiar mais saudável, harmoniosa e ambientalmente responsável. Inclui: As bases de uma alimentação vegetariana; Da preconceção à gravidez: as melhores escolhas; Dicas para amamentação e pós-parto; Alimentação complementar, englobando baby led weaning; Mais de 70 deliciosas receitas: pequenos-almoços, sopas, snacks, refeições principais, acompanhamentos e receitas doces e salgadas para dias de festa.
Edição: Mai 2022
Nº Páginas: 256
Sinopse:
Imagine uma doença com sintomas externos subtis, mas que se apodera do corpo sem aviso, transmitida de geração em geração, e que dura uma vida inteira se não for tratada. Segundo o Dr. Paul Conti, é desta forma que a sociedade deveria considerar o trauma — como um flagelo oculto com um prognóstico potencialmente fatal. Trauma - A Epidemia Invisível ilustra a forma como este mal atua e como as pessoas o podem combater e vencer. Todos nós somos afetados pelo trauma, uns mais do que outros. Entender os seus efeitos insidiosos e as suas amplas complicações é vital para traçar o caminho para a cura de todos. Neste livro irá descobrir: - Diferentes síndromes pós-traumáticas e os sintomas mais comuns - Como o trauma altera a biologia cerebral, a memória e as emoções - Como o trauma individual e coletivo opera ao nível social - Várias ferramentas práticas para o ajudar a si e aos outros
Nº Páginas: 256
Sinopse:
Imagine uma doença com sintomas externos subtis, mas que se apodera do corpo sem aviso, transmitida de geração em geração, e que dura uma vida inteira se não for tratada. Segundo o Dr. Paul Conti, é desta forma que a sociedade deveria considerar o trauma — como um flagelo oculto com um prognóstico potencialmente fatal. Trauma - A Epidemia Invisível ilustra a forma como este mal atua e como as pessoas o podem combater e vencer. Todos nós somos afetados pelo trauma, uns mais do que outros. Entender os seus efeitos insidiosos e as suas amplas complicações é vital para traçar o caminho para a cura de todos. Neste livro irá descobrir: - Diferentes síndromes pós-traumáticas e os sintomas mais comuns - Como o trauma altera a biologia cerebral, a memória e as emoções - Como o trauma individual e coletivo opera ao nível social - Várias ferramentas práticas para o ajudar a si e aos outros
Edição: Out 2022
Nº Páginas: 336
Sinopse:
Durante mais de oito anos, a Dra. Lissa Rankin exerceu convictamente a especialidade de ginecologia-obstetrícia. No entanto, começou a sentir que à medicina convencional faltava reconhecer algo crucial: que o nosso corpo tem a capacidade inata de se curar a si próprio e que, com o poder da mente, podemos controlar os mecanismos de autocura. Através da descrição de casos reais de autocura e da apresentação de provas científicas, a autora demonstra que os sentimentos negativos prejudicam o corpo, enquanto o poder das relações pessoais, da meditação ou do amor podem produzir efeitos curativos. Conheça os pontos fracos e as limitações da medicina convencional, e como contorná-los. Saiba como alcançar a sua própria cura, seguindo o programa de seis passos proposto pela autora. Descubra como autodiagnosticar os desequilíbrios da sua vida que podem estar na origem dos seus problemas de saúde. Aprenda a escutar os «murmúrios» do seu corpo, antes que se transformem em gritos.
Nº Páginas: 336
Sinopse:
Durante mais de oito anos, a Dra. Lissa Rankin exerceu convictamente a especialidade de ginecologia-obstetrícia. No entanto, começou a sentir que à medicina convencional faltava reconhecer algo crucial: que o nosso corpo tem a capacidade inata de se curar a si próprio e que, com o poder da mente, podemos controlar os mecanismos de autocura. Através da descrição de casos reais de autocura e da apresentação de provas científicas, a autora demonstra que os sentimentos negativos prejudicam o corpo, enquanto o poder das relações pessoais, da meditação ou do amor podem produzir efeitos curativos. Conheça os pontos fracos e as limitações da medicina convencional, e como contorná-los. Saiba como alcançar a sua própria cura, seguindo o programa de seis passos proposto pela autora. Descubra como autodiagnosticar os desequilíbrios da sua vida que podem estar na origem dos seus problemas de saúde. Aprenda a escutar os «murmúrios» do seu corpo, antes que se transformem em gritos.
