{"title":"Mercado do Livro - Práticos","description":null,"products":[{"product_id":"habitos-atomicos-james-clear-6927629","title":"Hábitos Atómicos  de James Clear","description":"\u003cp\u003e\u003cb\u003ePequenas Mudanças, Grandes Resultados\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eEdição:\u003c\/b\u003e Jun 2019\u003cbr\u003e\u003cb\u003eNº Páginas:\u003c\/b\u003e 304\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eSinopse:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eImagine que decide passar a correr dez quilómetros por dia. Se é um corredor profissional, até pode saber a pouco. Mas se nunca correu na vida, o seu objetivo revela-se demasiado ambicioso - e condenado ao fracasso. No entanto, se usar A Regra dos Dois Minutos, e gastar apenas esse tempo a treinar todos os dias, é bem capaz de, sem dar por isso, estar a caminho da sua primeira maratona. A maior parte das pessoas pensa que para mudar de vida (ou mudar algo de relevante nas suas vidas) tEm de pensar em grande. Mas um dos maiores especialistas mundiais em hábitos, James Clear, propõe uma alternativa. Após décadas de trabalho nessa área, concluiu que as grandes mudanças surgem do efeito combinado de centenas de pequenos atos - seja fazer uma elevação por dia ou acordar cinco minutos mais cedo. É o que o autor chama de Hábitos Atómicos. Neste livro revolucionário, o autor mostra passo a passo como usar essas minúsculas mudanças para conseguir resultados estruturantes na sua vida. Dá-nos as pequenas dicas (como A Regra dos 2 Minutos) mas sobretudo uma metodologia apoiada no melhor que a Psicologia e a Neurociência têm para oferecer. Vai assim ficar a conhecer as quatro leis para a formação de hábitos (a evidência, a atração, a facilidade e a gratificação), e como implementá-las.\u003c\/p\u003e","brand":"Lua De Papel","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49953935425802,"sku":"6927629","price":15.75,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0844\/5290\/1130\/files\/1540-1_-_2025-06-20T164617.850.jpg?v=1750434396"},{"product_id":"150-exercicios-para-um-cerebro-activo-vasco-catarino-soares-7093255","title":"150 Exercícios para um Cérebro Activo de Vasco Catarino Soares - Dos 8 aos 80 Anos Potencie o seu Cérebro","description":"\u003cb\u003eEdição:\u003c\/b\u003e Jan 2020\u003cbr\u003e\u003cb\u003eNº Páginas:\u003c\/b\u003e 288\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eSinopse:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eSabia que todas as suas ações, pensamentos, atitudes e emoções obrigam à ativação de diferentes partes do cérebro? Quando recorda uma conversa que teve no dia anterior, ou o que almoçou há dois dias, ou ainda o dia do seu casamento há 15 ou 30 anos, está a mobilizar um grupo de neurónios diferente daquele que o leva a sentir sede e ir até à cozinha beber um copo de água. O cérebro funciona através de ligações entre neurónios e essa rede composta por milhões de células ligadas entre elas precisa de ser estimulada para que funcione em pleno. Este é o livro que o vai ajudar a potenciar o seu cérebro. Com 150 exercícios práticos e com diferentes graus de dificuldade, vai trabalhar todas as funções cerebrais.","brand":"Manuscrito Editora","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49954870034698,"sku":"7093255","price":15.21,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0844\/5290\/1130\/files\/7093255_7a2977e3-335d-4a08-a2bb-b872c6df72a1.jpg?v=1777374392"},{"product_id":"o-segredo-do-amor-saude-e-dinheiro-rhonda-byrne-7587837","title":"O Segredo do Amor, Saúde e Dinheiro de Rhonda Byrne - Masterclass","description":"\u003cb\u003eEdição:\u003c\/b\u003e Mai 2022\u003cbr\u003e\u003cb\u003eNº Páginas:\u003c\/b\u003e 352\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eSinopse:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eDa autora do bestseller O Segredo chega-nos agora a masterclass que ensina a aplicar a Lei da Atração em três das áreas mais importantes da nossa vida: nas relações, na saúde e no dinheiro. \n\nA felicidade, o bem-estar e o sucesso estão ao alcance de todos, mas para isso precisamos