{"product_id":"a-armadilha-das-emocoes-de-siri-helle-8021429","title":"A Armadilha Das Emoções de Siri Helle","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEdição:\u003c\/strong\u003e Abr 2024\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNº Páginas:\u003c\/strong\u003e 192\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSinopse:\u003c\/strong\u003e Deita-se cedo porque sabe que precisa de uma boa noite de sono, mas passa horas a «brincar» com o telefone Tem uma tarefa importante a concluir, mas não consegue parar de procrastinar com distrações sucessivas Quando chega a hora de ir ao ginásio ou apenas dar um passeio a pé, o apelo do sofá é-lhe irresistível Soa-lhe familiar? Procrastinação, ansiedade, dependências tantos de nós caímos repetidamente nas mesmas armadilhas emocionais, optando pelo alívio temporário em vez daquilo que produz melhores efeitos a longo prazo. Mas é possível sair deste «rame-rame» e voltar a controlar os seus pensamentos, as suas emoções e o seu comportamento. Não, não se trata apenas de «pensar positivo» ou de confiar na sua intuição!\nO princípio comportamental que a psicóloga Siri Helle aqui defende é tão simples quanto eficaz: se mudarmos primeiro o comportamento, as emoções e os sentimentos seguir-se-ão. Com base na terapia cognitiva comportamental, esta ferramenta permite-lhe lidar com o stresse e a ansiedade, aumentando a sua motivação e a sua autoestima. Não se deixe armadilhar pelas emoções e descubra as pequenas alterações comportamentais que permitem superar obstáculos mentais e conquistar uma nova alegria de viver.\u003c\/p\u003e","brand":"Pergaminho","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52110836203786,"sku":"8021429","price":15.93,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0844\/5290\/1130\/files\/8021429.jpg?v=1763067542","url":"https:\/\/noteonline.shop\/products\/a-armadilha-das-emocoes-de-siri-helle-8021429","provider":"note! Online","version":"1.0","type":"link"}