Não Ficção - Desenvolvimento Pessoal e Autoajuda

Edição: Ago 2026

Nº Páginas: 376

Sinopse: Mudar de vida não exige um ato heroico. Exige apenas o dia de hoje. Há mais de trinta anos, Eric Zimmer travou uma batalha contra uma dependência severa de heroína que o deixou sem abrigo e na iminência de ser preso, uma luta que o impulsionou para uma busca profunda: encontrar um caminho que respeitasse simultaneamente quem ele era e quem pretendia ser. Em Como o Pouco se Torna Muito, o agora conceituado especialista em comportamento e anfitrião do podcast The One You Feed parte de uma premissa radical: a mente tem vontade própria e puxa-nos para polos opostos, os valores ou os desejos, o medo ou o conforto. A verdadeira mudança em qualquer um de nós não acontece quando se tenta controlar à força esta complexidade, mas quando se aprende a compreendê-la, uma escolha de cada vez, em pequenas decisões diárias. Juntando os mais recentes avanços da psicologia moderna à sabedoria intemporal do budismo zen, este livro oferece ferramentas práticas para: - Alinhar ações diárias com valores fundamentais; - Silenciar a autocrítica e desenvolver autocompaixão; - Criar hábitos alcançáveis e gerar impulsos para ultrapassar bloqueios; - Encontrar equilíbrio num mundo que promove posições extremadas. Eric Zimmer apresenta-lhe o guia definitivo para deixar de lutar contra si próprio. No final, perceberá que as pequenas escolhas não foram, afinal, nada pequenas.

Edição: Jul 2026

Nº Páginas: 352

Sinopse: O grande clássico sobre homens e masculinidade. (Reflexão sobre os desafios de ser homem, nos dias de hoje) Em 1815 os Irmãos Grimm publicaram um conto invulgar sobre a entrada de um rapaz na idade adulta. Um caçador chega a uma cidade à procura de aventura. Falam-lhe de um monstro que vive escondido num lago profundo, algures na floresta. Sem mais demora, o aventureiro penetra no arvoredo e captura a criatura que acaba enjaulada no palácio, ficando a rainha com a única chave que a poderá libertar. É então que entra em cena o filho dos monarcas, um miúdo de oito anos. O monstro, de seu nome João de Ferro, tenta negociar com a criança a sua liberdade em troca de uma bola dourada. A história não acaba aqui. E serve de mote a esta obra do premiado poeta e tradutor americano Robert Bly. O livro provocou furor quando foi publicado em 1990 e manteve-se teimosamente no top de vendas do New York Times durante mais de um ano. Hoje é uma obra de culto, por ter aberto caminho à apologia da masculinidade profunda e saudável.

Edição: Jul 2026

Nº Páginas: 336

Sinopse: O bestseller mundial com mais de um milhão de exemplares vendidos Sente-se frequentemente deprimido e desanimado? Sente pânico quando tem de falar em público ou dificuldade em estabelecer novas relações? Ocorrem-lhe repetidamente pensamentos negativos? Distrai-se e tem dificuldade em levar projetos até ao fim? Perde facilmente a paciência na interação com amigos e familiares próximos? Se tem alguma destas dificuldades e não as consegue superar se a depressão, a ansiedade ou o comportamento compulsivo estão a limitar o seu bem-estar emocional , este livro é a solução para si. Além da motivação ou da psicologia positiva, Mude de Cérebro, Mude de Vida oferece-lhe as ferramentas para mudar verdadeiramente a sua vida para melhor. Neste livro, o conceituado neurocientista Daniel Amen demonstra como as ligações neuronais condicionam o processo mental e emocional do ser humano, e como cada um de nós pode «otimizar» o seu cérebro para atingir o seu potencial mais elevado. Usando as mais recentes descobertas na área da imagiologia, o Dr. Amen revela quais os sistemas cerebrais que estão associados a problemas comportamentais e emocionais específicos, e aconselha exercícios cognitivos e alterações nutritivas (entre outras atividades) que lhe permitirão recondicionar a função cerebral e curar cada problema.