Edição: Out 2022
Nº Páginas: 368
Sinopse:
O silêncio não é apenas a ausência de ruído. É uma presença que nos pode proporcionar energia, clareza e uma conexão mais profunda. O mundo está mais barulhento do que nunca. Não se trata simplesmente do ruído nos nossos ouvidos, mas também o dos ecrãs e o da nossa tagarelice interna. O Silêncio É de Ouro leva-nos numa viagem improvável, partindo dos ensinamentos da neurociência, de entidades empresariais, da espiritualidade, da política, do ativismo e das artes, para compreender o motivo de o silêncio ser essencial para a saúde física e mental, para o bem-estar emocional, para a realização profissional, mas também para a construção de um futuro melhor: social, económico, político e ecológico. Com lições imprescindíveis para indivíduos, famílias e organizações, este é um livro envolvente e inesperado que nos leva a repensar o significado do sossego, apresentando uma tese audaz e convincente: podemos melhorar o mundo se tivermos mais silêncio nas nossas vidas.
Nº Páginas: 368
Sinopse:
O silêncio não é apenas a ausência de ruído. É uma presença que nos pode proporcionar energia, clareza e uma conexão mais profunda. O mundo está mais barulhento do que nunca. Não se trata simplesmente do ruído nos nossos ouvidos, mas também o dos ecrãs e o da nossa tagarelice interna. O Silêncio É de Ouro leva-nos numa viagem improvável, partindo dos ensinamentos da neurociência, de entidades empresariais, da espiritualidade, da política, do ativismo e das artes, para compreender o motivo de o silêncio ser essencial para a saúde física e mental, para o bem-estar emocional, para a realização profissional, mas também para a construção de um futuro melhor: social, económico, político e ecológico. Com lições imprescindíveis para indivíduos, famílias e organizações, este é um livro envolvente e inesperado que nos leva a repensar o significado do sossego, apresentando uma tese audaz e convincente: podemos melhorar o mundo se tivermos mais silêncio nas nossas vidas.
Edição: Mar 2023
Nº Páginas: 192
Sinopse:
O que é ser Normal? O que significa dentro da sexualidade? Ser normal é a preocupação da maioria das pessoas que procuram Leonor de Oliveira com questões relacionados com sexo. E resposta, na sua grande maioria, é "sim, é normal". Resposta sexual, orientação, saúde, relações, fantasias, género... Este livro responde a tudo, como uma caixa de perguntas. Dividido por temas que se desenvolvem a partir de questões reais enviadas à autora, É Normal? é (quase) uma enciclopédia sexual que todas as pessoas deveriam ter. Só assim o prazer se poderá tornar um direito e não um privilégio.
Nº Páginas: 192
Sinopse:
O que é ser Normal? O que significa dentro da sexualidade? Ser normal é a preocupação da maioria das pessoas que procuram Leonor de Oliveira com questões relacionados com sexo. E resposta, na sua grande maioria, é "sim, é normal". Resposta sexual, orientação, saúde, relações, fantasias, género... Este livro responde a tudo, como uma caixa de perguntas. Dividido por temas que se desenvolvem a partir de questões reais enviadas à autora, É Normal? é (quase) uma enciclopédia sexual que todas as pessoas deveriam ter. Só assim o prazer se poderá tornar um direito e não um privilégio.
Edição: Abr 2023
Nº Páginas: 224
Sinopse:
Vivemos num mundo digital, com mudanças a acontecer a cada minuto. Para acompanharmos tudo o que esta realidade nos proporciona, necessitamos de adaptação e flexibilidade. Quando falamos de saúde, ainda vivemos no passado, encarando a medicina como algo complicado e reativo. Aceitamos passivamente que os profissionais de saúde sejam os detentores exclusivos do conhecimento e que os académicos se mantenham desligados da realidade. Somos reféns de medicamentos que geram efeitos colaterais que exigem outros medicamentos e, com isso, nos prendem num círculo vicioso. Este livro irá auxiliá-lo a melhorar a sua saúde e a torná-lo o protagonista da sua vida. Aqui aprenderá a utilizar a tecnologia a seu favor, a transformar a sua relação com os seus médicos e a ter um estilo de vida que não o deixe com medo do amanhã.
