134 produtos
Ordenar por:
134 produtos
Edição: Mar 2010
Nº Páginas: 272
Sinopse:
Um texto que nos traz uma lição simples e singela: como usar o potencial do presente, como viver no agora. A nossa mente tende sempre a seguir um caudal de pensamentos, dirigindo-se para o passado ou para o futuro, esquecendose constantemente do presente. Mas é no presente, e na consciência do presente, que podemos encontrar a paz e a libertação. De forma prática e acessível, esta obra, uma apresentação do misticismo clássico para os tempos modernos, dá-nos a ver como aceder ao poder ilimitado do agora.
Nº Páginas: 272
Sinopse:
Um texto que nos traz uma lição simples e singela: como usar o potencial do presente, como viver no agora. A nossa mente tende sempre a seguir um caudal de pensamentos, dirigindo-se para o passado ou para o futuro, esquecendose constantemente do presente. Mas é no presente, e na consciência do presente, que podemos encontrar a paz e a libertação. De forma prática e acessível, esta obra, uma apresentação do misticismo clássico para os tempos modernos, dá-nos a ver como aceder ao poder ilimitado do agora.
Edição: Set 2020
Nº Páginas: 224
Sinopse:
«Todos nós vimos ao mundo com feridas que temos de aprender a aceitar. Estas desenvolveram-se ao longo de numerosas encarnações e, de acordo com o nosso plano de vida, algumas serão mais dolorosas do que outras. O sofrimento tem um grau diferente para cada um, e a maior parte de nós não sabe de onde ele vem, nem o que fazer para o suspender. Tudo o que sabemos é que inúmeras pessoas e situações nos fazem reagir e, portanto, sofrer. Por isso é tão interessante descobrir a fonte dos nossos sofrimentos. Porque são chamadas as feridas da alma? Porque a alma já não suporta ser constantemente afastada do seu plano de vida, quando deixamos o nosso ego dirigir a nossa vida. Ela sofre na medida em que o objetivo das suas encarnações é viver no amor verdadeiro e na aceitação de si, a fim de conseguir viver a sua condição divina.»
Nº Páginas: 224
Sinopse:
«Todos nós vimos ao mundo com feridas que temos de aprender a aceitar. Estas desenvolveram-se ao longo de numerosas encarnações e, de acordo com o nosso plano de vida, algumas serão mais dolorosas do que outras. O sofrimento tem um grau diferente para cada um, e a maior parte de nós não sabe de onde ele vem, nem o que fazer para o suspender. Tudo o que sabemos é que inúmeras pessoas e situações nos fazem reagir e, portanto, sofrer. Por isso é tão interessante descobrir a fonte dos nossos sofrimentos. Porque são chamadas as feridas da alma? Porque a alma já não suporta ser constantemente afastada do seu plano de vida, quando deixamos o nosso ego dirigir a nossa vida. Ela sofre na medida em que o objetivo das suas encarnações é viver no amor verdadeiro e na aceitação de si, a fim de conseguir viver a sua condição divina.»
Edição: Abr 2024
Nº Páginas: 288
Sinopse:
O clássico dos clássicos da literatura motivacional pela primeira vez em edição de bolso (texto integral).Aos 20 anos, e muito antes de se tornar num dos homens mais ricos do planeta, Warren Buffett tinha um problema grave: só a ideia de falar em público lhe causava vómitos. Foi então que fez um dos famosos cursos de Dale Carnegie mais tarde confessaria: Mudou a minha vida.O famoso curso está sintetizado em Como Fazer Amigos e Influenciar Pessoas, o mais bem-sucedido livro da história da literatura motivacional, já traduzido em 47 línguas. Publicado em 1936, tornou-se num imediato bestseller e continua hoje, passados mais de 80 anos, nos tops de vendas. A que se deve tamanho sucesso? Em primeiro lugar, à eficácia e universalidade da mensagem. Dale Carnegie, filho de agricultores pobres, desde cedo percebeu que o êxito tem pouco a ver com conhecimentos profissionais. O mundo pertence a quem consegue expressar as suas ideias, assumir a liderança e entusiasmar os outros. Com base nessa crença, o autor construiu um formidável império na área da formação, que hoje está presente em 80 países.
Nº Páginas: 288
Sinopse:
O clássico dos clássicos da literatura motivacional pela primeira vez em edição de bolso (texto integral).Aos 20 anos, e muito antes de se tornar num dos homens mais ricos do planeta, Warren Buffett tinha um problema grave: só a ideia de falar em público lhe causava vómitos. Foi então que fez um dos famosos cursos de Dale Carnegie mais tarde confessaria: Mudou a minha vida.O famoso curso está sintetizado em Como Fazer Amigos e Influenciar Pessoas, o mais bem-sucedido livro da história da literatura motivacional, já traduzido em 47 línguas. Publicado em 1936, tornou-se num imediato bestseller e continua hoje, passados mais de 80 anos, nos tops de vendas. A que se deve tamanho sucesso? Em primeiro lugar, à eficácia e universalidade da mensagem. Dale Carnegie, filho de agricultores pobres, desde cedo percebeu que o êxito tem pouco a ver com conhecimentos profissionais. O mundo pertence a quem consegue expressar as suas ideias, assumir a liderança e entusiasmar os outros. Com base nessa crença, o autor construiu um formidável império na área da formação, que hoje está presente em 80 países.
Edição: Jul 2021
Nº Páginas: 224
Sinopse:
Durante décadas convenceram-nos de que o pensamento positivo era a chave para uma vida rica e feliz. Mas esses dias chegaram ao fim. Que se f*da o pensamento positivo! Mark Manson acredita que a sociedade está contaminada por grandes doses de treta e de expectativas ilusórias em relação a nós próprios e ao mundo. Recorrendo a um estilo brutalmente honesto, Manson mostra-nos que o caminho para melhorar a nossa vida requer aprender a lidar com a adversidade. Aconselha-nos a conhecer os nossos limites e a aceitá-los, pois no momento em que reconhecemos os nossos receios, falhas e incertezas, podemos começar a enfrentar as verdades dolorosas e a focar-nos no que realmente importa. Recheado de humor e experiências de vida, A Arte Subtil De Saber Dizer Que se F*da é o soco no estômago que as novas gerações precisam para não se perderem num mundo cada vez mais fútil.
