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36 estratégias cientificamente comprovadas

Edição: Jan 2025
Nº Páginas: 200

Sinopse:

80% a 95% dos estudantes procrastinam em algum momento
75% dos estudantes definem-se como procrastinadores, ou seja, fazem desse comportamento um hábito
95% da população em geral procrastina
15% a 20% dos adultos procrastinam cronicamente

Todos procrastinamos. Somos humanos, é normal que isso aconteça. Seja porque não nos apetece mesmo nada ir às compras, ajudar os miúdos com os trabalhos de casa ou fazer aquele relatório aborrecido para o trabalho, adiar ou protelar uma tarefa é tão natural quanto respirar. O problema surge quando não conseguimos evitá-lo: quando a procrastinação é uma constante, as consequências vão muito além do nosso desempenho. Ela corrói tudo à nossa volta - até a nossa saúde mental.

Ao adiar uma tarefa, aumentamos os níveis de stresse. Quando pensamos nas inúmeras consequências negativas que daí podem advir, a nossa amiga ansiedade bate-nos à porta. E vem acompanhada da culpa e da vergonha, que não demoram muito a afetar a autoestima. Nesta onda de mal-estar, é difícil fazer o que quer que seja. Por isso, procrastinamos mais um pouco… e entramos em desespero, porque não sabemos o que fazer para romper o ciclo.

Está na altura de parar. Neste livro, Paulo Moreira, especialista em Inteligência Emocional, desafia-o a vencer o jogo da procrastinação com recurso a 36 estratégias práticas que pode introduzir ainda hoje na sua vida. Encare este desafio como uma diversão em que, no fim, vai alcançar o maior prémio de todos: tempo. Na verdade, tempo que não nos é roubado pela procrastinação é tempo que nos sobra para nos dedicarmos a algo que nos vai trazer realização, propósito e até felicidade.

Edição: Jan 2025
Nº Páginas: 352

Sinopse:

Numa manhã gelada de dezembro, Kyungha recebe uma mensagem da sua amiga Inseon -internada num hospital de Seul na sequência de um ferimento grave a cortar madeira - pedindo-lhe que a visite urgentemente. Quando Kyungha chega à enfermaria, Inseon conta-lhe que veio de avião da ilha de Jeju para ser tratada urgentemente e implora-lhe que vá a sua casa dar de comer e beber ao seu periquito, que de contrário morrerá.

Uma tempestade de neve fustiga a ilha à chegada de Kyungha e muitos dos autocarros foram cancelados ou sofreram atrasos. As rajadas de vento e o nevão constante não a deixam avançar e de repente a escuridão invade tudo. Kyungha não sabe se chegará a tempo de salvar a ave - nem mesmo se sobreviverá ao frio tremendo daquela noite; e não sabe também a vertigem que a aguarda em casa da amiga, onde a história há muito sepultada da família de Inseon acaba por revelar-se, em sonhos e memórias transmitidas de mãe para filha e num arquivo diligentemente organizado que documenta um terrível massacre ocorrido em Jeju.

Despedidas Impossíveis é um hino à amizade, uma elegia à imaginação e, acima de tudo, um poderoso manifesto contra o esquecimento. Como um longo sonho de inverno, estas páginas belíssimas formam muito mais do que um romance - iluminam uma memória traumática, enterrada ao longo de décadas, que ainda hoje ecoa no peito de muitas famílias.

Edição: Jan 2025
Nº Páginas: 616

Sinopse:

Joey é um rapaz perdido. Aoife é a rapariga que poderá tornar-se o lar que ele nunca teve.

Descobre a história de amor entre Joey e Aoife: o novo livro da série Boys of Tommen, o romance desportivo YA que encantou o TikTok.

