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Sinopse:
Imagine que vai a conduzir e de repente perde o controlo do carro, sem o conseguir fazer parar… Terrível, não é? Agora imagine que era esse veículo. Quantas vezes os seus pensamentos entraram numa espiral que não conseguiu controlar? Quantas vezes quis "parar" (uma discussão, palavras irrefletidas) e o seu "travão" simplesmente deixou de funcionar? Augusto Cury, o autor de "Pais Brilhantes, Professores Fascinantes", sabe que o "Eu" que nos comanda a vida, que nos guia a cada passo, muitas vezes precisa ele próprio de ser guiado. O processo de formação da nossa personalidade leva a que acumulemos memórias traumáticas. E estas, por sua vez, dão origem a obstáculos inconscientes que mais tarde ou mais cedo aparecem no caminho, impedindo-nos de progredir. "A Fascinante Construção do Eu" mostra-nos como revisitar essas memórias em vez de fugir delas, como treinar a nossa mente para enfrentar as dificuldades - e como impedir que, enquanto pais, deixemos nos nossos filhos marcas semelhantes.
Nº Páginas: 304
Sinopse:
Um guia indispensável para todos aqueles que querem ser a força criativa das suas próprias vidas. Costuma sentir dificuldade em terminar o que começou? Surgem-lhe excelentes ideias, mas depois do entusiasmo inicial não as consegue executar? O problema não está em si. Não é que não seja trabalhador, inteligente ou merecedor, mas falta-lhe incorporar a crença que irá mudar tudo. Tudo se Resolve não é apenas um livro para nos fazer sentir melhores. É um livro que nos irá fazer passar verdadeiramente das palavras aos atos. Se a sua intenção é deixar um emprego sem futuro, recuperar um relacionamento, desenvolver um negócio, ou simplesmente viver com mais propósito, Tudo se Resolve irá treinar o seu cérebro para pensar de forma mais positiva e criativa — especialmente perante a adversidade. Neste livro magnífico encontrará ferramentas para: - Eliminar crenças limitadoras; - Livrar-se de desculpas que o fazem desistir; - Definir os seus sonhos e torná-los realizáveis; - Entender a importância de alcançar o progresso e não a perfeição; - Ultrapassar a falta de tempo e de dinheiro.
Nº Páginas: 256
Sinopse:
Cuide da sua saúde mental, concentre-se nos seus pontos fortes e aprenda a ser feliz. O nosso século está mergulhado numa calamidade em forma de doença mental. A depressão afeta 350 milhões de pessoas em todo o mundo e, na Europa, é Portugal o país com a prevalência mais alta. Quem já sofreu de depressão sabe que a medicação nem sempre é a melhor solução. Então, qual é? A resposta está na psicologia positiva e neste livro. Em vez de procurar identificar a causa do mal-estar e reduzir os níveis de stress e ansiedade, a psicologia positiva, enquanto estudo científico, tem como principal objetivo elevar os níveis de felicidade e bem-estar, transformando a energia negativa numa atitude positiva perante a vida. Com uma abordagem inovadora, as técnicas usadas neste livro irão não só ajudá-lo a ultrapassar a depressão, como a reduzir as hipóteses do seu aparecimento ou de ter uma recaída. Com a prática dos exercícios deste livro, irá aprender a: • Aprimorar o seu estado de espírito; • Cultivar a confiança nas suas capacidades; • Aumentar a resiliência perante a adversidade; • Melhorar a sua perspetiva sobre a vida. Conheça a ciência da felicidade e aprenda técnicas que funcionam como antidepressivos naturais.
Nº Páginas: 288
Sinopse:
A suprema arte da guerra é derrotar o inimigo sem lutar. Seguindo os antigos ensinamentos chineses d'A Arte da Guerra, vai descobrir como usar as competências naturais para encontrar o seu caminho na vida. Os ensinamentos de Sun Tzu, aqui adaptados para as mulheres, foram ajuda preciosa para estas encontrarem o caminho pacífico para o sucesso por meio de estratégias e abordagens que ficaram famosas no antigo texto chinês: a arte da guerra. A sabedoria feminina, ou o bom senso, trata de evitar confrontos desnecessários, conservar energia para as coisas que importam e procurar um resultado em que todos saiam vencedores. e para as mulheres, como para Sun Tzu, o sucesso não vem simplesmente de saber o que fazer, mas de saber quem somos. A Arte da Guerra de Sun Tzu para Mulheres vai ajudá-la a considerar o que deseja alcançar e porque deseja alcançá-lo. Cobrindo os princípios intemporais de Sun Tzu ponto a ponto, num tom simples e prático, mostra como pode encontrar os seus pontos fortes, enfrentar os seus pontos fracos, lidar com os obstáculos e forjar a sua própria e única identidade através da carreira e da vida pessoal. Seja qual for o caminho a seguir, este livro dar-lhe-á estratégias, tácticas e exemplos práticos daquilo que precisa para aumentar a sua probabilidade de sucesso - e desfrutar durante todo o processo.