Nº Páginas: 224
Sinopse:
Vivemos num mundo digital, com mudanças a acontecer a cada minuto. Para acompanharmos tudo o que esta realidade nos proporciona, necessitamos de adaptação e flexibilidade. Quando falamos de saúde, ainda vivemos no passado, encarando a medicina como algo complicado e reativo. Aceitamos passivamente que os profissionais de saúde sejam os detentores exclusivos do conhecimento e que os académicos se mantenham desligados da realidade. Somos reféns de medicamentos que geram efeitos colaterais que exigem outros medicamentos e, com isso, nos prendem num círculo vicioso. Este livro irá auxiliá-lo a melhorar a sua saúde e a torná-lo o protagonista da sua vida. Aqui aprenderá a utilizar a tecnologia a seu favor, a transformar a sua relação com os seus médicos e a ter um estilo de vida que não o deixe com medo do amanhã.
Edição: Out 2023
Nº Páginas: 400
Sinopse:
O envelhecimento tem sido considerado um processo normal. Acreditamos que a doença, a fragilidade e o declínio progressivo são partes inevitáveis da vida. Mas não são. A ciência vê hoje o envelhecimento como uma doença que se pode tratar. Ao abordar as causas profundas do envelhecimento, podemos não apenas aumentar a nossa esperança de vida, mas também prevenir e reverter os males que se lhe associam: doenças cardíacas, cancro, diabetes ou demência. Neste livro, o Dr. Mark Hyman desafia-nos a repensar a nossa biologia, a saúde e o processo de envelhecer. Para desvendar os segredos da longevidade, ele explora as características biológicas do envelhecimento, incluindo as causas e consequências, e depois mostra-nos como superá-las com estratégias simples ao nível da alimentação e do estilo de vida. Aqui aprenderá, entre outras coisas, a: - Ligar os principais interruptores de longevidade do corpo
Nº Páginas: 400
Sinopse:
O envelhecimento tem sido considerado um processo normal. Acreditamos que a doença, a fragilidade e o declínio progressivo são partes inevitáveis da vida. Mas não são. A ciência vê hoje o envelhecimento como uma doença que se pode tratar. Ao abordar as causas profundas do envelhecimento, podemos não apenas aumentar a nossa esperança de vida, mas também prevenir e reverter os males que se lhe associam: doenças cardíacas, cancro, diabetes ou demência. Neste livro, o Dr. Mark Hyman desafia-nos a repensar a nossa biologia, a saúde e o processo de envelhecer. Para desvendar os segredos da longevidade, ele explora as características biológicas do envelhecimento, incluindo as causas e consequências, e depois mostra-nos como superá-las com estratégias simples ao nível da alimentação e do estilo de vida. Aqui aprenderá, entre outras coisas, a: - Ligar os principais interruptores de longevidade do corpo
Edição: Nov 2023
Nº Páginas: 192
Sinopse:
O Stress E A Ansiedade Podem Afetar Demasiado A Nossa Mente. Praticar Mindfulness E Meditação Irá Ajudá-Lo A Compreender A Origem Do Seu Stress, A Libertar-Se Dos Seus Medos E A Alterar A Sua Forma De Pensar, E Consequentemente As Suas Emoções, De Modo A Tornar-Se Menos Reativo E Mais Calmo. Neste Livro, Encontrará 150 Mantras Para Aprender A Gerir Os Seus Níveis De Stress Praticando Mindfulness. O Meu Livro De Meditações Para A Ansiedade É O Guia Perfeito Para Controlar Os Seus Pensamentos, Gerir Os Seus Medos E Libertar As Preocupações Onde Quer Que Esteja.
Nº Páginas: 192
Sinopse:
O Stress E A Ansiedade Podem Afetar Demasiado A Nossa Mente. Praticar Mindfulness E Meditação Irá Ajudá-Lo A Compreender A Origem Do Seu Stress, A Libertar-Se Dos Seus Medos E A Alterar A Sua Forma De Pensar, E Consequentemente As Suas Emoções, De Modo A Tornar-Se Menos Reativo E Mais Calmo. Neste Livro, Encontrará 150 Mantras Para Aprender A Gerir Os Seus Níveis De Stress Praticando Mindfulness. O Meu Livro De Meditações Para A Ansiedade É O Guia Perfeito Para Controlar Os Seus Pensamentos, Gerir Os Seus Medos E Libertar As Preocupações Onde Quer Que Esteja.
