{"product_id":"basta-de-autocritica-de-sophie-seromenho-8068596","title":"Basta de Autocrítica! de Sophie Seromenho","description":"\u003cb\u003eEdição:\u003c\/b\u003e Jun 2024\u003cbr\u003e\u003cb\u003eNº Páginas:\u003c\/b\u003e 240\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eSinopse:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\"Não presto.\" \"Sou um inútil.\" \"Não sei fazer nada.\" \"Não sou capaz.\" \"Sou horrível.\" \"Sou burro.\" Quantos de nós ouvem repetidamente frases deste género dentro das suas cabeças? E que dizer da sensação constante de que, por mais que façamos, nunca é o suficiente, que somos uns impostores e que, mais cedo ou mais tarde, seremos desmascarados e todos verão que afinal não valemos nada? E o pior é que, na maioria das vezes, esta autocrítica exagerada nem sequer tem qualquer fundamento e apenas nos leva a estados de ansiedade, depressão e a outros problemas de saúde mental. Neste novo livro, a psicóloga Sophie Seromenho, autora do êxito Não É Loucura, É Ansiedade, não mostra como calar esse nosso crítico interno que destrói a nossa autoestima, mas sim como mudar o seu discurso e, sobretudo, como conviver com ele. Recorrendo a técnicas e exercícios assentes numa sólida base científica, a autora mostra-nos como podemos cultivar a autocompaixão como antídoto para a autocrítica e para promover uma melhor relação com nós próprios.","brand":"Ed.Contraponto","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53073780867338,"sku":"8068596","price":15.93,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0844\/5290\/1130\/files\/8068596.jpg?v=1779200347","url":"https:\/\/noteonline.shop\/products\/basta-de-autocritica-de-sophie-seromenho-8068596","provider":"note! Online","version":"1.0","type":"link"}