Nº Páginas: 224
Sinopse:
Durante décadas convenceram-nos de que o pensamento positivo era a chave para uma vida rica e feliz. Mas esses dias chegaram ao fim. Que se f*da o pensamento positivo! Mark Manson acredita que a sociedade está contaminada por grandes doses de treta e de expectativas ilusórias em relação a nós próprios e ao mundo. Recorrendo a um estilo brutalmente honesto, Manson mostra-nos que o caminho para melhorar a nossa vida requer aprender a lidar com a adversidade. Aconselha-nos a conhecer os nossos limites e a aceitá-los, pois no momento em que reconhecemos os nossos receios, falhas e incertezas, podemos começar a enfrentar as verdades dolorosas e a focar-nos no que realmente importa. Recheado de humor e experiências de vida, A Arte Subtil De Saber Dizer Que se F*da é o soco no estômago que as novas gerações precisam para não se perderem num mundo cada vez mais fútil.
Edição: Set 2023
Nº Páginas: 152
Sinopse:
«Vivemos numa sociedade urgente, rápida e ansiosa. Nunca as pessoas tiveram uma mente tão agitada e stressada. Paciência e tolerância para as contrariedades estão a tornar-se artigos de luxo. Quando o computador demora a iniciar, são poucas as pessoas que não se irritam. E quando não estão a dedicar-se a atividades interessantes, facilmente se angustiam. Raros são os que contemplam as flores nos jardins ou se sentam para conversar nas suas varandas ou à janela. Estamos na era da indústria do entretenimento e, paradoxalmente, na era do tédio. É muito triste descobrir que a maior parte dos seres humanos de todas as nações não sabem ficar sozinhos, interiorizar, refletir sobre as nuances da existência, desfrutar da sua própria companhia, ter um autodiálogo. Estas pessoas conhecem muitas outras nas redes sociais, mas raramente conhecem alguém a fundo e, o que é pior, raramente se conhecem a si próprias. Este livro fala do mal do século. Muitos pensam que o mal do século é a depressão, mas aqui apresento outro mal, talvez mais grave, mas menos percetível: a ansiedade decorrente da Síndrome do Pensamento Acelerado (SPA). Pensar é bom, pensar com lucidez é ótimo, porém pensar demais é uma bomba contra a saúde psíquica, o prazer de viver e a criatividade.»
Nº Páginas: 152
Sinopse:
«Vivemos numa sociedade urgente, rápida e ansiosa. Nunca as pessoas tiveram uma mente tão agitada e stressada. Paciência e tolerância para as contrariedades estão a tornar-se artigos de luxo. Quando o computador demora a iniciar, são poucas as pessoas que não se irritam. E quando não estão a dedicar-se a atividades interessantes, facilmente se angustiam. Raros são os que contemplam as flores nos jardins ou se sentam para conversar nas suas varandas ou à janela. Estamos na era da indústria do entretenimento e, paradoxalmente, na era do tédio. É muito triste descobrir que a maior parte dos seres humanos de todas as nações não sabem ficar sozinhos, interiorizar, refletir sobre as nuances da existência, desfrutar da sua própria companhia, ter um autodiálogo. Estas pessoas conhecem muitas outras nas redes sociais, mas raramente conhecem alguém a fundo e, o que é pior, raramente se conhecem a si próprias. Este livro fala do mal do século. Muitos pensam que o mal do século é a depressão, mas aqui apresento outro mal, talvez mais grave, mas menos percetível: a ansiedade decorrente da Síndrome do Pensamento Acelerado (SPA). Pensar é bom, pensar com lucidez é ótimo, porém pensar demais é uma bomba contra a saúde psíquica, o prazer de viver e a criatividade.»
Edição: Jan 2021
Nº Páginas: 240
Sinopse:
O que têm em comum Tom Cook, diretor da Apple, Anna Wintour, diretora da Vogue americana, e o fundador da Virgin, Richard Branson? O sucesso? Claro. Mas, sobretudo, um segredo muito bem guardado: todos eles se levantam antes do amanhecer e dedicam algum tempo a si mesmos antes de começar o dia de trabalho. Umas horas para fazer desporto, meditar, aprender, crescer… melhorar! É o que propõe Hal Elrod com o seu triunfante método Manhã Milagrosa: levantarmo-nos algumas horas mais cedo para fazermos atividades que nos tragam mais energia e motivação ao longo do dia. Está na hora de despertar todo o seu potencial!
Nº Páginas: 240
Sinopse:
O que têm em comum Tom Cook, diretor da Apple, Anna Wintour, diretora da Vogue americana, e o fundador da Virgin, Richard Branson? O sucesso? Claro. Mas, sobretudo, um segredo muito bem guardado: todos eles se levantam antes do amanhecer e dedicam algum tempo a si mesmos antes de começar o dia de trabalho. Umas horas para fazer desporto, meditar, aprender, crescer… melhorar! É o que propõe Hal Elrod com o seu triunfante método Manhã Milagrosa: levantarmo-nos algumas horas mais cedo para fazermos atividades que nos tragam mais energia e motivação ao longo do dia. Está na hora de despertar todo o seu potencial!
Edição: Jul 2009
Nº Páginas: 104
Sinopse:
Escrito há 2500 anos como um tratado sobre estratégia militar, "A Arte da Guerra" superou o seu propósito inicial e é hoje uma preciosa fonte de sabedoria para quem quer prevalecer em todas as situações e alcançar o êxito. O campo de batalha de um gestor é a sua empresa. Para ser bem-sucedido no mundo dos negócios, o gestor deve pensar como um líder militar. Aplique as lições deste livro na batalha diária contra os seus competidores, sejam eles concorrentes de mercado ou os seus próprios colegas de trabalho. Graças aos ensinamentos de Sun Tzu, descobrirá como vencer os conflitos antes mesmo de estes surgirem e como manter os seus colaboradores motivados até em tempos de crise. Com este tratado ao serviço da estratégia da sua empresa, esteja sempre um passo à frente no caminho que conduz o seu negócio ao sucesso.
Nº Páginas: 104
Sinopse:
Escrito há 2500 anos como um tratado sobre estratégia militar, "A Arte da Guerra" superou o seu propósito inicial e é hoje uma preciosa fonte de sabedoria para quem quer prevalecer em todas as situações e alcançar o êxito. O campo de batalha de um gestor é a sua empresa. Para ser bem-sucedido no mundo dos negócios, o gestor deve pensar como um líder militar. Aplique as lições deste livro na batalha diária contra os seus competidores, sejam eles concorrentes de mercado ou os seus próprios colegas de trabalho. Graças aos ensinamentos de Sun Tzu, descobrirá como vencer os conflitos antes mesmo de estes surgirem e como manter os seus colaboradores motivados até em tempos de crise. Com este tratado ao serviço da estratégia da sua empresa, esteja sempre um passo à frente no caminho que conduz o seu negócio ao sucesso.