Edição: Jul 2026

Nº Páginas: 168

Sinopse: De onde vêm os nossos medos? Como se desenvolvem na nossa mente? Que tipos de medos existem? Como ultrapassá-los? Este é um livro sobre os medos que nos afligem: podemos ter medo do escuro, de morrer, de sermos avaliados, de sermos humilhados, da autoridade, das alturas, dos monstros, dos mortos, de fantasmas, de adormecer, de perder o controlo, de enlouquecer, dos outros, de andar de avião, de tempestades, mas também do medo de melhorar, do sucesso e até, o que é impressionante, de viver. Esta lista é apenas uma amostra, mas o livro não é uma enciclopédia ou um tratado técnico. E também não é um manual com respostas prontas a servir nem um livro de autoajuda que prometa soluções rápidas e fáceis. Neste seu novo livro, João Carlos Melo mantém o estilo a que já habituou os leitores: claro, acessível e intimista. É novamente dessa forma que procura agora dar-lhes a conhecer o que são os medos, quais os mais importantes, os mais frequentes e os mais raros. E o que significam. No livro fala também da cobardia, do destemor, da ousadia, da audácia, e ainda do efeito tranquilizador da voz humana. Naturalmente, também aí encontraremos a coragem. A coragem não pressupõe a ausência de medo. Pelo contrário, consiste em, mesmo tendo medo, arriscarmos e conseguirmos enfrentá-lo. João Carlos Melo gostaria que, depois de lerem este livro, os leitores possam encarar os seus medos com mais sabedoria, tranquilidade e coragem.

Edição: Jul 2026

Nº Páginas: 440

Sinopse: As suas decisões são a sua marca no mundo. Mas, num quotidiano ensurdecedor, será que está a ouvir os sinais certos? Numa era dominada pelo ruído digital e pela Inteligência Artificial, perdemos a nossa capacidade mais preciosa: a de prestar atenção. Precipitamo-nos em julgamentos, ignoramos vozes críticas e o resultado é um catálogo de erros evitáveis que destroem reputações, polarizam comunidades e desperdiçam oportunidades de ouro. O risco mais subestimado da atualidade não é económico ou político é a incapacidade humana de ouvir. Nesta obra transformadora, a premiada Nuala Walsh oferece-lhe uma autêntica «apólice de seguro» contra o erro. Através da inovadora estrutura PERÍMETROS, aprenderá a identificar os pontos cegos que sabotam o seu raciocínio e a dominar o comportamento humano. Ao dominar a arte de ouvir o que os outros ignoram, ganhará uma vantagem competitiva sem precedentes. É tempo de compreender os erros do passado, proteger o seu futuro e destacar-se num mundo que teima em não ouvir. Está na hora de construir um mundo melhor. Está na hora de se sintonizar.

Edição: Jul 2026

Nº Páginas: 320

Sinopse: Facto ou ficção? Aprenda a ler nas entrelinhas da desinformação e recupere o controlo do seu julgamento. Vivemos num campo minado de desinformação. Propaga-se nos nossos feeds de redes sociais, nos jornais e nos discursos de políticos e executivos. Histórias, estatísticas e estudos estão por todo o lado, permitindo que qualquer pessoa encontre «provas» para apoiar a posição que deseja. Muitas destas fontes são falaciosas, mas, ao jogarem com as nossas emoções e preconceitos, distorcem a nossa visão do mundo e as nossas decisões. Neste livro revelador, o conceituado economista Alex Edmans ensina-nos a separar facto de ficção. Através de exemplos reais e fascinantes desde a trágica história fabricada de um guru do bem-estar aos erros que levaram ao desastre da Deepwater Horizon ou à dieta que conquistou milhões, mas apressou a morte do seu próprio criador , Edmans expõe as armadilhas mentais que nos levam a confundir declarações com factos, dados com evidências e correlações com provas. Pode Conter Mentiras é uma leitura essencial para quem deseja compreender melhor o mundo, pensar de forma nítida e, acima de tudo, tomar decisões inteligentes e fundamentadas.

Edição: Jul 2026

Nº Páginas: 304

Sinopse: Para além da mestria. Para além do desejo. Existe um caminho de verdadeira liberdade. O homem básico distrai-se da dor da ausência de significado com sexo, drogas, dinheiro, política e desporto. O homem superior, quando a vida parece não ter sentido, tenta evoluir para o propósito autêntico seguinte. O homem do zero está espontaneamente vivo e desprovido de propósito, sem qualquer sentido em vista. Cada uma destas três formas de ser um homem é uma fase que pode durar minutos, meses ou anos. Não é possível controlar a fase em que nos encontramos, nem por quanto tempo. A sua fase autêntica, em qualquer que seja o momento, surge como parte do seu ritmo natural. A ideia de propósito altera-se à medida que supera cada fase.