Edição: Fev 2024
Nº Páginas: 176
Sinopse:
Cuidar da pele é um ato de amor. É o maior órgão do corpo humano mas, apesar desse estatuto, é muitas vezes ignorado e relegado para uma posição secundária. Com este livro, Cátia Vilas Boas ajuda-te a compreender o que a tua pele quer, e a implementar uma rotina de cuidados que funcione para ti. Baseado na experiência da autora, e numa linguagem acessível e descomplicada, este livro é dirigido a todas as idades e a todos os géneros — afinal, todos temos pele. Entre inúmeras informações importantes, ficarás a saber as respostas a perguntas como: Qualquer produto serve para lavar o rosto?
Nº Páginas: 176
Sinopse:
Cuidar da pele é um ato de amor. É o maior órgão do corpo humano mas, apesar desse estatuto, é muitas vezes ignorado e relegado para uma posição secundária. Com este livro, Cátia Vilas Boas ajuda-te a compreender o que a tua pele quer, e a implementar uma rotina de cuidados que funcione para ti. Baseado na experiência da autora, e numa linguagem acessível e descomplicada, este livro é dirigido a todas as idades e a todos os géneros — afinal, todos temos pele. Entre inúmeras informações importantes, ficarás a saber as respostas a perguntas como: Qualquer produto serve para lavar o rosto?
Edição: Abr 2024
Nº Páginas: 368
Sinopse:
Ajuste a sua atitude mental e altere os seus hábitos para acabar com o desejo incessante por mais: sejam coisas, dinheiro, validação ou... açúcar! Será que estamos programados para desejar sempre mais? Seja comida, informação ou influência, por que razão nunca nos sentimos saciados? Michael Easter, um dos maiores especialistas mundiais em mudança de comportamento, mostra que o nosso maior problema é a mentalidade deixada pelos nossos antepassados que tinham de procurar e consumir constantemente porque as ferramentas de sobrevivência (comida, bens materiais, informação, poder) eram escassas. Mas com a capacidade moderna de satisfazer facilmente o nosso antigo desejo de ter mais, o cérebro de escassez está agora a revelar-se um problema. Easter viajou pelo mundo e falou com inovadores e cientistas que estão a encontrar explicações surpreendentes. A solução não é almejarmos cegamente menos. É entendermos por que razão desejamos mais, abandonarmos os nossos piores hábitos e apreciarmos melhor o que já temos. Só assim poderemos alcançar uma mentalidade de abundância e levar uma vida mais harmoniosa.
Nº Páginas: 368
Sinopse:
Ajuste a sua atitude mental e altere os seus hábitos para acabar com o desejo incessante por mais: sejam coisas, dinheiro, validação ou... açúcar! Será que estamos programados para desejar sempre mais? Seja comida, informação ou influência, por que razão nunca nos sentimos saciados? Michael Easter, um dos maiores especialistas mundiais em mudança de comportamento, mostra que o nosso maior problema é a mentalidade deixada pelos nossos antepassados que tinham de procurar e consumir constantemente porque as ferramentas de sobrevivência (comida, bens materiais, informação, poder) eram escassas. Mas com a capacidade moderna de satisfazer facilmente o nosso antigo desejo de ter mais, o cérebro de escassez está agora a revelar-se um problema. Easter viajou pelo mundo e falou com inovadores e cientistas que estão a encontrar explicações surpreendentes. A solução não é almejarmos cegamente menos. É entendermos por que razão desejamos mais, abandonarmos os nossos piores hábitos e apreciarmos melhor o que já temos. Só assim poderemos alcançar uma mentalidade de abundância e levar uma vida mais harmoniosa.