Joey Lynch sempre foi um protetor: ele reconstrói o que está destruído. Depois de Darren deixar a cidade, Joey, com apenas doze anos, vê-se obrigado a tomar conta da mãe e dos irmãos mais novos. Mas a chegada à adolescência intensifica as suas lutas e um vício ameaça destruí-lo por completo, enquanto se mantém leal à sua família. A única pessoa que o impede de se afundar é a intransigente filha do patrão. Joey não quer envolver-se com ela, mas a verdade é que lhe é impossível manter-se longe daquela rapariga.
Aoife Molloy é vivaz e muito segura de si. No seu primeiro dia na escola secundária, conhece um rapaz de cabeça quente que desperta em si uma nova e ardente curiosidade. Um rapaz que, por acaso, até trabalha para o seu pai…
Ainda que o destino pareça querer juntá-los, será o que os une suficientemente forte para resistir aos desafios que a vida lhes reserva?

Edição: Jan 2025
Nº Páginas: 432

Sinopse:

De amigos de infância a amantes, de amantes a inimigos e de novo a amantes. A história de Zane Windsor e Celeste Harrison é uma verdadeira montanha-russa de sentimentos e conflitos íntimos.

Zane sempre adorou a forma como os olhos de Celeste se iluminam quando ele a irrita. Só que levou anos para perceber que o que sentia pela sua maior rival durante a infância não era ódio... era paixão.

Quando os dois começam a trabalhar nas empresas das suas famílias, competindo numa escala muito maior, ele decide que quer algo mais da parte dela. E, normalmente, o que Zane Windsor quer, consegue.

Zane e Celeste descobrem então quão ténue é a linha que separa o amor do ódio, apaixonando-se mais do que qualquer um deles julgava possível. Porém, uma desgraça inesperada deixa-os a pensar se aquele amor terá sido mesmo real.

Zane não perdoa Celeste e, movido por desejos de vingança, conduz a empresa dela até à beira da falência, deixando as famílias de ambos sem outra alternativa que não intervir.

Os Windsors e os Harrisons acordam uma fusão - com uma condição: Zane e Celeste têm de se casar um com o outro.

Edição: Jan 2025
Nº Páginas: 272

Sinopse:

Amy Brenner, estudante de medicina, prepara-se para passar a noite numa ala psiquiátrica fechada. Há muito que adia o turno noturno obrigatório na Ala D e tem razões concretas para isso. Razões que ninguém poderá descobrir.

Quando Amy faz a ronda da noite, ouve um barulho vindo de um dos quartos. Um ruído sinistro. Parece alguém a tentar arrombar a porta. Amy fica aterrorizada. Aconteça o que acontecer, não se irá aproximar daquele quarto.

À medida que as horas passam, fica cada vez mais convencida de que algo terrível está a acontecer. Quando o pessoal e os pacientes começam a desaparecer sem deixar rasto, torna-se claro que todos na unidade estão em perigo.

O pior pesadelo de Amy era passar a noite na Ala D. Agora, pode nunca mais conseguir sair de lá.

Edição: Jan 2025
Nº Páginas: 112

Sinopse:
«Na minha noite idolatro o sentido secreto do mundo. Boca e língua. E um cavalo solto de uma força livre. Guardo-lhe o casco em amoroso fetichismo. Na minha funda noite sopra um louco vento que me traz fiapos de gritos. Estou sentindo o martírio de uma inoportuna sensualidade. De madrugada acordo cheia de frutos. Quem virá colher os frutos de minha vida?» Revisitação de pontos centrais no universo literário de Clarice Lispector, Água viva é pura incandescência da inventividade e da linguagem. Uma enigmática voz feminina – toda audácia, delírio e sedução – conduz a narrativa. Esta mulher, cujo nome não sabemos, deseja mudar de ofício e tornar-se escritora. Ela é um eu que reivindica a ocupação de um espaço e de um tempo, que se dirige a um tu misterioso e que propõe o ousado alinhamento de humanos e bichos, natureza e linguagem, rumo ao centro da vida, que Clarice perseguiu em todas as suas obras. Contestando limites e sem cedências à convenção, este livro inaugura um espaço partilhado entre quem escreve e quem lê: nesta mulher, na sua inquietação ou na sua letargia, nas suas fraturas ou nas suas pulsões, reconhecemos uma humanidade em estado bruto. O tom fragmentário é contrariado por uma cadência de demandas e reflexões tão profundamente individuais como peremptoriamente universais. Um livro desconcertante, que oferece uma hipótese de fusão entre escrita e leitura, forma e tema, corpo e pensamento: radicalmente inovador, ao suspender as fórmulas de representação romanesca, e irresistivelmente transgressor, na exposição das costuras da ficção e da voz lírica. Água viva é um triunfo de Clarice Lispector, que aqui ensaia uma nova escrita de si e do mundo.

