{"title":"Não Ficção - Saúde e Bem Estar","description":"Livros sobre saúde, equilíbrio e bem-estar físico e mental. Ideal para um estilo de vida saudável.","products":[{"product_id":"a-transformacao-hormonal-de-dr-tasneem-bhatia","title":"A Transformação Hormonal de Dr. Tasneem Bhatia","description":"\u003cb\u003eEdição:\u003c\/b\u003e Ago 2024\u003cbr\u003e\u003cb\u003eNº Páginas:\u003c\/b\u003e 344\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eSinopse:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eEquilibre o seu corpo e viva plenamente a meia-idade e a menopausa A especialista hormonal da Goop oferece uma nova e poderosa abordagem no controlo das alterações hormonais em todas as fases da vida de uma mulher especialmente na peri e na menopausa. Os desequilíbrios hormonais parecem avassaladores, mas neste livro a Dra. Tasneem Bhatia (conhecida como Dra. Taz) apresenta-nos uma perspetiva totalmente nova. Através da sua experiência clínica que combina o Oriente e o Ocidente à saúde da mulher é ombina a sabedoria das disciplinas orientais. Neste livro, a Dra. Taz explica exatamente o que está a acontecer nos bastidores do corpo de uma mulher ao longo da sua vida e como quase todos os aspetos da saúde estão ligados às hormonas desde o metabolismo à saúde mental. Inclui: Plano adaptado de 30 dias de Reequilíbrio Hormonal que utiliza uma combinação de modalidades de cura orientais e ocidentais, para manter o corpo em equilíbrio e minimizar os sintomas desagradáveis em todas as fases. Com dicas, tisanas, receitas e muito mais!","brand":"Casa Das Letras","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49952669204746,"sku":"8125590","price":17.01,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0844\/5290\/1130\/files\/8125590.jpg?v=1726489233"},{"product_id":"aprender-a-comer-de-mariana-chaves","title":"Aprender A Comer de Mariana Chaves","description":"\u003cb\u003eEdição:\u003c\/b\u003e Jul 2024\u003cbr\u003e\u003cb\u003eNº Páginas:\u003c\/b\u003e 384\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eSinopse:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eA nova ciência de comer bem Mitos . Factos . Alimentação prática e saudável É possível viver mais e melhor através de uma alimentação cuidada. Este é um caminho que está ao alcance de todos, basta saber como. Num mundo onde o que não faltam são dietas milagrosas e promessas de perda de peso instantâneas, torna-se difícil descortinar o que é verdadeiramente saudável e equilibrado. Será que deve comer fruta antes do jantar? Sabe verdadeiramente ler rótulos? E avaliar a sua fome? Ensinaram-lhe a controlá-la? A maioria das pessoas anda demasiado ocupada para entender o que é importante e por que motivo é importante. Neste livro vai saber como. Vai aprender como os comportamentos alimentares são uma ferramenta poderosa para a sua saúde e o seu peso.","brand":"Oficina Livro","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49952705937674,"sku":"8093296","price":14.85,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0844\/5290\/1130\/files\/8093296.jpg?v=1726489929"},{"product_id":"a-mente-da-crianca-de-maria-montessori-e-daniele-novara","title":"A Mente da Criança de Maria Montessori e Daniele Novara","description":"\u003cb\u003eEdição:\u003c\/b\u003e Jul 2024\u003cbr\u003e\u003cb\u003eNº Páginas:\u003c\/b\u003e 360\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eSinopse:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eA infância é um período de enorme criatividade, uma fase da vida em que a mente da criança absorve as particularidades do seu ambiente, tornando-as suas e crescendo através delas, de forma natural e espontânea. Entre os textos da grande pedagoga, A mente da criança, publicado pela primeira vez na Índia apenas três anos antes da sua morte e aqui apresentado por Daniele Novara um dos maiores especialistas em Montessori em Itália , constitui o resumo das reflexões de Montessori, um clássico do pensamento pedagógico capaz de falar aos pais e educadores do nosso tempo. Ao trazer à luz as dinâmicas que orientam a aprendizagem de uma criança nos primeiros anos de vida, Montessori permite-nos não só compreender melhor as etapas do desenvolvimento físico e psicológico da infância, mas também nos oferece uma visão esclarecedora da forma como nos relacionamos com os nossos filhos pequenos.","brand":"Casa Das Letras","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49952706068746,"sku":"8091682","price":16.11,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0844\/5290\/1130\/files\/8091682.jpg?v=1726489935"},{"product_id":"engenharia-interior-de-sadhguru","title":"Engenharia Interior de Sadhguru","description":"\u003cb\u003eEdição:\u003c\/b\u003e Jun 2024\u003cbr\u003e\u003cb\u003eNº Páginas:\u003c\/b\u003e 272\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eSinopse:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e«O meu objetivo com este livro é ajudar a fazer da alegria a sua eterna companheira. Para isso, ofereço-lhe uma ciência e não um sermão, uma tecnologia e não uma lição, um caminho em vez de uma receita.» Sadhguru é o conhecido fundador da Isha, organização que se dedica a iluminar o caminho de milhões através do yoga. Neste livro transformador, ele conta-nos a história do seu próprio despertar: do menino com uma afinidade incomum para o mundo natural, ao jovem aventureiro que atravessou a Índia de motorizada, até ao momento da sua iluminação, numa montanha, de onde saiu radicalmente transformado. Estas e outras experiências revelaram-lhe uma existência diferente de tudo o que conhecia: um estado de bem-estar permanente. Percebeu, então, que queria partilhar estes conhecimentos com o mundo. Para ele, guru significa «alguém que dissipa a escuridão, que lhe abre a porta», e a chave dessa porta é o yoga. No entanto, Sadhguru não se revê em lugares-comuns como viver o momento ou ter um pensamento positivo. O que ele propõe é uma mudança dimensional na forma como cada pessoa percebe e experimenta a vida, transformando cada um no arquiteto da sua própria felicidade.","brand":"Nascente","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49952752402698,"sku":"8079196","price":15.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0844\/5290\/1130\/files\/8079196.jpg?v=1726490902"},{"product_id":"nao-acredites-em-tudo-o-que-pensas-de-joseph-nguyen","title":"Não Acredites em Tudo o que Pensas de Joseph Nguyen","description":"\u003cb\u003eEdição:\u003c\/b\u003e Jun 2024\u003cbr\u003e\u003cb\u003eNº Páginas:\u003c\/b\u003e 120\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eSinopse:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eAo longo das páginas deste livro, vais descobrir a causa principal de todo o sofrimento psicológico e emocional e uma forma de libertar a mente, de modo a criares com facilidade a vida que sempre desejaste. Não importa o que já te aconteceu, de onde és ou o que já fizeste. Ainda é possível encontrares paz absoluta, amor incondicional, realização pessoal e uma abundância de felicidade na tua vida. Não Acredites em Tudo o que Pensas foi escrito para te ajudar a transcender o teu pensamento e a descobrires a verdade sobre aquilo que a tua alma já sabe.","brand":"Talento","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49952752501002,"sku":"8080047","price":14.81,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0844\/5290\/1130\/files\/8080047.jpg?v=1726490910"},{"product_id":"seis-substancias-que-vao-mudar-a-sua-vida-de-david-jp-phillips","title":"Seis Substâncias que Vão Mudar A sua Vida de David Jp Phillips","description":"\u003cb\u003eEdição:\u003c\/b\u003e Fev 2024\u003cbr\u003e\u003cb\u003eNº Páginas:\u003c\/b\u003e 256\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eSinopse:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eDepois de anos de sucesso crescente, David JP Phillips entrou em depressão. Meteu-se na cama. Passou o verão a chorar. Um dia, quando passeava com a mulher numa paisagem bucólica, sentiu-se profundamente feliz. Foi um sentimento efémero, mas forte o suficiente para o lançar numa procura desenfreada por respostas. Porque é que se tinha sentido tão bem? Como poderia voltar a sentir-se assim? Como prolongar a felicidade? A resposta está neste livro. Na sequência de intensas pesquisas, David percebeu que, das cerca de cinquenta hormonas que o nosso corpo produz naturalmente, há seis que podemos aprender a controlar. Se precisa de motivação, a Dopamina é o seu remédio; se o objetivo é conectar-se melhor com o mundo, experimente a Oxitocina; se anda numa roda-viva de emoções contraditórias, é sinal de que precisa de Serotonina; já o Cortisol, que é um veneno quando produzido em excesso (pelo stress, por exemplo), na medida certa é o impulso que conduz à ação; e enquanto as Endorfinas ajudam a relaxar, a Testosterona oferece-lhe a autoconfiança para enfrentar qualquer desafio. Enorme bestseller na Suécia, Seis Substâncias que Vão Mudar a Sua Vida foi vendido para mais de 30 países poucos meses depois de ter sido publicado.","brand":"Lua De Papel","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49952785400074,"sku":"7993499","price":15.21,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0844\/5290\/1130\/files\/7993499.jpg?v=1726491472"},{"product_id":"pequenos-humanos-grandes-emocoes-de-alyssa-blask-campbell-8068854","title":"Pequenos Humanos, Grandes Emoções de Alyssa Blask Campbell","description":"\u003cb\u003eEdição:\u003c\/b\u003e Jun 2024\u003cbr\u003e\u003cb\u003eNº Páginas:\u003c\/b\u003e 344\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eSinopse:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eComo lidar com birras e rebeldias para educar crianças emocionalmente inteligentes. As especialistas na primeira infância Alyssa Blask Campbell e Lauren Stauble estão na linha da frente de um movimento que defende o desenvolvimento da inteligência emocional desde os primeiros anos de idade. Em Pequenos humanos, grandes emoções, Alyssa e Lauren partilham os métodos que utilizam e que têm sido um ponto de viragem para pais e educadores na forma de compreender e gerir os sentimentos das suas crianças. Neste livro vai encontrar as ferramentas necessárias para lidar de forma segura e positiva com as situações que habitualmente deixam os pais desesperados e sem saber o que fazer: Birras Medos e ansiedades Resistência na hora de dormir Não querer ficar na escola Agressividade para com outras crianças Este é um guia essencial para todos os pais que querem ajudar os seus filhos a gerirem melhor as emoções e os sentimentos e a criarem bases sólidas para uma vida emocionalmente inteligente. ¿Um livro que nos ajuda a navegar a vida emocional dos nossos filhos e a transformar grandes desafios de parentalidade em pequenas conquistas diárias.