{"product_id":"foco-on-off-de-oscar-de-bos-e-mark-tigchelaar-8945498","title":"Foco On\/ Off de Oscar De Bos E Mark Tigchelaar","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEdição:\u003c\/strong\u003e Jul 2026\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNº Páginas:\u003c\/strong\u003e 192\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSinopse:\u003c\/strong\u003e Estimule a sua atenção e faça mais em menos tempo com técnicas da neurociência\r\nImagine que está no escritório, a ler um e-mail. De repente recebe uma chamada no telemóvel ou uma mensagem no WhatsApp e vê-se obrigado a desviar a atenção para a nova solicitação. Nesse momento, o seu Quociente de Inteligência desce 10 pontos. E quando retoma o e-mail, tem de reativar o foco que entretanto perdeu. Ao longo do dia este processo repete-se vezes sem conta, e esse pára-arranca tem consequências: passa pelo menos uma hora diária com a capacidade cerebral de uma criança de 12 anos.  Isto é ciência, ou melhor, neurociência. E é um dos dados espantosos apresentados pelos holandeses Mark Tigchelaar e Oscar de Bos no seu bestseller internacional Foco On-Off. Claro que o livro não vai esticar o seu tempo, pois o dia tem 24 horas.\r\nMas vai ajudá-lo a gerir o foco: ensiná-lo a desligarse dos estímulos que o rodeiam, para poder alternar mais facilmente entre projetos e aprender a recarregar o seu cérebro. Para isso, os autores mostram-lhe como funciona a atenção a nível neurológico e identificam as quatro principais Fugas de Concentração, ao mesmo tempo que apresentam o antídoto: conselhos e pequenos truques, fundamentados na psicologia e na neurociência, para se manter focado. Como, por exemplo:   \u0026gt; Aumentar estímulos quando faz atividades pouco exigentes   (como ouvir música ou manipular objetos)   \u0026gt; Usar o multitasking a seu favor   \u0026gt; Gerir melhor a passagem de uma tarefa para outra   \u0026gt; Pôr a sua caixa de e-mail a zero   \u0026gt; Reduzir o seu tempo de ecrã Foco On-Off vai exigir um pouco da sua atenção. Mas os benefícios ficarão para toda a vida, desde logo uma enorme resistência ao desgaste da vida quotidiana e à sempre presente ameaça de burnout.\r\n(Como evitar distrações e ser mais eficaz)\u003c\/p\u003e","brand":"Lua De Papel","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53381672763658,"sku":"8945498","price":14.84,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0844\/5290\/1130\/files\/8945498_topshot.jpg?v=1784243777","url":"https:\/\/noteonline.shop\/products\/foco-on-off-de-oscar-de-bos-e-mark-tigchelaar-8945498","provider":"note! Online","version":"1.0","type":"link"}