Edição: Jul 2026

Nº Páginas: 304

Sinopse: Saber o que podemos controlar e aquilo que não podemos, viver em harmonia, aceitando o destino com serenidade, focado nas ações e não nos resultados - esta é a génese do pensamento estoico. Robert Rosenkranz, multimilionário e filantropo, demonstra-nos neste livro como sempre viveu assim, inclusive na vertente capitalista dos negócios. Aliando a reflexão pessoal com uma narrativa cativante, O Capitalista Estoico oferece uma combinação perspicaz de observações filosóficas, psicológicas e empresariais, bem como conselhos práticos que abrangem temas tão diversos como finanças, investimentos, negociação, contratação, gestão, apreciação de arte, filantropia e longevidade. Este livro revela: - Como tomar melhores decisões gerindo o lado emotivo e dando prioridade à razão; - Porque é que a resiliência e a adaptabilidade são essenciais num mundo imprevisível; - Estratégias intemporais para construir riqueza e alcançar a realização pessoal; - A arte de liderar com integridade, contribuindo para o bem comum.

Edição: Jul 2026

Nº Páginas: 168

Sinopse: «RECOMENDADO PARA TODAS AS PESSOAS INTERESSADAS EM DESENVOLVER COMPETÊNCIAS SOCIAIS E APRENDER SOBRE GESTÃO DE CONFLITOS.» GOODREADS Em cada interação, em cada conversa e em cada pensamento, temos uma escolha promover a paz ou perpetuar o conflito. Neste livro, Marshall B. Rosenberg mostra-nos como criar uma consciência interior enquanto primeiro passo para uma mudança pessoal, profissional e social. A comunicação não-violenta centra-se em duas interrogações fundamentais. Pergunta n.° 1: O que está vivo em nós? Pergunta n.° 2: O que podemos fazer para tornar a vida mais aprazível? Pois bem, quase toda a gente que estuda comunicação não-violenta diz também duas coisas: «É muito fácil e muito simples», e «é mesmo difícil!». Mas como é que uma coisa pode ser tão simples e tão difícil ao mesmo tempo? Escrito num estilo simples e de fácil leitura, este livro dá-nos as ferramentas necessárias para a resolução de todo o tipo de conflitos e sublinha a importância do foco nos sentimentos e nas necessidades de ambas as partes. Uma obra essencial!

Edição: Jun 2026

Nº Páginas: 224

Sinopse: Se sentes que estás mais a sobreviver do que a viver, este livro é para ti. Muitas vezes, acreditamos que, para mudar a nossa vida, temos de embarcar numa grande viagem, encontrar uma revelação ou descobrir algum segredo. Entretanto, a vida escapa-nos por entre os dedos. E o problema não é que, mais cedo ou mais tarde, vamos morrer, mas que podemos morrer sem sequer ter começado a viver. Esperar que a nossa vida mude por si só é deixá-la nas mãos de um mundo que não podemos controlar, ignorando tudo o que depende de nós. Viver melhor (e com mais sentido) começa com um compromisso: largar o que já não podemos mudar e começar a construir, a partir de hoje, tudo o que desejamos ver quando olharmos para trás. Neste livro, descobrirás 29 princípios que te ajudarão a viver melhor (e com mais sentido). Princípios que te levarão a tomar melhores decisões para que o teu destino não dependa apenas das tuas circunstâncias. Para que, em vez de te deixares levar, encontres o teu caminho e construas o que tens de mais valioso: a tua própria vida. Estás aqui e isso já é um começo. O resto autoconhecimento, saúde mental, propósito, relações saudáveis, dinheiro, gestão do stresse, produtividade, hábitos, felicidade no trabalho, pensamento crítico não chega de repente, mas cultiva-se quando se sabe onde procurar.

Edição: Jun 2026

Nº Páginas: 272

Sinopse: Como podemos ser quem desejamos? Como devemos tratar as pessoas à nossa volta? O que é verdadeiramente importante na vida? E, no fundo, o que significa regressar a casa? Este livro transforma a sabedoria antiga do épico de Homero num conjunto de ferramentas muito úteis para a vida moderna, exploradas à luz do contexto atual, com aplicações práticas e ensinamentos concretos. Com base na psicologia contemporânea e na experiência clínica da Dra. Sam Akbar, esta obra guia-nos pela incrível jornada de Ulisses de Troia a Ítaca , mas também pelas lições mentais desta inesquecível viagem de autoconhecimento.