¿ - Mikaela Övén, fundadora da Academia de Parentalidade Consciente","brand":"Ideias De Ler","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49952853131530,"sku":"8068854","price":16.97,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0844\/5290\/1130\/files\/8068854.jpg?v=1726492271"},{"product_id":"como-ter-um-superintestino-de-isabel-pedroso-8086551","title":"Como ter um Superintestino de Isabel Pedroso","description":"\u003cdiv class=\"f-productLayerGrid__col\"\u003e\n\u003cdiv class=\"f-productLayer\"\u003e\n\u003cdiv class=\"f-productLayer__body\"\u003e\n\u003cdiv class=\"f-productLayer__container\" data-automation-id=\"EditorOpinionOrSummary-block\"\u003e\n\u003cdiv class=\"js-Expander expander expander--hasIcon collapsed\" data-automation-button=\"expand-EditorOpinionOrSummary-button\" data-automation-content=\"expand-EditorOpinionOrSummary\" component:js-expander=\"\"\u003e\n\u003cdiv class=\"expander__content\" data-automation-id=\"expand-EditorOpinionOrSummary\" aria-expanded=\"true\"\u003e\n\u003cdiv class=\"f-productDesc\"\u003e\n\u003cdiv class=\"f-productDesc__raw\"\u003e\n\u003cp align=\"justify\"\u003e\u003cb\u003eEdição:\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003e Jul 2024\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eNº Páginas:\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003e 384\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eSinopse:\u003c\/b\u003eEste livro é para ti se… sofres de problemas intestinais, como diarreia ou prisão de ventre;\u003cbr\u003eestás sempre com a barriga inchada;\u003cbr\u003etens flutuações de peso;\u003cbr\u003ete sentes cansado, stressado ou ansioso;\u003cbr\u003ejá te começaste a privar de determinados alimentos.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHá mais de dois mil anos, Hipócrates declarou que «todas as doenças começam no intestino».\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTalvez seja um exagero dizer que são todas, mas, de facto, a investigação científica atual não tem dúvidas da importância dos milhões de microrganismos que habitam o nosso intestino.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÉ a chamada microbiota intestinal, que pode ajudar-nos a ser mais saudáveis ou, pelo contrário, contribuir para o aparecimento de doenças.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMuito antes do diagnóstico de uma doença, o corpo começa a emitir sinais de alerta.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSEMPRE! Uma simples prisão de ventre, azia ou infeções urinárias repetidas podem ser indícios de que algo não está bem.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eO problema é que tentamos logo silenciar os sintomas, recorrendo a laxantes, antibióticos ou outros fármacos, sem entender a causa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEstá na altura de perceberes o que se passa na tua barriga.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCom a ajuda da nutricionista Isabel Pedroso Silva, certificada em Microbiota e Saúde Intestinal, vais perceber como melhorar a digestão, nutrir as células do trato gastrointestinal, reduzir o desequilíbrio da flora intestinal e equilibrar a microbiota.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNo fundo, vais fazer a tua barriga feliz - e o resto do teu corpo, claro, ou não estivesse tudo interligado.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"expander__mask\"\u003e\u003cbutton type=\"button\" class=\"expander__button nostyle\" aria-pressed=\"true\" data-automation-id=\"expand-EditorOpinionOrSummary-button\" title=\"Ver menos\" aria-label=\"Ver menos\" wbo-id=\"29\"\u003e\u003csvg role=\"img\" height=\"20\" class=\"f-icon\"\u003e\u003cuse xlink:href=\"https:\/\/www.fnac.pt\/Assets\/dist\/nav\/..\/..\/..\/Assets\/dist\/nav\/211bff70b7f29da8.svg#$\"\u003e\u003c\/use\u003e\u003c\/svg\u003e\u003c\/button\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"f-productLayerGrid__col f-productLayerGrid__col--fixed\"\u003e\n\u003cdiv class=\"f-productLayer f-productLayer--advertising\"\u003e\n\u003cdiv class=\"js-ad-slot f-ad\" data-inv-code=\"Fnac_PT_Desktop_Livre_FA_Pave_ATF\" data-sizes=\"300x250\" id=\"ad_7770368a8b2a200\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c!----\u003e","brand":"Manuscrito","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49952879051018,"sku":"8086551","price":15.21,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0844\/5290\/1130\/files\/1540-1_58.jpg?v=1726492526"},{"product_id":"muito-mais-do-que-proteina-de-antonio-pedro-mendes-8020591","title":"Muito Mais do que Proteína de António Pedro Mendes","description":"\u003cb\u003eEdição:\u003c\/b\u003e Abr 2024\u003cbr\u003e\u003cb\u003eNº Páginas:\u003c\/b\u003e 264\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eSinopse:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eNeste manual de nutrição desportiva, vai encontrar informação rigorosa e estratégias com resultados comprovados para conseguir uma performance de topo.","brand":"Ideias De Ler","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49952964935946,"sku":"8020591","price":15.98,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0844\/5290\/1130\/files\/8020591.jpg?v=1726493259"},{"product_id":"adolescentes-manual-de-instrucoes-de-eduardo-sa-8045035","title":"Adolescentes - Manual de Instruções de Eduardo Sá","description":"\u003cb\u003eEdição:\u003c\/b\u003e Mai 2024\u003cbr\u003e\u003cb\u003eNº Páginas:\u003c\/b\u003e 336\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eSinopse:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eÉ muito difícil ser filho! E, para mais, ser filho e adolescente ao mesmo tempo. Porque a adolescência é muito mais do que um corpo que se multiplica a uma velocidade vertiginosa e que torna o nariz ou as ancas mais exuberantes do que deviam ser. É muito mais do que as borbulhas que se atropelam numa pele que insiste em ser sebácea. E vai muito além dum apetite que oscila entre uma contenção ascética e uma gula desmedida. E não se esgota numa cabeça que se expande e surpreende e desafia. Nem se distancia numa nova família de amigos (concorrendo com a original), que se revela encantadoramente nos seus gestos solidários ou nas suas cumplicidades surpreendentes. Porque há quem pense que tudo isso definha um dia: paixões e sonhos, prioridades e projetos, laços e gestos, brio e orgulho, integridade e coerência.É muito difícil ser filho. e ser filho e adolescente ao mesmo tempo. Porque é difícil imaginar sequer que, para se crescer, a adolescência tem de morrer. Como se se pudesse estar vivo por dentro - ou fosse possível ser mãe ou pai - sem se ser filho e adolescente ao mesmo tempo.Em Adolescentes - Manual de Instruções, Eduardo Sá dá pistas para que os pais descubram os caminhos a tomar na relação com os filhos. Para que se sintam melhores pais, tendo sempre presente que, quanto melhor perceberem os estranhos que têm em casa, melhor se ajustarão a eles.","brand":"Lua De Papel","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49953686257930,"sku":"8045035","price":15.21,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0844\/5290\/1130\/files\/8045035.jpg?v=1726502968"},{"product_id":"energiza-te-de-alexandra-vasconcelos-8047708","title":"Energiza-te de Alexandra Vasconcelos","description":"\u003cb\u003eEdição:\u003c\/b\u003e Mai 2024\u003cbr\u003e\u003cb\u003eNº Páginas:\u003c\/b\u003e 360\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eSinopse:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eO segredo para uma vida com mais energia vital. Preciso de ajuda, estou tão cansado. Sinto que não tenho força para nada… Já acordo sem energia! Sinto-me exausto física e emocionalmente. Estas são algumas das queixas que Alexandra Vasconcelos mais ouve em consulta, vindas de pessoas de todas as faixas etárias e condição física. A perda de vitalidade e a exaustão são problemas cada vez mais frequentes e o cansaço tornou-se uma verdadeira epidemia. As pessoas estão tristes, irritadas, sem ânimo. A autora dos best-sellers \"O Poder do Jejum Intermitente\" e \"As Bactérias que nos Curam\" traz-nos um livro inovador e revolucionário, que tem como objetivo responder de forma clara e prática a este problema tão atual, devolvendo qualidade de vida, vitalidade e alegria a cada pessoa. A causa para este cansaço e falta de energia tem um nome: mitocôndria, um organito presente em cada célula do corpo que desempenha um papel central na regulação da energia e na regulação metabólica. Mantê-la saudável, através de 7 passos e um plano de 14 dias incluído neste livro, é a chave para aumentar a energia. Como? Eliminando parasitas e cargas tóxicas, equilibrando as hormonas, reprogramando a mente, respeitando os ciclos de sono, adotando um estilo de vida intermitente, tratando o intestino e o microbioma, adotando uma alimentação anti fadiga e apostando na suplementação certa.","brand":"Planeta","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49953708212490,"sku":"8047708","price":15.75,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0844\/5290\/1130\/files\/8047708_2b483728-e055-4937-abf0-76b2a87d0ddc.jpg?v=1752679701"},{"product_id":"a-biblia-dos-segredos-das-avos-7039160","title":"A Bíblia dos Segredos das Avós de Martina Krcmár - 2000 Receitas \u0026 Conselhos","description":"\u003cb\u003eEdição:\u003c\/b\u003e Out 2019\u003cbr\u003e\u003cb\u003eNº Páginas:\u003c\/b\u003e 352\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eSinopse:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eUtilizava-se a urtiga contra os problemas respiratórios, fazia-se uma cura com