Edição: Jan 2025
Nº Páginas: 192

Sinopse:
«Tenho medo de escrever. É tão perigoso. Quem tentou, sabe. Perigo de mexer no que está oculto — e o mundo não está à tona, está oculto em suas raízes submersas em profundidades do mar. Para escrever tenho que me colocar no vazio. Neste vazio é que xisto intuitivamente. Mas é um vazio terrivelmente perigoso: dele arranco sangue. » Derradeiro livro de Clarice Lispector, Um sopro de vida é uma indagação sobre o sentido da existência e o ato de escrever em liberdade. Recorrendo a um artifício encantatório, a escritora coloca em diálogo um Autor e a sua personagem, a indefinível e esquiva Ângela Pralini, que já conhecemos de outro livro. Um homem e uma mulher, ambos escritores, que se contemplam e se questionam no reflexo um do outro. Ao meditarem sobre as suas crises criativas e o papel que lhes reserva o mundo fora das páginas, acabam por instalar a dúvida no leitor. Quem é criador e quem é criatura? Qual deles está mais perto da própria Clarice? Qual dos fios escolhemos acompanhar, a ficção, a ideia fictícia ou o universo único de uma escritora única? Clarice Lispector trabalhou neste livro durante os últimos anos de vida, desvelando o intenso diálogo que se estabelece também entre a escritora e a sua criação literária. Publicado postumamente, Um sopro de vida ilumina a pulsação de uma escrita que não tem par na língua portuguesa, e permanece como legado de um projeto literário disruptivo, intemporal e sempre admirável.

Edição: Jan 2025
Nº Páginas: 208

Sinopse:
«Vida e morte foram minhas, e eu fui monstruosa. […] Durante as horas de perdição tive a coragem de não compor nem organizar. E sobretudo a de não prever. Até então eu não tivera a coragem de me deixar guiar pelo que não conheço e em direção ao que não conheço […]. Minhas previsões me fechavam o mundo. » Conhecemo-la pelas enigmáticas iniciais – o nome, nunca chegaremos a descobrir. G.H., independente e segura das suas escolhas, é uma escultora bem relacionada nos círculos do Rio de Janeiro. Numa manhã igual a outras, o seu mundo vai expandir-se depois de se pulverizar. Primeiro, a sua empregada despede-se; em seguida, G.H. decide limpar o quarto que ela habitava: um espaço vazio e imaculado. É aí que acontece um encontro epifânico com uma barata que rasteja de dentro de um armário. Perante a visão do inseto, G.H. submerge num questionamento existencial agudo, rasga fronteiras, põe em causa o seu lugar no universo e, num sentido mais extremo, a sua própria humanidade. Tendo como núcleo uma experiência-limite e como clímax um episódio chocante, A paixão segundo G.H. é o teatro anatómico da condição humana: disseca pulsões primordiais (desejo, medo, transgressão), ao mesmo tempo que convida o leitor à travessia de um mundo oculto. Depois da descida ao inferno, e por entre as ruínas daquilo em que antes acreditava, irrompe, afinal, o gesto humano mais elementar: o combate pela vida. Um dos mais célebres romances de Clarice Lispector, A paixão segundo G.H. é um prodígio da imaginação e do engenho literário. Uma história tão inquietante quanto luminosa.

