{"product_id":"dormir-e-facil-de-henrique-prata-ribeiro-e-andre-ponte-a-abordagem-cognitivo-comportamental-para-acabar-de-vez-com-a-insonia-8147849","title":"Dormir é Fácil de Henrique Prata Ribeiro e André Ponte - A Abordagem Cognitivo-comportamental para Acabar de Vez com a Insónia","description":"\u003cb\u003eEdição:\u003c\/b\u003e Set 2024\u003cbr\u003e\u003cb\u003eNº Páginas:\u003c\/b\u003e 240\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eSinopse:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eDestruir mitos, crenças e preconceitos em torno do sono - como a ideia de que se deve dormir oito horas por noite - é um dos objetivos deste livro. Mas o mais importante é outro: curar a insónia sem ter de ir à farmácia. Muitas pessoas que se habituaram a tratar o problema do sono com medicamentos dirão que é impossível. Mas os resultados do método prescrito pelo Dr. André Ponte e pelo Dr. Henrique Prata Ribeiro não deixam margem para dúvidas: a abordagem cognitivo-comportamental aplicada à insónia funciona mesmo. O método, validado cientificamente, foi amplamente testado por todo o mundo - com destaque para a Insomnia and Behavioural Sleep Medicine Clinic, em Londres, de Hugh Selsick, o sonologista que assina o posfácio. Obra prática, que inclui testes, diários do sono e exercícios simples, apresenta um plano de quatro semanas, ao qual pode regressar sempre que precisar. Se seguir à risca a prescrição, é quase certo que vai melhorar dessa insónia que o atormenta. E vai perceber que, afinal, Dormir É Fácil.","brand":"Lua De Papel","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50957179224330,"sku":"8147849","price":14.85,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0844\/5290\/1130\/files\/8147849.jpg?v=1743178451","url":"https:\/\/noteonline.shop\/products\/dormir-e-facil-de-henrique-prata-ribeiro-e-andre-ponte-a-abordagem-cognitivo-comportamental-para-acabar-de-vez-com-a-insonia-8147849","provider":"note! Online","version":"1.0","type":"link"}