dente-de-leão para desintoxicar o corpo, recorria-se à arnica para tratar das feridas, às cataplasmas de aloé para aliviar as queimaduras… Limpava-se tudo em casa, com a ajuda do bicarbonato, do vinagre, do limão… Na cozinha, sabia-se como aproveitar os produtos da estação e como os conservar da melhor forma. Esta obra é como que uma bíblia dos saberes do passado, que recupera a preferência por produtos naturais, ecológicos e baratos, verdadeiros «milagres caseiros»: limão, azeite, mel, bicarbonato, vinagre, argila…\nTodos os domínios da vida doméstica são abordados:\n• Cuidados de saúde de A a Z;\n• O estojo de beleza da avó;\n• Lar doce lar;\n• Segredos e confidências dos mestres da cozinha.","brand":"Temas E Debates","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49953767391498,"sku":"7039160","price":24.93,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0844\/5290\/1130\/files\/7039160.jpg?v=1777372414"},{"product_id":"corpo-quantico-de-deepak-chopra-jack-tuszynski-e-brian-fertig-8031526","title":"Corpo Quântico de Deepak Chopra, Jack Tuszynski e Brian Fertig","description":"\u003cb\u003eEdição:\u003c\/b\u003e Abr 2024\u003cbr\u003e\u003cb\u003eNº Páginas:\u003c\/b\u003e 304\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eSinopse:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eCOMO PODEMOS ENVELHECER BEM E VIVER MAIS TEMPO? Numa colaboração sem precedentes, o autor bestseller internacional Deepak Chopra, o físico Jack Tuszynski e o endocrinologista Brian Fertig exploram o mundo da ciência quântica para desvendar as mais recentes perspetivas no domínio da saúde e do envelhecimento. A ligação entre estes dois conceitos tem interessado as pessoas desde sempre. Isso repete-se nas nossas dietas, nos tratamentos médicos e até nos pacotes dispendiosos vendidos por gurus online que prometem soluções mágicas. Compreender as ligações físicas e espirituais entre a física quântica, a biologia e os problemas que afetam o corpo, como a inflamação, o stress e o envelhecimento, é fundamental para sabermos como envelhecer bem e viver mais tempo. A chave é o corpo quântico. Sem o nosso corpo quântico, não existe corpo físico. A falta de consciência desta componente crucial tem um impacto negativo na nossa vida. Através de uma poderosa combinação de exercícios e investigação inovadora no domínio do mundo quântico, este livro revela descobertas surpreendentes que irão desafiar a nossa compreensão da medicina moderna tal como a conhecemos e revolucionar a forma como vivemos, envelhecemos e,em última análise, como podemos erradicar a doença.","brand":"Arena","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49953799307530,"sku":"8031526","price":16.61,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0844\/5290\/1130\/files\/8031526.jpg?v=1726505115"},{"product_id":"sentidos-de-nuno-lobo-antunes-o-grande-livro-das-perturbacoes-do-desenvolvimento-e-comportamento-6786981","title":"Sentidos de Nuno Lobo Antunes - O Grande Livro das Perturbações do Desenvolvimento e Comportamento","description":"\u003cb\u003eEdição:\u003c\/b\u003e Nov 2018\u003cbr\u003e\u003cb\u003eNº Páginas:\u003c\/b\u003e 648\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eSinopse:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eOs pais têm sempre dúvidas. Mais ainda quando os filhos revelam perturbações de desenvolvimento ou comportamento. Felizmente, há respostas. E elas estão neste livro.\n\nEm Portugal há milhares de crianças com perturbações de desenvolvimento ou comportamento. São diferentes os diagnósticos, sintomas e gravidade. Mas acarretam sempre, em diferentes escalas, um abalo familiar. Só os pais, ou cuidadores, sabem a tarefa que têm em mãos, em casa, na escola ou na sociedade. Parece que o mundo desaba.\n\nMas não tem de desabar. O neuropediatra Nuno Lobo Antunes, ao longo de décadas, tratou com sucesso centenas de crianças. E nos últimos anos, no PIN, foi acompanhado nessa tarefa por pediatras, pedopsiquiatras, psicólogos, terapeutas da fala ou da sexualidade, técnicos de educação especial. Juntos produziram, agora, o mais completo livro português sobre as perturbações de desenvolvimento e comportamento - da sexualidade, à adição à internet, dos problemas do sono aos comportamentos de oposição e desafio. \n\nCada uma delas é explicada por quem sabe, e todas são vistas numa perspectiva abrangente - porque raramente vêm sós.\nSobre todas elas encontrará aqui as respostas: como se diagnostica, como se trata, a farmacologia, o papel dos pais e dos cuidadores.","brand":"Lua De Papel","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49953809596682,"sku":"6786981","price":20.61,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0844\/5290\/1130\/files\/6786981.jpg?v=1777372464"},{"product_id":"o-poder-do-jejum-intermitente-de-alexandra-vasconcelos-7993927","title":"O Poder do Jejum Intermitente de Alexandra Vasconcelos","description":"\u003cb\u003eEdição:\u003c\/b\u003e Jun 2020\u003cbr\u003e\u003cb\u003eNº Páginas:\u003c\/b\u003e 256\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eSinopse:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eQuando falamos de jejum intermitente, as dúvidas são quase sempre as mesmas: não vou ter fome? Como vou conseguir concentrar-me no trabalho? Não posso fazer ginástica, pois não? Como é que engano a fome? Posso beber café em jejum? Não faz mal ficar tantas horas sem comer? O que devo comer depois? Alexandra Vasconcelos, farmacêutica e terapeuta natural integrativa, explica-lhe tudo neste livro que vai revolucionar a sua vida e a sua saúde: não vai ter fome, até porque das horas que passa em jejum, oito são a dormir, o seu nível de concentração e funções cognitivas aumentam, pode fazer ginástica que não vai sentir fraqueza e pode sempre disfarçar a fome bebendo chá, café e muita água… Estudos científicos atuais garantem: para além de ser uma forma de perder peso, porque ensina o seu corpo a queimar a gordura acumulada, o jejum é uma ferramenta poderosa no combate à diabetes e outras disfunções metabólicas. O jejum ativa também a produção da hormona do crescimento, fundamental para o envelhecimento saudável e a longevidade e tem um efeito anti-inflamatório poderoso, prevenindo doenças crónicas como doenças autoimunes, cardiovasculares e oncológicas. Este guia prático irá ensinar-lhe a fazer jejum da forma mais adequada ao seu perfil, mostrando-lhe quantas horas pode ficar sem comer, o que é permitido durante o jejum, quais as opções alimentares para a saída do jejum e como ultrapassar pequenas dificuldades que possam surgir.","brand":"Planeta","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49953915240714,"sku":"7993927","price":14.85,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0844\/5290\/1130\/files\/7993927_ddddd049-c089-4e42-a240-357736527903.jpg?v=1752679274"},{"product_id":"a-coragem-para-seres-tu-propria-de-joana-gentil-martins-7990042","title":"A Coragem para Seres Tu Própria de Joana Gentil Martins","description":"\u003cb\u003eEdição:\u003c\/b\u003e Fev 2024\u003cbr\u003e\u003cb\u003eNº Páginas:\u003c\/b\u003e 232\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eSinopse:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eJoana Gentil Martins, autora do best-seller \"Torna-te o Amor da Tua Vida\", tem ajudado milhares de leitores a cuidarem da sua autoestima. Agora traz-nos um novo desafio: termos a coragem de olharmos para nós próprias como seres únicos e imensamente válidos, aceitarmo-nos tal e qual como somos sem termos de ceder a pressões e às opiniões dos outros e assim escolhermo-nos todos os dias (com amor). É preciso coragem para sermos nós próprias. É preciso a força de um leão, sermos destemidas, para enfrentar a autocrítica que tanta vezes nos mina o caminho, tal como os julgamentos dos outros. É preciso sair da nossa zona de conforto, libertarmo-nos destas críticas e julgamentos e avançar, para vivermos a vida que queremos viver. Neste livro prático, a autora e psicóloga clínica Joana Gentil Martins, com um discurso carinhoso e empático, partilha reflexões, estudos, ensinamentos, pesquisas e exercícios para poderes chegar onde queres. Porque tu tens a força e a coragem que precisas! Vamos trazer essa coragem de dentro para fora, para o mundo?","brand":"Planeta","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49953940308234,"sku":"7990042","price":14.85,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0844\/5290\/1130\/files\/7990042_1dde8829-e359-4792-9126-3167f3635d34.jpg?v=1752679220"},{"product_id":"o-livro-de-magia-das-maes-de-constanca-cordeiro-7971795","title":"O Livro de Magia das Mães de Constança Cordeiro","description":"\u003cb\u003eEdição:\u003c\/b\u003e Jan 2024\u003cbr\u003e\u003cb\u003eNº Páginas:\u003c\/b\u003e 256\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eSinopse:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eOs primeiros anos com um bebé podem ser maravilhosos, mas trazem desafios de que nem sempre se fala.\n\nDepois do êxito de Os Bebés Também Querem Dormir, em que a autora partilha a perspetiva do bebé real, este é um livro que fala com honestidade sobre a perspetiva das mães: os seus dilemas, decisões, as suas próprias necessidades.\n\nUm livro recheado de estratégias práticas, desde a gravidez aos primeiros anos de vida, com histórias fantásticas e honestas de mulheres que, mesmo sentindo-se muito pouco mágicas, encontraram verdadeira magia no percurso da maternidade.\n\nAborda temas fundamentais como gravidez e pós-parto, amamentação, sono e relaxamento, comunicação, papel do pai e avós, e a vida como bebé nos primeiros 2 anos.","brand":"Materia Prima","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49953976910090,"sku":"7971795","price":16.2,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0844\/5290\/1130\/files\/7971795.jpg?v=1726508270"},{"product_id":"em-forma-em-1-minuto-kyoko-imamura-7960686","title":"Em Forma em 1 Minuto de Kyoko Imamura","description":"\u003cb\u003eEdição:\u003c\/b\u003e Jan 2024\u003cbr\u003e\u003cb\u003eNº Páginas:\u003c\/b\u003e 112\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eSinopse:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eO Método Revolucionário Que Te Irá Ajudar A Recuperar A Forma, Sem Grandes Exercícios Nem Sacrifícios.","brand":"Albatroz","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49954004271370,"sku":"7960686","price":13.