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Nº Páginas: 192
Sinopse:
«O ser humano é literalmente aquilo que pensa, sendo o seu caráter a soma total de todos os seus pensamentos. » Nas palavras do autor, este é «um livro que te ajudará a ajudares-te a ti próprio». «Tentei tornar o livro simples, para que todos possam facilmente compreender e seguir os seus ensinamentos e pôr em prática os métodos que aconselha. » «Assim como a planta brota da semente, e não poderia existir sem ela, também cada ato do ser humano brota das sementes ocultas do pensamento, e não poderia ter surgido sem elas.
Edição: Fev 2025
Nº Páginas: 152
Sinopse: Quem não conhece Xabi Alonso, treinador do Bayer Leverkusen, depois da extraordinária época que o campeão alemão fez em 2024-25? Este livro ajuda-o a tirar partido do modelo de jogo revolucionário que privilegiou a construção de jogo desde a defesa, a posse de bola, o controlo do meio-campo, os laterais ofensivos, a pressão alta e as transições rápidas. Contando com uma circunstanciada análise tática ao sistema de jogo do Bayer Leverkusen, o livro contém 82 exercícios de treino retirados diretamente das sessões de trabalho de Xabi Alonso, incluindo exercícios de passe, posse de bola posicional, jogos reduzidos, padronizados e organização ofensiva.
Nº Páginas: 144
Sinopse:
"Shoukei Matsumoto, «o monge do MBA», é talvez o único monge budista alguma vez destacado pela revista Forbes. A sua ligação com o mundo empresarial é de longa data. Formou-se em Literatura, tem um MBA pela Indian School of Business, e fundou a Escola de Gestão de Templos para monges budistas, em 2012. Foi nomeado um dos Young Global Leaders pelo Fórum Económico Mundial de Davos e publicou cinco bestsellers internacionais. Neste livro, leva a sua filosofia de mindfulness a um novo patamar, encorajando-nos a repensar a natureza do trabalho e a passar de um modelo capitalista de produção para um modelo cooperativo, sustentável e com sentido, sem nunca deixar de parte o espírito e o dinamismo de um empreendedor."
Nº Páginas: 224
Sinopse:
Descubra Como Uma Das Mais Importantes Tradições Japonesas Pode Ser O Ponto De Partida Para A Grande Transformação Interior. O Chá É Uma Das Mais Fascinantes Tradições Japonesas. Passados De Geração Em Geração, Os Passos Da Cerimónia Foram Fixados Por Monges Budistas No Século Xvi E Têm Um Objetivo Comum: Através De Gestos Simples, Somos Convidados A Concentrar-Nos Numa Profunda Busca Pelo Nosso Eu Interior. À Primeira Vista, Pode Parecer Algo Desfasado Da Vida Quotidiana, Mas Um Olhar Mais Atento Rapidamente Nos Mostra - Como Aconteceu Com Morishita Noriko, Cujas 15 Lições Vamos Seguir Neste Livro - O Verdadeiro Simbolismo E Enorme Poder Do Chá Para Mudar A Nossa Vida.Quando A Mãe De Morishita, Então Uma Jovem E Insegura Estudante, A Aconselhou A Fazer Um Curso Sobre O Chá, A Protagonista Dos Episódios Reais Descritos Nestas Páginas Ficou Desconfiada E Não Imaginava As Transformações Que Ocorreriam Na Sua Vida. Porém, Logo Nas Primeiras Lições, Os Resultados Da Cerimónia E Da Sua Meditação Fizeram-Se Sentir. Tal Como Noriko Aprendeu A Ultrapassar Os Obstáculos Que A Vida Lhe Trouxe, Este Livro Também Será Para Nós Um Verdadeiro Curso De Autoconhecimento E Transformação, Rumo A Uma Vida Mais Feliz, Equilibrada E Verdadeira, Centrada No Momento Presente E No Poder Do Agora.