Edição: Jun 2024
Nº Páginas: 360
Sinopse:
Já depois de ter publicado Como Fazer Amigos e Influenciar Pessoas, Dale Carnegie, apesar de ser rico e famoso, continuou a dar formação. Nas aulas apercebeu-se de que a maior parte dos seus alunos sobretudo homens de negócios viviam constantemente preocupados. Decidiu então escrever, ele próprio, um guia prático para os ajudar. Ao longo de sete anos trabalhou no projeto. Leu textos filosóficos e analisou o modo como os grandes líderes (de Confúcio a Churchill) lidavam com a ansiedade. Entrevistou as maiores personalidades do seu tempo, do pugilista Jack Dempsey ao empresário Henry Ford, para conhecer os seus segredos. Depois começou a testar com os alunos o que foi aprendendo, sob a forma de trabalhos de casa; em seguida incluiu no livro apenas o que realmente funcionava. E assim resumiu nesta obra métodos comprovados para: > Eliminar 50 por cento das preocupações profissionais > Deixar de se preocupar com as críticas que lhe fazem > Cultivar a atitude mental que lhe trará paz e felicidade. Como Deixar de Se Preocupar e Começar a Viver tornouse imediatamente um sucesso e viria a vender mais de seis milhões de exemplares, continuando a ser, ainda hoje, um extraordinário bestseller.
Nº Páginas: 360
Sinopse:
Já depois de ter publicado Como Fazer Amigos e Influenciar Pessoas, Dale Carnegie, apesar de ser rico e famoso, continuou a dar formação. Nas aulas apercebeu-se de que a maior parte dos seus alunos sobretudo homens de negócios viviam constantemente preocupados. Decidiu então escrever, ele próprio, um guia prático para os ajudar. Ao longo de sete anos trabalhou no projeto. Leu textos filosóficos e analisou o modo como os grandes líderes (de Confúcio a Churchill) lidavam com a ansiedade. Entrevistou as maiores personalidades do seu tempo, do pugilista Jack Dempsey ao empresário Henry Ford, para conhecer os seus segredos. Depois começou a testar com os alunos o que foi aprendendo, sob a forma de trabalhos de casa; em seguida incluiu no livro apenas o que realmente funcionava. E assim resumiu nesta obra métodos comprovados para: > Eliminar 50 por cento das preocupações profissionais > Deixar de se preocupar com as críticas que lhe fazem > Cultivar a atitude mental que lhe trará paz e felicidade. Como Deixar de Se Preocupar e Começar a Viver tornouse imediatamente um sucesso e viria a vender mais de seis milhões de exemplares, continuando a ser, ainda hoje, um extraordinário bestseller.
Edição: Out 2025
Nº Páginas: 312
Sinopse:
«Um livro cativante e inspirador.» Deepak Chopra Os nossos pensamentos criam a nossa realidade; mas eles não são a realidade. Se calhar tens dias em que te achas em falta, em que pensas que és menos do que devias ser. Mas esses pensamentos não passam de autossabotagem. Lembra-te: tu és mais do que aquilo que pensas. Combinando espiritualidade, meditação e terapia, este é o livro que te vai ensinar a superar o medo, a descobrir o teu propósito de vida, a usar os teus dons para atraíres mais oportunidades, e a encontrar o amor, a vitalidade e a autoconfiança, para teres a vida de harmonia e luz que realmente mereces. «Um livro cativante e inspirador para ressuscitar a tua alma, de modo a te tornares quem realmente estás destinado a ser. Chegou o momento de te ligares à glória e ao poder do teu Verdadeiro Eu.» Deepak Chopra «Passo a passo, este livro orienta-te para compreenderes que o amor não é algo que se possa procurar, mas algo que está sempre já dentro de nós. A força e a vulnerabilidade deste livro comoveram-me muito.» Kyle Gray
Nº Páginas: 312
Sinopse:
«Um livro cativante e inspirador.» Deepak Chopra Os nossos pensamentos criam a nossa realidade; mas eles não são a realidade. Se calhar tens dias em que te achas em falta, em que pensas que és menos do que devias ser. Mas esses pensamentos não passam de autossabotagem. Lembra-te: tu és mais do que aquilo que pensas. Combinando espiritualidade, meditação e terapia, este é o livro que te vai ensinar a superar o medo, a descobrir o teu propósito de vida, a usar os teus dons para atraíres mais oportunidades, e a encontrar o amor, a vitalidade e a autoconfiança, para teres a vida de harmonia e luz que realmente mereces. «Um livro cativante e inspirador para ressuscitar a tua alma, de modo a te tornares quem realmente estás destinado a ser. Chegou o momento de te ligares à glória e ao poder do teu Verdadeiro Eu.» Deepak Chopra «Passo a passo, este livro orienta-te para compreenderes que o amor não é algo que se possa procurar, mas algo que está sempre já dentro de nós. A força e a vulnerabilidade deste livro comoveram-me muito.» Kyle Gray
Edição: Jun 2024
Nº Páginas: 344
Sinopse:
Não vale a pena viver a correr atrás do relógio… se não souber escutar o seu relógio interior. Certamente já ouviu falar de ritmos circadianos, os ciclos biológicos determinados por variações de luz e temperatura
Nº Páginas: 344
Sinopse:
Não vale a pena viver a correr atrás do relógio… se não souber escutar o seu relógio interior. Certamente já ouviu falar de ritmos circadianos, os ciclos biológicos determinados por variações de luz e temperatura
Edição: Mar 2015
Nº Páginas: 224
Sinopse:
Como psicoterapeuta tradicional o Dr. Brian Weiss sentiu-se espantado e ao mesmo tempo cético quando uma das suas pacientes começou a recordar traumas de vidas passadas que pareciam conter a chave de pesadelos atuais e ataques de ansiedade. No entanto, esse ceticismo cedeu quando ela começou a canalizar mensagens do «espaço entre vidas» que continham revelações notáveis. Usando a terapia de vidas passadas foi capaz de curar a paciente e iniciar uma nova fase da sua carreira.
