Livros

Edição: Jul 2024

Nº Páginas: 240

Sinopse: para as bruxas modernas e para aquelas que seguem um estilo de vida wiccano, wicca-a magia do coracão mostra como encontrar o eu autêntico, como ligar-se à terra e criar beleza em cada dia. harmony nice é o rosto de uma comunidade cada vez maior de jovens que recorrem à magia branca para melhorar as suas próprias vidas e o mundo à sua volta. concentrando-se na mente, no corpo e na alma, ensina-nos a desfrutar verdadeiramente da vida ao máximo,a celebrar os pequenos momentos e a usar a religião wicca para criar energia positiva em todas as áreas das nossas vidas. ao longo deste livro, harmony nice leva-nos numa viagem de cura e descoberta, oferecendo conselhos sobre como fazer mudancas positivas e expandir a consciência através de práticas diárias de meditacão, com perguntas que estimulam autorreflexão e o autoaperfeicoamento, feiticos, rituais, leituras de tarot e receitas culinárias.

Edição: Jun 2024

Nº Páginas: 176

Sinopse: sabemos bem o tipo de pais que queremos ser: disponíveis, atentos, pacientes, carinhosos. somos uma geracão informada sobre parentalidade, consciente dos riscos de falhar em algo nos cruciais primeiros anos, e queremos dar aos nossos filhos o melhor comeco de vida possível. mas também sabemos como as coisas acabam por correr: perdemos a paciência, a atencão está dispersa por mil coisas que é preciso orientar para cuidar dessas mesmas criancas que nos estão a fazer perder as estribeiras, e a frustracão de tudo isso esgota-nos ainda mais a paciência. resultado: mães e pais sentem-se exaustos, desgastados, desmotivados e, ao mesmo tempo, culpados, como se nunca fossem suficientemente bons esta transicão - de uma sensacão pontual de cansaco para um estado constante de exaustão - seria descrita, em qualquer outro contexto, como aquilo que é: burnout. então, porque é que nunca observámos o desgaste causado pela parentalidade por este prisma? Este livro apresenta, explica e analisa em detalhe as caraterísticas do burnout parental, com testes de diagnóstico que lhe permitirão avaliar em que ponto do espetro de desgaste se encontra e, em cada caso, como regressar a um ponto de equilíbrio emocional e manter-se nele. Contém ainda testemunhos extraídos de vários estudos científicos levados a cabo pelas autoras, que ajudarão a compreender de forma mais prática como o burnout se manifesta e desenvolve.

Edição: Jul 2024

Nº Páginas: 328

Sinopse: «uma masterclass em inteligência emocional e elevada performance sustentável.» rich hua, amazon web services neste livro, daniel goleman e cary cherniss mostram de que modo a inteligência emocional pode contribuir para que todos os dias sejam ótimos. explicam como fixar um objetivo realista e alcancável: a satisfacão de ter um dia produtivo, trabalhando de forma consistente ao nosso melhor nível. baseando-se em testemunhos escritos de centenas de pessoas que descrevem a arquitetura interior de um dia bom, tracam o plano geral de como é o estado ótimo, e revelam que a inteligência emocional é a chave para a nossa melhor performance. esta obra representa o culminar de décadas de descobertas científicas sobre a inteligência emocional. está demonstrado que um reforco da inteligência emocional se traduz em maior comprometimento com os projetos, produtividade acrescida e dias mais compensadores. este livro apresenta os pontos-chave da competência em inteligência emocional, e métodos para a aplicarmos de maneira direta. prepara as chefias para serem mais eficazes e para construírem uma cultura empresarial que capacite os trabalhadores para um desempenho continuado de grande qualidade. «uma defesa convincente dos benefícios da inteligência emocional.» kirkus reviews «ninguém fez mais para nos ajudar a compreender as aplicacões de inteligência emocional do que daniel goleman e cary cherniss. numa síntese de mais de três décadas de descobertas, mostram como a inteligência emocional pode otimizar a performance de indivíduos, equipas e organizacões. merece ser estudada por gestores, coaches, terapeutas, cientistas dos afetos e muitos outros.» peter salovey, universidade de yale