de saber como atraí-los para a nossa vida. Neste minicurso, dividido em três partes, Rhonda Byrne mostra-nos detalhadamente os passos a seguir. \n\nA primeira parte ensina a usar o poder dos pensamentos positivos para atrair e manter novas e melhores relações. A segunda ajuda a aplicar a Lei da Atração à nossa saúde, recorrendo a exemplos inspiradores de pessoas que superaram doenças como dores crónicas ou depressões. A terceira revela o poder que todos temos de criar riqueza, adotando a mentalidade das pessoas ricas para atingir a prosperidade e o sucesso profissional. \n\nA partir destes processos acessíveis e impactantes, poderá experimentar uma poderosa transformação em todos os aspetos da sua vida - e para melhor.","brand":"Lua De Papel","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49954874360074,"sku":"7587837","price":14.31,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0844\/5290\/1130\/files\/7587837_5ea7285d-b1a5-4e0b-a35d-05f69736afe3.jpg?v=1777374393"},{"product_id":"seja-um-super-humano-de-manuel-pinto-coelho-7578549","title":"Seja um Super-Humano! de Manuel Pinto Coelho - 50 Hábitos que Vão Mudar a sua Vida para Sempre","description":"\u003cp\u003e\u003cb\u003eEdição:\u003c\/b\u003e Mai 2022\u003cbr\u003e\u003cb\u003eNº Páginas:\u003c\/b\u003e 368\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eSinopse:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eA celebrar 50 anos de prática clínica, o Doutor Manuel Pinto Coelho mostra-nos neste novo livro, de forma positiva, simples e inovadora, como já nos vem habituando, a cuidar de nós de maneira a sabermos prevenir as patologias mais comuns e a vivermos de forma mais feliz e equilibrada. Em Seja um Super-Humano! vamos descobrir 50 coisas que podemos facilmente pôr em prática no nosso quotidiano, que estão acessíveis a qualquer pessoa e que vão mudar a sua vida para melhor, para sempre. O autor consegue mais uma vez, com este seu novo livro, trazer informações fundamentadas nos estudos mais recentes, acompanhadas de gestos e dicas que vão surpreender os leitores e ajudá-los a conquistar a saúde plena.\u003c\/p\u003e","brand":"Oficina Do Livro","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49954877178122,"sku":"7578549","price":16.11,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0844\/5290\/1130\/files\/7578549_030cf808-4166-4acc-a9e2-2d1d8c314029.jpg?v=1777374395"},{"product_id":"pessoas-altamente-sensiveis-de-dra-elaine-n-aron-7396684","title":"Pessoas Altamente Sensíveis  de Dra. Elaine N. Aron   Como Enfrentar a Vida Quando Tudo nos Afeta","description":"\u003cb\u003eEdição:\u003c\/b\u003e Abr 2021\u003cbr\u003e\u003cb\u003eNº Páginas:\u003c\/b\u003e 344\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eSinopse:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003ePrecisa de estar sozinho todos os dias, nem que seja alguns minutos? \nO barulho e a confusão afligem-no? \nAs pessoas à sua volta acham-no demasiado tímido ou reservado? \nSe respondeu sim a tudo, há fortes probabilidades de ser uma Pessoa Altamente Sensível (PAS).\n\nMas não se preocupe, faz parte de uma família numerosa: estima-se que entre 15 a 20 por cento das pessoas (e, curiosamente, dos animais) partilham este traço de personalidade, descoberto há 25 anos pela Dra. Elaine Aron. A autora, psicóloga clínica de renome internacional, e ela própria altamente sensível, dedicou grande parte da sua carreira a estudar as pessoas altamente sensíveis (PAS).\n\nO essencial das suas conclusões está neste livro, que começa justamente com um teste genérico para avaliar o grau de sensibilidade do leitor. \n\nUma vez feito o diagnóstico, as PAS encontrarão aqui conselhos práticos para enfrentar a agitação e ansiedade:\n\n- Testes específicos para perceber as suas sensibilidades particulares (pois somos todos diferentes).\n- Ferramentas para reenquadrar as experiências do passado - ou seja, se hoje olhar para a sua infância sabendo que é uma PAS, vai recordá-la de forma muito mais positiva, reforçando a autoestima.