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0844\/5290\/1130\/files\/7960686.jpg?v=1726508717"},{"product_id":"habitos-que-te-salvarao-a-vida-odile-fernandez-7968121","title":"Hábitos que Te Salvarão A Vida de Odile Fernández","description":"\u003cb\u003eEdição:\u003c\/b\u003e Jan 2024\u003cbr\u003e\u003cb\u003eNº Páginas:\u003c\/b\u003e 288\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eSinopse:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eSe Te Sentes Cansado E Sonolento Durante O Dia, Se Tomas Vários Cafés E Nem Assim Consegues Ter Energia, Se Tens Desejo De Doces E Oscilações De Humor, Fica A Saber Que Estes São Alguns Dos Sintomas Que Poderão Estar Relacionados Com Um Excesso De Glicose No Sangue. A Dra. Odile Fernández Apresenta Este Livro Funcional E Esclarecedor Que Poderá Mudar A Tua Vida: Um Guia Para Prevenir Inflamações, Depressão, Enxaquecas, Obesidade, Alergias Alimentares, Distúrbios Da Microbiota, Doenças Autoimunes Ou Até Cancro. Nestas Páginas Repletas De Recomendações Práticas, Aprenderás A Analisar Os Alimentos Que Causam Desequilíbrios De Glicose E Saberás Os Passos Que Deverás Seguir Para Reduzir A Infl Amação, Gerir As Emoções E Controlar O Stress. Este Livro Ajudar-Te-Á A: Classificar Os Alimentos Segundo A Sua Carga Glicémica. Reconhecer Os Alimentos Inflamatórios E Os Anti-Inflamatórios. Comer Os Alimentos Pela Ordem Certa. Inclui Também Fantásticas Propostas De Menus Para O Pequeno-Almoço, Almoço E Jantar.","brand":"Nascente","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49954004369674,"sku":"7968121","price":16.61,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0844\/5290\/1130\/files\/7968121.jpg?v=1726508720"},{"product_id":"o-grande-livro-da-macrobiotica-francisco-varatojo-7950382","title":"O Grande Livro da Macrobiótica de Francisco Varatojo","description":"\u003cb\u003eEdição:\u003c\/b\u003e Dez 2023\u003cbr\u003e\u003cb\u003eNº Páginas:\u003c\/b\u003e 384\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eSinopse:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eUm Guia Sobre Como Viver De Forma Mais Saudável, Em Equilíbrio Com Os Princípios Da Natureza.Viver Em Harmonia Com A Natureza E Em Equilíbrio Connosco E Com As Nossas Energias Através De Um Profundo Autoconhecimento São Os Primordiais Objectivos Do Estilo De Vida E Da Filosofia Que Francisco Varatojo Nos Deixou. Este Modo De Viver E De Estar Pode Ser Alcançado Através Dos Seus Ensinamentos, Pela Primeira Vez Reunidos Num Único Livro.","brand":"Oficina Livro","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49954020786442,"sku":"7950382","price":15.75,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0844\/5290\/1130\/files\/7950382.jpg?v=1726509197"},{"product_id":"o-que-e-que-se-passa-aqui-dentro-mariana-torres-7950418","title":"O que é que Se Passa Aqui Dentro? de Mariana Torres","description":"\u003cb\u003eEdição:\u003c\/b\u003e Jan 2024\u003cbr\u003e\u003cb\u003eNº Páginas:\u003c\/b\u003e 288\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eSinopse:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eE Se Eu Não Conseguir Engravidar? E Se Os Enjoos Derem Cabo De Mim? E Se O Parto For Uma Experiência Horrível? E Se Eu Não Voltar A Ser Como Era Antes? E Se Eu Não Conseguir Amamentar? E Se¿O Caminho Da Maternidade Pode Ser Maravilhosomas Também Extremamente Desafiante. Para Mariana Torres, Ginecologista E Obstetra, Alcançar Uma Experiência Serena, Saudável E Feliz Depende Do Acesso A Informação Fidedigna E Descomplicada. A Melhor Forma De Combater Os Medos, Dúvidas E Anseios É Ouvindo A Ciência!","brand":"Manuscrito","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49954020884746,"sku":"7950418","price":17.91,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0844\/5290\/1130\/files\/7950418.jpg?v=1726509200"},{"product_id":"outlive-a-ciencia-e-a-arte-da-longevidade-de-peter-attia-bill-gifford-7877404","title":"Outlive, A Ciência e A Arte da Longevidade de Peter Attia, Bill Gifford","description":"\u003cb\u003eEdição:\u003c\/b\u003e Out 2023\u003cbr\u003e\u003cb\u003eNº Páginas:\u003c\/b\u003e 456\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eSinopse:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eGostaria de viver mais? E melhor?\n\nNeste guia para a longevidade, Peter Attia baseia-se nas descobertas científicas mais recentes e propõe planos nutricionais inovadores, técnicas para otimizar o exercício físico, bem como estratégias para boas noites de sono. Ou seja, aqui encontra todas as ferramentas para gerir a saúde emocional e mental.","brand":"Marcador","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49954082849034,"sku":"7877404","price":21.51,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0844\/5290\/1130\/files\/7877404.jpg?v=1726511238"},{"product_id":"viver-sem-diabetes-de-manuel-pinto-coelho-7888575","title":"Viver sem Diabetes de Manuel Pinto Coelho","description":"\u003cb\u003eEdição:\u003c\/b\u003e Out 2023\u003cbr\u003e\u003cb\u003eNº Páginas:\u003c\/b\u003e 2023\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eSinopse:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eO método simples e eficiente para diagnosticar, prevenir e reverter a diabetes tipo 2","brand":"Oficina Livro","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49954088222986,"sku":"7888575","price":15.21,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0844\/5290\/1130\/files\/7888575.jpg?v=1726511358"},{"product_id":"yoga-facial-de-paula-sa-7866147","title":"Yoga Facial de Paula Sá","description":"\u003cb\u003eEdição:\u003c\/b\u003e Set 2023\u003cbr\u003e\u003cb\u003eNº Páginas:\u003c\/b\u003e 192\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eSinopse:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eAcredito que este livro poderá mudar a vida de muitas mulheres na forma como se tratam a si próprias. Este manual é uma ferramenta perfeita para a nossa prática de autocuidado. Vera Kolodzig, in Prefácio O yoga facial é um método de prevenção do envelhecimento que permite ter um rosto saudável. Quando praticado como um ritual, é uma excelente forma de nos conectarmos com o nosso interior, de nos olharmos nos olhos e de apreciarmos a imagem que vemos ao espelho. Com a prática, vamos observando mudanças no nosso rosto, mas também no nosso interior. A autoestima aumenta e a nossa relação com os outros melhora. Mais do que um método puramente estético ou uma ginástica facial, trata-se de uma verdadeira filosofia de autocuidado e um estilo de vida harmonioso. Quando nos sentimos bem na nossa pele, vivemos melhor connosco, com os outros e com tudo o que nos rodeia.","brand":"Nascente","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49954143797514,"sku":"7866147","price":16.61,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0844\/5290\/1130\/files\/7866147.jpg?v=1726512240"},{"product_id":"o-metodo-glucose-goddess-jessie-inchauspe-7839498","title":"O Método Glucose Goddess de Jessie Inchauspe","description":"\u003cb\u003eEdição:\u003c\/b\u003e Ago 2023\u003cbr\u003e\u003cb\u003eNº Páginas:\u003c\/b\u003e 300\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eSinopse:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e0","brand":"Lua De Papel","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49954192064778,"sku":"7839498","price":19.8,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0844\/5290\/1130\/files\/7839498.jpg?v=1726513152"},{"product_id":"plano-para-uma-barriga-feliz-de-barbara-marrucho-7756701","title":"Plano para uma Barriga Feliz de Bárbara Marrucho","description":"\u003cb\u003eEdição:\u003c\/b\u003e Abr 2023\u003cbr\u003e\u003cb\u003eNº Páginas:\u003c\/b\u003e 320\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eSinopse:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003ePara a maioria das pessoas, os problemas do intestino são recorrentes e até considerados normais, apesar de afetarem o seu dia a dia e o seu bem-estar. É normal não ir à casa de banho todos os dias, sentir a barriga inchada, flatulência sempre que come um determinado alimento, ter refluxo... Bárbara Marrucho, mestre em Ciências Farmacêuticas e fundadora da página de Instagram Intestinology, alerta-nos: não é normal. O intestino tem um papel fundamental na manutenção da saúde e deve ser uma prioridade cuidá-lo. A boa notícia é que a solução para estes e outros problemas está ao alcance de todos. Num plano de 28 dias, dividido em 4 fases, a autora vai ajudá-lo a recuperar a sua saúde intestinal, alterando hábitos alimentares e o seu estilo de vida. Começando por uma fase de preparação em que vai reduzir vícios, como o açúcar, passará para a limpeza, onde retirará os alimentos inflamatórios substituindo-os por outros ricos em nutrientes. Numa terceira fase irá introduzir bactérias benéficas no seu dia a dia, através, por exemplo, dos alimentos fermentados. Por fim, estará preparado para reintroduzir nas suas refeições alguns dos alimentos que retirou no início do plano, testando a tolerância do seu organismo.","brand":"Planeta","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49954361803018,"sku":"7756701","price":15.75,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0844\/5290\/1130\/files\/7756701_7078c6ae-0879-40fd-8d42-5c641cd0a3ce.jpg?v=1752678199"},{"product_id":"o-mito-do-normal-de-gabor-mate-e-daniel-mate-7750053","title":"O Mito do Normal de Gabor Maté e Daniel Maté","description":"\u003cb\u003eEdição:\u003c\/b\u003e Abr 2023\u003cbr\u003e\u003cb\u003eNº Páginas:\u003c\/b\u003e 640\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eSinopse:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eApesar de vivermos numa era de extraordinários progressos, nos países ocidentais as doenças crónicas não param de crescer. Os números chocam: 30% dos europeus são hipertensos; 70% dos americanos tomam pelo menos um medicamento de receita obrigatória. E não é um problema de idade: basta ver a epidemia de doenças mentais nos adolescentes. Será isto normal ? Quase quatro décadas de experiência clínica