Edição: Mai 2024

Nº Páginas: 352

Sinopse: sobre frei domingues escreveu lídia jorge: «é um poeta que escolheu à partida a luz do princípio iluminado, e fez dele o seu método de clareza». o presidente jorge sampaio referiu-se-lhe como «homem de coragem, quando ter coragem significava correr pesados riscos, homem de diálogo quando dialogar equivalia a ficar sob suspeita, homem de conviccões mesmo ou sobretudo quando elas não eram dominantes». são duas das muitas facetas de uma pessoa extraordinária, um monge dominicano que, para os organizadores deste volume, «pratica uma teologia desprovida de segurancas e de vigilâncias institucionais» e possui uma qualidade a que os seus leitores são muito sensíveis: a palavra livre. contrariando os que preferem ver o discurso teológico dentro dos muros do privado, frei bento domingues concebe o seu discurso teológico como participacão na vida coletiva, mas sem nunca entrar no «mercado contemporâneo das espiritualidades», porque não se oferece para «múltiplas traducões do discurso crente em ideologias do bem-estar interior». na entrevista que encerra este volume, frei bento domingues diz a frase que lhe dá título e que resume a sua prática pessoal de muitos anos, e com muitos interlocutores: «fora do diálogo não há salvacão». este é o método que frei bento domingues nos desafia a usar na nossa relacão com deus e com o mundo.

Edição: Abr 2024

Nº Páginas: 272

Sinopse: Um livro que melhorará a sua saúde e as suas emoções; em suma, a sua vida. Sabia que existe uma relação estreita entre a felicidade e as bactérias do nosso intestino? Que um bom trânsito intestinal ajuda a ter uma boa saúde mental? Que a microbiota tem um papel fundamental na sua saúde, na prevenção de doenças e que reforça o seu sistema imunitário? A doutora de la Puerta, uma das maiores especialistas na matéria, oferece-lhe a obra definitiva sobre a microbiota e prova, baseando-se na sua experiência clínica extensa e investigação científica, a ligação que existe entre o intestino e o cérebro. Nestas páginas, conheceremos, de forma simples e cheia de exemplos práticos, o que é realmente a microbiota, como podemos cuidar dela e que hábitos são necessários para a equilibrar através da alimentação, do exercício e do sono, assim como o impacto que pode ter na digestão, no stress ou na inflamação

Edição: Abr 2024

Nº Páginas: 192

Sinopse: Deita-se cedo porque sabe que precisa de uma boa noite de sono, mas passa horas a «brincar» com o telefone Tem uma tarefa importante a concluir, mas não consegue parar de procrastinar com distrações sucessivas Quando chega a hora de ir ao ginásio ou apenas dar um passeio a pé, o apelo do sofá é-lhe irresistível Soa-lhe familiar? Procrastinação, ansiedade, dependências tantos de nós caímos repetidamente nas mesmas armadilhas emocionais, optando pelo alívio temporário em vez daquilo que produz melhores efeitos a longo prazo. Mas é possível sair deste «rame-rame» e voltar a controlar os seus pensamentos, as suas emoções e o seu comportamento. Não, não se trata apenas de «pensar positivo» ou de confiar na sua intuição! O princípio comportamental que a psicóloga Siri Helle aqui defende é tão simples quanto eficaz: se mudarmos primeiro o comportamento, as emoções e os sentimentos seguir-se-ão. Com base na terapia cognitiva comportamental, esta ferramenta permite-lhe lidar com o stresse e a ansiedade, aumentando a sua motivação e a sua autoestima. Não se deixe armadilhar pelas emoções e descubra as pequenas alterações comportamentais que permitem superar obstáculos mentais e conquistar uma nova alegria de viver.

Edição: Mar 2024

Nº Páginas: 160

Sinopse: Quanto Tempo o Tempo Tem ? Muitas vezes sentimos que não temos tempo para nada. Às vezes, parece que somos improdutivos, não fazemos o que nos dá prazer e, pior, estamos infelizes. Não precisa de ser assim: existe uma maneira extremamente prática de reorganizarmos a nossa rotina e alinharmos o nosso tempo interno, dos nossos desejos, com o tempo externo, imposto pelas exigências. Nesta obra, o professor, palestrante, executivo, empreendedor, colunista ecoachCarlos Júlio, irá ensinar a metodologia e as ferramentas detime managementque vão transformar a sua vida a partir de duas perguntas:Quanto tempo o tempo tem?O que eu não posso deixar de fazer hoje?Como mudar a sua relação com o tempo, assegurar a produtividade no trabalho e empoderara sua vida pessoal.