\n- Dicas para melhor usar a alta sensibilidade.","brand":"Lua De Papel","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49954898837770,"sku":"7396684","price":15.75,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0844\/5290\/1130\/files\/7396684_573f68ee-7828-4b19-9c1f-25e50c2dd8a6.jpg?v=1777374433"},{"product_id":"treinar-as-emocoes-para-ser-feliz-de-augusto-cury-5394249","title":"Treinar as Emoções para Ser Feliz  de Augusto Cury","description":"\u003cb\u003eEdição:\u003c\/b\u003e Set 2014\u003cbr\u003e\u003cb\u003eNº Páginas:\u003c\/b\u003e 162\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eSinopse:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eOlhe à sua volta: o mundo parece que foi feito para lhe dar prazer. Há toda uma indústria do entretenimento que trabalha para si. Oferece-lhe concertos, filmes, excelentes séries de TV, livros, jogos de computador, bares... e nunca foi tão fácil apanhar um avião e rumar para destinos exóticos. E no entanto, por mais escapes que a vida atual tenha, nunca houve tanta gente deprimida, infeliz, a tomar medicamentos para curar uma tristeza que nenhum remédio pode curar. Porque a felicidade não é um dom, mas sim uma conquista. Há pessoas que têm tudo e se sentem miseráveis; e há quem, com muito pouco, faça a festa. E a diferença, como nos revela o psicólogo Augusto Cury, está nas suas emoções. Ser feliz requer treino, e é esse o segredo revelado neste livro. Cury desvenda, um após outro, os passos que devemos dar para ficarmos em paz, superarmos a ansiedade - e descobrirmos a coragem que existe na dor, a força que se esconde na fragilidade, as lições que os fracassos nos dão. Treinar as Emoções Para Ser Feliz é uma obra única, memorável, que o prepara para a vida pessoal e profissional. Vai ensiná-lo a livrar-se das emoções negativas e a abraçar as positivas - e a guardar apenas essas nos seus \"arquivos\". Sempre com a ajuda do maior Mestre das Emoções: Jesus.","brand":"Lua De Papel","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49954899034378,"sku":"5394249","price":13.05,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0844\/5290\/1130\/files\/5394249_030ba247-4970-41bf-93d0-2ffdb1829d14.jpg?v=1777374434"},{"product_id":"estoico-todos-os-dias-ryan-holiday-e-stephen-hanselman-7520541","title":"Estoico Todos os Dias  de Ryan Holiday e Stephen Hanselman   366 Reflexões Sobre Sabedoria, Preseverança e Arte de Viver","description":"\u003cb\u003eEdição:\u003c\/b\u003e Jan 2022\u003cbr\u003e\u003cb\u003eNº Páginas:\u003c\/b\u003e 472\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eSinopse:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eMarco Aurélio, Epicteto, Séneca - um imperador romano, um antigo escravo que se tornou professor e um dramaturgo e conselheiro político. Juntos formam a santíssima trindade do estoicismo. E é sobretudo nas suas obras que Ryan Holiday e Stephen Hanselman se inspiraram para escrever este diário. Neste livro há uma citação por dia, para cada dia do ano. E uma explicação, ou uma história ou um comentário, que atualiza a sabedoria milenar. Esses ensinamentos, que moldaram o caminho de presidentes como George Washington ou de imperadores como Frederico, o Grande, recusam-se a envelhecer. E são hoje uma moda tanto em Hollywood como em Silicon Valley. O que ensinam é simples: A Disciplina da Perceção (ver o mundo com clareza); A Disciplina da Ação (como e porquê tomar decisões) e A Disciplina da Vontade (como lidar com as coisas que não podemos mudar). Por outras palavras, os autores socorrem-se dos pensadores da Antiguidade para nos dizerem que é sempre possível converter qualquer obstáculo num meio para atingir objetivos.","brand":"Lua De Papel","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49954941698314,"sku":"7520541","price":17.91,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0844\/5290\/1130\/files\/7520541.jpg?v=1777374594"},{"product_id":"conversas-com-deus-livro-1-neale-donald-walsch-7514595","title":"Conversas com Deus - Livro 1  de Neale Donald Walsch","description":"\u003cb\u003eEdição:\u003c\/b\u003e Jan 2022\u003cbr\u003e\u003cb\u003eNº Páginas:\u003c\/b\u003e 248\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eSinopse:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eDeus foi ao seu encontro de muitas formas na sua vida, e esta é mais uma.