{"product_id":"alimentacao-e-mindfulness-de-andy-puddicombe-7042515","title":"Alimentação e Mindfulness de Andy Puddicombe","description":"\u003cb\u003eEdição:\u003c\/b\u003e Out 2019\u003cbr\u003e\u003cb\u003eNº Páginas:\u003c\/b\u003e 288\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eSinopse:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\"Alimentação e Mindfulness\" não é um livro comum sobre dietas. É um livro sobre como comer e menos sobre o que comer, com uma abordagem que o ajudará a concretizar uma mudança genuinamente sustentável, em direção a uma melhor saúde física e a uma forma corporal que o deixará confiante e confortável.\n\nA alimentação consciente é um aspeto fundamental do mindfulness. Com a prática diária desta técnica, estará a familiarizar-se com o que significa estar presente, sem a distração de pensamentos e emoções, e com uma atitude mental isenta de julgamentos. \n\nFicará, assim, mais apto a:\n\n- Perceber os sinais de fome e de saciedade;\n- Sentir com mais intensidade o sabor dos alimentos;\n- Identificar e diminuir o hábito de comer por motivos emocionais;\n- Selecionar, confecionar e ingerir os alimentos de que gosta com calma e clareza de espírito.\n\nEste livro inclui:\n\n- Exercícios para pôr em prática uma alimentação consciente;\n- Plano alimentar de 10 dias;\n- Guia prático sobre nutrição.","brand":"Nascente","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53073652285706,"sku":"7042515","price":14.93,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0844\/5290\/1130\/files\/7042515.jpg?v=1779732238","url":"https:\/\/noteonline.shop\/products\/alimentacao-e-mindfulness-de-andy-puddicombe-7042515","provider":"note! Online","version":"1.0","type":"link"}