Nº Páginas: 208
Sinopse:
Inclui um marcador exclusivo, limitado ao stock existente. A preocupação ou ansiedade são expressões naturais do ser humano e fazem parte da vida. A maioria das nossas preocupações tem uma solução simples e acaba por desaparecer ao fim de pouco tempo. No entanto, nem sempre é assim: por vezes, esta sensação persiste no nosso espírito e rouba-nos vitalidade, entusiasmo e energia, conduzindo-nos, eventualmente, ao colapso físico e mental. A preocupação crónica é, inclusivamente, responsável por inúmeras doenças, como a asma, as alergias, os problemas cardíacos, a hipertensão... Uma mente ansiosa é uma mente confusa, dispersa por uma série de pensamentos falsos, sem relação com a realidade. Felizmente, é possível treinar o nosso cérebro para que se concentre noutras sensações: na harmonia, na paz, na leveza, na acção, no amor, na empatia. Para isso, é urgente substituir os pensamentos negativos por outros, mais construtivos. Neste livro, Dale Carnegie examina os muitos factores que nos levam a vivermos soterrados em inquietação, seja na vida familiar, seja na vida profissional, e, através de orientações muito simples de pôr em prática, aprendemos a trilhar um caminho diferente, em direcção ao bem estar e a uma maior auto estima. Lidar com o stress, evitar o burnout e desenvolver e manter uma atitude positiva são os grandes objectivos deste livro que já inspirou milhões a abandonar a preocupação constante e a começar, finalmente, a viver em pleno.
Nº Páginas: 384
Sinopse:
A inteligência é vista como a capacidade de pensar e aprender, mas num mundo em rápida mudança há outro conjunto de competências cognitivas que importa ressaltar: a capacidade de repensar e de desaprender. No dia a dia, tendemos a preferir o conforto da convicção ao desconforto da dúvida, e é normal preferimos ouvir opiniões que nos fazem sentir bem em vez de ideias que nos fazem pensar. E por isso rodeamo-nos de pessoas que concordam connosco, quando deveríamos procurar quem desafia o nosso processo de pensamento. O psicólogo organizacional Adam Grant é especialista em abrir a mente das pessoas, e tem por princípio argumentar como se estivesse certo, mas ouvir como se estivesse errado. Neste livro, revela que ser inteligente não é necessariamente uma bênção. Quanto mais brilhantes somos, mais cegos nos podemos tornar às nossas limitações. É por isso que, se o conhecimento é poder, então, saber o que não sabemos é sabedoria.
Nº Páginas: 160
Sinopse:
Chegou o momento de escolher: vai continuar a ignorar ou até a carregar na ferida ou vai curá-la com gentileza, dia após dia, até sentir que dentro de si está a viver em vínculo seguro? Este é um livro sobre vínculos seguros, ou seja, um livro sobre ligações, elos e pontes. Um livro que ajuda o leitor a descobrir a sensação de casa, aquele lugar especial cheio de boas recordações, que nos traz conforto, segurança, acolhimento, aceitação, reconhecimento e amor. Um livro sobre relações entre pais e filhos, relações amorosas, entre amigos ou colegas de trabalho. Todos nascemos para vincular, mas a verdade é que esse vínculo pode ser quebrado por um trauma ocorrido na infância ou quando somos ainda bebés. Essa quebra pode levar-nos a uma vida pautada por maus relacionamentos, sejam eles românticos ou sociais. Pode fazer com que nos percamos no confuso mundo dos sentimentos que não sabemos nomear, mas que acabam por limitar a nossa vida. Ansiedade, co-dependência, timidez, vergonha, isolamento são algumas das consequências de uma infância sem vínculos seguros.
