{"product_id":"o-livro-da-ansiedade-e-da-depressao-de-michael-a-tompkins-7559037","title":"O Livro da Ansiedade e da Depressão de Michael A. Tompkins","description":"\u003cb\u003eEdição:\u003c\/b\u003e Abr 2022\u003cbr\u003e\u003cb\u003eNº Páginas:\u003c\/b\u003e 320\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eSinopse:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eUm guia prático para ultrapassar as preocupações e aumentar a resiliência.\n\nSe sofre de ansiedade crónica e de depressão, é provável que sinta um forte impulso para evitar emoções desconfortáveis. No entanto, se essa opção poderá funcionar no imediato, a longo prazo apenas o levará a acreditar que não consegue lidar com os seus sentimentos.\n\nEste guia prático oferece-lhe técnicas baseadas na terapia cognitivo-comportamental e no mindfulness, que o ajudarão a identificar e a derrubar as barreiras da evasão emocional que o conduzem à ansiedade e à depressão. À medida que avança nos exercícios propostos, irá tomar consciência de que consegue lidar com os seus pensamentos ansiosos e depressivos, melhorar o seu humor e, durante o processo, conseguirá construir uma vida mais plena e com significado.\n\nPratique os exercícios deste livro e aprenda a:\n\n- Dominar a preocupação excessiva e a ruminação;\n- Aumentar a tolerância emocional e a resiliência;\n- Alterar os seus hábitos de pensamentos negativos.","brand":"Nascente","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50675979780362,"sku":"7559037","price":17.96,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0844\/5290\/1130\/files\/7559037.jpg?v=1777377295","url":"https:\/\/noteonline.shop\/products\/o-livro-da-ansiedade-e-da-depressao-de-michael-a-tompkins-7559037","provider":"note! Online","version":"1.0","type":"link"}