Edição: Jun 2026

Nº Páginas: 384

Sinopse: Um modelo positivo de masculinidade Tenho uma filha que vive em Chicago e trabalha em relações públicas e outra que está na Universidade da Pensilvânia. O meu filho vive connosco, na cave, e passa o tempo a fumar cigarros eletrónicos e a jogar jogos de vídeo. O desabafo é de uma mulher americana. Mas em Portugal o cenário repete-se. As filhas saem-se quase sempre melhor do que os filhos e, quando chegam à faculdade, já vão à frente do pelotão. Ocupam as vagas dos cursos mais cobiçados, como na medicina. Eles vão ficando para trás, sem emprego, sem dinheiro, sem amigos, sem nada para fazer. E, como diz Scott Galloway, não há nada mais perigoso do que um jovem solitário e destruído. O problema da nova geração de homens, da sua falta de rumo e de masculinidade, é um problema de todos. Os dados são alarmantes, desde a incidência da depressão ao número crescente de suicídios (que em Portugal estão agora, na faixa 15-24 anos, no ponto mais alto das últimas décadas). Galloway, professor e empreendedor, sabe do que fala. O seu pai foi um péssimo exemplo e cedo abandonou o lar; a mãe, doente, morreu muito cedo. Ele cresceu sempre à beira do precipício, da depressão, de uma raiva incontrolável. Sobreviveu quase por milagre, e hoje olha para os dois filhos e pensa: o que posso fazer para os ajudar a serem (bons) homens? Notas Sobre Ser Homem é um livro de memórias, é um manifesto, é um apelo. É o livro que os pais, mães e filhos deviam ler. Conta histórias, fornece dados, apresenta soluções. Exorta a que os rapazes assumam a ambição, que saiam de casa, que arrisquem, que sejam rejeitados, que insistam. Que saiam da cave, e partam para a luta.

Edição: Jun 2026

Nº Páginas: 104

Sinopse: Porque passamos a vida à espera de sermos felizes? E se a felicidade não estiver no futuro, mas precisamente naquilo que ignoramos todos os dias? E se a esperança, essa vontade incessante de querer mais, de desejar outra vida, outro momento, outra versão de nós mesmos, for aquilo que nos afasta do que realmente procuramos? Em A Felicidade, Desesperadamente, Comte-Sponville conduz- -nos por uma reflexão filosófica lúcida, delicada e profundamente humana sobre a forma como vivemos, desejamos e procuramos sentido para a nossa vida. Com clareza e uma honestidade desarmante, esta obra afasta-se da ideia romântica de uma felicidade permanente e mostra-nos como a esperança constante no que falta pode impedir-nos de viver plenamente aquilo que já existe. Em vez da espera passiva por uma vida ideal, propõe uma mudança de olhar: aceitar o real, agir no presente e aprender a amar a vida tal como ela é.

Edição: Jun 2026

Nº Páginas: 256

Sinopse: E se, ao fazê-lo, estivermos a abrir espaço para que a mulher selvagem que existe dentro de nós, finalmente, desperte e tenha a vida que sempre desejou? Dentro de cada mulher existe uma menina, moldada por histórias, silêncios e ausências que nem sempre foram compreendidas ou acolhidas. Essas feridas, muitas vezes invisíveis, continuam a ecoar no presente, influenciando de forma subtil as suas escolhas, os relacionamentos e a forma como se vê a si própria. Mas dentro dela habita também outra força, muitas vezes adormecida: a mulher livre, intuitiva e profundamente autêntica. Que sabe quem é, reconhece o seu valor e não precisa da validação dos outros para existir. Este livro acompanha a mulher num percurso profundo de cura e autocuidado, ajudando-a a reconhecer as suas feridas, a cuidar de si, a libertar-se de padrões limitativos e a romper com expectativas que não lhe pertencem, abrindo espaço para uma existência mais verdadeira e feliz. Porque quando uma mulher decide parar e curar-se, algo verdadeiramente poderoso acontece: Deixa de sobreviver e começa, finalmente, a viver.

Edição: Jun 2026

Nº Páginas: 232

Sinopse: Não há dor mais aguda do que perder aquilo que nunca se teve Nem sempre são os acontecimentos que mais nos marcaram. Muitas vezes, são as ausências: o que faltou, o que não aconteceu, o que nunca chegou a existir. Palavras que não foram ditas, momentos em que não nos sentimos reconhecidos pelas pessoas que mais importam para nós podem ser mais dolorosos do que um golpe ou um insulto. De que modo é que aquilo que não aconteceu influencia aquilo que acontece connosco agora? Os efeitos desta vida não vivida são geralmente silenciosos, latentes e profundos. Com base na sua experiência como psiquiatra especializada em trauma, a autora bestseller Anabel Gonzalez examina aqui diferentes cenários relacionados com tudo o que não aconteceu, mas que nos afeta ainda assim, e que pode ser a peça em falta do puzzle para que possamos realmente conhecer-nos a nós mesmos.