Nº Páginas: 304
Sinopse:
Um livro que vai mudar a forma como vemos a nossa vida, mergulhando nos eventos traumáticos e definidores da infância como chave para a compreensão da vida adulta. Inclui exemplos reais da vida de Oprah Winfrey. Através de conversas profundamente pessoais, Oprah Winfrey e o Dr. Bruce Perry exploram a forma como o que lhe acontece na infância influencia a pessoa que se vai tornar. Eles desafiam-no a mudar de foco, de «O que há de errado consigo?» para «O que é que lhe aconteceu?». Muitas pessoas sofrem adversidades com um impacto duradouro na sua saúde física e emocional. O que lhes acontece na infância é um poderoso indicador da propensão para problemas de saúde no futuro e oferece conhecimentos científicos sobre os padrões de comportamento que muitos anseiam compreender. Neste livro, Oprah Winfrey partilha histórias sobre o seu passado angustiante e a vulnerabilidade que advém de enfrentar o trauma numa idade precoce. Juntando-se ao Dr. Bruce Perry, um dos maiores especialistas do mundo em traumas infantis, Oprah une o poder da narrativa e a experiência clínica para melhor compreender e superar os efeitos do trauma. E assim surge uma nova compreensão sobre o comportamento das pessoas. É uma mudança subtil, mas profunda, que permite que cada um de nós entenda o seu passado para que possa encontrar um melhor caminho para o seu futuro — abrindo a porta para a resiliência e para a cura. Um dos livros de maior sucesso do ano nos EUA, n.º 1 no New York Times e na Amazon.
Nº Páginas: 272
Sinopse:
Há alturas da nossa vida em que sentimos que é tempo de mudar, tempo de agir, ou melhor, de reagir. Combinando leituras diárias, tarefas simples, meditações e reflexões escritas, a coach Bárbara Ruano Guimarães desenvolveu um livro de autoestima e amor-próprio que o irá acompanhar ao longo de seis semanas e ao qual pode voltar sempre que sentir necessidade. Este livro parte da experiência pessoal da autora, mas foi escrito a pensar em si. Durante essas semanas, dedicadas a temas como a coragem, a autoestima, a resiliência, o perdão, a afirmação ou a motivação, a autora propõe-lhe reflexões diárias de manhã e à noite, a fim de que resgate o seu poder pessoal através de um percurso gradual e tranquilo. Para este livro ser transformador, deve escrever os exercícios propostos. O hábito de escrita diária dá-lhe uma maior consciência da sua realidade, daquilo que quer, dos seus limites e dos seus objetivos, permite que organize os seus pensamentos e que não sobrecarregue a mente com ideias que acabam por ser nocivas para si. Uma jornada de 42 dias, com exercícios diários de reflexão, meditação e escrita, procurando exercitar a mente e fazer o leitor passar para o papel dúvidas, anseios, vitórias ou simplesmente aprofundar questões da sua própria vida. Deixe-se guiar e siga os passos aqui partilhados. Seja curioso e acredite na pessoa confiante que vai construir ao longo destas seis semanas de amor por si.
Nº Páginas: 192
Sinopse:
Perceber o sentido da própria existência é fundamental para vivermos com motivação, satisfação e alegria - e, sobretudo, para conseguirmos tirar o máximo partido da vida. Vários estudos sugerem que as pessoas com uma forte noção do seu propósito existencial têm mais saúde e vivem mais e melhor. Neste livro, Frank Martela esclarece por que motivo sentimos uma insatisfação permanente e estamos constantemente à procura de algo mais. Numa série de reflexões perspicazes e motivadoras, dotadas de um refinado sentido de humor, o autor analisa as grandes questões existenciais no contexto da vida moderna, oferecendo uma nova abordagem para alcançarmos uma vida mais plena, que passa por fazermos coisas significativas para nós (realização pessoal) de uma forma que nos torne significativos para outras pessoas (realização social).
Nº Páginas: 304
Sinopse:
Muitos de nós vivem e agem a partir de uma mentalidade de carência, escassez e limitação. Concentramo-nos no que não temos - segurança financeira, confiança, um relacionamento íntimo -, o que faz com que nos sintamos inseguros e desajustados. Pensamos: «Se conseguisse ter essas coisas, poderia ser feliz.» Mas medir a riqueza em dinheiro ou bens materiais deixa-nos esgotados e espiritualmente vazios. Insistir em lutar por mais, significa, muitas vezes, que o nosso ego controla os nossos pensamentos, ações e reações, o que nos impede de alcançar algo maior: uma verdadeira sensação de paz interior, aceitação e realização. No entanto, existe um caminho interior para a prosperidade e a abundância, que, uma vez traçado e explorado, oferece acesso às grandes riquezas do Universo e às possibilidades ilimitadas da vida. Em Abundância, o autor bestseller internacional Deepak Chopra ilumina esse caminho para o sucesso e a plenitude, ajudando-nos a explorar um sentido mais profundo de consciência, de modo que nos tornemos agentes de mudança nas nossas próprias vidas. Misturando ensinamentos antigos e práticas espirituais com a sabedoria que acumulou ao longo de quatro décadas como a principal figura da medicina mente-corpo, Chopra demonstra como transcender sentimentos autogerados de limitação e medo, para experimentar a verdadeira abundância em todos os aspetos da vida. Oferece um plano de sete etapas, juntamente com meditações e técnicas de atenção plena, o que nos ajuda a focar e dirigir a nossa atenção, energia e intuição, para podermos experimentar estabilidade, riqueza, conhecimento, criatividade, amor e verdadeiro poder. Descubra as chaves para uma vida de sucesso, realização, plenitude e abundância.
