{"title":"Sophie Seromenho","description":null,"products":[{"product_id":"8609018-nao-e-loucura-e-ansie-de-sophie-seromenho","title":"Não é Loucura é Ansie de Sophie Seromenho","description":"\u003cb\u003eEdição:\u003c\/b\u003e Out 2025\u003cbr\u003e\u003cb\u003eNº Páginas:\u003c\/b\u003e 360\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eSinopse:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\"Um livro prático para te conheceres e entenderes o funcionamento do teu cérebro  Em Não é Loucura, é Ansiedade ¿ Primeiros socorros para combateres a doença do século, a psicóloga clínica Sophie Seromenho apresenta estratégias que te vão ajudar a lidar com as tuas emoções de modo a atingires o bem-estar emocional. Recorrendo a exercícios práticos, aprenderás: - estratégias para gerires a tua ansiedade; - como melhorar a relação contigo mesmo e aumentar a tua autoconfiança; - a identificar a origem dos teus medos e a descatastrofizar os teus pensamentos, emoções e sensações corporais geradoras de ansiedade; - como a exposição gradual às tuas fontes de ansiedade pode ajudar-te a enfrentá-las; - técnicas que te permitirão lidar com os temidos ataques de pânico; - a importância do autocuidado na gestão da tua saúde mental.\"   ","brand":"11x17","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51885060948234,"sku":"8609018","price":8.1,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0844\/5290\/1130\/files\/8609018.jpg?v=1759423987"},{"product_id":"nao-e-loucura-e-ansiedade-de-sophie-seromenho-7616508","title":"Não É Loucura, É Ansiedade de Sophie Seromenho","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEdição:\u003c\/strong\u003e Jun 2022\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNº Páginas:\u003c\/strong\u003e 280\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSinopse:\u003c\/strong\u003e Um livro prático para te conheceres a ti próprio e entenderes o funcionamento do teu cérebro \u003c\/p\u003e","brand":"Ed.Contraponto","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52113819992330,"sku":"7616508","price":15.93,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0844\/5290\/1130\/files\/7616508.jpg?v=1763097842"},{"product_id":"basta-de-autocritica-de-sophie-seromenho-8068596","title":"Basta de Autocrítica! de Sophie Seromenho","description":"\u003cb\u003eEdição:\u003c\/b\u003e Jun 2024\u003cbr\u003e\u003cb\u003eNº Páginas:\u003c\/b\u003e 240\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eSinopse:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\"Não presto.\" \"Sou um inútil.\" \"Não sei fazer nada.\" \"Não sou capaz.\" \"Sou horrível.\" \"Sou burro.\" Quantos de nós ouvem repetidamente frases deste género dentro das suas cabeças? E que dizer da sensação constante de que, por mais que façamos, nunca é o suficiente, que somos uns impostores e que, mais cedo ou mais tarde, seremos desmascarados e todos verão que afinal não valemos nada? E o pior é que, na maioria das vezes, esta autocrítica exagerada nem sequer tem qualquer fundamento e apenas nos leva a estados de ansiedade, depressão e a outros problemas de saúde mental. Neste novo livro, a psicóloga Sophie Seromenho, autora do êxito Não É Loucura, É Ansiedade, não mostra como calar esse nosso crítico interno que destrói a nossa autoestima, mas sim como mudar o seu discurso e, sobretudo, como conviver com ele. Recorrendo a técnicas e exercícios assentes numa sólida base científica, a autora mostra-nos como podemos cultivar a autocompaixão como antídoto para a autocrítica e para promover uma melhor relação com nós próprios.","brand":"Ed.Contraponto","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53073780867338,"sku":"8068596","price":15.93,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0844\/5290\/1130\/files\/8068596.jpg?v=1779200347"}],"url":"https:\/\/noteonline.shop\/collections\/sophie-seromenho.oembed","provider":"note! Online","version":"1.0","type":"link"}