levaram o Dr. Gabor Maté a questionar esta nossa falsa normalidade . Na opinião do médico, é a nossa cultura que está doente. Negligenciámos a importância que o trauma, o stresse e as pressões da vida quotidiana têm sobre o corpo e a mente, arruinando a nosso sistema imunitário e minando o nosso equilíbrio emocional. O Mito do Normal é o resultado de anos de pesquisa e foi escrito com o apoio do filho Daniel Maté. O autor consultou milhares de artigos e livros, fez centenas de entrevistas e apresenta-nos as conclusões: não somos só nós que estamos doentes, é a própria cultura tóxica em que vivemos que gera a doença. Mas se juntarmos as peças do puzzle, podemos ver o ser humano de outra forma, como um corpo e uma alma entrelaçados e inseparáveis do meio onde vivem. É aí que se encontra o caminho para a cura que este livro aponta, e que caem por terra os mitos sobre a nossa saúde.","brand":"Lua De Papel","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49954582397194,"sku":"7750053","price":19.8,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0844\/5290\/1130\/files\/7750053_82b37463-2eab-4187-beb1-c27546c1948d.jpg?v=1777373876"},{"product_id":"torna-te-o-amor-da-tua-vida-de-joana-gentil-martins-7708904","title":"Torna-te o Amor da Tua Vida de Joana Gentil Martins","description":"\u003cb\u003eEdição:\u003c\/b\u003e Jan 2023\u003cbr\u003e\u003cb\u003eNº Páginas:\u003c\/b\u003e 204\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eSinopse:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eA autoestima é considerada um dos mais importantes indicadores de saúde mental. Uma perceção negativa sobre nós próprios pode gerar perturbações como ansiedade, depressão, insegurança, entre outros. A boa notícia é que é possível trabalharmos no dia a dia a nossa autoestima e vivermos uma vida mais leve, mais feliz, independentemente da idade que temos. Joana Gentil Martins, psicóloga clínica, explica-nos como podemos enfrentar os nossos medos, diminuir a nossa autocrítica interna, aprender a dizer não e a colocar limites que nos respeitam, trabalhar a nossa confiança e os nossos relacionamentos com os outros, mas também connosco próprios. Nestas páginas aprendemos ainda a identificar os sabotadores que nos tiram alegria, a desenvolver uma relação saudável com o nosso corpo, a praticar o verdadeiro autocuidado, e a aumentar a nossa auto compaixão e gratidão. Com mais de 50 exercícios práticos para o dia a dia, vídeos explicativos e técnicas usadas em consulta, este é um livro transformador que te vai ajudar a tornares-te no grande amor da tua vida.","brand":"Planeta","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49954703409418,"sku":"7708904","price":15.21,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0844\/5290\/1130\/files\/7708904_e37f0d77-ce97-4ff1-b161-b82774d11971.jpg?v=1752677689"},{"product_id":"chegar-novo-a-velho-edicao-revista-e-aumentada-de-manuel-pinto-coelho-7680336","title":"Chegar Novo A Velho (Edição Revista e Aumentada) de Manuel Pinto Coelho","description":"\u003cb\u003eEdição:\u003c\/b\u003e Nov 2022\u003cbr\u003e\u003cb\u003eNº Páginas:\u003c\/b\u003e 448\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eSinopse:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eChegar novo a velho é já uma das grandes referências para os leitores portugueses. Foi o primeiro livro a trazer novas abordagens de prevenção das patologias mais comuns e forma de envelhecer de maneira tranquila, feliz e saudável. A celebrar cinquenta anos de prática clínica o Doutor Manuel Pinto Coelho pretende com esta nova edição revista e aumentada trazer informações e estudos mais atualizados, as últimas pesquisas, bem como os seus ensinamentos adquiridos através da literatura mais recente, acompanhamento dos seus pacientes e com a sua própria prática e estilo de vida saudável. \n\n+ DICAS + INFORMAÇÕES + ESTRATÉGIAS SIMPLES ENVELHECER COM QUALIDADE, PREVENINDO AS PRINCIPAIS PATOLOGIAS, MELHORANDO HÁBITOS E VIVENDO EM PLENO! Um dos maiores bestsellers nacionais novamente disponível com novas informações e dicas.","brand":"Oficina Livro","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49954727624970,"sku":"7680336","price":16.11,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0844\/5290\/1130\/files\/7680336.jpg?v=1726522250"},{"product_id":"porque-e-que-ninguem-me-disse-isto-antes-de-julie-smith-7656089","title":"Porque é que Ninguém Me Disse Isto Antes? de Julie Smith","description":"\u003cb\u003eEdição:\u003c\/b\u003e Novembro 2022\u003cbr\u003e\u003cb\u003eNº Páginas:\u003c\/b\u003e 312\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eSinopse:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eUma das psicólogas clínicas mais procuradas da atualidade, com mais de 3 milhões de seguidores no TikTok. Depois de muitos anos de prática clínica e tirando partido da sua vasta experiência, a Dra. Julie Smith decidiu que era tempo de partilhar com o maior número de pessoas possível um guia para vivermos mais e melhor a nossa vida. O primeiro passo para começar é aceitar, sem receios ou falsas promessas, que há sempre altos e baixos. Depois, ter consciência de que a leitura do livro é essencial, claro, mas também que o nosso investimento de tempo e o trabalho que estamos dispostos ou não a fazer são imprescindíveis. A nossa saúde mental - já o sabemos - tem uma extraordinária importância. Cuidar dela é meio caminho andado para mudarmos a nossa vida e conseguirmos atingir as metas - pessoais, familiares, profissionais - que definimos para nós próprios. Porque É Que Ninguém Me Disse Isto Antes? foi escrito para nos guiar, diariamente, na teoria e na prática, nas situações menos boas; foi escrito para nos conhecermos melhor e tirarmos partido disso; foi escrito para encararmos os problemas de frente, como parte da vida; foi escrito para adquirirmos e desenvolvermos ferramentas para uma existência mais plena e saudável. Ninguém é perfeito. Mas este livro é, verdadeiramente, perfeito para todos. APRENDA A FAZER ISTO E MUITO MAIS: transformar dias maus em dias melhores fazer algo que não temos vontade de fazer lidar com as críticas e a desaprovação acalmar a ansiedade no momento presente fazer o stresse funcionar a seu favor","brand":"Presença","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49954734309642,"sku":"7656089","price":17.01,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0844\/5290\/1130\/files\/7656089.jpg?v=1726522415"},{"product_id":"a-revolucao-da-glicose-jessie-inchauspe-7637697","title":"A Revolução da Glicose de Jessie Inchauspé - Como Equilibrar os seus Níveis de Glicose","description":"\u003cb\u003eEdição:\u003c\/b\u003e Ago 2022\u003cbr\u003e\u003cb\u003eNº Páginas:\u003c\/b\u003e 336\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eSinopse:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eQuando tinha 19 anos, Jessie Inchauspé mergulhou numa cascata, caiu mal, desfez várias vértebras e foi operada. O acidente levou-a a querer desvendar os mistérios do corpo. Formada em Matemática e Bioquímica, começou a trabalhar numa empresa de alta tecnologia da Califórnia, onde participou numa experiência pioneira: medir os níveis de glicose de um grupo de pessoas, de manhã e à noite.\n\n Ao analisar os dados, chegou a conclusões espantosas: uma fatia de ananás antes da refeição fazia disparar os níveis de açúcar no sangue, mas se fosse no final nem mexia o ponteiro; o chocolate negro de 70% de cacau ou o de 75% tinham efeitos completamente diferentes, tal como beber o café com leite magro ou gordo (spoiler: o leite gordo é muito melhor). \n\nJessie percebeu ainda que os picos de glicose a deixavam irritadiça, sem energia e com dificuldade em adormecer, mas que nada disso acontecia se conseguisse manter os níveis estáveis. Fez mais testes e a mais pessoas e partilhou as descobertas no Instagram, onde hoje tem quase um milhão de seguidores. As suas dicas são baseadas em ciência e fáceis de implementar. \n\nNão é preciso tornar-se vegan nem contar calorias ou fazer dieta. Com este livro desaparecem os problemas hormonais, a inflamação, o acne, o cansaço, a fome emocional e até a diabetes.","brand":"Lua De Papel","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49954778939658,"sku":"7637697","price":16.11,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0844\/5290\/1130\/files\/7637697_b28840b4-993b-49e1-8aa1-bab100d81aa0.jpg?v=1726523253"},{"product_id":"150-exercicios-para-um-cerebro-activo-vasco-catarino-soares-7093255","title":"150 Exercícios para um Cérebro Activo de Vasco Catarino Soares - Dos 8 aos 80 Anos Potencie o seu Cérebro","description":"\u003cb\u003eEdição:\u003c\/b\u003e Jan 2020\u003cbr\u003e\u003cb\u003eNº Páginas:\u003c\/b\u003e 288\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eSinopse:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eSabia que todas as suas ações, pensamentos, atitudes e emoções obrigam à ativação de diferentes partes do cérebro? Quando recorda uma conversa que teve no dia anterior, ou o que almoçou há dois dias, ou ainda o dia do seu casamento há 15 ou 30 anos, está a mobilizar um grupo de neurónios diferente daquele que o leva a sentir sede e ir até à cozinha beber um copo de água. O cérebro funciona através de ligações entre neurónios e essa rede composta por milhões de células ligadas entre elas precisa de ser estimulada para que funcione em pleno. Este é o livro que o vai ajudar a potenciar o seu cérebro. Com 150 exercícios práticos e com diferentes graus de dificuldade, vai trabalhar todas as funções cerebrais.","brand":"Manuscrito Editora","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49954870034698,"sku":"7093255","price":15.21,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0844\/5290\/1130\/files\/7093255_7a2977e3-335d-4a08-a2bb-b872c6df72a1.jpg?v=1777374392"},{"product_id":"seja-um-super-humano-de-manuel-pinto-coelho-7578549","title":"Seja um Super-Humano! de Manuel Pinto Coelho - 50 Hábitos que Vão Mudar a sua Vida para Sempre","description":"\u003cp\u003e\u003cb\u003eEdição:\u003c\/b\u003e Mai 2022\u003cbr\u003e\u003cb\u003eNº Páginas:\u003c\/b\u003e 368\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eSinopse:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eA celebrar 50 anos de prática clínica, o Doutor Manuel Pinto Coelho mostra-nos neste novo livro, de forma positiva, simples e inovadora, como já nos vem habituando, a cuidar de nós de maneira a sabermos prevenir as patologias mais comuns e a vivermos de forma mais feliz e equilibrada. Em Seja um Super-Humano! vamos descobrir 50 coisas que podemos facilmente pôr em prática no nosso quotidiano, que estão acessíveis a qualquer pessoa e que vão mudar a sua vida para melhor, para sempre. O autor consegue mais uma vez, com este seu novo livro, trazer informações fundamentadas nos estudos mais recentes, acompanhadas de gestos e dicas que vão surpreender os leitores e ajudá-los a conquistar a saúde plena.