Edição: Nov 2025
Nº Páginas: 192
Sinopse: Em Toda a ansiedade merece um abraço, o psicólogo e escritor Alexandre Coimbra Amaral convida-nos a olhar para a ansiedade de forma diferente ¿ não como um inimigo, mas como uma presença que merece compreensão e acolhimento. Num tom profundamente humano, o autor propõe uma reflexão sensível sobre um dos maiores desafios do nosso tempo, lembrando-nos de que viver com ansiedade não é motivo de vergonha, mas um convite à empatia e à partilha. Entre o pensamento e a emoção, este livro é um abraço literário que nos ajuda a transformar o sofrimento em diálogo, o medo em escuta e a solidão em encontro. Nomear não é definir com exatidão aquilo a que se refere, mas, sim, ser um motor impulsionador para pensar em todas as possibilidades que essa operação suscita. Ao dar nome a um dos transtornos de sintomas sociais mais comuns dos nossos dias, o psicólogo e escritor Alexandre Coimbra Amaral abre um mundo no qual cabem poucas certezas e muitas reflexões. Em Toda a
Nº Páginas: 312
Sinopse:
Sente que está sempre ocupado, mas nunca é verdadeiramente produtivo? Deseja uma vida mais simples e com objetivos bem definidos? Deparamo-nos todos os dias, em diversas áreas, com um conjunto desconcertante de decisões e opções a serem tomadas
Edição: Nov 2025
Nº Páginas: 96
Sinopse: The Sports Romance ¿ Livro de colorir traz mais de 46 ilustrações de duplas de ténis, rivais de futebol, surfistas e corredores apaixonantes, todas desenhadas para capturar a química e a emoção dos desportos. Mergulha num universo vibrante e romântico, em que podes dar cor às jogadas mais intensas, aos olhares que aceleram o coração e às histórias de amor que nascem dentro e fora de campo. Em The Sports Romance ¿ Livro de colorir, o jogo do amor ganha novas cores. Entre duplas de ténis com química irresistível, rivais de futebol que partilham mais do que competição, e surfistas que se perdem entre ondas e olhares, cada página convida-te a mergulhar em histórias cheias de paixão, energia e adrenalina. Com 46 ilustrações originais e deslumbrantes, este livro une o romance e o desporto num universo vibrante, feito para sonhar, relaxar e criar.
Edição: Nov 2024
Nº Páginas: 176
Sinopse: Uma corrente de ar que perpassa o seu rosto; a pessoa que lhe telefona no preciso momento em que se lembra dela, a prece do fundo do seu coração que se realiza, as horas-espelho que não pára de ver, ao longo dos dias, uma sucessão de sincronicidades: isso é alguém que lhe quer falar, mas não é deste mundo O conhecido médium Bruno Charvet ajuda-o, ao longo destas páginas, a decifrar estas e outras mensagens do mundo invisível e orienta-o, passo a passo, para entrar em contacto com o seu anjo da guarda. Quem é este espírito que vela sobre si? Como pode reconhecê-lo? Qual o melhor modo de comunicar com ele? Que papel pode ele ter na sua vida? Através da prática de rituais, gestos e pensamentos, Tem Uma Nova Mensagem explica, de forma prática, como criar e manter esta relação espiritual única.
Nº Páginas: 376
Sinopse:
Transcenda o medo das cartas negativas com este guia para utilizadores do tarot de Rider Waite Smith. Utilizando o seu estilo cativante e descontraído, o autor ensina a atravessar as sombras e a entrar na luz, independentemente da carta que tirar. Todos já passámos por isto: esperamos o melhor quando tiramos uma carta mas… Oh não, é o Diabo! Este livro mostra que o medo não vai prevalecer e que todas as cartas se podem transformar em algo positivo, ajudando a enfrentar qualquer leitura, explicando os significados de uma forma construtiva. A sua abordagem apresenta lançamentos e interpretações únicas, e encoraja a usar a sabedoria interior para iniciar um diálogo edificante com o baralho. Um livro que fornece tudo o que precisa para ler tarot sem medos.