\nQuantas vezes ouviu o velho ditado «Quando o aluno estiver pronto, o professor aparece»?\nEste livro é o nosso professor.\n– NEALE DONALD WALSCH\n\nImagine que tinha uma longa e honesta conversa com Deus. E que, nessa conversa, abordava os temas que mais o inquietam, animam, alegram e entristecem. E imagine que Deus respondia claramente às suas perguntas…\nEm Conversas com Deus, o mestre em espiritualidade Neale Donald Walsch partilha o diálogo, ao mesmo tempo profundo e descontraído, que manteve com Deus, ao longo de anos, sobre os maiores problemas que afligem a humanidade, e revela como essa conversa foi – e é – possível.\nEste livro, um clássico que mudou a vida de milhões de pessoas, é uma dádiva para aqueles que gostam de fazer perguntas e que realmente querem saber as respostas, que procuram a verdade com o coração sincero, a alma ansiosa e a mente aberta.","brand":"Albatroz","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49954946679050,"sku":"7514595","price":15.98,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0844\/5290\/1130\/files\/7514595.jpg?v=1777374611"},{"product_id":"mindfulness-mark-williams-5505311","title":"Mindfulness  de Mark Williams   O Plano de Oito Semanas que Libertou Milhões de Pessoas do Stress e da Ansiedade","description":"\u003cb\u003eEdição:\u003c\/b\u003e Mar 2015\u003cbr\u003e\u003cb\u003eNº Páginas:\u003c\/b\u003e 232\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eSinopse:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eO que vai encontrar neste livro é simples: um programa de oito semanas destinado a romper de uma vez por todas com o ciclo de ansiedade, stress, infelicidade e cansaço que o atormentam. São exercícios breves, testados clinicamente, e com efeito duradouro. Porque a paz e tranquilidade que conquistar agora vão passar a estar sempre presentes na sua vida. O livro baseia-se num programa (MBTC) desenvolvido pelo professor Mark Williams juntamente com investigadores das universidades de Cambridge e Toronto. Originalmente desenhado para combater a depressão, o MBTC revelou-se, em estudos clínicos, pelo menos tão eficaz como os antidepressivos - e sem os respetivos efeitos secundários.Na prática consiste em exercícios diários, de dez a vinte minutos, destinados a aumentar a nossa atenção plena (mindfulness). Ou seja, ajuda-nos a perceber o que estamos a pensar a cada momento e o efeito que esses pensamentos têm no nosso bem estar. A partir daí, conseguimos romper com o passado e acabar com hábitos nocivos.A eficácia do programa é extraordinária. E o que lhe é pedido é apenas que comece. Se acha que é complicado, sugerimos apenas que leia a Meditação do Chocolate para perceber até que ponto ser mais feliz exige apenas um bocadinho de atenção plena.","brand":"Lua De Papel","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49954990358794,"sku":"5505311","price":14.85,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0844\/5290\/1130\/files\/5505311_636c06f2-ff2f-4571-8b7b-ee1c5d913e04.jpg?v=1777374734"},{"product_id":"o-poder-do-jejum-intermitente-alexandra-vasconcelos-7192067","title":"O Poder do Jejum Intermitente  de Alexandra Vasconcelos","description":"\u003cb\u003eEdição:\u003c\/b\u003e Jun 2020\u003cbr\u003e\u003cb\u003eNº Páginas:\u003c\/b\u003e 256\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eSinopse:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eReduz a inflamação e previne doenças. Aumenta a vitalidade e a longevidade. Reduz o stress. Ajuda na perda de peso.\n\nQuando falamos de jejum intermitente, as dúvidas são quase sempre as mesmas: não vou ter fome? Como vou conseguir concentrar-me no trabalho? Não posso fazer ginástica, pois não? Como é que engano a fome? Posso beber café em jejum? Não faz mal ficar tantas horas sem comer? O que devo comer depois? \nAlexandra Vasconcelos, farmacêutica e terapeuta natural integrativa, explica-lhe tudo neste livro que vai revolucionar a sua vida e a sua saúde: não vai ter fome, até porque das horas que passa em jejum, oito são a dormir, o seu nível de concentração e funções cognitivas aumentam, pode fazer ginástica que não vai sentir fraqueza e pode sempre disfarçar a fome bebendo chá, café e muita água… \nEstudos científicos atuais garantem: para além de ser uma forma de perder peso, porque ensina o seu corpo a queimar a gordura acumulada, o jejum é uma ferramenta poderosa no combate à diabetes e outras disfunções metabólicas. 