Nº Páginas: 352
Sinopse:
Durante 25 anos, Joe Navarro perseguiu espiões e criminosos perigosos em todo o mundo ao serviço do FBI. No seu trabalho, uma liderança bem-sucedida era literalmente uma questão de vida ou morte, e as lições que ele tão arduamente aprendeu são-lhe agora apresentadas a si. Neste livro, aprenderá a dominar os cinco princípios poderosos que distinguem as pessoas excecionais. Para atingir esse objetivo, é necessário: - Trabalhar para alcançar um desenvolvimento intelectual e emocional; - Treinar técnicas de observação para agir adequadamente em qualquer situação; - Adquirir competências de comunicação para expressar ideias de modo mais eficiente, criando laços mais duradouros; - Escolher ações pró-sociais, zelosas, permitindo conquistar o respeito e a confiança dos outros; - Criar conforto psicológico, ajudando os outros a exercerem o seu pleno potencial.
Nº Páginas: 240
Sinopse:
Mais do que nunca, procuramos alegria, felicidade e um significado para as nossas vidas. Quando o nosso sentido de plenitude depende de certas coisas ou pessoas — seja um emprego perfeito, uma nova casa ou uma relação amorosa — mais cedo ou mais tarde deparamo-nos com a insatisfação. Esta é a razão pela qual devemos olhar para dentro, onde reside a verdadeira liberdade e a inspiração autêntica. Este livro incrível ensina-o a embarcar nessa jornada interior e a obter assim uma compreensão mais profunda das suas emoções e de como estas afetam o seu fluxo interno de energia. É tempo de parar de debater-se com a vida, começar a experienciá-la, e libertar as energias reprimidas. É tempo de viver sem limites.
Nº Páginas: 248
Sinopse:
A vida de um ser humano é absurda e insultuosamente curta. Quem chegar aos 80 anos terá vivido pouco mais de 4.000 semanas. Para quem tem 40 anos agora, restam-lhe apenas 2.000. Nunca há tempo para tudo. Vivemos dominados por listas de afazeres intermináveis e caixas de email ingeríveis e andamos obcecados com a ideia quimérica de equilibrar a vida laboral com a vida pessoal, ao mesmo tempo que tentamos combater as milhentas distrações que nos desviam daquele que nos parece o mais importante objetivo: otimizar o nosso dia de forma a sermos mais produtivos e eficientes. Enquanto corremos atras deste unicórnio da modernidade - fazer mais em menos tempo -, conseguimos pouco mais do que aumentar o nível de ansiedade e adiar, mais uma vez, o nosso bem-estar e aquilo que dá verdadeiro sentido à vida. De caminho, são poucos os que conseguem resolver o maior desafio: como gerir o (pouco) tempo que temos e construir a vida que queremos viver durante as nossas irrepetíveis 4.000 semanas. A partir dos ensinamentos de filósofos e pensadores antigos e contemporâneos, Olive Burkeman reflete sobre a nossa relação com o tempo e a produtividade e convida o leitor a rejeitar a fixação moderna em conseguir fazer tudo. Com humor e sentido crítico, 4000 semanas é um livro de gestão de tempo para mortais que nos instiga a questionar as nossas escolhas, individuais e coletivas, e nos encoraja a olhar para o tempo, a produtividade e o trabalho de uma forma radicalmente diferente. Para o nosso bem.
Nº Páginas: 400
Sinopse:
As investigações do célebre psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi acerca do estado de concentração total e satisfação profunda revelaram que o que torna uma experiência genuinamente agradável é um estado de consciência chamado flow — um momento em que uma pessoa está tão absorta numa atividade que consegue alcançar uma real sensação de felicidade. Este livro revolucionário, e um dos mais influentes no campo da psicologia, explica como esse estado mental pode ser controlado e não surgir apenas como fruto do acaso. Fluxo irá ensiná-lo a ordenar a informação que vai entrando na consciência, para que consiga desenvolver o seu potencial e melhorar consideravelmente as diferentes facetas da sua vida.