Edição: Jan 2025
Nº Páginas: 184
Sinopse: O taoismo, «o caminho sem caminho», é uma das grandes tradições espirituais da China, uma mensagem milenar de iluminação que nos chega pelos ensinamentos de diversos sábios, como Lao-Tsé e Chuang Tse. Ao longo destas páginas, Osho leva-nos a percorrer este caminho de liberdade, apresentando, com o seu humor e perspicácia únicos, os ensinamentos destes mestres antigos aplicados aos dias de hoje. A lição do Tao, explica Osho, é de pura espontaneidade viver a vida em fluxo, sem resistência ou atrito. Osho foi um mestre espiritual eclético como poucos: bebia de várias tradições espirituais e tinha o dom de transmitir de forma clara e apelativa os ensinamentos dos grandes mestres. Mas é ilusório pensar que são muitos os caminhos; na verdade, todos percorremos um só caminho. Na série de livros «Pilares de Sabedoria», reflete acerca de quatro formas de percorrer esse caminho: o budismo, o taoismo, o zen e o tantra. «Eis um guru livre de qualquer tradição, um mestre iluminado que citava Sartre e Heidegger e que acreditava no capitalismo, na tecnologia e no sexo. Osho é um orador brilhante.» The New Yorker, EUA «Inspirados em várias tradições e ideologias, mas ainda assim totalmente únicos, os ensinamentos de Osho são radicais, convidando a pessoa a libertar-se de qualquer condicionamento social.» The Sunday Times, Inglaterra «O que há de único nos ensinamentos de Osho é a forma como adapta a sabedoria espiritual do Oriente para um público ocidental.» La Repubblica, Itália «Sem dúvida um dos oradores mais inspiradores, mais líricos e mais profundamente sábios. Toda a sua filosofia de vida tem a marca inconfundível da verdade.» Vogue, Inglaterra
Edição: Jul 2025
Nº Páginas: 200
Sinopse:
E se aquilo que te incomoda todos os dias não for o problema, mas o primeiro sinal de alerta? E se a solução estiver no intestino?
Já ninguém duvida da importância de um intestino saudável, mas a ciência continua a surpreender-nos: quase todos os dias, são publicados novos estudos que demonstram o impacto profundo que este órgão tem no organismo, até em áreas que nunca imaginaríamos.
Da pele à tiroide, sem esquecer o sistema imunitário, o cérebro ou o coração, tudo está ligado ao centro de operações do nosso corpo: o intestino. Depois do sucesso de Como Ter Um Superintestino, a nutricionista Isabel Pedroso Silva está de volta com um novo livro que aprofunda a relação vital entre o intestino e os principais sistemas do corpo humano. A partir de casos reais, explicações fundamentadas na ciência e um plano de ação acessível, a autora mostra-nos como pequenos ajustes na alimentação, no ritmo de vida e na gestão do stresse podem transformar o funcionamento intestinal, e, consequentemente, toda a saúde.
Se há algo no teu corpo que não está bem, por mais insignificante que pareça, este livro pode ter a resposta. Procura o teu sintoma, vê o que a autora te propõe e descobre o que podes começar a mudar já hoje.
Cuidar do teu intestino pode ser a peça que faltava para resolver o que parecia não ter solução.
Nº Páginas: 408
Sinopse:
A sua apetência para inscrever o nome na lista de honra de todas as competições futebolísticas é um hino à persistência sem igual. Seja bem-vindo, o passeio é por ordem cronológica. No já extinto Campeonato de Portugal, 18:0 vs. Torres Novas em 1928. Na 1.ª divisão, 14:0 vs. Leça (e os nove golos de Peyroteo) em 1942. Nas provas da UEFA, 16:1 vs. Apoel de Nicósia em 1963. Na Taça de Portugal, 21:0 vs. Mindelense (e os sete golos de Peres) em 1971. Que tratado, incrível. É ainda o único clube a formar dois Bolas de Ouro do século XXI (Figo, Ronaldo). Há mais, muito mais. Como as 10 medalhas olímpicas num total de 28 para Portugal. Como as nove vitórias individuais e as 13 por equipas na Volta a Portugal em ciclismo. Como a conquista das três taças europeias no hóquei em patins. Como as duas Ligas dos Campeões de futsal nos últimos três anos. Como os 15 títulos europeus de corta-mato e ainda os dois de pista coberta. Como a vitória numa etapa do Tour.
Edição: Out 2025
Nº Páginas: 144
Sinopse: Neste guia essencial, mergulhe nas explicações científicas e espirituais sobre o mundo onírico e descubra o significado oculto por detrás dos símbolos, cenários e sensações que surgem quando dormimos.