\u003c\/p\u003e","brand":"Oficina Do Livro","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49954877178122,"sku":"7578549","price":16.11,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0844\/5290\/1130\/files\/7578549_030cf808-4166-4acc-a9e2-2d1d8c314029.jpg?v=1777374395"},{"product_id":"quando-o-corpo-diz-nao-de-gabor-mate-7521847","title":"Quando o Corpo Diz Não  de Gabor Maté   Aprenda a Reconhecer o Impacto da Ligação Corpo-mente na Prevenção e Cura da Doença","description":"\u003cb\u003eEdição:\u003c\/b\u003e Jan 2022\u003cbr\u003e\u003cb\u003eNº Páginas:\u003c\/b\u003e 312\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eSinopse:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003ePodemos realmente morrer de solidão?\nHá uma relação entre a doença de Alzheimer e a capacidade de exprimir emoções?\nExistirá uma «personalidade geradora de cancro»?\n\nBaseado numa intensa investigação científica e na experiência de décadas enquanto médico de família, Gabor Maté revela as respostas a perguntas essenciais sobre os efeitos da ligação corpo-mente na saúde e sobre o papel que o stress e as emoções desempenham numa variedade de doenças comuns.\nApresentando uma abordagem revolucionária sobre como a doença pode ser a maneira de o corpo dizer não ao que a mente não pode ou não quer reconhecer, o autor:\n• explica os sete princípios que contribuem para a cura e a prevenção dos danos causados pelo stress invisível;\n• explora o impacto em doenças comuns, como a artrite, o cancro, a diabetes, a síndrome do cólon irritável, a esclerose múltipla ou a doença cardíaca;\n• relata dezenas de casos reais, incluindo os de Lou Gehrig (esclerose múltipla), Betty Ford (cancro), Ronald Reagan (Alzheimer) e Lance Armstrong (cancro).","brand":"Ideias De Ler","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49954941501706,"sku":"7521847","price":15.98,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0844\/5290\/1130\/files\/7521847.jpg?v=1777374592"},{"product_id":"o-poder-do-jejum-intermitente-alexandra-vasconcelos-7192067","title":"O Poder do Jejum Intermitente  de Alexandra Vasconcelos","description":"\u003cb\u003eEdição:\u003c\/b\u003e Jun 2020\u003cbr\u003e\u003cb\u003eNº Páginas:\u003c\/b\u003e 256\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eSinopse:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eReduz a inflamação e previne doenças. Aumenta a vitalidade e a longevidade. Reduz o stress. Ajuda na perda de peso.\n\nQuando falamos de jejum intermitente, as dúvidas são quase sempre as mesmas: não vou ter fome? Como vou conseguir concentrar-me no trabalho? Não posso fazer ginástica, pois não? Como é que engano a fome? Posso beber café em jejum? Não faz mal ficar tantas horas sem comer? O que devo comer depois? \nAlexandra Vasconcelos, farmacêutica e terapeuta natural integrativa, explica-lhe tudo neste livro que vai revolucionar a sua vida e a sua saúde: não vai ter fome, até porque das horas que passa em jejum, oito são a dormir, o seu nível de concentração e funções cognitivas aumentam, pode fazer ginástica que não vai sentir fraqueza e pode sempre disfarçar a fome bebendo chá, café e muita água… \nEstudos científicos atuais garantem: para além de ser uma forma de perder peso, porque ensina o seu corpo a queimar a gordura acumulada, o jejum é uma ferramenta poderosa no combate à diabetes e outras disfunções metabólicas. O jejum ativa também a produção da hormona do crescimento, fundamental para o envelhecimento saudável e a longevidade e tem um efeito anti-inflamatório poderoso, prevenindo doenças crónicas como doenças autoimunes, cardiovasculares e oncológicas. \nEste guia prático irá ensinar-lhe a fazer jejum da forma mais adequada ao seu perfil, mostrando-lhe quantas horas pode ficar sem comer, o que é permitido durante o jejum, quais as opções alimentares para a saída do jejum e como ultrapassar pequenas dificuldades que possam surgir.","brand":"Editorial Planeta","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49955002482954,"sku":"7192067","price":15.75,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0844\/5290\/1130\/files\/7192067.jpg?v=1777374777"},{"product_id":"o-segredo-do-sistema-imunitario-doutor-manuel-pinto-coelho-7378673","title":"O Segredo do Sistema Imunitário  de Doutor Manuel Pinto Coelho","description":"\u003cb\u003eEdição:\u003c\/b\u003e Mar 2021\u003cbr\u003e\u003cb\u003eNº Páginas:\u003c\/b\u003e 224\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eSinopse:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eMais do que nunca, devemos olhar menos para a semente e mais para o solo que a acolhe, dando ao nosso sistema imunitário a importância que lhe é devida, tendo em conta o seu papel determinante na proteção contra infinitos agressores, uns mais famosos que outros.\nE podemos fazê-lo através de medidas simples como usufruir da luz solar para aproveitar a riqueza da «vitamina» D e cuidar da microbiota como o verdadeiro tesouro que é.\nEsta é a oportunidade! A altura certa para refrear o aporte de calorias, de evitar os alimentos que inflamam o intestino, de praticar um exercício físico moderado e adaptado às características de cada indivíduo, de usufruir de um sono reparador e uma vida, dentro do possível, sem stresse.\nE que não seja necessária mais uma pandemia para entender como devemos cuidar do nosso sistema imunitário para que ele cuide de nós, apostando num estilo de vida saudável, promovido por todos, a começar pelos nossos governantes que tanto podem fazer nesse sentido, fomentando o que é saudável em detrimento do que nos faz mal.\nEste livro é uma viagem ao centro do universo de cada indivíduo que é o seu sistema imunitário, aos seus segredos rodeados de células e órgãos e com uma estratégia digna do melhor dos exércitos.","brand":"Oficina Do Livro","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49956148936970,"sku":"7378673","price":13.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0844\/5290\/1130\/files\/7378673.jpg?v=1777375098"},{"product_id":"vida-saude-tempo-manuel-pinto-coelho-7109860","title":"#NAME?","description":"\u003cb\u003eEdição:\u003c\/b\u003e Fev 2020\u003cbr\u003e\u003cb\u003eNº Páginas:\u003c\/b\u003e 280\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eSinopse:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eNeste livro o Doutor Manuel Pinto Coelho mostra-nos como, através da alteração dos nossos hábitos quotidianos, é possível viver mais, com mais saúde e mais felizes. Com gestos simples, mas empenhados, podemos reduzir a incidência e os sintomas de várias patologias, das mais simples às crónicas, bem como impedir o aparecimento de doenças mais e menos graves. \n\nMudar a alimentação, suplementar com nutrientes e hormonas, instituir a prática de exercício físico, são alguns dos fatores primordiais que pode alterar no seu dia a dia e assim contribuir para o seu bem-estar. Segundo o autor não podemos evitar o envelhecimento, mas conseguimos se nos cuidarmos, viver melhor cada etapa da nossa vida. Pode começar hoje.","brand":"Oficina Do Livro","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49956197957898,"sku":"7109860","price":13.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0844\/5290\/1130\/files\/7109860.jpg?v=1777375136"},{"product_id":"estamos-gravidos-e-agora-carmen-ferreira-7100175","title":"Estamos Grávidos! e Agora?  de Carmen Ferreira   Da Gravidez aos Primeiros Meses de Vida: um Guia Completo","description":"\u003cb\u003eEdição:\u003c\/b\u003e Fev 2020\u003cbr\u003e\u003cb\u003eNº Páginas:\u003c\/b\u003e 384\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eSinopse:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eA gravidez, o parto e os meses que se seguem são momentos intensos, repletos de mudanças que se sucedem a um ritmo alucinante. As dúvidas instalam-se e começa a procura de respostas. e porque sabe que o Dr. Google não faz diagnósticos (e é sempre pessimista!), Carmen Ferreira, enfermeira parteira, escreveu este livro a pensar nas mães e pais que andam à procura de respostas. \n\nÀs boas práticas e às evidências científicas mais recentes, a enfermeira Carmen alia o que aprendeu com mães, bebés e outros enfermeiros, ao longo de 10 anos de profissão, na área de obstetrícia. Apresenta-nos um livro que abrange cinco grandes etapas: a gravidez, o nascimento (parto e pós--parto), o bebé recém-nascido, os desafios do primeiro ano de vida e a prevenção\/planeamento de uma nova gravidez. \n\nEstá repleto de informação científica e dicas práticas - daquelas que os médicos não dão, nem encontra noutros livros sobre o tema -, sem obsessões nem fundamentalismos. com uma escrita leve e descontraída, este é o livro que a\/o vai ajudar a viver a maternidade\/paternidade com mais tranquilidade. \n\nCarmen Ferreira é enfermeira parteira, com dez anos de experiência na área de obstetrícia, e autora do blogue Bebé Saudável. É presença assídua nos meios de comunicação social.","brand":"Manuscrito Editora","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49956203200778,"sku":"7100175","price":20.61,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0844\/5290\/1130\/files\/7100175.jpg?v=1777375141"},{"product_id":"mude-de-horario-mude-de-vida-suhas-kshirsagar-e-michelle-seaton-6838749","title":"Mude de Horário, Mude de Vida  de Suhas Kshirsagar e Michelle Seaton","description":"\u003cb\u003eEdição:\u003c\/b\u003e Fev 2019\u003cbr\u003e\u003cb\u003eNº Páginas:\u003c\/b\u003e 272\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eSinopse:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eNão vale a pena viver a correr atrás do relógio… se não souber escutar o seu relógio interior.