Nº Páginas: 256
Sinopse:
O bestseller espanhol sobre como desenvolver relações saudáveis e evitar as tóxicas. Uma ligação tóxica é aquela que gera desconforto. É definida pelo seu nome, já que tóxico é algo prejudicial, que produz efeitos nocivos no organismo. Através da análise das relações pela mão da psicóloga e influencer María Esclapez, conseguirás detetar as situações perigosas dos teus relacionamentos e aprenderás a impor aos outros limites para alcançares o teu bem-estar e reforçares a tua autoestima. Este é um guia fundamental, que aborda assuntos que nos tocam a todos: o que é a dependência emocional e como reconhecê-la
Nº Páginas: 144
Sinopse:
O ser humano não existe sem se relacionar. Somos seres sociais, não o podemos evitar. Quando são saudáveis, as relações preenchem as nossas necessidades mais básicas, sem as quais não podemos sobreviver: de afeto, inclusão, amor e pertença. Diversos estudos já comprovaram para além de qualquer dúvida que a qualidade da nossa vida depende quase exclusivamente da qualidade das nossas relações. Ou seja: viver bem é relacionar-se bem. O segredo da felicidade, portanto, consiste em saber construir relações saudáveis. Infelizmente, os obstáculos a essa construção são muitos e variados: a exigência, a possessividade, o perfecionismo. Toda a relação consiste em dar e receber – e ninguém pode dar aquilo que não tem. Assim, para construir relações saudáveis, é preciso generosidade, altruísmo e compreensão – tanto connosco como com as pessoas com quem estamos em relação. E isso aplica-se a relações amorosas, familiares e profissionais. Ao longo destas páginas, o Dr. Augusto Cury partilha as poderosas ferramentas de gestão emocional, com base na sua teoria da inteligência multifocal, cuja eficácia está comprovada por dezenas de milhares de sessões ao longo da sua carreira. Não prometem resultados nem imediatos nem mágicos, mas, isso sim, eficazes e duradouros, para que as suas relações sejam saudáveis, fundamentadas em amor inteligente, elogio, apoio, diálogo, tranquilidade e generosidade, permitindo-lhe investir, com bom retorno, nos seus sonhos e na sua qualidade de vida.
Nº Páginas: 280
Sinopse:
Quando combatia na Europa, durante a Primeira Guerra Mundial, Claude M. Bristol mal tinha dinheiro para comprar uma chiclete. Até que um dia disse para si próprio: Vou ser rico! Sem o saber, começava a dominar o incrível poder da mente. A sua vida começou a melhorar, tornou-se jornalista, mais tarde um financeiro de sucesso. Tinha descoberto o caminho para uma enorme prosperidade. Mais tarde, espantou-se ao ver que as pessoas que o rodeavam desconheciam a imensa força do subconsciente. E decidiu ajudá-las escrevendo um dos maiores bestsellers da história: A Magia de Acreditar. Obra que inspirou milhões de pessoas em todo o mundo - como por exemplo o ator Arnold Schwarzenegger - ensina técnicas poderosas, como auto-afirmações e visualizações mentais. Ao ler reste livro aprenderá a: - Dominar o poder ilimitado da mente subconsciente; - Proteger os seus pensamentos e transformá-los em ações concretas; - Usar a Lei da Sugestão para se tornar mais eficaz em tudo o que faz; - Aplicar o poder da imaginação para superar qualquer obstáculo. Se procura ser mais assertivo nas finanças, sentir-se mais realizado na vida pessoal e mais influente na sua relação com os outros, está na hora de acreditar… na Magia de Acreditar.
Edição: Jan 2024
Nº de páginas: 288
Sinopse:
Na nossa vida pessoal e profissional, a mudança é uma constante a que temos de nos habituar e para a qual temos de estar disponíveis se queremos andar para a frente. Seja motivada por fatores externos, como as novas tecnologias, uma economia em expansão ou contração, ou até pelo entendimento de que o que resultou no passado pode não ser a melhor abordagem para a realidade presente ou futura, ser um agente de mudança e aplicar alterações preventivas pode ser a estratégia perfeita para prosperar.
O importante é compreender que, apesar da resistência que muitos sentem em relação à mudança, ela é vital para a nossa evolução pessoal e profissional. Nesse sentido, Dale Carnegie ajuda-o, neste livro, a aceitar a mudança. de um mundo em constante devir, com constantes e bruscas alterações na cultura e suas manifestações, e nos comportamentos, até às nossas vidas individuais, afetadas em contínuo por voltas alheias à nossa vontade, é essencial compreender a função da mudança e acomodá-la na nossa vida.