Nº Páginas: 352
Sinopse:
Todas as noites, a sua mente envia-lhe sinais que podem antecipar o que está para vir. Theresa Cheung a especialista britânica em espiritualidade e sonhos mostra-lhe como interpretar esses sinais e usar o poder da precognição para estar sempre um passo à frente. Este é um guia prático e inspirador para descobrir, interpretar e potenciar as mensagens precognitivas que recebe durante o sono. Com técnicas simples, exercícios eficazes e um diretório completo de símbolos organizados por temas, este livro vai ajudá-lo a desenvolver a sua intuição e a transformar cada noite numa oportunidade para ganhar clareza e orientação. Inclui métodos de previsão, jogos de memória, estratégias para manter a motivação, e até práticas de «viagem no tempo» para explorar futuros possíveis. Deixe-se guiar e aprenda a tomar decisões mais alinhadas com quem é e com o que verdadeiramente deseja. Se alguma vez sentiu que um sonho o estava a avisar de algonão era coincidência. Use este superpoder e transforme os seus sonhos na chave do futuro.
Edição: Out 2024
Nº Páginas: 224
Sinopse: Prático, cientificamente sustentado e com propostas úteis para gerar resultados, este livro é para quem quer ser melhor e fazer mais, independentemente da idade, habilitações ou setor de intervenção. Com este livro vai conhecer 7 Soft Skills verdadeiramente importantes, tais como: Motivação; Atitude Positiva; Definição de Objetivos; Gestão de Tempo e Produtividade; Inteligência Emocional; Criatividade e Inovação; Adaptação e Gestão da Mudança. Um livro de leitura fluida, com dicas e exercícios orientados para a ação, que lhe vai permitir reforçar as suas competências pessoais para enfrentar um mundo cada vez mais exigente.
Edição: Nov 2023
Nº Páginas: 96
Sinopse: sobre os sonhos é a versão mais concisa, sem com isso perder o rigor, que sigmund freud fez da sua melhor obra(palavras do autor), a interpretação dos sonhos. com este livro, freud pretendeu dar ao público uma edição excepcionalmente clara da sua teoria dos sonhos, oferecendo aos leitores uma explicação de como funcionam e de qual é o papel que neles têm o desejo, os mecanismos de censura e o recalcamento. também os sonhos das crianças, com a criatividade que lhes é inerente, são analisados neste sobre os sonhos, permitindo-nos reconhecer estruturas mentais que levamos para a idade adulta. aqui, irá encontrar tudo aquilo que precisa de saber sobre como analisar os sonhos e as formas como estes transfiguram coisas e pessoas para que possa ter consciência dos desejos reprimidos e conseguir perceber melhor a sua mente. e, como não poderia deixar de ser, freud não deixa de fora a sexualidade, realçando o erotismo que palpita nos nossos sonhos, nem a delicada arte de
Nº Páginas: 336
Sinopse:
A Dra. Elisabeth Kübler-Ross teve uma infância complicada a nível de saúde. Com cinco anos, foi internada por causa de uma pneumonia e viu morrer a sua companheira de quarto. Foi o seu primeiro contacto com a morte e a experiência marcou-a: percebeu até ponto era importante enfrentar o fim em paz e com dignidade. Formada em Medicina na Universidade de Zurique, e depois de se especializar em Psiquiatria em Nova Iorque, Elisabeth dedicou toda a vida a estudar o modo como a morte iminente afeta os pacientes, as suas famílias e os profissionais que cuidam deles. No decurso de anos de trabalho, em 1970 deu uma palestra revolucionária na Universidade de Harvard, onde pela primeira vez deu a conhecer ao mundo as cinco fases do luto: Negação e Isolamento, Ira, Negociação, Depressão e Aceitação. A palestra viria a dar origem a este livro pioneiro, em que a autora recorre a entrevistas e conversas com pacientes para abordar a morte sob diferentes ângulos, e para ajudar todas as pessoas ao longo de um processo inevitável. Sobre a Morte e Morrer, traduzido em quatro dezenas de línguas, continua a ser a obra de referência quando falamos sobre a reação à mudança e à perda. E é hoje usada como modelo, um pouco por todo mundo, em lares, centros de saúde, hospitais e até em grandes empresas.