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Peterson   Um Antídoto para o Caos","description":"\u003cp\u003e\u003cb\u003e⚠️ Devido à elevada procura deste artigo, podemos não conseguir garantir a entrega até ao Dia do Pai. Encomenda o quanto antes para aumentares as hipóteses de o receber a tempo!\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eEdição:\u003c\/b\u003e Set 2018\u003cbr\u003e\u003cb\u003eNº Páginas:\u003c\/b\u003e 488\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eSinopse:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eMuito antes de existirem dinossauros, já as lagostas povoavam a Terra. Há 350 milhões de anos que obedecem a uma rígida estrutura hierárquica. As mais fortes têm direito ao melhor território, à melhor comida, às melhores fêmeas. As mais fracas vergam-se à autoridade - a ponto de caírem em depressão. A organização social das lagostas é o ponto de partida da primeira regra deste livro: Levante a Cabeça e Endireite as Costas. Não é uma metáfora: ou somos verticais ou somos esmagados. No limite, trata-se de uma escolha individual, e é de escolhas (e responsabilidades) que trata este livro. Para Jordan B. Peterson - um dos mais polémicos pensadores contemporâneos -, vivemos num mundo caracterizado ou pela ausência de valores ou pela entrega a crenças totalitárias. Ora, quando não há valores, falta-nos um sentido para a existência; mas se aderimos cegamente a uma crença, colocamo-nos em confronto com as restantes. A alternativa é assumir as nossas responsabilidades individualmente. Quando o autor nos diz para pôr a nossa casa em ordem antes de criticarmos os outros ou para nos compararmos só connosco, está a oferecer-nos modelos de pensamento. Cada uma dessas regras, ancorada na mitologia, religião e filosofia, obriga-nos a repensar tudo aquilo em que acreditamos. 12 Regras Para a Vida é uma obra corajosa, transformadora, que nos revela \"um dos mais importantes pensadores a ascender à ribalta mundial nos últimos anos\" (segundo a revista Spectator). Findo o livro, nunca mais verá uma lagosta da mesma maneira. E se começar a levantar a cabeça e endireitar as costas, o triunfo não será do autor mas seu.\u003c\/p\u003e","brand":"Lua De Papel","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49955009462538,"sku":"6733471","price":17.01,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0844\/5290\/1130\/files\/6733471.jpg?v=1777374810"},{"product_id":"mulheres-que-correm-com-os-lobo-clarissa-pinkola-estes-5749139","title":"Mulheres que Correm com os Lobo  de Clarissa Pinkola Estes","description":"\u003cb\u003eEdição:\u003c\/b\u003e Fev 2016\u003cbr\u003e\u003cb\u003eNº Páginas:\u003c\/b\u003e 608\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eSinopse:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eExiste no interior de cada mulher uma força poderosa, feita de bons instintos, de uma criatividade apaixonada e de um conhecimento imemorial. É a Mulher Selvagem, a representação da natureza instintiva da mulher. Ainda assim, uma espécie em extinção. Neste Mulheres Que Correm com os Lobos, a Doutora Estés revela lendas, contos populares e histórias inter-culturais de grande riqueza, a maioria originária na sua própria família, de modo a ajudar as mulheres a restabelecerem os elos com os atributos visionários, saudáveis e selvagens da sua natureza instintiva. Através das histórias e narrativas contidas neste livro notável, recuperamos, apreciamos, amamos e compreendemos a Mulher Selvagem, conservando-a na profundeza das suas psiques enquanto ser mágico e