\n\nDiga-me a sua rotina e eu digo-lhe se se sente saudável…\nCertamente já ouviu falar de ritmos circadianos, os ciclos biológicos determinados por variações de luz e temperatura; mas sabia que os seus padrões afetam profundamente o nosso bem-estar? Hábitos como suprimir refeições para perder peso, fazer exercício no meio de um dia de stresse, trabalhar até tarde e «compensar» horas de sono podem ser disruptivos da nossa predisposição genética de uma forma muito negativa. Estudos científicos recentes demonstram como os nossos corpos são sensíveis a esses ritmos; cada um de nós tem um «relógio genético» que determina a hora mais propícia para cada atividade. \nEste livro ajuda-o a conhecer melhor o seu cronotipo - o seu perfil cronobiológico - e apresenta um programa passo a passo de 30 dias para deixar de combater o ritmo natural do seu corpo e gerir as suas necessidades de nutrição, trabalho, repouso e exercício com mais eficácia.","brand":"Pergaminho","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49956216406282,"sku":"6838749","price":14.94,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0844\/5290\/1130\/files\/6838749_503d5cb9-ab85-42a5-b209-0a2d9a71e75b.jpg?v=1726566236"},{"product_id":"8170372","title":"Pessoas Ultra Processadas de Chris Van Tulleken","description":"\u003cb\u003eEdição:\u003c\/b\u003e Out 2024\u003cbr\u003e\u003cb\u003eNº Páginas:\u003c\/b\u003e 464\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eSinopse:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eEntretida com os amigos, Lyra, a filha de Chris van Tulleken, passou-lhe um gelado para as mãos e foi brincar.\n\nO pai, cientista, doutorado, professor no University College de Londres, olhou intrigado para a reluzente bola cremosa com sabor a pistácio: apesar do tempo quente, não derretia.\n\nPorquê? Um ex-executivo de um gigante da indústria alimentar explicou-lhe: aquele gelado estava praticamente embalsamado.\n\nTal como grande parte do que comemos.\n\nNuma viagem alucinante pela indústria e ciência dos alimentos, o autor mostra-nos como começámos, há 150 anos, a transformar a comida numa coisa que já não é comida.\n\nE com base na literatura científica demonstra como esse padrão alimentar se tornou na principal causa de obesidade, mortes prematuras e destruição ambiental.\n\nA culpa não é dos consumidores.\n\nA epidemia de obesidade é fruto da inércia governamental e do trabalho implacável de algumas corporações internacionais que começaram a substituir alimentos naturais (como o açúcar, o leite ou a manteiga) por alternativas sintéticas (gomas, emulsionantes).\n\nOs novos aditivos são propositadamente concebidos para nos viciar.\n\nChegam-nos servidos por um marketing sedutor e até com a validação de cientistas de prestígio, cujas pesquisas são financiadas pela indústria.\n\nE estão a transformar-nos em Pessoas Ultra Processadas.\n\nChris van Tulleken denuncia e apresenta soluções, mas recusa-se a dar conselhos ou sugerir dietas.\n\nNem precisa.\n\nQuando for ao supermercado, sabendo o que aquelas comidas lhe estão a fazer, a si e aos seus filhos, a sua vida vai mesmo mudar (para muito melhor).","brand":"Lua De Papel","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50233487884554,"sku":"8170372","price":16.65,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0844\/5290\/1130\/files\/8170372.jpg?v=1730798210"},{"product_id":"sos-mama-descomplicar-a-vida-com-um-filho-nao-tem-de-ser-dificil-de-andreia-amaral-8229010","title":"SOS Mamã - Descomplicar a Vida com um Filho Não Tem de Ser Difícil de Andreia Amaral","description":"\u003cb\u003eEdição:\u003c\/b\u003e Jan 2025\u003cbr\u003e\u003cb\u003eNº Páginas:\u003c\/b\u003e 240\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eSinopse:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eUm guia essencial que mães, pais e outros cuidadores, como os avós, desejam ter ao lado durante os primeiros desafiantes anos de vida da criança.","brand":"Ideias De Ler","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50554239385866,"sku":"8229010","price":15.98,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0844\/5290\/1130\/files\/8229010.jpg?v=1777376640"},{"product_id":"meditacoes-para-todas-as-ocasioes-de-paulo-borges-8164340","title":"Meditações para Todas as Ocasiões de Paulo Borges","description":"\u003cb\u003eEdição:\u003c\/b\u003e Set 2024\u003cbr\u003e\u003cb\u003eNº Páginas:\u003c\/b\u003e 208\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eSinopse:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eNeste livro de linguagem acessível e forte componente prática, Paulo Borges propõe-nos trazer para a vida quotidiana um necessário despertar espiritual.\n\nA ideia é converter, através de exercícios meditativos, todas as situações do dia a dia — das mais banais (lavar os dentes, ir à casa de banho, arrumar a casa, tomar uma refeição, conduzir, usar o telemóvel…), às mais lúdicas (jogar, ver espetáculos, viajar…), passando pelas mais desafiantes (viver a dor, a doença, a prisão e a morte), sem dispensar as mais íntimas (criar artisticamente, namorar e fazer amor) — em oportunidades de autorreflexão.\n\nEsta é a melhor forma de desenvolver uma prática espiritual regular e específica, permitindo a descoberta de ocasiões extraordinárias de abertura da consciência e do coração para o nosso bem e o de todos.","brand":"Nascente","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50675774554378,"sku":"8164340","price":13.91,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0844\/5290\/1130\/files\/8164340.jpg?v=1737998859"},{"product_id":"o-poder-da-amamentacao-de-patricia-sancho-8147536","title":"O Poder da Amamentação de Patrícia Sancho","description":"\u003cb\u003eEdição:\u003c\/b\u003e Set 2024\u003cbr\u003e\u003cb\u003eNº Páginas:\u003c\/b\u003e 192\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eSinopse:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eQuando se está à espera de bebé, muitos em volta da família tornam-se subitamente especialistas, principalmente no que diz respeito à amamentação.\n\nAs famílias facilmente ficam sobrecarregadas com informação que pode não passar de mitos e de conselhos, que nem sempre são adequados.\n\nBaseado em evidências científicas e recorrendo a testemunhos reais, Patrícia Sancho, Enfermeira Especialista em Saúde Materna e Obstétrica e Consultora Internacional de Lactação, apresenta neste livro recomendações e estratégias práticas - desde a preparação para a amamentação durante a gravidez até aos passos para conseguir uma boa pega - para que o processo seja mais tranquilo, prazeroso e bem-sucedido.\n\nApresenta igualmente dicas para constituir uma boa rede de apoio e dá respostas a muitas questões, dúvidas e receios, para que a jornada de amamentação das futuras famílias seja mais informada, leve e natural, e que dela resultem ligações mais firmes, saudáveis e felizes.\n\nAmamentar não é só alimento, é cuidar, acolher, proteger, é vincular","brand":"Arena Pt","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50675775373578,"sku":"8147536","price":15.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0844\/5290\/1130\/files\/8147536.jpg?v=1737998886"},{"product_id":"nao-e-so-sangue-edicao-revista-e-aumentada-de-patricia-lemos-8147528","title":"Não e Só Sangue - Edição Revista e Aumentada de Patrícia Lemos","description":"\u003cb\u003eEdição:\u003c\/b\u003e Set 2024\u003cbr\u003e\u003cb\u003eNº Páginas:\u003c\/b\u003e 288\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eSinopse:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003ePorque é que precisa de um livro sobre ciclo menstrual?\nO mais provável é que seja diferente do que aquilo que lhe contaram.\n\nPara algumas pessoas, a menstruação é a chatice que aparece de quando em vez; para outras, não incomoda assim tanto.\n\nMas para todas as pessoas que menstruam: o ciclo menstrual é informação.\n\nPatrícia Lemos, educadora para a saúde menstrual e fertilidade, ajuda-nos a compreender o nosso ciclo menstrual e a olhá-lo como um indicador de saúde, sempre — e não apenas quando se pensa em ter bebés.\n\nNeste livro, descobrirá que:\nNo ciclo menstrual, o mais importante é invisível aos olhos.\n\nOvular faz-nos falta, mesmo quando não queremos engravidar.\n\nA expressão do período (cor, consistência, cheiro, duração) fornece pistas sobre a nossa saúde.\n\nNum pico de fertilidade, as probabilidades de conceção são de cerca de 20% a 25% a cada ciclo.\n\nA TPM tem tratamento, e não é suposto existir.\n\nA síndrome dos ovários poliquísticos é uma condição crónica, não se cura com a pílula e não se diagnostica apenas com uma ecografia.\n\nA endometriose é uma condição de saúde séria e estrogénio-dependente.\n\nInfertilidade e subfertilidade são coisas distintas.","brand":"Arena Pt","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50675775930634,"sku":"8147528","price":17.51,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0844\/5290\/1130\/files\/8147528.jpg?v=1737998905"},{"product_id":"vida-a-dois-de-catarina-lucas-8147527","title":"Vida a Dois de Catarina Lucas","description":"\u003cb\u003eEdição:\u003c\/b\u003e Set 2024\u003cbr\u003e\u003cb\u003eNº Páginas:\u003c\/b\u003e 288\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eSinopse:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eCatarina Lucas é reconhecida na área da psicologia clínica, tendo especialização avançada em sexologia e terapia de casal.\n\n«Somos exigentes e queremos tudo numa relação e numa só pessoa.\n\n» As dificuldades de uma relação começam, muitas vezes, nas nossas próprias incongruências.\n\nQueremos segurança, mas também novidade.\n\nQuase sempre exigimos que o outro seja a pessoa perfeita, quando nós estamos longe de ser perfeitos.\n\nE ainda temos tendência para imaginar uma relação perfeita, algo que também não existe.\n\nEstas questões levam muitos casais ao consultório da Dra.\n\nCatarina Lucas.\n\nE a estas questões somam-se uma série de outros problemas comuns à maioria dos casais.