Nº Páginas: 244
Sinopse:
Muitos de nós já nos sentimos sozinhos, insatisfeitos ou aprisionados em ciclos de autossabotagem. Isso acontece quando não nos reconhecemos nas nossas ações, perdemos de vista quem realmente somos e sentimos a dor e o vazio de apenas observarmos a vida, em vez de a vivermos. Mas não tem de ser assim. Em Só depende de ti, a terapeuta existencial Sara Kuburic oferece as ferramentas que usa há anos para ajudar os seus pacientes e partilha o seu processo de autorreflexão, aceitação e descoberta, que te ajudarão a: • vivenciar emoções sem te deixares dominar por elas; • criar uma conexão saudável com o teu corpo; • estabelecer limites para curar os teus relacionamentos; • libertar espaços físicos e mentais para deixares prosperar o teu verdadeiro Eu; • encontrar propósito num mundo aparentemente sem sentido.
Nº Páginas: 176
Sinopse:
Se pensar bem, talvez se lembre de já lhe terem dito que cortar nas despesas é a chave para alcançar a liberdade financeira. Ou que só um tolo acreditaria que comprar ações o pode ajudar a ganhar dinheiro. E certamente já lhe disseram que comprar a sua casa é sempre um bom investimento. E se tudo o que lhe tem sido dito sobre o dinheiro estiver errado? A maior parte de nós já ouviu aquelas frases – pronunciadas como se de verdades incontestáveis se tratassem – ditas por amigos, familiares ou até por especialistas financeiros. O problema é que nenhuma delas corresponde à verdade. Ao longo da última década, o mundo do dinheiro transformou-se, mas os principais conselhos financeiros não acompanharam a mudança. Resultado: estamos a receber recomendações que só nos afastam do nosso objetivo financeiro. Em Sete Mitos sobre o Dinheiro, Rob Dix desmistifica sete dos erros mais comuns sobre o dinheiro, e explica por que motivo o verdadeiro caminho para a riqueza é muitíssimo diferente do que lhe tem sido dito. Esclarecedor e prático, o novo livro do autor de O Preço do Dinheiro traça um caminho radicalmente novo para a liberdade financeira – um caminho adequado para o século XXI.
Nº Páginas: 224
Sinopse:
Catarina Gouveia partilha neste livro, de forma simples e intimista, a sua viagem pela maternidade. A importância da sua preparação consciente para a gravidez, com a busca de informação fundamentada; com a alimentação e o exercício físico, como dois de alguns pilares fundamentais; a escolha do médico; o plano de parto que delineou; as escolhas que todas as mulheres devem reconhecer como direito, para uma experiência de parto mais humanizada; a chegada do bebé, as primeiras dificuldades com a amamentação; a privação de sono; a necessidade de olharmos para a saúde mental da grávida e da mãe; uma abordagem educacional positiva e consciente, entre tantos outros temas. O objetivo deste livro não é romantizar a maternidade, é a de enaltecê-la. o seu testemunho destaca o amor, o colo, a entrega, a disponibilidade e o respeito, como os principais alicerces da maternidade. Este livro, que conta com a colaboração de vários especialistas e profissionais, nas diferentes áreas - como o sono, obstetrícia, exercício físico, amamentação -, pretende ser uma companhia e um consolo, um abraço apertado a todas as leitoras, para que tenham a certeza de que não estão sozinhas nesta maravilhosa viagem que é a maternidade.
Nº Páginas: 288
Sinopse:
"Este livro é uma colaboração pioneira entre o investigador Richard Mackenzie e o jornalista Peter Walker. Ao analisar a ciência das hormonas do stress, estudos de casos reais, a história do stress, fatores sociais e a forma como interagem com o stress, os autores explicam exatamente como funciona o stress e o que podemos fazer para atenuar o seu impacto na saúde. Reconheça como o stress impacta e interage com: as suas hormonas; o peso corporal; a diabetes tipo 2; o seu trabalho e a condição socioeconómica; a fertilidade e a gravidez; a infância e a educação recebida. Os autores defendem a ideia de que grande parte (senão a maioria) do stress é provocada por fatores que estão fora do seu controlo. A culpa não é sua se está stressado, mas ter conhecimento e compreender o que acontece no seu corpo quando surge o stress é um passo poderoso para o minimizar."