Nº Páginas: 224
Sinopse:
Como psicoterapeuta tradicional o Dr. Brian Weiss sentiu-se espantado e ao mesmo tempo cético quando uma das suas pacientes começou a recordar traumas de vidas passadas que pareciam conter a chave de pesadelos atuais e ataques de ansiedade. No entanto, esse ceticismo cedeu quando ela começou a canalizar mensagens do «espaço entre vidas» que continham revelações notáveis. Usando a terapia de vidas passadas foi capaz de curar a paciente e iniciar uma nova fase da sua carreira.
Edição: Set 2015
Nº Páginas: 144
Sinopse:
Um tratado clássico sobre a política ou a arte de bem governar que, embora tenha sido escrito no século XVI, mantém toda a sua atualidade, podendo facilmente transpor-se para os dias de hoje. Inspirado na figura de César Bórgia e na admiração desmedida que manifestava por ele, Maquiavel faz uma abordagem racional para aconselhar os aspirantes a líderes, desenvolvendo argumentos lógicos e alternativas para uma série de potenciais problemas, a forma de lidar com os domínios adquiridos e o tratamento a dar aos povos conquistados, de modo consolidar o poder. Obra de referência e de um pragmatismo radical e implacável.
Nº Páginas: 144
Sinopse:
Um tratado clássico sobre a política ou a arte de bem governar que, embora tenha sido escrito no século XVI, mantém toda a sua atualidade, podendo facilmente transpor-se para os dias de hoje. Inspirado na figura de César Bórgia e na admiração desmedida que manifestava por ele, Maquiavel faz uma abordagem racional para aconselhar os aspirantes a líderes, desenvolvendo argumentos lógicos e alternativas para uma série de potenciais problemas, a forma de lidar com os domínios adquiridos e o tratamento a dar aos povos conquistados, de modo consolidar o poder. Obra de referência e de um pragmatismo radical e implacável.
Edição: Mai 2020
Nº Páginas: 516
Sinopse:
O fogo deu-nos poder. O boato ajudou-nos a saber cooperar. A agricultura aumentou o nosso apetite. A mitologia manteve a lei e a ordem. O dinheiro deu-nos algo em que confiar. As contradições geraram a cultura. A ciência fez-nos letais. Recorrendo a ideias da paleontologia, antropologia e sociologia, Yuval Noah Harari analisa os principais saltos evolutivos da humanidade, desde as espécies humanas que coexistiam na Idade da Pedra até às revoluções tecnológicas e políticas do século XXI - que nos transformaram em deuses, capazes de criar e de destruir. Esta é uma obra desafiadora, desconcertante e inteligente, uma perspetiva única e original sobre a nossa História e o impacto do ser humano no planeta.
Nº Páginas: 516
Sinopse:
O fogo deu-nos poder. O boato ajudou-nos a saber cooperar. A agricultura aumentou o nosso apetite. A mitologia manteve a lei e a ordem. O dinheiro deu-nos algo em que confiar. As contradições geraram a cultura. A ciência fez-nos letais. Recorrendo a ideias da paleontologia, antropologia e sociologia, Yuval Noah Harari analisa os principais saltos evolutivos da humanidade, desde as espécies humanas que coexistiam na Idade da Pedra até às revoluções tecnológicas e políticas do século XXI - que nos transformaram em deuses, capazes de criar e de destruir. Esta é uma obra desafiadora, desconcertante e inteligente, uma perspetiva única e original sobre a nossa História e o impacto do ser humano no planeta.
Edição: Ago 2024
Nº Páginas: 248
Sinopse:
Certo dia Dale Carnegie recebeu a visita do multimilionário David Goodrich. "Em toda a minha vida," explicou o empresário, "nunca fui capaz de falar em público sem me sentir paralisado de medo." Era um problema antigo, explicou, e não acreditava que alguém o pudesse ajudar. O autor de Como Fazer Amigos e Influenciar Pessoas ficou surpreendido: se achava que não havia solução, porque é que o procurava? O empresário explicou. A sua contabilista, que durante anos se esgueirava pelos corredores da empresa sem nunca levantar os olhos do chão, tinha-se transformado numa excelente comunicadora. Cumprimentava-o efusivamente, espalhava confiança e alegria. E um dia revelou-lhe o segredo: tinha feito o curso A Maneira Rápida e Fácil de Falar com Eficácia… Goodrich foi um dos muitos empresários, senadores, congressistas ou estrelas do cinema que Dale Carnegie ensinou a falar em público. O curso em questão está aqui resumido. As lições são simples e vão muito além do simples ato de falar. O autor ensina-nos a mantermo-nos focados, a desenvolvermos a confiança, a empolgarmo-nos com as próprias palavras - e também como podemos dominar o discurso e convocar a audiência, mesmo de improviso.
Nº Páginas: 248
Sinopse:
Certo dia Dale Carnegie recebeu a visita do multimilionário David Goodrich. "Em toda a minha vida," explicou o empresário, "nunca fui capaz de falar em público sem me sentir paralisado de medo." Era um problema antigo, explicou, e não acreditava que alguém o pudesse ajudar. O autor de Como Fazer Amigos e Influenciar Pessoas ficou surpreendido: se achava que não havia solução, porque é que o procurava? O empresário explicou. A sua contabilista, que durante anos se esgueirava pelos corredores da empresa sem nunca levantar os olhos do chão, tinha-se transformado numa excelente comunicadora. Cumprimentava-o efusivamente, espalhava confiança e alegria. E um dia revelou-lhe o segredo: tinha feito o curso A Maneira Rápida e Fácil de Falar com Eficácia… Goodrich foi um dos muitos empresários, senadores, congressistas ou estrelas do cinema que Dale Carnegie ensinou a falar em público. O curso em questão está aqui resumido. As lições são simples e vão muito além do simples ato de falar. O autor ensina-nos a mantermo-nos focados, a desenvolvermos a confiança, a empolgarmo-nos com as próprias palavras - e também como podemos dominar o discurso e convocar a audiência, mesmo de improviso.
Edição: Fev 2026
Nº Páginas: 208
Sinopse: Porque é que temos tanta dificuldade em estabelecer limites? Porque é que a simples ideia de dizer «não» nos enche de ansiedade ou de culpa? Será por acharmos que precisamos de fazer tudo pelos outros? Será que temos medo de que, se não o fizermos, gostarão menos de nós? Como Mandar à Merda não ensina a mandar à merda - ensina antes como evitar chegar a esse ponto, ou seja: como comunicar, aos outros e a si mesmo, de forma eficaz e clara, aquilo de que precisa e aquilo que está disposto a dar, e como criar (e dar) espaço para que cada pessoa seja quem é, evitando imposições, abusos, silenciamentos e outros acidentes da estrada da vida.
