{"product_id":"o-poder-do-cortisol-de-joana-kouprianoff-8433574","title":"O Poder do Cortisol de Joana Kouprianoff","description":"\u003cb\u003eEdição:\u003c\/b\u003e Abr 2025\u003cbr\u003e\u003cb\u003eNº Páginas:\u003c\/b\u003e 352\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eSinopse:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e«O cortisol não é o vilão. A forma como vivemos é que pode transformá-lo num dos nossos piores inimigos.»\n\nTem aquela barriga que teima em não desaparecer apesar das dietas e da ginástica?\nTem dificuldade em dormir, sente-se cansado sem razão, triste e sem motivação?\n\nA causa pode ser uma hormona fundamental para o nosso corpo, mas que muitos desconhecem, chamada cortisol. Neste livro, vai ficar a conhecer o poder da chamada hormona do stresse, porque a sua compreensão e a sua gestão eficaz e equilibrada são a chave para viver uma vida mais saudável e feliz.\n\nÉ preciso conhecer o estado atual do seu corpo e identificar os fatores que podem estar a contribuir para o desequilíbrio hormonal. Depois de responder ao questionário inicial, Joana Kouprianoff guia-nos — através de um plano prático, flexível e personalizado — pelos 7 pilares essenciais para a nossa saúde. O sono é crucial para equilibrar os níveis de cortisol e restaurar o corpo e a mente.\n\nOs alimentos que comemos têm um impacto direto na saúde hormonal, tal como o movimento e a respiração conscientes, uma dupla poderosa capaz de restabelecer o equilíbrio do cortisol e devolver vitalidade ao organismo. A suplementação ajuda a corrigir deficiências, a fortalecer processos fisiológicos e a promover a longevidade.\n\nCriarmos relações conscientes, cultivarmos conexões e promovermos a alegria na nossa vida não só reduz os níveis de cortisol, como promove um estado de presença e tranquilidade que permite ao corpo e à mente desligarem-se do ciclo incessante de stresse.\n\nControle os seus níveis de cortisol, controle a sua vida.\n\nInclui exercícios, casos, meditações com códigos QR, estratégias e mais de 60 receitas para o dia a dia.","brand":"Planeta","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51083933122826,"sku":"8433574","price":14.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0844\/5290\/1130\/files\/8433574.jpg?v=1745399716","url":"https:\/\/noteonline.shop\/products\/o-poder-do-cortisol-de-joana-kouprianoff-8433574","provider":"note! Online","version":"1.0","type":"link"}