Edição: Abr 2024
Nº Páginas: 144
Sinopse: Está a preparar-se para iniciar a sua carreira? Quer redesenhar o seu percurso porque já não se identifica com o que está a fazer ou porque tem um sonho antigo que quer concretizar? Ou quer simplesmente dar um impulso à sua vida profissional? Seja o CEO da Sua Carreira vai ajudá-lo a encontrar o caminho certo. As autoras Cristina Pimentão e Joana Carvalho, especialistas em desenvolvimento organizacional vão dar-lhe as ferramentas para descobrir, desenhar e implementar o seu plano de carreira, ancorado nos seus valores, propósito de vida e objectivos. Quer conhecer tendências de mercado? Que tipos de carreira existem? Como definir objectivos profissionais e pessoais? Saber como trabalhar o seu marketing e marca pessoal? Através destes e muitos outros tópicos e exercícios explorados neste livro, vai conseguir finalmente dar o impulso certo à sua carreira.
Nº Páginas: 352
Sinopse:
Estudar É, Para Muitos, Insistir Em Tarefas Que Se Podem Controlar, Como Sublinhar Apontamentos E Reler. No Entanto, Como Nos Revela O Professor De Psicologia Daniel T. Willingham, Esse Método Apenas Dá A Ilusão De Domínio, E Insistir Nessa Ilusão Leva, Muitas Vezes, A Consequências Como O Insucesso Escolar Ou A Dificuldades Acrescidas Para Captar A Atenção De Uma Plateia De Alunos. Perfeito Tanto Para Professores Como Para Alunos De Todas As Idades, Seja Mais Esperto Do Que O Seu Cérebro Traz-Lhe As Práticas Do Mundo Real E Revela-Lhe As Pesquisas Mais Recentes Sobre Como Treinar O Seu Cérebro Para Aprender Melhor, Ao Mesmo Tempo Que Explica Por Que Razão Os Processos De Estudo Tradicionais Não Funcionam. Este É O Prático E Definitivo Guia Para Os Professores, Ajudando Também Os Alunos A Estudar De Forma Mais Eficiente E Eficaz, Aliviando Assim O Stress Da Avaliação E, Acima De Tudo, Desfrutando Do Maravilhoso Processo De Aprendizagem.
Nº Páginas: 256
Sinopse:
Depois de anos de sucesso crescente, David JP Phillips entrou em depressão. Meteu-se na cama. Passou o verão a chorar. Um dia, quando passeava com a mulher numa paisagem bucólica, sentiu-se profundamente feliz. Foi um sentimento efémero, mas forte o suficiente para o lançar numa procura desenfreada por respostas. Porque é que se tinha sentido tão bem? Como poderia voltar a sentir-se assim? Como prolongar a felicidade? A resposta está neste livro. Na sequência de intensas pesquisas, David percebeu que, das cerca de cinquenta hormonas que o nosso corpo produz naturalmente, há seis que podemos aprender a controlar. Se precisa de motivação, a Dopamina é o seu remédio; se o objetivo é conectar-se melhor com o mundo, experimente a Oxitocina; se anda numa roda-viva de emoções contraditórias, é sinal de que precisa de Serotonina; já o Cortisol, que é um veneno quando produzido em excesso (pelo stress, por exemplo), na medida certa é o impulso que conduz à ação; e enquanto as Endorfinas ajudam a relaxar, a Testosterona oferece-lhe a autoconfiança para enfrentar qualquer desafio. Enorme bestseller na Suécia, Seis Substâncias que Vão Mudar a Sua Vida foi vendido para mais de 30 países poucos meses depois de ter sido publicado.