Edição: Out 2025
Nº Páginas: 360
Sinopse:
"Um livro prático para te conheceres e entenderes o funcionamento do teu cérebro Em Não é Loucura, é Ansiedade ¿ Primeiros socorros para combateres a doença do século, a psicóloga clínica Sophie Seromenho apresenta estratégias que te vão ajudar a lidar com as tuas emoções de modo a atingires o bem-estar emocional. Recorrendo a exercícios práticos, aprenderás: - estratégias para gerires a tua ansiedade; - como melhorar a relação contigo mesmo e aumentar a tua autoconfiança; - a identificar a origem dos teus medos e a descatastrofizar os teus pensamentos, emoções e sensações corporais geradoras de ansiedade; - como a exposição gradual às tuas fontes de ansiedade pode ajudar-te a enfrentá-las; - técnicas que te permitirão lidar com os temidos ataques de pânico; - a importância do autocuidado na gestão da tua saúde mental."
Nº Páginas: 360
Sinopse:
"Um livro prático para te conheceres e entenderes o funcionamento do teu cérebro Em Não é Loucura, é Ansiedade ¿ Primeiros socorros para combateres a doença do século, a psicóloga clínica Sophie Seromenho apresenta estratégias que te vão ajudar a lidar com as tuas emoções de modo a atingires o bem-estar emocional. Recorrendo a exercícios práticos, aprenderás: - estratégias para gerires a tua ansiedade; - como melhorar a relação contigo mesmo e aumentar a tua autoconfiança; - a identificar a origem dos teus medos e a descatastrofizar os teus pensamentos, emoções e sensações corporais geradoras de ansiedade; - como a exposição gradual às tuas fontes de ansiedade pode ajudar-te a enfrentá-las; - técnicas que te permitirão lidar com os temidos ataques de pânico; - a importância do autocuidado na gestão da tua saúde mental."
Edição: Ago 2025
Nº Páginas: 200
Sinopse:
"«Quer eliminar a ansiedade da sua vida? Precisa de voltar a sentir que é você quem controla o seu presente, e não a falta de sorte? Está cansado de acordar todas as manhãs com sintomas difíceis de suportar? Quer saber a razão de toda essa ânsia e o que pode fazer para acabar de vez com tanto sofrimento e preocupação? Se neste momento o seu único desejo é superar esse inexplicável problema que surgiu na sua vida, este livro vai ajudá-lo. Por experiência, digo-lhe que, se parar de temer e começar a tentar compreender, tudo se resolverá muito mais cedo do que imagina. O Fim da Ansiedade chegou às suas mãos com um propósito: ajudá-lo a reencaminhar a sua vida. Seguindo os passos simples aqui propostos, não só conseguirá superar para sempre a ansiedade, como se sentirá capaz de realizar muitos dos sonhos que talvez um dia tenha considerado impossíveis.»"
Nº Páginas: 200
Sinopse:
"«Quer eliminar a ansiedade da sua vida? Precisa de voltar a sentir que é você quem controla o seu presente, e não a falta de sorte? Está cansado de acordar todas as manhãs com sintomas difíceis de suportar? Quer saber a razão de toda essa ânsia e o que pode fazer para acabar de vez com tanto sofrimento e preocupação? Se neste momento o seu único desejo é superar esse inexplicável problema que surgiu na sua vida, este livro vai ajudá-lo. Por experiência, digo-lhe que, se parar de temer e começar a tentar compreender, tudo se resolverá muito mais cedo do que imagina. O Fim da Ansiedade chegou às suas mãos com um propósito: ajudá-lo a reencaminhar a sua vida. Seguindo os passos simples aqui propostos, não só conseguirá superar para sempre a ansiedade, como se sentirá capaz de realizar muitos dos sonhos que talvez um dia tenha considerado impossíveis.»"
Edição: Fev 2024
Nº Páginas: 224
Sinopse: meditacões, de marco aurélio, é um dos livros mais influentes da antiguidade romana. a obra, repleta de sabedoria, sentido prático e marcada por um entendimento profundo da natureza humana, é constituída por um conjunto extraordinário de meditacões do imperador marco aurélio, que vão desde como devemos viver no mundo até ao modo de lidar com as adversidades e de interagir com os outros. por um lado, os temas abordados nas meditacões, essenciais e intemporais, tornaram-nas leitura preferencial de dirigentes e filósofos. por outro, o seu estilo, direto e intimista, aproximou-as de sucessivas geracões de leitores na busca de orientacão espiritual e ética.
Edição: Jun 2024
Nº Páginas: 432
Sinopse: com a colaboracão de grandes nomes, como antónio damásio ou daniel kahneman sejamos honestos, estamos rodeados pela estupidez: o colega gabarolas que aturamos todos os dias, o amigo do facebook que partilha teorias da conspiracão, a vizinha de cima que usa saltos às quatro da manhã. e a estupidez mais difícil de todas ¿ a nossa ¿ é um fardo bem difícil de ultrapassar. tentar acabar com a estupidez seria estúpido ¿ afi nal, ela é tão natural no ser humano como respirar ou falar. mas isso não quer dizer que não tentemos compreendê-la. é precisamente isso que a psicologia da estupidez faz, convidando alguns dos mais eminentes pensadores a explicar, com humor, os seguintes enigmas: * porque é que as pessoas inteligentes por vezes acreditam nos maiores absurdos. * como é que os nossos cérebros preguicosos nos levam a tomar as decisões erradas. * como é que a manipulacão dos media e a superestimulacão da internet nos tornam mais burros. * porque é que as pessoas mais estúpidas não sabem que são estúpidas. acreditamos que a sabedoria e a inteligência destes especialistas são um bálsamo para as nossas almas feridas e um farol de esperanca num mundo de¿ pois, vocês sabem.
Edição: Ago 2025
Nº Páginas: 416
Sinopse:
"Um livro poderoso e comovente que nos leva numa viagem de redenção e cura Edith Eger tinha 16 anos quando foi enviada para Auschwitz. Nesse campo de concentração suportou experiências inimagináveis, incluindo ser forçada a dançar para o infame Josef Mengele. Durante os meses seguintes, a resiliência da jovem ajudou muitos a sobreviver. Quando o campo foi finalmente libertado, retiraram Edith de uma pilha de corpos moribundos. Em A Bailarina de Auschwitz, a autora partilha a sua experiência do Holocausto e as histórias extraordinárias das pessoas que ajudou desde então. Atualmente, é uma psicóloga de renome e os seus pacientes incluem mulheres vítimas de abusos e soldados com síndrome de stresse pós-traumático. A Bailarina de Auschwitz é um livro transformador, um exame profundo do espírito humano e da nossa capacidade de cura."