Através de exemplos práticos, enumera os passos que devem ser dados, e o como e o quando, de forma a reduzir a ansiedade decorrente do processo e assim garantir não só a sobrevivência de negócios e empresas, mas também o sucesso pessoal e profissional que merece.
«Carnegie mudou a minha vida.»
A Arte e a Ciência de se tornar mais feliz
Edição: Jan 2024
Nº de páginas: 288
Sinopse:
Em Construa a Vida que Quer, o professor de Harvard Arthur C. Brooks e Oprah Winfrey convidam-no a iniciar uma viagem rumo à verdadeira felicidade, independentemente do desafio das suas circunstâncias. Combinando as suas décadas de experiência a estudar a felicidade de todos os ângulos, mostram-lhe como melhorar a sua vida agora mesmo - em vez de esperar que o mundo exterior mude.
Aprenderá a:
- Gerir as suas emoções para que estas deixem de controlar a sua visão e o seu comportamento
- Transformar as dificuldades e os desafios inevitáveis da vida em oportunidades de crescimento
- Fortalecer os seus laços familiares, gerindo as suas expectativas e criando confiança
- Criar e preservar amizades profundas e duradouras em qualquer idade
- Desenvolver uma abordagem ao trabalho que se adapte à sua vida e lhe dê satisfação
- Encontrar a sua paz interior com uma prática espiritual
Construa a Vida que Quer apresenta-lhe a ciência de vanguarda que pode mudar a sua vida, em termos compreensíveis e com estratégias exequíveis. Ao longo do caminho, Arthur e Oprah partilham a sabedoria adquirida com muito esforço nas suas próprias vidas e carreiras. Em cada página, as suas capacidades de felicidade aumentarão e aprenderá informações surpreendentes que mal pode esperar para partilhar com os outros.
Construa a Vida que Quer é o seu projeto para uma vida melhor.
Nº Páginas: 224
Sinopse:
"O Dr. Rhee Kun Hoo começou a escrever depois de se reformar de uma carreira de prestígio em psiquiatria, após ter vivido uma vida extraordinária. Como Ser Feliz Até aos 100 é uma dádiva de sabedoria de tudo o que aprendeu, desde o perdão até à perseverança, enaltecendo as alegrias de viver com simplicidade e o poder da felicidade singela. É um livro direcionado para todas as idades, escrito de uma forma simples e acessível na abordagem de assuntos sérios ¿ como a depressão, a raiva e a ansiedade ¿, com ferramentas reais para resolver situações do quotidiano, baseadas em anos de trabalho clínico. Um guia reconfortante, honesto e surpreendentemente divertido sobre os temas que atravessam gerações, e os ensinamentos sobre o que faz uma vida valer a pena."
Nº Páginas: 480
Sinopse:
Mesmo que sejamos as pessoas mais privilegiadas do mundo, teremos sempre pela frente uma série de desafios: o primeiro dia de aulas, a entrada na universidade ou no mundo laboral, a compra da casa, o casamento, os filhos A cada passo, as nossas reações vão depender da solidez dos alicerces da nossa personalidade. Se partirmos para a vida confiantes na nossa capacidade de pensar e no nosso direito ao sucesso, o caminho será infinitamente mais fácil. O Dr. Nathaniel Branden foi pioneiro mundial no estudo da autoestima, a que se dedicou durante décadas enquanto investigador e psicoterapeuta. Concluiu que é possível desenvolver o amor-próprio desde a infância até à idade adulta e, para nos ajudar na tarefa, sistematizou Os Seis Pilares da Autoestima: > Viver de forma consciente > Autoaceitação > Autorresponsabilidade > Autoafirmação > Viver com propósito > Integridade pessoal Neste livro de referência, cada um dos pilares é desenvolvido nas vertentes teórica e prática, com muitos exercícios pelo meio, sendo o leitor desafiado a completar frases, oralmente ou por escrito. Os Seis Pilares da Autoestima explora o conceito em cinco grandes áreas da nossa vida: o trabalho, a paternidade, a educação, a psicoterapia e a cultura geral. E oferece ainda conselhos e técnicas para professores, pais, quadros superiores e terapeutas, provando até que ponto a autoestima é fundamental para o nosso poder pessoal e profissional.
Nº Páginas: 96
Sinopse:
Conheça a rãzinha! Com o seu chapéu de cogumelo e coleção infinita de calçado fabuloso, este adorável anfíbio está aqui para ser o seu novo melhor amigo. Se precisa de um reforço emocional, de algum incentivo ou de uma visão honesta do mundo, a rãzinha será a sua guia.