Nº Páginas: 344
Sinopse:
Tal como a autora, muitas mulheres vivem este cansaço de uma autodescoberta e tentativa de serem as melhores e mais perfeitas mulheres, mães, companheiras, filhas, irmãs e tantos outros papéis numa vida cheia de tarefas mais e menos importantes, que ocupam os dias e lhes deixam pouco espaço para sentir ou encontrarem a sua verdadeira essência. Nas páginas deste livro, Elsa Rolo mostra como a sua história pode ser também a de tantas outras mulheres nas suas dificuldades, questionamentos, anseios, no ritmo frenético de todos os dias, nos diversos papéis que uma mulher assume. Aqui revemo-nos todos na sua verdade, como um espelho tocante e dolorosamente belo. Um diário íntimo e luminoso, que retrata a busca duma mulher por si mesma e pelo sentido da vida.Um livro raro e profundamente marcante, onde a autora desnuda os seus pensamentos e emoções com honestidade, humor e simplicidade.
Edição: Set 2024
Nº Páginas: 264
Sinopse: O toque enquanto dispositivo de escuta daquilo que a nossa mente não é capaz de transformar em palavras. Depois de ter perdido a visão, o psicólogo e professor universitário Luís Fernandes decidiu tirar um curso de massagem terapêutica, para voltar a ver uma parte do mundo através das mãos. Essa experiência permitiu-lhe estudar a fundo a psicocorporalidade, as relações entre corpo e mente, e partilhar ideias através de um livro surpreendente, a que chamou As Lentas Lições do Corpo. Agora, retoma o assunto nesta nova e cativante obra, que apresenta o toque como forma de conhecimento do comportamento humano. Corpo e mente, ser uno e, ao mesmo tempo, duas entidades distintas que coexistem indissociáveis, simbióticas ainda que por vezes antagónicas. Objetos complexos e intrincados onde se inscrevem as nossas vivências. Mas, se a mente tem a capacidade de as transmitir em palavras, no corpo não há lugar à fala, ao verbal. Ao vermos o corpo como uma mera máquina que obedece em silêncio a essa entidade superior que é a mente, a maior parte de nós é incapaz de escutar o que ele nos diz, a não ser a partir de um certo limiar que, em termos mecânicos, se pode considerar uma avaria ou desarranjo. Porém, Luís Fernandes defende que o corpo fala que e podemos aprender muito a partir dele, se estivermos atentos ao que tem a dizer e soubermos interpretá-lo. Enquanto dispositivo de escuta, o corpo leva-nos aos meandros da relação corpo-mente e do entendimento do que somos, pelo que é essencial trazer o toque para o território da psicologia.
Nº Páginas: 256
Sinopse:
Bem-vindo ao Saúde na Ponta do Garfo. Aqui vais descobrir como os alimentos podem ser verdadeiros aliados da tua saúde, nutrindo não só o teu corpo, mas também a tua mente e a tua alma. Este não é apenas um livro de receitas, é uma viagem pelas estações do ano, cores e sabores que podem transformar a tua vida. Exploro de forma prática como cada ingrediente pode oferecer-te mais energia, combater inflamações e o envelhecimento precoce. com receitas simples e deliciosas, mostro como é possível desfrutar de uma alimentação saudável sem abrir mão do prazer à mesa. Vais aprender a eliminar alimentos inflamatórios e a sentir melhorias significativas na tua saúde física e mental, como a perda de peso, o aumento de energia, uma melhor qualidade de sono e a redução da ansiedade. Saúde na Ponta do Garfo também inclui rituais sazonais, meditações e aulas de ioga, ajudando-te a alcançar o equilíbrio perfeito entre corpo, mente e alma. Acredito numa alimentação baseada em alimentos frescos e naturais, que respeita os ciclos da natureza e que promove uma vida longa e saudável. Com uma abordagem divertida e prática, ajudo-te a redefinir a tua alimentação. Sejas um iniciante na cozinha ou um amante da culinária, vais aqui encontrar receitas para todas as estações do ano e todas as refeições do dia, incluindo opções especiais para a menopausa. com as minhas receitas, vais ver que planear refeições saudáveis e nutritivas nunca foi tão fácil.