\n\nDos temas mais habituais, como a longa rotina, até aos mais complexos, como as traições, a autora fala de todos eles de uma forma simples e direta, desmistificando muitas ideias feitas que tantas vezes nos levam por caminhos errados e prejudicam as nossas relações.\n\nRotina • Família • Filhos e enteados • Infidelidade\n• Finanças • Divórcio e recomeço • Ciúmes • Sexualidade\n• Pornografia • Violência doméstica • Entre outros.\n\nAlém de abordar estas e outras questões, Vida a Dois é um livro repleto de histórias reais com as quais se vai identificar.\n\nInclui exercícios para entender melhor a sua relação, e muitas estratégias, dicas, reflexões e até provocações.\n\nPrefácio do Dr. António Santos Pereira,médico psiquiatra e sócio-fundador da Sociedade Portuguesa de Sexologia","brand":"Arena Pt","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50675776160010,"sku":"8147527","price":16.61,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0844\/5290\/1130\/files\/8147527.jpg?v=1737998910"},{"product_id":"a-arte-da-paz-de-joao-magalhaes-8147518","title":"A Arte da Paz de João Magalhães","description":"\u003cb\u003eEdição:\u003c\/b\u003e Set 2024\u003cbr\u003e\u003cb\u003eNº Páginas:\u003c\/b\u003e 416\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eSinopse:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eA Arte da Paz é um livro completo e essencial que exprime a importância do diálogo para a paz em qualquer sociedade.\n\nUm livro de leitura obrigatória em que o autor retrata de forma simples, mas autêntica, tanto para académicos como para profissionais, como pode isso ser alcançado.\n\nA obra está dividida em quatro secções, assim como as Quatro Nobres Verdades do budismo, e vai construindo em primeiro lugar a noção de que existe em nós uma inquietude que nos impede de vivermos em paz e depois passa para os conceitos, caminhos e realizações para a paz através do diálogo:\n• Porquê a paz — qual a necessidade de haver paz na vida;\n• O diálogo para a paz — o que é o diálogo e como o realizar;\n• Caminhos para a paz — que ensinamentos e práticas nos podem conduzir a uma vida pacífica;\n• Como viver em paz — como sustentar a paz e levá-la às questões do nosso quotidiano.","brand":"Nascente","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50675777863946,"sku":"8147518","price":17.51,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0844\/5290\/1130\/files\/8147518.jpg?v=1737998923"},{"product_id":"aprende-a-amar-te-de-debora-agua-doce-8038207","title":"Aprende a Amar-te de Débora Água-Doce","description":"\u003cb\u003eEdição:\u003c\/b\u003e Abr 2024\u003cbr\u003e\u003cb\u003eNº Páginas:\u003c\/b\u003e 192\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eSinopse:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eDébora Água-Doce, psicóloga e fundadora da Clínica da AutoEstima, traz-nos um curso prático sob a forma de livro. Composto por teoria, pensamentos, reflexões e muitos exercícios, Aprende a Amar-te: Guia para uma autoestima saudável é isso mesmo: um caminho para a autoestima que desejas e mereces. Conhece-te, aceita-te, potencia-te, cuida-te e ama-te. São estes os passos essenciais para alcançar o objetivo, que nestas páginas se torna mais fácil de atingir graças a um plano de 21 dias para colocar em prática todos os ensinamentos. Mas não só: no final deste livro encontrarás ainda um diário especial para que, durante um mês, cries uma rotina de escrita e de introspeção. Mais do que demonstrar que a autoestima é a base da felicidade, este guia mostra-te como podes ir ao seu encontro e viver uma vida plena.","brand":"Arena Pt","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50675791298826,"sku":"8038207","price":14.36,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0844\/5290\/1130\/files\/8038207.jpg?v=1737999203"},{"product_id":"cerebro-de-escassez-de-michael-easter-8031475","title":"Cérebro de Escassez de Michael Easter","description":"\u003cb\u003eEdição:\u003c\/b\u003e Abr 2024\u003cbr\u003e\u003cb\u003eNº Páginas:\u003c\/b\u003e 368\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eSinopse:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eAjuste a sua atitude mental e altere os seus hábitos para acabar com o desejo incessante por mais: sejam coisas, dinheiro, validação ou... açúcar! Será que estamos programados para desejar sempre mais? Seja comida, informação ou influência, por que razão nunca nos sentimos saciados? Michael Easter, um dos maiores especialistas mundiais em mudança de comportamento, mostra que o nosso maior problema é a mentalidade deixada pelos nossos antepassados que tinham de procurar e consumir constantemente porque as ferramentas de sobrevivência (comida, bens materiais, informação, poder) eram escassas. Mas com a capacidade moderna de satisfazer facilmente o nosso antigo desejo de ter mais, o cérebro de escassez está agora a revelar-se um problema. Easter viajou pelo mundo e falou com inovadores e cientistas que estão a encontrar explicações surpreendentes. A solução não é almejarmos cegamente menos. É entendermos por que razão desejamos mais, abandonarmos os nossos piores hábitos e apreciarmos melhor o que já temos. Só assim poderemos alcançar uma mentalidade de abundância e levar uma vida mais harmoniosa.","brand":"Nascente","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50675795230986,"sku":"8031475","price":17.51,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0844\/5290\/1130\/files\/8031475.jpg?v=1737999262"},{"product_id":"psicadelicos-de-david-nutt-8016696","title":"Psicadélicos de David Nutt","description":"\u003cb\u003eEdição:\u003c\/b\u003e Mar 2024\u003cbr\u003e\u003cb\u003eNº Páginas:\u003c\/b\u003e 336\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eSinopse:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eEstamos à beira de uma grande revolução na medicina psiquiátrica e na neurociência. Após 50 anos de proibição e medo, a ciência está fi nalmente a mostrar que os psicadélicos não são perigosos nem prejudiciais. Podem até ser o mais poderoso tratamento de problemas de saúde mental (desde a depressão ao transtorno de stress pós-traumático ou ao transtorno obsessivo-compulsivo), dependências ou dor crónica. O professor David Nutt, um dos maiores especialistas do mundo, passou 15 anos a investigar o tema e este é o seu trabalho mais importante. Em 2018, cofundou o primeiro centro de investigação académica sobre psicadélicos, que reavivou o interesse pela compreensão e utilização destas drogas nas suas várias formas, incluindo MDMA, ayahuasca, cogumelos mágicos, LSD ou cetamina. Os resultados desse trabalho foram nada menos que revolucionários. Este livro reúne tudo o que precisa de saber sobre quais as drogas que estão prestes a tornar-se mainstream e a integrar terapias com efeitos comprovados na melhoria da saúde. Os elogios da crítica: «Esta terapêutica [psicoterapia assistida por cetamina] vai resolver o problema de milhares de pessoas.» - Prof. Dr. António Vaz Carneiro, presidente do ISBE – Instituto de Saúde Baseada na Evidência «Quando se trata de drogas psicoativas - não uma, mas todas -, não há ninguém mais inteligente do que David Nutt. Este livro é o ABC dos psicadélicos - a introdução perfeita para qualquer pessoa curiosa acerca dos psicadélicos e da MDMA.» - Ethan Nadelmann, fundador da Drug Policy Alliance «Finalmente! Um livro equilibrado, preciso, sensato e de fácil leitura sobre substâncias psicadélicas, ideal para qualquer pessoa curiosa acerca dos efeitos e tanmbém para pessoas já envolvidas na utilização ou investigação destas substâncias.» - James Fadiman, autor e investigador «Psicadélicos é um livro raro e excecionalmente valioso que fornece um vislumbre cientificamente rigoroso, historicamente perspicaz e compassivo para toda a esperança e entusiasmo no renascimento psicadélico. A experiência e os conhecimentos de toda uma vida do Professor David Nutt permitiram-lhe criar o guia ideal para todos, desde o principiante ao especialista.» - Rick Doblin, presidente da Multidisciplinary Association for Psychedelic Studies (MAPS)","brand":"Nascente","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50675800211722,"sku":"8016696","price":17.96,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0844\/5290\/1130\/files\/8016696.jpg?v=1737999364"},{"product_id":"o-meu-parto-as-minhas-regras-de-mia-negrao-8005422","title":"O Meu Parto - as Minhas Regras de Mia Negrão","description":"\u003cb\u003eEdição:\u003c\/b\u003e Mar 2024\u003cbr\u003e\u003cb\u003eNº Páginas:\u003c\/b\u003e 176\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eSinopse:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eOS DIREITOS NA GRAVIDEZ E NO PARTO SÃO DIREITOS HUMANOS! É um facto: Portugal é um dos países da Europa com maior taxa de partos instrumentados, de episiotomias e de cesarianas. Hoje em dia fala-se cada vez mais em violência obstétrica, mas, apesar da atenção crescente dada pela sociedade, sobressai uma dúvida: como salvar as grávidas de uma experiência de parto traumático se estas não têm informação para perceberem que estão a ser enganadas? A resposta está neste livro. Da autoria de Mia Negrão, advogada e fundadora do projecto Nascer com Direitos, este livro pretende levantar o véu aos maiores problemas relacionados com a obstetrícia actual e estimular o sentido crítico das pessoas, especialmente das grávidas, para que possam tomar decisões informadas para si, para os seus partos e para os seus bebés. A autonomia das grávidas ainda é, no nosso país, algo estranho aos olhos de instituições e de profi ssionais de saúde. Mas algo terá de mudar. O Meu Parto, As Minhas Regras é o primeiro passo para informar e encontrar uma solução para erradicar, de uma vez por todas, a violência obstétrica em Portugal. «Conhecer os direitos na gravidez e no parto é um assunto feminista e é uma forma de resistência ao patriarcado.»","brand":"Arena","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50675801686282,"sku":"8005422","price":16.61,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0844\/5290\/1130\/files\/8005422.jpg?v=1737999439"}],"url":"https:\/\/noteonline.shop\/collections\/saude-e-bem-estar.oembed?page=7","provider":"note! Online","version":"1.0","type":"link"}