paliativo.","brand":"Marcador","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49955009757450,"sku":"5749139","price":22.41,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0844\/5290\/1130\/files\/5749139_38aa9e79-7762-473c-9043-4a9b95d9abfd.jpg?v=1777374815"},{"product_id":"conhecer-amar-e-curar-a-sua-crianca-interior-stefanie-stahl-7417539","title":"Conhecer, Amar e Curar a sua Criança Interior  de Stefanie Stahl   Como Redescobrir o Nosso Eu Mais Autêntico e Feliz","description":"\u003cb\u003eEdição:\u003c\/b\u003e Jun 2021\u003cbr\u003e\u003cb\u003eNº Páginas:\u003c\/b\u003e 288\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eSinopse:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\nTodas as experiências que vivemos na infância, boas ou más, deixam marcas em nós. Podemos não ter consciência, mas elas ficam gravadas para sempre no nosso inconsciente. É isso a nossa criança interior, que mais tarde se manifesta na nossa vida adulta, de formas inesperadas e inexplicáveis. O modo como nos zangamos com uma afronta mínima, ou como vamos abaixo com a crítica ou rejeição, tem (quase) sempre uma justificação que radica no passado. \n\nFelizmente, há um caminho concreto e seguro para superar o lado menos bom da infância; reencontrar o caminho para casa, para esse lugar seguro onde nos sentimos protegidos e acarinhados faz-se criando uma ponte que nos permita reconciliarmo-nos com a nossa criança interior, com as suas cicatrizes e desejos profundos. \n\nStefanie Stahl, de longe a mais conhecida psicoterapeuta alemã da atualidade, trabalha num método de reconciliação há mais de 25 anos. Ajudou milhares de pacientes a aceitarem a sua criança sombra e a desenvolverem a sua criança sol. Para isso sugere um método prático, com exercícios simples, pequenas meditações e diálogos, que permitem reencaminhar a nossa criança interior de regresso à casa onde se sente segura. \n\nEscrito numa linguagem tão acessível como reconfortante, Conhecer, Amar e Curar a Sua Criança Interior é uma obra transformadora. \nTraduzido em 26 línguas, já vendeu mais de 1,5 milhões de exemplares, só na Alemanha.","brand":"Lua De Papel","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49955059007754,"sku":"7417539","price":15.75,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0844\/5290\/1130\/files\/7417539_4472fff7-f297-43ff-98e1-3ce444ab6c11.jpg?v=1777374938"},{"product_id":"o-segredo-do-sistema-imunitario-doutor-manuel-pinto-coelho-7378673","title":"O Segredo do Sistema Imunitário  de Doutor Manuel Pinto Coelho","description":"\u003cb\u003eEdição:\u003c\/b\u003e Mar 2021\u003cbr\u003e\u003cb\u003eNº Páginas:\u003c\/b\u003e 224\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eSinopse:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eMais do que nunca, devemos olhar menos para a semente e mais para o solo que a acolhe, dando ao nosso sistema imunitário a importância que lhe é devida, tendo em conta o seu papel determinante na proteção contra infinitos agressores, uns mais famosos que outros.\nE podemos fazê-lo através de medidas simples como usufruir da luz solar para aproveitar a riqueza da «vitamina» D e cuidar da microbiota como o verdadeiro tesouro que é.\nEsta é a oportunidade! A altura certa para refrear o aporte de calorias, de evitar os alimentos que inflamam o intestino, de praticar um exercício físico moderado e adaptado às características de cada indivíduo, de usufruir de um sono reparador e uma vida, dentro do possível, sem stresse.\nE que não seja necessária mais uma pandemia para entender como devemos cuidar do nosso sistema imunitário para que ele cuide de nós, apostando num estilo de vida saudável, promovido por todos, a começar pelos nossos governantes que tanto podem fazer nesse sentido, fomentando o que é saudável em detrimento do que nos faz mal.\nEste livro é uma viagem ao centro do universo de cada indivíduo que é o seu sistema imunitário, aos seus segredos rodeados de células e órgãos e com uma estratégia digna do melhor dos exércitos.","brand":"Oficina Do Livro","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49956148936970,"sku":"7378673","price":13.