Edição: Set 2024
Nº Páginas: 288
Sinopse:
Catarina Lucas é reconhecida na área da psicologia clínica, tendo especialização avançada em sexologia e terapia de casal. «Somos exigentes e queremos tudo numa relação e numa só pessoa. » As dificuldades de uma relação começam, muitas vezes, nas nossas próprias incongruências. Queremos segurança, mas também novidade. Quase sempre exigimos que o outro seja a pessoa perfeita, quando nós estamos longe de ser perfeitos. E ainda temos tendência para imaginar uma relação perfeita, algo que também não existe. Estas questões levam muitos casais ao consultório da Dra. Catarina Lucas. E a estas questões somam-se uma série de outros problemas comuns à maioria dos casais. Dos temas mais habituais, como a longa rotina, até aos mais complexos, como as traições, a autora fala de todos eles de uma forma simples e direta, desmistificando muitas ideias feitas que tantas vezes nos levam por caminhos errados e prejudicam as nossas relações. Rotina • Família • Filhos e enteados • Infidelidade • Finanças • Divórcio e recomeço • Ciúmes • Sexualidade • Pornografia • Violência doméstica • Entre outros. Além de abordar estas e outras questões, Vida a Dois é um livro repleto de histórias reais com as quais se vai identificar. Inclui exercícios para entender melhor a sua relação, e muitas estratégias, dicas, reflexões e até provocações. Prefácio do Dr. António Santos Pereira,médico psiquiatra e sócio-fundador da Sociedade Portuguesa de Sexologia
Nº Páginas: 288
Sinopse:
Catarina Lucas é reconhecida na área da psicologia clínica, tendo especialização avançada em sexologia e terapia de casal. «Somos exigentes e queremos tudo numa relação e numa só pessoa. » As dificuldades de uma relação começam, muitas vezes, nas nossas próprias incongruências. Queremos segurança, mas também novidade. Quase sempre exigimos que o outro seja a pessoa perfeita, quando nós estamos longe de ser perfeitos. E ainda temos tendência para imaginar uma relação perfeita, algo que também não existe. Estas questões levam muitos casais ao consultório da Dra. Catarina Lucas. E a estas questões somam-se uma série de outros problemas comuns à maioria dos casais. Dos temas mais habituais, como a longa rotina, até aos mais complexos, como as traições, a autora fala de todos eles de uma forma simples e direta, desmistificando muitas ideias feitas que tantas vezes nos levam por caminhos errados e prejudicam as nossas relações. Rotina • Família • Filhos e enteados • Infidelidade • Finanças • Divórcio e recomeço • Ciúmes • Sexualidade • Pornografia • Violência doméstica • Entre outros. Além de abordar estas e outras questões, Vida a Dois é um livro repleto de histórias reais com as quais se vai identificar. Inclui exercícios para entender melhor a sua relação, e muitas estratégias, dicas, reflexões e até provocações. Prefácio do Dr. António Santos Pereira,médico psiquiatra e sócio-fundador da Sociedade Portuguesa de Sexologia
Edição: Out 2024
Nº Páginas: 464
Sinopse:
Entretida com os amigos, Lyra, a filha de Chris van Tulleken, passou-lhe um gelado para as mãos e foi brincar. O pai, cientista, doutorado, professor no University College de Londres, olhou intrigado para a reluzente bola cremosa com sabor a pistácio: apesar do tempo quente, não derretia. Porquê? Um ex-executivo de um gigante da indústria alimentar explicou-lhe: aquele gelado estava praticamente embalsamado. Tal como grande parte do que comemos. Numa viagem alucinante pela indústria e ciência dos alimentos, o autor mostra-nos como começámos, há 150 anos, a transformar a comida numa coisa que já não é comida. E com base na literatura científica demonstra como esse padrão alimentar se tornou na principal causa de obesidade, mortes prematuras e destruição ambiental. A culpa não é dos consumidores. A epidemia de obesidade é fruto da inércia governamental e do trabalho implacável de algumas corporações internacionais que começaram a substituir alimentos naturais (como o açúcar, o leite ou a manteiga) por alternativas sintéticas (gomas, emulsionantes). Os novos aditivos são propositadamente concebidos para nos viciar. Chegam-nos servidos por um marketing sedutor e até com a validação de cientistas de prestígio, cujas pesquisas são financiadas pela indústria. E estão a transformar-nos em Pessoas Ultra Processadas. Chris van Tulleken denuncia e apresenta soluções, mas recusa-se a dar conselhos ou sugerir dietas. Nem precisa. Quando for ao supermercado, sabendo o que aquelas comidas lhe estão a fazer, a si e aos seus filhos, a sua vida vai mesmo mudar (para muito melhor).