Edição: Jun 2026

Nº Páginas: 328

Sinopse: Porque é que tantas conversas nos deixam com a sensação de não sermos ouvidos ou de estarmos desconectados? Em Escuta Profunda, a aclamada jornalista e coach executiva Emily Kasriel defende que isso acontece porque nos esquecemos de como ouvir verdadeiramente. De modo a conseguir praticar uma escuta ativa e profunda, este livro apresenta o seu método de oito passos, simples mas transformador, que lhe permitirá: Construir melhores relações, fortalecendo as suas ligações com amigos, família e parceiros, e promovendo a confiança e a compreensão genuína. Gerir conversas difíceis, aprendendo a abordagem de um mediador para ouvir com empatia, que lhe permitirá ligar-se aos outros mesmo quando as divergências são profundas. Ouvir-se a si próprio primeiro, descobrindo como silenciar as suas próprias motivações, gerir distrações internas e estar plenamente presente em qualquer conversa. Quer procure fortalecer a empatia, desenvolver competências de liderança ou promover a compreensão mútua perante divisões culturais, políticas e geracionais, Escuta Profunda oferece-lhe as ferramentas para um maior autoconhecimento e a inspiração para desbloquear o poder de ligações duradouras e significativas.

Edição: Jun 2026

Nº Páginas: 408

Sinopse: A ansiedade faz parte da experiência humana, mas para muitos torna-se um peso no dia a dia. Em O meu nome não é ansiedade, encontras uma explicação clara e próxima do que é a ansiedade, aliada a estratégias práticas baseadas na abordagem cognitivo-comportamental.

Edição: Jun 2026

Nº Páginas: 288

Sinopse: Como ultrapassar os apegos de infância e ter relações mais livres e felizes de Stefanie Stahl. (O novo livro da autora do bestseller Conhecer, Curar e Amar a Sua Criança Interior) Será assim tão difícil ter uma relação saudável? Ou encontrar a pessoa certa? Stefanie Stahl, de longe a mais conhecida (e traduzida) psicóloga alemã da atualidade, não tem dúvidas: todos somos capazes de amar. Mas para isso temos de encontrar o equilíbrio entre adaptação e afirmação pessoal ou, para usar os termos clínicos, entre vinculação e autonomia. Por outras palavras, em qualquer relação é preciso negociar, fazer cedências, aceitar; mas também é necessário defender o próprio espaço, manter intacto e protegido aquilo que nos torna únicos. A tarefa não é igual para todos, e radica em grande parte no nosso percurso, sobretudo no modo como se viveu a infância. O tema já tinha sido abordado pela autora no seu bestseller internacional Conhecer, Amar e Curar a Sua Criança Interior. Neste novo livro, porém, a perspetiva é outra: o que fazemos com a herança do nosso passado, agora que somos adultos? Os sentimentos de superioridade ou inferioridade estão sempre presentes nos relacionamentos, e variam em função da autoestima. Mas independentemente disso, há sempre um caminho ou vários para construirmos a nossa autonomia e a mantermos ao longo de toda uma relação. Saber Amar é um livro profundamente otimista, exigente por vezes, terno quase sempre. A autora fala ao coração do leitor e acompanha-o ao longo do seu percurso rumo à liberdade nas relações. Oferece histórias reais de pacientes, a teoria da vinculação, exercícios muito práticos, visualizações e estratégias claras para nos defendermos, quer de nós próprios (da ansiedade, da submissão), quer dos outros (da agressividade, da prepotência). O amor está ao nosso alcance? Sim, sempre. Mas para o recebermos, temos de saber amar.

