{"product_id":"mudar-de-habitos-mudar-de-vida-de-sara-crispim-rotinas-transformadoras-para-viver-com-menos-ansiedade-8387474","title":"Mudar de Hábitos, Mudar de Vida de Sara Crispim - Rotinas Transformadoras para Viver com Menos Ansiedade","description":"\u003cb\u003eEdição:\u003c\/b\u003e Mar 2025\u003cbr\u003e\u003cb\u003eNº Páginas:\u003c\/b\u003e 200\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eSinopse:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eComo deixar hábitos destrutivos para trás e ter a vida que sempre quis.\n\nDe uma vez por todas!\nJá parou para pensar no que o está a impedir de conseguir mudar? E se for a ansiedade? A fome emocional, a procrastinação, o medo de falhar, a autocrítica constante, o sentimento de culpa ou o perfecionismo são apenas algumas das causas que podem estar a boicotar a mudança que tanto quer.\n\nDepois do sucesso A Ansiedade não Manda em Mim!, Sara Crispim regressa com um livro que mostra como se pode, de uma vez por todas, trocar hábitos destrutivos, que só levam a lugares de desilusão e ressentimento, por rotinas verdadeiramente transformadoras, ensinando a:\n• Reconhecer os padrões negativos e tóxicos;\n• Lidar com o medo e a frustração;\n• Estipular objetivos e cumpri-los;\n• Aprender a não querer tudo «aqui e agora»;\n• Estabelecer prioridades e limites;\n• Libertar-se das algemas mentais que impedem a mudança;\n• Trabalhar a resiliência para manter os resultados.\n\nAtravés de várias orientações para o dia a dia, a psicóloga clínica revela ainda como criar hábitos saudáveis no trabalho, nos relacionamentos amorosos, nas relações sociais e no autocuidado, mostrando que a vida que tanto deseja não pode ficar à espera.","brand":"Contraponto","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50902123479306,"sku":"8387474","price":15.93,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0844\/5290\/1130\/files\/8387474.jpg?v=1742211457","url":"https:\/\/noteonline.shop\/products\/mudar-de-habitos-mudar-de-vida-de-sara-crispim-rotinas-transformadoras-para-viver-com-menos-ansiedade-8387474","provider":"note! Online","version":"1.0","type":"link"}