Nº Páginas: 464
Sinopse:
Entretida com os amigos, Lyra, a filha de Chris van Tulleken, passou-lhe um gelado para as mãos e foi brincar. O pai, cientista, doutorado, professor no University College de Londres, olhou intrigado para a reluzente bola cremosa com sabor a pistácio: apesar do tempo quente, não derretia. Porquê? Um ex-executivo de um gigante da indústria alimentar explicou-lhe: aquele gelado estava praticamente embalsamado. Tal como grande parte do que comemos. Numa viagem alucinante pela indústria e ciência dos alimentos, o autor mostra-nos como começámos, há 150 anos, a transformar a comida numa coisa que já não é comida. E com base na literatura científica demonstra como esse padrão alimentar se tornou na principal causa de obesidade, mortes prematuras e destruição ambiental. A culpa não é dos consumidores. A epidemia de obesidade é fruto da inércia governamental e do trabalho implacável de algumas corporações internacionais que começaram a substituir alimentos naturais (como o açúcar, o leite ou a manteiga) por alternativas sintéticas (gomas, emulsionantes). Os novos aditivos são propositadamente concebidos para nos viciar. Chegam-nos servidos por um marketing sedutor e até com a validação de cientistas de prestígio, cujas pesquisas são financiadas pela indústria. E estão a transformar-nos em Pessoas Ultra Processadas. Chris van Tulleken denuncia e apresenta soluções, mas recusa-se a dar conselhos ou sugerir dietas. Nem precisa. Quando for ao supermercado, sabendo o que aquelas comidas lhe estão a fazer, a si e aos seus filhos, a sua vida vai mesmo mudar (para muito melhor).
Edição: Dez 2023
Nº Páginas: 384
Sinopse:
Um Guia Sobre Como Viver De Forma Mais Saudável, Em Equilíbrio Com Os Princípios Da Natureza.Viver Em Harmonia Com A Natureza E Em Equilíbrio Connosco E Com As Nossas Energias Através De Um Profundo Autoconhecimento São Os Primordiais Objectivos Do Estilo De Vida E Da Filosofia Que Francisco Varatojo Nos Deixou. Este Modo De Viver E De Estar Pode Ser Alcançado Através Dos Seus Ensinamentos, Pela Primeira Vez Reunidos Num Único Livro.
Nº Páginas: 384
Sinopse:
Um Guia Sobre Como Viver De Forma Mais Saudável, Em Equilíbrio Com Os Princípios Da Natureza.Viver Em Harmonia Com A Natureza E Em Equilíbrio Connosco E Com As Nossas Energias Através De Um Profundo Autoconhecimento São Os Primordiais Objectivos Do Estilo De Vida E Da Filosofia Que Francisco Varatojo Nos Deixou. Este Modo De Viver E De Estar Pode Ser Alcançado Através Dos Seus Ensinamentos, Pela Primeira Vez Reunidos Num Único Livro.
Edição: Jan 2024
Nº Páginas: 288
Sinopse:
Se Te Sentes Cansado E Sonolento Durante O Dia, Se Tomas Vários Cafés E Nem Assim Consegues Ter Energia, Se Tens Desejo De Doces E Oscilações De Humor, Fica A Saber Que Estes São Alguns Dos Sintomas Que Poderão Estar Relacionados Com Um Excesso De Glicose No Sangue. A Dra. Odile Fernández Apresenta Este Livro Funcional E Esclarecedor Que Poderá Mudar A Tua Vida: Um Guia Para Prevenir Inflamações, Depressão, Enxaquecas, Obesidade, Alergias Alimentares, Distúrbios Da Microbiota, Doenças Autoimunes Ou Até Cancro. Nestas Páginas Repletas De Recomendações Práticas, Aprenderás A Analisar Os Alimentos Que Causam Desequilíbrios De Glicose E Saberás Os Passos Que Deverás Seguir Para Reduzir A Infl Amação, Gerir As Emoções E Controlar O Stress. Este Livro Ajudar-Te-Á A: Classificar Os Alimentos Segundo A Sua Carga Glicémica. Reconhecer Os Alimentos Inflamatórios E Os Anti-Inflamatórios. Comer Os Alimentos Pela Ordem Certa. Inclui Também Fantásticas Propostas De Menus Para O Pequeno-Almoço, Almoço E Jantar.
