{"product_id":"mamas-fit-de-marta-moura-maes-ativas-bebes-mais-saudaveis-7522776","title":"Mamãs Fit de Marta Moura - Mães Ativas, Bebés Mais Saudáveis","description":"\u003cb\u003eEdição:\u003c\/b\u003e Fev 2022\u003cbr\u003e\u003cb\u003eNº Páginas:\u003c\/b\u003e 240\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eSinopse:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eSabes quais são os benefícios de praticar exercício físico durante a gravidez e no pós-parto?\n\nNa gravidez\n\t\t\t\t\n- Alivia o desconforto.\n- Diminui as dores associadas ao parto.\n- Previne a diabetes gestacional.\n- Evita lombalgias e a retenção de líquidos.\n- Aumenta a energia e garante a qualidade de sono.\n\nNo pós-parto\n\n- Ajuda a recuperar da diástase abdominal e a fortalecer o pavimento pélvico.\n- Alivia o stresse.\n- Melhora a postura.\n- Evita a depressão pós-parto.\n- Aumenta a energia e garante a qualidade de sono.\n\nA instrutora de fitness Marta Moura, com mais de 70 mil seguidores nas redes sociais, convida-te a descobrires todas as vantagens da prática de exercício físico nesta fase tão desafiante da tua vida! E ela sabe do que está a falar: mãe de três filhos, também passou pelos temíveis enjoos, barrigas gigantes, dores nos pés, cesarianas complicadas e diástases abdominais. Quando deixou de poder praticar exercício físico, tudo se tornou mais difícil.\n\nNeste livro, Marta Moura apresenta planos de treinos com exercícios seguros para te manteres ativa durante a gravidez, trimestre a trimestre, bem como para (re)começares a treinar no pós-parto, seja qual for a tua capacidade física. Com sugestões de médicos, nutricionistas e psicólogos, a autora deixa ainda dicas e alertas importantes sobre a alimentação e a gestão de emoções.\n\nUm guia indispensável para qualquer mamã ou recém-mamã.","brand":"Manuscrito","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50889946628362,"sku":"7522776","price":14.31,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0844\/5290\/1130\/files\/7522776.jpg?v=1777380322","url":"https:\/\/noteonline.shop\/products\/mamas-fit-de-marta-moura-maes-ativas-bebes-mais-saudaveis-7522776","provider":"note! Online","version":"1.0","type":"link"}