Nº Páginas: 240
Sinopse:
O BEM MAIS VALIOSO DE QUALQUER EMPRESA OU INSTITUIÇÃO SÃO AS PESSOAS QUE NELA TRABALHAM. O foco de um líder deve, por isso, estar na identificação e gestão das necessidades e desejos dessas pessoas. Como motivar os colaboradores? Como contratar as pessoas mais adequadas para cada função? Como lidar com o conflito e com os sentimentos negativos dentro da equipa? Estas são questões com que qualquer líder se confrontará amiúde, pelo que é importante saber que o sucesso depende da sua capacidade para enfrentar desafios, para lidar com pessoas difíceis, para responsabilizar os colaboradores pelos seus objetivos e, ao mesmo tempo, mantendo-os motivados. Neste livro, Dale Carnegie examina estes e outros aspetos da liderança e oferece estratégias únicas para que possa continuar a crescer na sua função de liderança e na sua profissão. Para se ser um líder eficaz é preciso conhecer cada membro da equipa e adaptar o método de gestão à individualidade de cada pessoa. Em vez de seguir a regra de ouro, siga a regra de platina: Trate os outros como eles gostariam de ser tratados. - Dale Carnegie Quando se fazem inquéritos sobre o que os colaboradores esperam de um chefe, quase sempre a questão mais importante é um chefe com quem posso contar. É o chefe a quem uma pessoa pode recorrer para fazer uma pergunta sem recear ser considerada estúpida, um chefe com quem se pode contar para oferecer informação, formação e sugestões, em vez de fazer exigências e dar ordens e instruções. Este é um chefe que ajuda a desenvolver o potencial das pessoas - e não as usa apenas como um meio de conseguir que o trabalho seja feito. - Dale Carnegie
Edição: Jun 2026
Nº Páginas: 256
Sinopse: E SE FOR POSSÍVEL PERCEBER O QUE OS OUTROS ESTÃO A PENSAR SEM QUE DIGAM UMA ÚNICA PALAVRA? Em A Arte de Ler Mentes, Henrik Fexeus conduz-nos a uma viagem fascinante pelo mundo da comunicação não-verbal, revelando como gestos, expressões faciais, posturas e pequenos sinais quase impercetíveis podem dizer muito mais do que qualquer discurso. Ao compreendermos melhor os outros, passamos também a conhecer-nos mais profundamente, ajustando a nossa linguagem corporal e a forma como nos apresentamos ao mundo. Baseando-se em princípios da psicologia, da linguagem corporal e da observação comportamental, o autor explica de forma clara e envolvente como interpretar microexpressões, identificar incongruências entre o que é dito e o que é sentido, e reconhecer padrões que denunciam emoções, intenções e atitudes. Ao longo do livro, Fexeus apresenta-nos também exercícios práticos que nos ajudam a desenvolver estas competências, tornando-nos mais atentos, intuitivos e eficazes nas interações do dia a dia. «QUEM ENTENDE PESSOAS, LIDERA RELAÇÕES.» AMAZON Baseando-se em princípios da psicologia, da linguagem corporal e da observação comportamental, o autor explica de forma clara e envolvente como interpretar microexpressões, identificar incongruências entre o que é dito e o que é sentido, e reconhecer padrões que denunciam emoções, intenções e atitudes. Ao longo do livro, Fexeus apresenta-nos também exercícios práticos que nos ajudam a desenvolver estas competências, tornando-nos mais atentos, intuitivos e eficazes nas interações do dia a dia. «QUEM ENTENDE PESSOAS, LIDERA RELAÇÕES.» AMAZON
Edição: Mai 2026
Nº Páginas: 224
Sinopse: Técnicas testadas cientificamente para acabar com a auto-sabotagem e usar um discurso POSITIVO e OTIMISTA. (Como mudar a narrativa e ser mais feliz) Começamos a ser programados desde pequenos pelos nossos pais, pelo jardim de infância e, mais tarde, pela escola, colegas e sociedade. É um condicionamento tão profundo que a certa altura o assimilamos. E passamos a viver em função de uma ideia falsa de nós próprios. Mas não tem de ser assim.