Nº Páginas: 288
Sinopse:
Se Te Sentes Cansado E Sonolento Durante O Dia, Se Tomas Vários Cafés E Nem Assim Consegues Ter Energia, Se Tens Desejo De Doces E Oscilações De Humor, Fica A Saber Que Estes São Alguns Dos Sintomas Que Poderão Estar Relacionados Com Um Excesso De Glicose No Sangue. A Dra. Odile Fernández Apresenta Este Livro Funcional E Esclarecedor Que Poderá Mudar A Tua Vida: Um Guia Para Prevenir Inflamações, Depressão, Enxaquecas, Obesidade, Alergias Alimentares, Distúrbios Da Microbiota, Doenças Autoimunes Ou Até Cancro. Nestas Páginas Repletas De Recomendações Práticas, Aprenderás A Analisar Os Alimentos Que Causam Desequilíbrios De Glicose E Saberás Os Passos Que Deverás Seguir Para Reduzir A Infl Amação, Gerir As Emoções E Controlar O Stress. Este Livro Ajudar-Te-Á A: Classificar Os Alimentos Segundo A Sua Carga Glicémica. Reconhecer Os Alimentos Inflamatórios E Os Anti-Inflamatórios. Comer Os Alimentos Pela Ordem Certa. Inclui Também Fantásticas Propostas De Menus Para O Pequeno-Almoço, Almoço E Jantar.
Edição: Jun 2024
Nº Páginas: 272
Sinopse:
«O meu objetivo com este livro é ajudar a fazer da alegria a sua eterna companheira. Para isso, ofereço-lhe uma ciência e não um sermão, uma tecnologia e não uma lição, um caminho em vez de uma receita.» Sadhguru é o conhecido fundador da Isha, organização que se dedica a iluminar o caminho de milhões através do yoga. Neste livro transformador, ele conta-nos a história do seu próprio despertar: do menino com uma afinidade incomum para o mundo natural, ao jovem aventureiro que atravessou a Índia de motorizada, até ao momento da sua iluminação, numa montanha, de onde saiu radicalmente transformado. Estas e outras experiências revelaram-lhe uma existência diferente de tudo o que conhecia: um estado de bem-estar permanente. Percebeu, então, que queria partilhar estes conhecimentos com o mundo. Para ele, guru significa «alguém que dissipa a escuridão, que lhe abre a porta», e a chave dessa porta é o yoga. No entanto, Sadhguru não se revê em lugares-comuns como viver o momento ou ter um pensamento positivo. O que ele propõe é uma mudança dimensional na forma como cada pessoa percebe e experimenta a vida, transformando cada um no arquiteto da sua própria felicidade.
Nº Páginas: 272
Sinopse:
«O meu objetivo com este livro é ajudar a fazer da alegria a sua eterna companheira. Para isso, ofereço-lhe uma ciência e não um sermão, uma tecnologia e não uma lição, um caminho em vez de uma receita.» Sadhguru é o conhecido fundador da Isha, organização que se dedica a iluminar o caminho de milhões através do yoga. Neste livro transformador, ele conta-nos a história do seu próprio despertar: do menino com uma afinidade incomum para o mundo natural, ao jovem aventureiro que atravessou a Índia de motorizada, até ao momento da sua iluminação, numa montanha, de onde saiu radicalmente transformado. Estas e outras experiências revelaram-lhe uma existência diferente de tudo o que conhecia: um estado de bem-estar permanente. Percebeu, então, que queria partilhar estes conhecimentos com o mundo. Para ele, guru significa «alguém que dissipa a escuridão, que lhe abre a porta», e a chave dessa porta é o yoga. No entanto, Sadhguru não se revê em lugares-comuns como viver o momento ou ter um pensamento positivo. O que ele propõe é uma mudança dimensional na forma como cada pessoa percebe e experimenta a vida, transformando cada um no arquiteto da sua própria felicidade.
Edição: Nov 2025
Nº Páginas: 504
Sinopse: COMO USAR ESTE ORÁCULO QUE NÃO QUER SABER DE TI PARA NADA 1. Inspira fundo. Imagina unicórnios fofinhos a correr por prados verdejantes e a espalhar poias mágicas. 2. Expira (senão morres). 3. Formula a tua pergunta. Podes gritá-la, para o Universo perceber a tua desgraça. 4. Encosta os dedos à lombada (de preferência lavados) e sente o chamamento. «Manel Maneeeeel...» 5. Abre a página que te chamou. Tens aí a resposta para a pergunta idiota que fizeste. 6. Não tens de quê. SE ESPERAVAS MOTIVAÇÃO, AZAR. HOJE, VAI CORRER MAL. AMANHÃ, TAMBÉM.