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0844\/5290\/1130\/files\/7378673.jpg?v=1777375098"},{"product_id":"pensa-como-um-monge-jay-shetty-7249436","title":"Pensa Como um Monge  de Jay Shetty","description":"\u003cb\u003eEdição:\u003c\/b\u003e Set 2020\u003cbr\u003e\u003cb\u003eNº Páginas:\u003c\/b\u003e 388\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eSinopse:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eJay Shetty, famoso palestrante internacional e apresentador do célebre podcast, On Purpose, cresceu numa família onde era suposto ser médico, advogado ou falhado. A família estava convencida de que Jay escolhera a terceira opção. Em vez de participar na cerimónia de licenciatura, decidiu ir para a Índia e tornar-se monge, meditando todos os dias durante várias horas e dedicando a vida a ajudar os outros. Ao fim de três anos, um dos seus mestres disse-lhe que teria mais impacto no mundo se abandonasse a vida de monge e partilhasse a sua experiência e sabedoria com os outros. \nSeriamente endividado e sem competências concretas no currículo, voltou para casa dos pais. Reencontrou-se com velhos amigos - muitos dos quais ocupavam já cargos em grandes empresas - que estavam a passar por experiências terríveis de stress, pressão e infelicidade. Foram eles que lhe pediram que os guiasse em direção ao bem-estar e ao mindfulness, na tentativa de encontrarem o seu propósito de vida.\nNeste livro profundamente inspirador, Shetty alia a sabedoria milenar à sua experiência no ashram, apresentando conselhos e exercícios que todos podemos usar para ter uma vida menos ansiosa e com mais significado. O autor prova-nos que toda a gente pode - e deve - pensar como um monge.","brand":"Albatroz","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49956183539978,"sku":"7249436","price":15.98,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0844\/5290\/1130\/files\/7249436_90341784-b12f-4729-a972-6ddf7b028dc3.jpg?v=1777375125"},{"product_id":"vida-saude-tempo-manuel-pinto-coelho-7109860","title":"#NAME?","description":"\u003cb\u003eEdição:\u003c\/b\u003e Fev 2020\u003cbr\u003e\u003cb\u003eNº Páginas:\u003c\/b\u003e 280\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eSinopse:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eNeste livro o Doutor Manuel Pinto Coelho mostra-nos como, através da alteração dos nossos hábitos quotidianos, é possível viver mais, com mais saúde e mais felizes. Com gestos simples, mas empenhados, podemos reduzir a incidência e os sintomas de várias patologias, das mais simples às crónicas, bem como impedir o aparecimento de doenças mais e menos graves. \n\nMudar a alimentação, suplementar com nutrientes e hormonas, instituir a prática de exercício físico, são alguns dos fatores primordiais que pode alterar no seu dia a dia e assim contribuir para o seu bem-estar. Segundo o autor não podemos evitar o envelhecimento, mas conseguimos se nos cuidarmos, viver melhor cada etapa da nossa vida. Pode começar hoje.","brand":"Oficina Do Livro","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49956197957898,"sku":"7109860","price":13.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0844\/5290\/1130\/files\/7109860.jpg?v=1777375136"},{"product_id":"estamos-gravidos-e-agora-carmen-ferreira-7100175","title":"Estamos Grávidos! e Agora?  de Carmen Ferreira   Da Gravidez aos Primeiros Meses de Vida: um Guia Completo","description":"\u003cb\u003eEdição:\u003c\/b\u003e Fev 2020\u003cbr\u003e\u003cb\u003eNº Páginas:\u003c\/b\u003e 384\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eSinopse:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eA gravidez, o parto e os meses que se seguem são momentos intensos, repletos de mudanças que se sucedem a um ritmo alucinante. As dúvidas instalam-se e começa a procura de respostas. e porque sabe que o Dr. Google não faz diagnósticos (e é sempre pessimista!), Carmen Ferreira, enfermeira parteira, escreveu este livro a pensar nas mães e pais que andam à procura de respostas. \n\nÀs boas práticas e às evidências científicas mais recentes, a enfermeira Carmen alia o que aprendeu com mães, bebés e outros enfermeiros, ao longo de 10 anos de profissão, na área de obstetrícia. Apresenta-nos um livro que