Nº Páginas: 128
Sinopse:
O Melhor de Portugal à sua Mesa! Visitar e conhecer Portugal é uma experiência sensorial. Mas se o olhar do visitante se deleita e perde nas paisagens verdejantes das serras, no azul do mar que contorna toda a costa ou no tom ocre das planícies, ninguém fica indiferente aos paladares que acompanham todo o percurso de norte a sul do país. Este livro reúne em 60 receitas simples e fáceis de confecionar um pouco do que Portugal tem de melhor: os seus produtos frescos, os seus sabores únicos, a diversidade regional da sua cozinha.
Nº Páginas: 280
Sinopse:
Não é há muito tempo que se ouve falar de vegetarianismo ou veganismo, mas os legumes e as leguminosas fizeram desde sempre parte da alimentação dos omnívoros e - pasme-se - já existem referências ao consumo de aipo na Odisseia de Homero… Guida Cândido, doutorada em História da Alimentação e autora de diversas obras de gastronomia premiadas, vem revelar-nos neste seu novo livro que, de facto, os vegetais já andam pelas nossas mesas há vários séculos, mesmo que alguns dos mais usados na culinária portuguesa - como a batata ou o tomate - só tenham marcado presença na Europa depois das viagens de Cristóvão Colombo. Mas sabia que, por exemplo, se comiam couves na Roma antiga durante os banquetes para evitar a embriaguez e que, no período medieval, os legumes eram frequentemente usados como resposta aos jejuns impostos pela Igreja? Que, sendo a motivação inicial do vegetarianismo a pureza espiritual, essa filosofia entusiasmou os Iluministas a ponto de acreditarem que a dieta vegetariana, associada à abstinência do álcool, podia resolver problemas tão graves como a pobreza e a fome no mundo? E que, apesar de o primeiro livro português exclusivamente vegetariano só ter sido publicado no final do século XIX, podemos encontrar receitas com vegetais, em versão doce e salgada, desde o século XVI? Viajemos então com a autora pela história longínqua do vegetarianismo e confecionemos, tantos séculos depois, nas nossas casas cinquenta receitas do passado, com trinta espécies vegetais: da fava ao agrião, da beringela à alcachofra, do nabo ao feijão-verde, enfim, um manancial de ideias para vegetarianos e não só.
Edição: Mar 2024
Nº Páginas: 392
Sinopse: Se alguma vez deparou com conselhos sobre como sobreviver a uma vida com crianças, estará, provavelmente, familiarizado com as seguintes advertências: seja gentil, mas firme; consistente, mas flexível; compreensivo, mas não sufocante; e estabeleça limites precisos. E não se esqueça de dar amor incondicional, estabelecer uma relação de proximidade, demonstrar empatia e, enquanto o faz, assegure-se de que mantém a calma! quem poderá argumentar contra esta sabedoria do senso comum? parece ser perfeitamente exequível. especialmente antes de existirem crianças reais na sua vida! mas quando o seu filho de dois anos grita desalmadamente porque lhe deu o copo da cor errada; quando o seu filho de cinco anos está a ter uma crise épica por causa do trabalho de casa em que tem de desenhar um objeto começado por b(recusando-se a desenhar, simplesmente, uma bola) quando isso acontece, encontra-se no meio de uma batalha e não consegue sentir aquele expectável amor incondicional. Através da combinação de histórias animadas de pais e professores reais, ilustrações bem-humoradas e exercícios divertidos, este livro oferece soluções comprovadas para lidar com as dificuldades de todos os dias e ferramentas práticas para lidar com problemas com os trabalhos de casa, batalhas entre irmãos, dilemas digitais, problemas com castigos e muito mais. Os leitores podem ir diretamente para qualquer tópico de interesse e encontrar a ajuda de que necessitam. Durante muitos anos, os leitores recorreram ao bestseller Como falar para as crianças ouvirem e ouvir para as crianças falarem, escrito por Adele Faber e Elaine Mazlish, para uma abordagem respeitosa e prática à comunicação com as crianças. Expandindo este trabalho, a filha de Adele, Joanna Faber, juntamente com Julie King apresentam neste livro estratégias de comunicação comprovadas e fiáveis para alguns dos momentos mais desafiantes da infância. Das birras ao uso da tecnologia, passando por saber falar com as crianças sobre temas mais complicados, esta série oferece estratégias concretas para estas e muitas outras situações difíceis.