Edição: Nov 2023

Nº Páginas: 188

Sinopse: e se perguntassem a uma criança o que acha de ouvir um pai ofender alguém num campo de futebol? este livro apresenta os resultados do estudo joga limpo: desporto e direitos humanos - os atletas, o seu público e o seu suporte social, desenvolvido pela associação de futebol de santarém. a recolha, centrada nos jogadores dos escalões de formação de futebol ou futsal no distrito de santarém, organizou as respostas à seguinte pergunta: o que gostarias de dizer aos teus pais e ao público que está a assistir quando ofendem jogadores, árbitros ou treinadores? apresentando as respostas dadas pelos jovens(bem como as dos respetivos pais...), pais e atletas no futebol constitui um documento essencial para perceber, e talvez resolver, um dos problemas do futebol em portugal. este livro fez essa pergunta. e tem centenas de respostas.

Edição: Nov 2023

Nº Páginas: 120

Sinopse: A história da relação entre gatos e humanos é a de uma aproximação, cheia de cedências, avanços e recuos. Mas hoje em dia é praticamente consensual: os gatos já têm os seres humanos quase completamente domesticados! Dizia Terry Pratchett que os gatos, tendo sido adorados como deuses no Antigo Egito, nunca se esqueceram disso Mas como era realmente a vida destes «leões de bolso» no reino dos faraós? E na Antiguidade clássica em geral? Em que partes do mundo é considerado socialmente inaceitável fazer mal a um gato e onde são os gatos de rua mais bem cuidados? Como conseguiram estes pequenos felinos entrar nos grandes mitos de todas as civilizações? Que gatos tiveram um papel de destaque em momentos históricos e no desenvolvimento de novas tecnologias? Que políticos e celebridades eram fãs de gatos e que influência tiveram estes felinos nos seus humanos?

Edição: Out 2023

Nº Páginas: 144

Sinopse: Através de conhecimentos validados pela ciência, o psicólogo e músico Helder André Matos esquematiza, neste livro, 17 consultas simples e originais, num caminho terapêutico inovador, sustentado na união da psicologia com a arte, em particular a musicoterapia e a escrita. Com uma escrita singular e acessível, pretende agitar, provocar e desafiar o leitor para iniciar uma verdadeira transformação, independentemente da doença ou da dor que possa carregar. Trata-se de uma perspectiva única para quem deseja aumentar o seu autoconhecimento, ganhar competências para enfrentar desafios ou apenas saber mais acerca do cruzamento da arte e da psicologia. Nestas 17 sessões, exploram-se assuntos comuns em consulta clínica e presentes no quotidiano de cada um, que trazem, frequentemente, muito sofrimento. Através da exploração de exercícios originais, como a «Roda da Vida», a «Banda Sonora da Vida» e o «Life Restyling», este livro pretende ajudá-lo a construir uma vida com

Edição: Set 2023

Nº Páginas: 240

Sinopse: Venha descobrir os melhores percursos de Portugal Miguel Judas, jornalista e guia de viagens, conhece Portugal a pé como ninguém. Subiu as montanhas, desceu os vales, atravessou as planícies e percorreu as costas. Tudo porque adora andar a pé e sabe que temos um dos países mais bonitos do mundo. Quem melhor do que ele para lhe dar a conhecer Portugal a pé? Este guia é uma escolha pessoal do autor, resultante desses quilómetros palmilhados, em lazer ou em trabalho, a caminhar ou a correr. O foco é a qualidade e a abrangência, daí a organização dos percursos por regiões e temas com história, para toda a família, desafiantes, com vista de mar ou ao som da água , com opções para todo o tipo de caminhantes. Mas façamo-nos ao caminho. Seja inverno ou verão, com sol ou nuvens, o mais importante é começar. Com um passo de cada vez ganha-se um país novo, cada vez mais imenso na variedade das paisagens, dos ambientes e das pessoas que o habitam. Vamos começar?