Edição: Mai 2026
Nº Páginas: 400
Sinopse: (Aprenda com os mestres a usar a imaginação) Como lidar com a perda? E ultrapassar um desgosto, um trauma, uma doença, um medo paralisante? Diagnosticada com leucemia, Suleika Jaouad encontrou nos diários a sua arma secreta contra os reveses da vida. Agregou-os em Entre Dois Reinos, o seu livro de estreia. E tornou-se uma autora consagrada. A Covid chegou pouco depois e o confinamento. De repente, o mundo todo estava isolado, tal como ela estivera, no hospital. Então, pensou: e se a criatividade também pudesse ajudar as outras pessoas? Lançou a sua newsletter Isolation Journals, que desafiava os seguidores a expressarem-se e a (re)descobrirem-se através da alquimia criativa. Conquistou milhares de leitores e, a partir das respostas dessa comunidade, idealizou esta obra, em que reúne as cem melhores histórias e motes de escrita, assinados por músicos como Jon Baptiste, seu marido, Mavis Staples ou Kimbra, e escritores como Hanif Kureishi, Salman Rushdie, George Saunders, Ann Patchett, John Green ou Alain de Botton. O resultado é O Livro da Alquimia, um guia prático para ser criativo, destinado a qualquer pessoa, seja artista, ou não. Prova em cada página que é possível encontrar uma resposta criativa em cada momento da vida. Elizabeth Gilbert, autora de Comer, Orar, Amar
Edição: Mai 2026
Nº Páginas: 192
Sinopse: Os relacionamentos podem encher-nos de energia... ou podem roubá-la. Todos nós, em algum momento, já nos deparámos com alguém que só quer brilhar às nossas custas. Pessoas narcisistas comparam, manipulam e desvalorizam: precisam de se sentir superiores. É assim que se comportam nos relacionamentos, na família, no trabalho ou com os amigos. O resultado é sempre o mesmo: desgastam-nos e fazem-nos duvidar de nós mesmos. - Exibem as suas conquistas para se sentirem superiores. - Regozijam-se secretamente com os teus problemas. - Minimizam os teus sucessos e criticam a tua aparência. - Sabotam o teu crescimento e os teus projetos. Neste livro, o autor revela como identificar essas pessoas, entender as suas estratégias e estabelecer limites firmes para recuperar a segurança e o bem-estar. Os narcisistas procuram apagar o nosso brilho. Agora, teremos as ferramentas para o reacender.
Edição: Mai 2026
Nº Páginas: 256
Sinopse: Um guia para criar relações mais seguras, íntimas e pacíficas Sente-se bem nas suas relações? Quando está com as suas pessoas amigos, parceiros ou familiares sente-se em segurança? Sente a proteção e o conforto de quem chega, por fim, a casa? Se estas sensações lhe escapam, este livro é para si. Porque a harmonia, a confiança e a intimidade não são coisas que temos de merecer ou conquistar: constroem-se e cultivam-se, de dentro para fora. Amor Seguro ensina-lhe uma nova forma de se relacionar não só com as outras pessoas, mas também, e sobretudo, consigo. Não se trata de reparar algo em si que esteja danificado, mas de revelar a si mesmo, sem juízos de valor, a razão de ser dos seus padrões de defesa e aprender a criar a (auto)confiança que permite gerar uma intimidade autêntica. Explorando a sua paisagem emocional com compaixão e empatia, e escutando a sabedoria do corpo, aprenderá, através de exercícios reflexivos e práticas somáticas, a reconhecer a sensação das formas seguras de apego e a cultivá-las nas suas relações.
Edição: Mai 2026
Nº Páginas: 240
Sinopse: (Como transformar a sua vida em 5 segundos) Esta é a extraordinária história real de como uma decisão pode mudar a sua vida. Há poucos anos, eu não era apresentadora de um talk-show diário, nem autora de bestsellers, nem criadora de quatro audiolivros de sucesso. E definitivamente não era uma das palestrantes motivacionais mais requisitadas do mundo. Eu estava no fundo do poço a lutar para sair da cama. Desempregada, paralisada pela ansiedade, a enfrentar a falência e o divórcio, a beber demasiado. A minha vida estava completamente fora de controlo. Então, certa noite, apareceu uma imagem na televisão e... tudo mudou. Neste livro, conhecerá a verdadeira história de como criei A Regra dos 5 Segundos, o que ela é e como pode usá-la para mudar, também, a sua vida. Aprenderá a ciência por trás da Regra e a usar a sua técnica de contagem regressiva 5-4-3-2-1, para vencer a insegurança, o medo, as circunstâncias e as desculpas que o impedem de avançar. Se está à procura da maneira mais fácil de transformar a sua vida, A Regra dos 5 Segundos é o que precisa. Traduzida para 32 idiomas (e sempre a contar!), A Regra dos 5 Segundos já ajudou milhões de mulheres, homens e crianças a melhorarem as suas vidas. E também vai ajudá-lo a si. A Regra é tão poderosa e simples que, assim que a aprender, poderá começar a mudar a sua vida imediatamente.