Nº Páginas: 416
Sinopse:
"Um livro poderoso e comovente que nos leva numa viagem de redenção e cura Edith Eger tinha 16 anos quando foi enviada para Auschwitz. Nesse campo de concentração suportou experiências inimagináveis, incluindo ser forçada a dançar para o infame Josef Mengele. Durante os meses seguintes, a resiliência da jovem ajudou muitos a sobreviver. Quando o campo foi finalmente libertado, retiraram Edith de uma pilha de corpos moribundos. Em A Bailarina de Auschwitz, a autora partilha a sua experiência do Holocausto e as histórias extraordinárias das pessoas que ajudou desde então. Atualmente, é uma psicóloga de renome e os seus pacientes incluem mulheres vítimas de abusos e soldados com síndrome de stresse pós-traumático. A Bailarina de Auschwitz é um livro transformador, um exame profundo do espírito humano e da nossa capacidade de cura."
Edição: Jun 2025
Nº Páginas: 248
Sinopse:
Gosto de Ti é um conceito inovador que se propõe divulgar princípios básicos de saúde mental e bem-estar emocional através de textos curtos e ilustrações evocativas. O psicoterapeuta Antti Ervasti juntou-se ao galardoado ilustrador Matti Pikkujämsä para criar este projeto gráfico de desenvolvimento pessoal. O livro e os produtos que dele derivaram encorajam as pessoas a refletir sobre a sua vida e encontrar conforto e alegria em diversas fontes, salientando a importância da comunicação e da autodescoberta. CupOfTherapy tornou-se uma marca internacionalmente reconhecida, com workshops, eventos e merchandising disponíveis em todo o mundo.
Nº Páginas: 248
Sinopse:
Gosto de Ti é um conceito inovador que se propõe divulgar princípios básicos de saúde mental e bem-estar emocional através de textos curtos e ilustrações evocativas. O psicoterapeuta Antti Ervasti juntou-se ao galardoado ilustrador Matti Pikkujämsä para criar este projeto gráfico de desenvolvimento pessoal. O livro e os produtos que dele derivaram encorajam as pessoas a refletir sobre a sua vida e encontrar conforto e alegria em diversas fontes, salientando a importância da comunicação e da autodescoberta. CupOfTherapy tornou-se uma marca internacionalmente reconhecida, com workshops, eventos e merchandising disponíveis em todo o mundo.
Edição: Ago 2025
Nº Páginas: 176
Sinopse:
Adorada pelos leitores em todo o mundo, esta é a história inesquecível da ligação de vinte anos de uma mulher com a sua gata uma celebração de como estes animais podem mudar a nossa vida para sempre Numa noite de fim de verão, a narradora desta história ouve um clamor desesperado que chega aos seus ouvidos transportado pela brisa do rio Tama, em Tóquio. Ela segue esse som e encontra uma gata recém-nascida, do tamanho da palma da sua mão, abandonada às margens do rio. Tomada por um sentimento de apego e ternura inexplicável, resgata o animal indefeso e leva-o consigo para o pequeno apartamento que partilha com o marido. Este será o início de uma ligação inabalável, que apenas as palavras deste livro conseguem descrever. Durante os vinte anos seguintes, acompanhamos esta mulher, escritora fora de horas, ao longo de uma vida de escolhas e compromissos assumidos em nome da busca de independência, de equilíbrio e de serenidade. Em todos os momentos, a sua gata, uma criatura formidavelmente livre por direito próprio, é a sua confidente e musa.
Nº Páginas: 176
Sinopse:
Adorada pelos leitores em todo o mundo, esta é a história inesquecível da ligação de vinte anos de uma mulher com a sua gata uma celebração de como estes animais podem mudar a nossa vida para sempre Numa noite de fim de verão, a narradora desta história ouve um clamor desesperado que chega aos seus ouvidos transportado pela brisa do rio Tama, em Tóquio. Ela segue esse som e encontra uma gata recém-nascida, do tamanho da palma da sua mão, abandonada às margens do rio. Tomada por um sentimento de apego e ternura inexplicável, resgata o animal indefeso e leva-o consigo para o pequeno apartamento que partilha com o marido. Este será o início de uma ligação inabalável, que apenas as palavras deste livro conseguem descrever. Durante os vinte anos seguintes, acompanhamos esta mulher, escritora fora de horas, ao longo de uma vida de escolhas e compromissos assumidos em nome da busca de independência, de equilíbrio e de serenidade. Em todos os momentos, a sua gata, uma criatura formidavelmente livre por direito próprio, é a sua confidente e musa.
Edição: Abr 2025
Nº Páginas: 352
Sinopse:
As técnicas de sedução tradicionais são uma grande treta. Para Mark Manson, a sedução é um processo emotivo e não físico ou social, que envolve criar empatia com as mulheres em vez de as impressionar. O que importa é a intenção, a motivação e a autenticidade. Para melhorar a sua vida amorosa, deve investir na sua vida emocional — na forma como se sente e como se exprime perante os outros. Divertido e atrevido, A Arte Subtil de Saber Seduzir não é apenas mais um livro com técnicas de sedução e frases feitas prontas a usar. É um guia honesto sobre o modo como um homem consegue atrair uma mulher sem fingir comportamentos, sem mentir e sem imitar os outros.
Nº Páginas: 352
Sinopse:
As técnicas de sedução tradicionais são uma grande treta. Para Mark Manson, a sedução é um processo emotivo e não físico ou social, que envolve criar empatia com as mulheres em vez de as impressionar. O que importa é a intenção, a motivação e a autenticidade. Para melhorar a sua vida amorosa, deve investir na sua vida emocional — na forma como se sente e como se exprime perante os outros. Divertido e atrevido, A Arte Subtil de Saber Seduzir não é apenas mais um livro com técnicas de sedução e frases feitas prontas a usar. É um guia honesto sobre o modo como um homem consegue atrair uma mulher sem fingir comportamentos, sem mentir e sem imitar os outros.