Edição: Jul 2023

Nº Páginas: 304

Sinopse: brilhantes ou ténues, próximas ou distantes, famosas ou anónimas, grandes ou pequenas, mortas ou ainda por nascer, encarnadas, amarelas, azuis e brancas (mas, nunca verdes, como vão aprender neste livro), estas são as 100 estrelas escolhidas pelo astrónomo florian freistetter e que, juntas, contam a história do nosso universo. grb 080319b, a estrela mais distante que já vimos no espaco a olho nu. gamma draconis, a estrela que provou que a terra gira sobre o seu próprio eixo. v1364 cygni, fundamental na descoberta da matéria negra. 72 tauri, a evidência definitiva da teoria da relatividade de einstein. v1, que revela horizontes para lá da via láctea. algol, chamada de estrela do diabo gracas ao seu misterioso piscar. florian freistetter traz-nos a história destas e de outras estrelas e faz-nos viajar pelo passado e futuro do universo, apresentando-nos um conjunto de cientistas que foram fundamentais para estas descobertas.

Edição: Ago 2023

Nº Páginas: 144

Sinopse: Manuel Sérgio, professor e filósofo que inspirou treinadores tão marcantes como José Mourinho ou Jorge Jesus, apresenta neste livro, agora republicado, a matéria que fez parte de cadeiras que lecionou em universidades brasileiras e portuguesas.

Edição: Mai 2023

Nº Páginas: 320

Sinopse: Os nossos sentidos são o elemento central que nos ajuda a «navegarmos» pelo mundo.

Edição: Abr 2023

Nº Páginas: 280

Sinopse: Porque é que evitamos expressar as nossas ideias e ir contra a ordem estabelecida? Porque tememos o inconformismo e nos amedronta que nos chamem de idealistas? Se há coisa que a história nos mostrou é que precisamos de pessoas rebeldes e contestatárias, que pensem e ponham em causa a opinião da maioria, para que o mundo progrida e as ideias evoluam. A timidez, o medo do ridículo, a pressão social e a hierarquia são fardos pesados que afetam a nossa autoconfiança e que gradualmente sufocam a nossa criatividade e capacidade de insubordinação. Todd B. Kashdan, professor de Psicologia, quer ajudar-nos a perder o medo, a pensarmos pela nossa própria cabeça e expressarmos a nossa opinião, seja na esfera pública ou numa reunião de trabalho, e fá-lo com conhecimentos científicos, exemplos reais e ferramentas práticas. A mudança nunca surge facilmente, mas neste livro o autor vai ensinar-nos a criar alianças poderosas, a produzir mensagens que influenciam a maioria - quando se está em minoria -, a descobrir o valor de estar perto de pessoas diferentes, com visões divergentes, a cultivar a curiosidade, a coragem e o pensamento crítico e a resistir ao fascínio da complacência.

Edição: Mar 2023

Nº Páginas: 176

Sinopse: A pensar em si e na sua vida atarefada, a TeleCulinária dá-lhe a oportunidade de descobrir mais de 80 receitas simples, deliciosas e, principalmente, rápidas de cozinhar! Com estas, será possível saborear a sua próxima refeição, sem ter de sacrificar muito tempo na cozinha. Neste livro simplificamos o seu dia-a-dia, para que possa deslumbrar toda a família e ter mais tempo na sua companhia. Refeições de carne e peixe, tradicionais e contemporâneas, sem esquecer os sabores vegetarianos. Receitas dignas de fazer crescer água na boca! Junte-se a nós e ganhe tempo para si e muito sabor à mesa.

Edição: Fev 2023

Nº Páginas: 264

Sinopse: Os nossos pensamentos criam a nossa realidade; mas eles não são a realidade. Se calhar tens dias em que te achas em falta, em que pensas que és menos do que devias ser.

Edição: Jul 2022

Nº Páginas: 320

Sinopse: Para viver bem, não é preciso usar mais o Cérebro é preciso usá-lo melhor!

Edição: Abr 2022

Nº Páginas: 192

Sinopse: Fazemos tudo para viver mais, não envelhecer, não adoecer e impedir o sofrimento.

Edição: Fev 2022

Nº Páginas: 136

Sinopse: Um breve ensaio sobre a meditação e a sua importância para a nossa vida.