Edição: Jan 2025
Nº Páginas: 216

Sinopse:
«É curioso como não sei dizer quem sou. Quer dizer, sei-o bem, mas não posso dizer. […] Sinto quem sou e a impressão está alojada na parte alta do cérebro, nos lábios — na língua principalmente —, na superfície dos braços e também correndo dentro, bem dentro do meu corpo, mas onde, onde mesmo, eu não sei dizer. » Há livros que desviam para sempre o curso de uma literatura inteira. Não o fazem sozinhos – ora ecoam as vanguardas da sua época, ora rasgam preceitos vigentes; em casos mais raros, antecipam um certo futuro. É assim com Perto do coração selvagem, romance de estreia de Clarice Lispector. Publicado no ano em que a escritora completou 23 anos, conta a história de Joana: desde a infância marcada pela morte do pai e pela solidão do colégio interno, até à idade adulta, com um casamento longe do sonhado, a maternidade, a paixão por um homem enigmático e, por fim, uma inevitável dispersão do eu, da identidade, do rumo da vida. Joana é uma mulher supremamente livre, não confinável aos limites do seu tempo, indisponível para conter a sua voz, o seu pensamento ou o seu desejo vital, determinada a não dar passos que não sejam os seus rumo ao coração da existência. Enquanto acedemos à intimidade desta criação de Clarice – por entre admiráveis epifanias e monólogos interiores – chegamos mais perto da genialidade da sua criadora. Dialogando, mesmo se inadvertidamente, com Virginia Woolf, Hermann Hesse ou James Joyce, na reflexão sobre as inquietações da modernidade, este romance subsiste como um clarão na literatura em língua portuguesa, valendo a Clarice Lispector toda a admiração dos leitores, da crítica e dos pares.

Edição: Jan 2025
Nº Páginas: 360

Sinopse:
"Por vontade do Papa Francisco, este documento excecional deveria ter visto a luz apenas após a sua morte. Porém, o novo Jubileu da Esperança e as necessidades do tempo fizeram-no decidir difundir agora este precioso legado. Esperança é a primeira autobiografia publicada por um papa na história. Uma autobiografia completa, cuja escrita demorou seis anos, que remonta ao início do século XX, com as raízes italianas e a emigração aventureira dos antepassados para a América Latina, desenvolvendo-se através da infância, dos entusiasmos e perturbações da juventude, a escolha vocacional, a maturidade, até ao seu pontificado e ao tempo presente. Ao narrar as suas memórias com uma profunda força narrativa, Francisco aborda também as questões cruciais do pontificado e desenvolve com coragem, franqueza e profecia os temas mais importantes da contemporaneidade: guerra e paz (incluindo os conflitos na Ucrânia e no Médio Oriente), migrações, crise ambiental, política social, condição da mulher, sexualidade, desenvolvimento tecnológico, futuro da Igreja e das religiões. Rica em revelações e reflexões iluminantes, é uma autobiografia humaníssima, comovente e capaz de fazer humor, que representa um testamento moral e espiritual destinado a fascinar os leitores de todo o mundo. Um livro enriquecido com fotografias extraordinárias, incluindo algumas privadas e inéditas, provenientes do arquivo pessoal do Papa Francisco."

Edição: Nov 2024

Nº Páginas: 232

Sinopse:
Um livro em que Ramalho Eanes, conduzido por Fátima Campos Ferreira, reflete sobre o estado do mundo e do país, as Forças Armadas, o 25 de Novembro, a democracia e outros tópicos. A presente edição, em capa dura, contém ainda textos de Fátima Campos Ferreira sobre o general – em que são reveladas histórias inéditas –, fotografias da sua vida e uma cronologia completa.