Edição: Fev 2025
Nº Páginas: 216
Sinopse:
«A razão sagrada e necessária da existência do Estado é a nossa legítima desconfiança mútua. Quem a questionar, questiona o Estado.» Leo Kall é um cientista ao serviço do Estado Mundial, país que doutrina fortemente os seus cidadãos e exerce sobre eles uma vigilância cerrada, de forma a impedir que desenvolvam pensamentos desviantes ou subversivos. na sequência do trabalho dedicado que leva a cabo no laboratório, Kall faz uma descoberta extraordinária: um soro que obriga qualquer pessoa a revelar todos os seus pensamentos, mesmo os mais recônditos. a submissão completa encontrara um atalho na invasão do último reduto da resistência: a mente. Neste romance distópico publicado em 1940, hoje considerado um dos textos mais importantes da literatura sueca, Karin Boye faz uma reflexão notável sobre a violência e desumanização que os regimes totalitários - na origem da guerra que assolava a Europa naquele momento - impunham aos seus cidadãos.
Nº Páginas: 216
Sinopse:
«A razão sagrada e necessária da existência do Estado é a nossa legítima desconfiança mútua. Quem a questionar, questiona o Estado.» Leo Kall é um cientista ao serviço do Estado Mundial, país que doutrina fortemente os seus cidadãos e exerce sobre eles uma vigilância cerrada, de forma a impedir que desenvolvam pensamentos desviantes ou subversivos. na sequência do trabalho dedicado que leva a cabo no laboratório, Kall faz uma descoberta extraordinária: um soro que obriga qualquer pessoa a revelar todos os seus pensamentos, mesmo os mais recônditos. a submissão completa encontrara um atalho na invasão do último reduto da resistência: a mente. Neste romance distópico publicado em 1940, hoje considerado um dos textos mais importantes da literatura sueca, Karin Boye faz uma reflexão notável sobre a violência e desumanização que os regimes totalitários - na origem da guerra que assolava a Europa naquele momento - impunham aos seus cidadãos.
Edição: Mai 2024
Nº Páginas: 264
Sinopse:
Recentemente, descobriu uma nova forma que os anjos têm de nos comunicar as suas mensagens de conforto e orientação: através dos números. Já lhe aconteceu ver, de relance, a mesma sequência de números repetidamente - num relógio digital, num número de porta ou na matrícula de um carro, por exemplo? Pode ser o seu anjo da guarda a tentar enviar-lhe uma mensagem. No seu novo livro, Kyle Gray explica como podemos encontrar tais mensagens não só nestes números que surgem à nossa volta, em momentos de sincronicidade, mas nos números das nossas vidas, como datas marcantes ou a transcrição de nomes. Use este livro como oráculo e guia para decifrar as mensagens que os seus anjos lhe querem fazer chegar através d’ Os Números dos Anjos.«Desde que descobri o poder e a beleza dos anjos, sempre soube que queria trabalhar para eles. Ainda era novo e já sentia um chamamento interior, como se a minha vida tivesse um propósito maior, mas não sabia o quê nem como o descobrir. Sabia que trabalhar nos domínios da espiritualidade seria uma viagem emocional e que encontraria obstáculos pelo meio, mas, mesmo assim, não estava preparado nem para metade das experiências que vivi desde então.»
Nº Páginas: 264
Sinopse:
Recentemente, descobriu uma nova forma que os anjos têm de nos comunicar as suas mensagens de conforto e orientação: através dos números. Já lhe aconteceu ver, de relance, a mesma sequência de números repetidamente - num relógio digital, num número de porta ou na matrícula de um carro, por exemplo? Pode ser o seu anjo da guarda a tentar enviar-lhe uma mensagem. No seu novo livro, Kyle Gray explica como podemos encontrar tais mensagens não só nestes números que surgem à nossa volta, em momentos de sincronicidade, mas nos números das nossas vidas, como datas marcantes ou a transcrição de nomes. Use este livro como oráculo e guia para decifrar as mensagens que os seus anjos lhe querem fazer chegar através d’ Os Números dos Anjos.«Desde que descobri o poder e a beleza dos anjos, sempre soube que queria trabalhar para eles. Ainda era novo e já sentia um chamamento interior, como se a minha vida tivesse um propósito maior, mas não sabia o quê nem como o descobrir. Sabia que trabalhar nos domínios da espiritualidade seria uma viagem emocional e que encontraria obstáculos pelo meio, mas, mesmo assim, não estava preparado nem para metade das experiências que vivi desde então.»
Edição: Nov 2020
Nº Páginas: 88
Sinopse:
"Tu És Aquilo Que Pensas" é um livro que apresenta o pensamento não só como veículo para compreender e explicar o mundo, mas também como principal mecanismo para criar e mudar a experiência humana. É um dos grandes clássicos da literatura de autoajuda, lido por milhões de pessoas em busca do seu crescimento pessoal. Uma obra inspiradora que assenta na simplicidade dos conceitos que transmite e nos métodos práticos e técnicas simples que adota e que podem ser aplicadas entre outras às nossas finanças, aparência e saúde. Um trabalho que influenciou inúmeras pessoas de grande sucesso desde empresários a destacadas figuras do desenvolvimento espiritual e pessoal.
Nº Páginas: 88
Sinopse:
"Tu És Aquilo Que Pensas" é um livro que apresenta o pensamento não só como veículo para compreender e explicar o mundo, mas também como principal mecanismo para criar e mudar a experiência humana. É um dos grandes clássicos da literatura de autoajuda, lido por milhões de pessoas em busca do seu crescimento pessoal. Uma obra inspiradora que assenta na simplicidade dos conceitos que transmite e nos métodos práticos e técnicas simples que adota e que podem ser aplicadas entre outras às nossas finanças, aparência e saúde. Um trabalho que influenciou inúmeras pessoas de grande sucesso desde empresários a destacadas figuras do desenvolvimento espiritual e pessoal.
Edição: Jan 2023
Nº Páginas: 400
Sinopse:
Décadas depois do fi m da Segunda Guerra, Amália, uma portuguesa com ascendência alemã, começa a levantar o véu do passado nazi da sua família a partir de uma partitura que lhe é revelada pela bisavó. A hipótese de que o avô, dado como morto antes do fim da guerra, possa estar vivo no Rio de Janeiro leva Amália a atravessar o oceano e a conhecer um casal de judeus que sobreviveu ao Holocausto. A ascensão do nazismo em Berlim, os mistérios ocorridos no campo de extermínio da Polónia e o pós-guerra numa casa cheia de segredos oferecem os caminhos que Amália irá percorrer para desvendar o enigma. Dando corpo a uma narrativa elaborada com extrema sensibilidade e precisão, Luize Valente envolve o leitor em mistério, suspense e nos sentimentos mais profundos.