abrange cinco grandes etapas: a gravidez, o nascimento (parto e pós--parto), o bebé recém-nascido, os desafios do primeiro ano de vida e a prevenção\/planeamento de uma nova gravidez. \n\nEstá repleto de informação científica e dicas práticas - daquelas que os médicos não dão, nem encontra noutros livros sobre o tema -, sem obsessões nem fundamentalismos. com uma escrita leve e descontraída, este é o livro que a\/o vai ajudar a viver a maternidade\/paternidade com mais tranquilidade. \n\nCarmen Ferreira é enfermeira parteira, com dez anos de experiência na área de obstetrícia, e autora do blogue Bebé Saudável. É presença assídua nos meios de comunicação social.","brand":"Manuscrito Editora","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49956203200778,"sku":"7100175","price":20.61,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0844\/5290\/1130\/files\/7100175.jpg?v=1777375141"},{"product_id":"mude-de-horario-mude-de-vida-suhas-kshirsagar-e-michelle-seaton-6838749","title":"Mude de Horário, Mude de Vida  de Suhas Kshirsagar e Michelle Seaton","description":"\u003cb\u003eEdição:\u003c\/b\u003e Fev 2019\u003cbr\u003e\u003cb\u003eNº Páginas:\u003c\/b\u003e 272\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eSinopse:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eNão vale a pena viver a correr atrás do relógio… se não souber escutar o seu relógio interior.\n\nDiga-me a sua rotina e eu digo-lhe se se sente saudável…\nCertamente já ouviu falar de ritmos circadianos, os ciclos biológicos determinados por variações de luz e temperatura; mas sabia que os seus padrões afetam profundamente o nosso bem-estar? Hábitos como suprimir refeições para perder peso, fazer exercício no meio de um dia de stresse, trabalhar até tarde e «compensar» horas de sono podem ser disruptivos da nossa predisposição genética de uma forma muito negativa. Estudos científicos recentes demonstram como os nossos corpos são sensíveis a esses ritmos; cada um de nós tem um «relógio genético» que determina a hora mais propícia para cada atividade. \nEste livro ajuda-o a conhecer melhor o seu cronotipo - o seu perfil cronobiológico - e apresenta um programa passo a passo de 30 dias para deixar de combater o ritmo natural do seu corpo e gerir as suas necessidades de nutrição, trabalho, repouso e exercício com mais eficácia.","brand":"Pergaminho","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49956216406282,"sku":"6838749","price":14.94,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0844\/5290\/1130\/files\/6838749_503d5cb9-ab85-42a5-b209-0a2d9a71e75b.jpg?v=1726566236"},{"product_id":"desperte-o-gigante-que-ha-em-si-anthony-robbins-5685738","title":"Desperte o Gigante que Há em Si  de Anthony Robbins   Como Controlar a sua Mente e a sua Vida Emocional, Física e Financeira.","description":"\u003cb\u003eEdição:\u003c\/b\u003e Nov 2015\u003cbr\u003e\u003cb\u003eNº Páginas:\u003c\/b\u003e 608\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eSinopse:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eUm dia, ao pilotar o seu helicóptero sobre a cidade de Glendale, Anthony Robbins ficou espantado com os engarrafamentos que via lá em baixo. Ao aproximar-se, apercebeu-se de que estava a sobrevoar o edifício onde, apenas 11 anos antes, trabalhava como empregado de limpeza; e que o caos no trânsito era provocado por milhares de pessoas que se deslocavam para o seu seminário. Em pouco mais de uma década, Anthony Robbins tinha dado um salto de gigante. Do rapaz pobre e com excesso de peso, que durante anos sustentou a custo a mãe e os irmãos, já nada restava. Aos comandos do helicóptero estava agora um homem de negócios bem-sucedido, multimilionário, que um dia aprendeu a explorar o seu enorme potencial. O segredo dessa extraordinária transformação é-nos revelado por Anthony Robbins em Desperte o Gigante que Há em Si. A receita que o autor nos oferece é a mesma que aplicou na própria vida: a concentração de poder. Por outras palavras concentrar todos os recursos numa única área da vida. \nComo fazê-lo é o que nos ensina este livro. 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