Edição: Mai 2026

Nº Páginas: 400

Sinopse: (Aprenda com os mestres a usar a imaginação) Como lidar com a perda? E ultrapassar um desgosto, um trauma, uma doença, um medo paralisante? Diagnosticada com leucemia, Suleika Jaouad encontrou nos diários a sua arma secreta contra os reveses da vida. Agregou-os em Entre Dois Reinos, o seu livro de estreia. E tornou-se uma autora consagrada. A Covid chegou pouco depois e o confinamento. De repente, o mundo todo estava isolado, tal como ela estivera, no hospital. Então, pensou: e se a criatividade também pudesse ajudar as outras pessoas? Lançou a sua newsletter Isolation Journals, que desafiava os seguidores a expressarem-se e a (re)descobrirem-se através da alquimia criativa. Conquistou milhares de leitores e, a partir das respostas dessa comunidade, idealizou esta obra, em que reúne as cem melhores histórias e motes de escrita, assinados por músicos como Jon Baptiste, seu marido, Mavis Staples ou Kimbra, e escritores como Hanif Kureishi, Salman Rushdie, George Saunders, Ann Patchett, John Green ou Alain de Botton. O resultado é O Livro da Alquimia, um guia prático para ser criativo, destinado a qualquer pessoa, seja artista, ou não. Prova em cada página que é possível encontrar uma resposta criativa em cada momento da vida. Elizabeth Gilbert, autora de Comer, Orar, Amar

Edição: Mai 2026

Nº Páginas: 192

Sinopse: Os relacionamentos podem encher-nos de energia... ou podem roubá-la. Todos nós, em algum momento, já nos deparámos com alguém que só quer brilhar às nossas custas. Pessoas narcisistas comparam, manipulam e desvalorizam: precisam de se sentir superiores. É assim que se comportam nos relacionamentos, na família, no trabalho ou com os amigos. O resultado é sempre o mesmo: desgastam-nos e fazem-nos duvidar de nós mesmos. - Exibem as suas conquistas para se sentirem superiores. - Regozijam-se secretamente com os teus problemas. - Minimizam os teus sucessos e criticam a tua aparência. - Sabotam o teu crescimento e os teus projetos. Neste livro, o autor revela como identificar essas pessoas, entender as suas estratégias e estabelecer limites firmes para recuperar a segurança e o bem-estar. Os narcisistas procuram apagar o nosso brilho. Agora, teremos as ferramentas para o reacender.

Edição: Mai 2026

Nº Páginas: 256

Sinopse: Um guia para criar relações mais seguras, íntimas e pacíficas Sente-se bem nas suas relações? Quando está com as suas pessoas amigos, parceiros ou familiares sente-se em segurança? Sente a proteção e o conforto de quem chega, por fim, a casa? Se estas sensações lhe escapam, este livro é para si. Porque a harmonia, a confiança e a intimidade não são coisas que temos de merecer ou conquistar: constroem-se e cultivam-se, de dentro para fora. Amor Seguro ensina-lhe uma nova forma de se relacionar não só com as outras pessoas, mas também, e sobretudo, consigo. Não se trata de reparar algo em si que esteja danificado, mas de revelar a si mesmo, sem juízos de valor, a razão de ser dos seus padrões de defesa e aprender a criar a (auto)confiança que permite gerar uma intimidade autêntica. Explorando a sua paisagem emocional com compaixão e empatia, e escutando a sabedoria do corpo, aprenderá, através de exercícios reflexivos e práticas somáticas, a reconhecer a sensação das formas seguras de apego e a cultivá-las nas suas relações.

Edição: Mai 2026

Nº Páginas: 240

Sinopse: (Como transformar a sua vida em 5 segundos) Esta é a extraordinária história real de como uma decisão pode mudar a sua vida. Há poucos anos, eu não era apresentadora de um talk-show diário, nem autora de bestsellers, nem criadora de quatro audiolivros de sucesso. E definitivamente não era uma das palestrantes motivacionais mais requisitadas do mundo. Eu estava no fundo do poço a lutar para sair da cama. Desempregada, paralisada pela ansiedade, a enfrentar a falência e o divórcio, a beber demasiado. A minha vida estava completamente fora de controlo. Então, certa noite, apareceu uma imagem na televisão e... tudo mudou. Neste livro, conhecerá a verdadeira história de como criei A Regra dos 5 Segundos, o que ela é e como pode usá-la para mudar, também, a sua vida. Aprenderá a ciência por trás da Regra e a usar a sua técnica de contagem regressiva 5-4-3-2-1, para vencer a insegurança, o medo, as circunstâncias e as desculpas que o impedem de avançar. Se está à procura da maneira mais fácil de transformar a sua vida, A Regra dos 5 Segundos é o que precisa. Traduzida para 32 idiomas (e sempre a contar!), A Regra dos 5 Segundos já ajudou milhões de mulheres, homens e crianças a melhorarem as suas vidas. E também vai ajudá-lo a si. A Regra é tão poderosa e simples que, assim que a aprender, poderá começar a mudar a sua vida imediatamente.