Nº Páginas: 400
Sinopse:
Décadas depois do fi m da Segunda Guerra, Amália, uma portuguesa com ascendência alemã, começa a levantar o véu do passado nazi da sua família a partir de uma partitura que lhe é revelada pela bisavó. A hipótese de que o avô, dado como morto antes do fim da guerra, possa estar vivo no Rio de Janeiro leva Amália a atravessar o oceano e a conhecer um casal de judeus que sobreviveu ao Holocausto. A ascensão do nazismo em Berlim, os mistérios ocorridos no campo de extermínio da Polónia e o pós-guerra numa casa cheia de segredos oferecem os caminhos que Amália irá percorrer para desvendar o enigma. Dando corpo a uma narrativa elaborada com extrema sensibilidade e precisão, Luize Valente envolve o leitor em mistério, suspense e nos sentimentos mais profundos.
Edição: Fev 2025
Nº Páginas: 320
Sinopse:
Pode fazer todo o exercício que quiser e seguir as últimas dietas e tendências de saúde: se não estiver a respirar bem, nada faz efeito. Nada é mais essencial para a saúde e o bem-estar do que a respiração. E parece simples: basta inspirar, expirar, e repetir cerca de 25 000 vezes por dia. Mas os seres humanos esqueceram-se de como se respira corretamente e isso traz graves consequências. A pesquisa mais recente nas áreas da Bioquímica, da Pneumologia e da Fisiologia demonstra que mesmo ligeiras alterações à forma como inspiramos e expiramos podem ajudar a melhorar o desempenho atlético e a postura, rejuvenescer o organismo e combater o ressonar, a alergia, a asma e as doenças autoimunes.Uma leitura fascinante que vai transformar tudo aquilo que pensa que sabe sobre o mais básico e fundamental dos nossos gestos. Respire fundo leia com atenção e transforme a sua vida!
Nº Páginas: 320
Sinopse:
Pode fazer todo o exercício que quiser e seguir as últimas dietas e tendências de saúde: se não estiver a respirar bem, nada faz efeito. Nada é mais essencial para a saúde e o bem-estar do que a respiração. E parece simples: basta inspirar, expirar, e repetir cerca de 25 000 vezes por dia. Mas os seres humanos esqueceram-se de como se respira corretamente e isso traz graves consequências. A pesquisa mais recente nas áreas da Bioquímica, da Pneumologia e da Fisiologia demonstra que mesmo ligeiras alterações à forma como inspiramos e expiramos podem ajudar a melhorar o desempenho atlético e a postura, rejuvenescer o organismo e combater o ressonar, a alergia, a asma e as doenças autoimunes.Uma leitura fascinante que vai transformar tudo aquilo que pensa que sabe sobre o mais básico e fundamental dos nossos gestos. Respire fundo leia com atenção e transforme a sua vida!
Edição: Jan 2010
Nº Páginas: 304
Sinopse:
"Pode Curar a Sua Vida" é o maior best-seller da área do desenvolvimento pessoal e um livro de referência indispensável para todas as pessoas interessadas em ser tudo aquilo que podem — e merecem — ser. A mensagem que transmite é muito simples e não tem segredos: os nossos pensamentos criam as nossas realidades; aquilo em que acreditamos profundamente torna-se realidade para nós. Há mais de vinte e cinco anos que Louise Hay tem vindo a praticar e a ensinar este princípio transformador, que tem ajudado dezenas de milhões de pessoas em todo o mundo a alcançar a felicidade que lhes pertence por direito. Este livro revolucionário e inspirador é uma introdução perfeita à filosofia de Louise Hay, que irá certamente curar — e transformar — a sua vida!
Nº Páginas: 304
Sinopse:
"Pode Curar a Sua Vida" é o maior best-seller da área do desenvolvimento pessoal e um livro de referência indispensável para todas as pessoas interessadas em ser tudo aquilo que podem — e merecem — ser. A mensagem que transmite é muito simples e não tem segredos: os nossos pensamentos criam as nossas realidades; aquilo em que acreditamos profundamente torna-se realidade para nós. Há mais de vinte e cinco anos que Louise Hay tem vindo a praticar e a ensinar este princípio transformador, que tem ajudado dezenas de milhões de pessoas em todo o mundo a alcançar a felicidade que lhes pertence por direito. Este livro revolucionário e inspirador é uma introdução perfeita à filosofia de Louise Hay, que irá certamente curar — e transformar — a sua vida!
Edição: Jan 2025
Nº Páginas: 176
Sinopse:
Quantas vezes já comeu hoje? Se a resposta é mais do que uma, espante-se: está a comer de mais! O Dr. Yoshinori Nagumo revela, no seu bestseller com mais de 2 milhões de exemplares vendidos no Japão, a chave da saúde: comer uma vez por dia e comer bem. Está comprovado que o corpo humano - a nossa componente genética, o nosso sistema imunitário e o nosso metabolismo - são feitos para funcionar a um nível ótimo com uma refeição por dia. Se o estômago está a roncar, as células estão a funcionar! Os efeitos de comer mais são precisamente as doenças crónicas e epidémicas, como a diabetes e o cancro. O Poder Mágico do Jejum explica de forma detalhada e acessível as bases científicas deste princípio, e oferece dicas preciosas para instituir o hábito mais saudável que alguma vez terá: comer bem, uma vez por dia.
Nº Páginas: 176
Sinopse:
Quantas vezes já comeu hoje? Se a resposta é mais do que uma, espante-se: está a comer de mais! O Dr. Yoshinori Nagumo revela, no seu bestseller com mais de 2 milhões de exemplares vendidos no Japão, a chave da saúde: comer uma vez por dia e comer bem. Está comprovado que o corpo humano - a nossa componente genética, o nosso sistema imunitário e o nosso metabolismo - são feitos para funcionar a um nível ótimo com uma refeição por dia. Se o estômago está a roncar, as células estão a funcionar! Os efeitos de comer mais são precisamente as doenças crónicas e epidémicas, como a diabetes e o cancro. O Poder Mágico do Jejum explica de forma detalhada e acessível as bases científicas deste princípio, e oferece dicas preciosas para instituir o hábito mais saudável que alguma vez terá: comer bem, uma vez por dia.